Achilles bursitt - Kuva Wiki

Achilles-bursiitti (Achilles-jännetulehdus).

Achilles-jänteet, joka tunnetaan myös nimellä Achilles-bursiitti, on tila, joka voi aiheuttaa voimakasta kipua, punertavaa turvotusta ja kantapään takaosan tulehdusta Achilles-jänteen kiinnityksessä.


Achilles-bursiitti voi ilmetä yhden trauman (putoamisen tai onnettomuuden) tai toistuvien mikrotraumojen (kuten pitkittyneen rasituksen) jälkeen. Kantapään limakalvotulehdus voi ilmetä myös jostakin niin yksinkertaisesta asiasta kuin seisomasta paljon jaloilla jokapäiväisessä elämässä - ilman riittävää hyvin kehittyneet jalkalihakset tai oikeat jalkineet.

 

Jauhetun limapussin sijainti on alttiina traumalle tai kitkavammoille. Kuten alla olevasta kuvasta näet, se sijaitsee aivan kantapään takaosassa nimeltä Achilles bursa.

Achilles bursitt - Kuva Wiki

Achilles Bursitis - Kuva Wiki

 

Mikä on limainen laukku / kukkaro?

Bursa on nesteen täyttämä 'limakotti', jota löytyy kehon eri osista. Nämä limakalvot on suunniteltu vähentämään kitkaa eri kudoskerrosten välillä - siten ne sijaitsevat tyypillisesti alueilla, jotka voivat olla alttiita tällaisille kitkavaurioille.

 

Achilles-bursiitin oireet

Alue voi tulla kuumaksi, tuskalliseksi ja punertavaksi ihossa - yleensä esiintyy myös selkeää turvotusta. Toisin sanoen se tuntuu tulehdukselta kantapäässä ja kiinnittyneenä Achilles-jänteeseen, ja kipu esiintyy useimmiten myös yöllä. Tietyissä tapauksissa (esimerkiksi hoidon puuttuessa) tulehdus voi muuttua septiseksi ja sitä kutsutaan sitten septiseksi Achilles-bursiitiksi.

 

 

Akilles bursiitin hoito

  • Saa diagnoosin lääkäriltäsi.
  • Tulehduskipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.
  • lepää. Vältä epäilyttäviä syitä.
  • Olkatuki ja mahdollisesti urheiluteippi tai kinesioteippi ärsytyksen estämiseksi.
  • Asiaankuuluvien lihasten kevyt venytys - kuten tibialis lihakset.
  • Jos parannuksia ei ole, ota yhteys lääkäriin tai päivystysosastoon.

 

DDX. Yksi bursiitin muoto, johon liittyy Achilles-jänne, on retrokalsaalinen bursiitti (kantapään liman tulehdus).

 

Mitä voin tehdä jopa lihas- ja nivelkipuissa?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

liipaisupiste pallot

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

 

Suositeltavat tuotteet kivunlievitykseen lihas- ja nivelkipuissa

Biofreeze spray-118ml-300x300

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

osta nyt

 

koulutus:


Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.

Kumiharjoittelu on erinomainen työkalu sinulle, joka tarvitsee vahvistaa olkapäätä, käsivartta, sydäntä ja muuta. Hellävarainen, mutta tehokas harjoittelu.

 

Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.

 

soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.

 

Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

 

Lue myös:
- Kipu kantapäässä (oppia kantapään eri syistä ja siitä, mitä voit tehdä päästäksesi eroon niistä)

 

Youtube-logo pieniSeuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)
Syö mustikoita - Photo Wikimedia Commons

Tiesitkö sen? - Mustikoilla on luonnollinen tulehdusta estävä vaikutus, ja niillä voi olla myös kipua lievittävä vaikutus.

facebook-logo pieniSeuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

 

Muut lähteet:
- Nakkeprolaps.no (opi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää niskan prolapsista) - Vitalistic-Chiropractic.com (hakuindeksi suositelluille kiropraktiikkaklinikoille)

 

0 vastaukset

Jätä vastaus

Haluatko liittyä keskusteluun?
Rohkeasti osallistumaan!

Legg igjen en kommentar

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *