Polvisuojuksen tulehdus

/0 kommentit/i /av

Patellan tulehdus

Polvisuolen tulehdus voi ilmetä useista syistä. Tyypillisiä polvisuolen tulehduksen oireita ovat paikallinen turvotus, punoitettu iho ja painekipu. Tulehdus (lievä tulehdusreaktio) on normaali luonnollinen vaste, kun pehmytkudokset, lihakset tai jänteet ärsyttävät tai vahingoittuvat. Kun kudos on vaurioitunut tai ärtynyt, keho yrittää lisätä verenkiertoa alueelle - tämä johtaa kipuun, paikalliseen turvotukseen, lämmönkehitykseen, punertavaan ihoon ja paineen aristukseen. Alueen turvotus voi myös johtaa hermojen puristumiseen, jonka voimme nähdä muun muassa puristamalla sääriluun hermoa jalan tai polven alueelle. Näiden oireiden voimakkuus vaihtelee kudoksen vaurioiden tai ärsytyksen mukaan. On tärkeää erottaa tulehdus (tulehdus) ja infektio (bakteeri- tai virusinfektio).

 

Patellan tulehduksen syyt

Kuten mainittiin, tulehdus tai tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen vaste vamman tai ärsytyksen korjaamiseksi. Tämä voi johtua liiallisesta käytöstä (ilman lihasten riittävää tehtävän suorittamiseen) tai pienistä vammoista. Tässä on joitain diagnooseja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia tai tulehduksellisia reaktioita polvisuojassa:

 

Kipuklinikat: Monitieteiset ja modernit klinikkamme

Meidän klinikan osastot Vondtklinikkeessä (klikkaus hänen saadaksesi täydellisen yleiskatsauksen klinikoistamme) on poikkeuksellisen korkea ammatillinen asiantuntemus polvidiagnoosien tutkinnassa, hoidossa ja kuntoutuksessa. Ota yhteyttä, jos tarvitset polvikipujen asiantuntevaa terapeuttia.

 

Kenelle polvisuolen tulehdus vaikuttaa?

Polvilumpion tulehdus voi vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin - kunhan aktiivisuus tai kuormitus ylittää sen, mitä pehmytkudos tai lihakset kestävät. Ne, jotka lisäävät harjoittelua liian nopeasti, erityisesti lenkkeilyyn, urheiluun, painonnostoon, ja erityisesti ne, joilla on suuri toistuva nilkan ja jalan kuormitus, ovat erityisen alttiita - varsinkin jos suurin osa kuormasta on kovalla alustalla. Epäkohdat jaloissa (ylipronaatio ja poliisi) voi olla myös myötävaikuttava tulehdusreaktion kehittymiseen polvilevyssä, mutta pääpaino on yleensä siinä, että tukilihakset eivät ole kuormituksen mukaisia ​​- ja että saamme siten ylikuormituksen.


 

Pretetellar bursiitti - polvistua kulhoon turvotus - Kuva Wiki

- Polvilumpion tulehdus voi olla erittäin ahdistavaa. Jos tulehdus ilmaantuu, on muistettava, että se on suurimmassa osassa tapauksista itse aiheutettua (esim. paljon kävelyä kovilla pinnoilla tukilihasten harjoittelun puutteella?) ja että olet fiksu kuunnella mitä kehosi yrittää kertoa sinulle. Jos kipusignaaleja ei kuunnella, rakenteet voivat vaurioitua kroonisesti.

 

Helpotusta ja kuormituksen hallintaa polvilumpion tulehduksen yhteydessä

Jos sinulla on polvilumpion tulehdus, sinun on itse asiassa opittava kuuntelemaan polviasi paremmin. Hyvä ensimmäinen askel voi olla käytön aloittaminen polven puristustuki helpottamaan polvia ja lisäämään mikroverenkiertoa tulehtuneille alueille. Käyttö uudelleenkäytettävä kylmäpakkaus voi myös olla tehokas, jos turvotus on merkittävää. Puristustuilla on useita positiivisia etuja, mutta tulehduksen tapauksessa tärkein etu on, että ne voivat auttaa vähentämään nesteen kertymistä ja turvotusta - mikä puolestaan ​​tarjoaa paremmat tilaolosuhteet itse polven sisällä.

Vinkki: Polven puristustuki (Linkki avautuu uuteen ikkunaan)

Klikkaa kuvaa tai linkkiä lukeaksesi lisää polven puristustuki ja kuinka se voi auttaa polveasi.

 

Patellan tulehduksen oireet

Kipu ja oireet riippuvat siitä, missä määrin patella on tulehdusreaktio. Muistutamme vielä kerran, että tulehdus ja infektio ovat kaksi täysin erilaista asiaa - jos sinulla on vaikea tulehdusreaktio, jossa alueella esiintyy kuumetta, kuumetta ja mätää, sinulla on infektio, mutta kerromme tarkemmin toisesta artikkelista. Tyypillisiä tulehduksen oireita ovat:

  • Paikallinen turvotus
  • Punertava, ärtynyt iho
  • Tuskallista, kun sitä painetaan / kosketetaan

 

Patellan tulehduksen diagnoosi


Kliininen tutkimus perustuu historiaan ja tutkimukseen. Tämä osoittaa liikkumisen vähenemistä kärsivällä alueella ja paikallista arkuus. Normaalisti ei tarvita uutta diagnostista kuvantamistutkimusta, mutta joissakin tapauksissa voi olla merkitystä kuvadiagnostiikkatutkimuksella, jotta voidaan tarkistaa, johtuuko turvotus tai verikokeet.

 

Polvikalvon tulehduksen diagnostinen tutkimus (röntgen, MRI, CT tai ultraääni)

Röntgenkuvaus voi sulkea pois mahdolliset polven tai polven murtumat. MRI-tutkimus voi osoittaa, onko alueella jänteille tai rakenteille vaurioita. Ultraääni voi tutkia, onko jänteen vaurioita - se voi myös nähdä, onko alueella kertynyt nestettä.

 

Patellan tulehduksen hoito

Patellan tulehduksen hoidon päätarkoitus on poistaa kaikki tulehduksen syyt ja antaa sitten patellan parantua itsestään. Kuten aiemmin mainittiin, tulehdus on täysin luonnollinen korjausprosessi, jossa keho lisää verenkiertoa alueelle nopeamman paranemisen varmistamiseksi - valitettavasti keho voi joskus tehdä hiukan hyvää työtä ja se voi silloin olla tarpeen jäätymisen, tulehdusta estävän laser ja mahdollinen tulehduskipulääkkeiden käyttö (muistutamme, että tulehduskipulääkkeiden liikakäyttö voi johtaa korjausten vähenemiseen alueella). Kylmähoito voi tarjota kivunlievitystä kipeille nivelille ja lihaksille myös polvilumpioissa. Sininen. Biofrost (avautuu uudessa ikkunassa) on suosittu luonnontuote. Aina tulisi kokeilla konservatiivista hoitoa pitkään ennen invasiivisten toimenpiteiden (leikkaus ja leikkaus) turvaamista, mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tie. Suorat konservatiiviset toimenpiteet voivat olla:

  • Fysioterapia (läheisten lihasten hoito voi lievittää kipua)
  • Lepo (pidä tauko loukkaantumisen syystä)
  • Urheiluvalu / voimistelu
  • Pohjalliset (tämä voi johtaa oikeaan jalkaan ja jalkaterään)
  • Harjoitukset ja venyttely

 

Harjoitukset polvilumpion tulehdusta vastaan

Liian paljon painoa kantavaa liikuntaa tulisi yrittää leikata, jos patellan tulehdus kärsii. Korvaa lenkkeily uimalla, elliptisellä koneella tai kuntopyörällä. Varmista myös, että venytät reidet, vasikat, jalat ja harjoittelet jalkojasi kevyesti kuvan osoittamalla tavalla tämä artikkeli.

 

Aiheeseen liittyvä artikkeli: - 4 hyvää harjoitusta kipeille jaloille!

Nilkan tutkimus

Seuraava sivu: - Polvivarren kipu? Sinun pitäisi tietää tämä!

Polven nivelrikko

- Tässä on esimerkki polven nivelrikosta. Nivelrikko vaikuttaa pääasiassa painon kantaviin niveliin.

 

Youtube-logo pieniSeuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

facebook-logo pieniSeuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä)

 

Meniskin repeämä ja ristinivelsidevammat: Voiko sisäpohja ja jalkapohja auttaa?

/3 kommentit/i , /av

Meniskin repeämä ja ristinivelsidevammat: Voiko sisäpohja ja jalkapohja auttaa?

Lukijoiden kysymykset meniskistä ja ristiinnaulasta. Tässä on vastaus 'Voivatko pohjalliset ja jalkasängyt estää meniskin repeämää ja ristinivelsidevammoja?"

Hyvä kysymys. Vastaus on, että se on liian helppo ratkaisu, joka ei ratkaise ongelmaasi - riippumatta siitä, mistä "myyjä"/kliinikko yrittää vakuuttaa sinut ("Tämä pohja on ratkaisu kaikkiin tuki- ja liikuntaelinongelmiisi!"). "Pikakorjaus" on jotain, jota voimme kaikki etsiä aika ajoin - mutta se ei ratkaise ongelmiasi. Koska ainoa asia, joka todella auttaa polvivammoihin - hidas, tylsä ​​harjoittelu asteittain etenemällä. Kyllä, sitä et ehkä halua kuulla - koska olisi ollut niin hyvä ostaa vain pohja. Mutta näin se on. On kuitenkin syytä mainita, että tietyt omat toimenpiteet, kuten puristustuet polville, voi olla hyödyllinen stimuloimaan nopeampaa paranemista ja parempaa verenkiertoa kohti loukkaantunutta aluetta.

 

Tässä on kysymys, jonka mieslukija esitti meille, ja vastauksemme tähän kysymykseen:

Mies (33): Hei. Olen kamppailee ristisolun vamman kanssa. Hänellä on ollut leikkaus sekä meniskiin (meniskin repeämisen vuoksi) että ristiinnauhaan. Ajattele, että ristisiteet niveltyvät jälleen torstaina. Olen litteäjalkainen ... Voisiko sillä olla jotain tekemistä sen tapauksen kanssa, että en käytä pohjia? Kiitos vastauksesta. Mies, 33 vuotta

 

vastaus:  Hei,

Oli surullista kuulla. Ei, älä usko, että se johtuu suoraan siitä, että et käytä pohjia. Kun saat ristisolun tai meniskin vaurion, tämä johtuu akuutista ylikuormituksesta tai asteittaisesta virheellisestä kuormituksesta ajan myötä, joka kuluttaa rakenteita, kunnes alueella tapahtuu vaurioita. Tukilihaksista puuttuu, mikä aiheuttaa rakenteiden ylikuormituksen - usein toistuvien iskukuormitusten (esim. Kovilta pinnoilta) ja joskus äkillisen kiertymisen (urheilu ja urheilu) vuoksi.

Voitaisiin väittää, että pohjat voisivat auttaa sinua littler ongelmaasi, mutta ne eivät todellakaan ole kelvollinen ratkaisu ongelmasi. Se toimii vain pienenä torkkutoimintopainikkeena.

Ainoa asia, joka toimii hyvin, on jalan, polven, lonkan ja lantion vakauslihasten harjoittelu - tämä varmistaa paremman iskunvaimennuksen ja siten vähemmän polven rasitusta. Tässä on valikoima harjoituksia, joista haluan sinun aloittavan:

 

Harjoittelu jalkaterän parantamiseksi:

- 4 harjoitusta, jotka vahvistavat alatunnistetta
Pes planus

Harjoittelu lonkkavakaimille:

- 10 harjoitusta vahvemmalle lonkalle
Polvistuva push-up

Liikunta polvillesi:

- 8 harjoitusta pahalle polvelle

polvi vmo

Polven ja lonkan harjoittelu on hiukan päällekkäistä johtuen siitä, että nuo lihakset ovat erittäin tärkeitä hyvän toiminnan kannalta.

Muista, että harjoittelun aikana on otettava huomioon harkinta ja jos sinulla on äskettäin uusi repeämä - sinun on hyvä käyttää alussa kevyempää harjoittelua, kuten isometristä harjoittelua (lihasten supistuminen kevyttä vastusta vastaan ​​ilman liikettä jne.)

Kuinka vahinko alun perin syntyi? Ja mitä tapahtui torstaina? Voitko kirjoittaa myös vähän syvällisemmin hoidon ja tutkimuksen tekemistä?

Odotan innolla auttavan sinua entisestään.

Terveisin.

Alexander v / Vondt.net

 

Mies (33): Hei Alexander. Kiitos nopeasta, hyvästä ja perusteellisesta vastauksesta. Vahinko tapahtui, kun pelasin jalkapalloa monta vuotta sitten. Oikea jalka ja yksi laukaus, sitten kiertämällä, luultavasti tekivät tempun ja saivat sen sitten savustamaan. Olen ottanut kuvan ja toiminut kuten sanoin. Ja sen jälkeen minulla oli fysioterapia treenata uudelleen. On rajoitettu, kuinka monta tuntia pääsen sinne loukkaantuneina, mutta se riittää rakentamiseen. Toisaalta jälkikäteen aika on itsessään. Voin rehellisesti sanoa, että ilman fysiolta saamani asianmukaista koulutusta tunsin rappeutuneet tukilihakset. Se oli paikallaan yhdessä vaiheessa. Tämän ajan kuluttua asianmukaisella harjoittelulla jalka ei ollut totta ... Ja sitten käytät sitä tavalliseen tapaan niin kauan kuin voit. Tämä myös ilman koulutusta. Lumilautailen ja pyöräilen ja käyn paljon kävelyllä kovassa maastossa. Kovaa maastoa, joka sai sen savustamaan torstaina mielestäni. Plus todennäköisesti väärä kierre. En tuntenut sitä ennen kuin olin taas kotona. Huomaa, että myös vasen polvi näyttää nyt herkältä, joten sitä voi esiintyä myös siellä, mikä oli ollut KRIISI! Joten vastauksesi tuki- ja liikuntaelimistön koulutuksesta ovat painonsa arvoisia kullassa. Tarvitsen selvästi tämän. Työskentelen myös datan kanssa, joten istun osan ajasta, mikä ei myöskään ole optimaalista. Suunniteltu soittamaan huomenna lääkäriini, jotta hänet lähetetään ottamaan kuva ja saamaan enemmän hoitoa. - Onko sinulla tietoa urheilulääkäreistä? Monet jalkapalloa pelaavat ihmiset saavat tämän vamman, ja heillä on siellä omat lääkärit, jotka ovat ammattilaisia ​​juuri tässä. Mietin vain, pitäisikö minun mennä yksityiseksi tällä kierroksella, jos se antaa parempia tuloksia. Ajattele kuitenkin suhteessa siihen, mitä sanoit, että koulutus on todennäköisesti tärkein asia.

 

vastaus: Hei taas, Kyllä, se on tyypillinen syy, että se tapahtuu, kun aiot ampua jalkapalloa - mieluiten sen jälkeen, kun lihakset ovat hyvät ja arat melkoisen adrenaliinin ja ponnistelun jälkeen kentällä. Vaikea maasto, joka sai sen kulkemaan tällä kertaa nopeasti - ärsyttävää. Kuulostaa järkevältä ottaa uusi kuva (MR). Minkä osan hoidosta ajattelit ottaa yksityisesti? Minun silmissäni asia on näin yksinkertaista - mene julkisesti valtuutetun terapeutin (esim. fysioterapeutin, kiropraktikon tai manuaalisen terapeutin) luo ja sano, että et ole erityisen kiinnostunut hoitokurssista, vaan olet kiinnostunut perusteellisesta koulutusohjelmasta, joka kattaa toinen viikko viikko (tämä on jotain, jonka julkaisemme lopulta verkkosivustomme kautta). Harjoitus on avain polven palautumiseen. Suosittelen myös tasapainoharjoittelua Bosu-pallolla tai Indo-laudalla - sillä tämä on erittäin vammoja ehkäisevää. Tarkista, milloin olet vastaanottanut uudet MR-kuvat - autamme tarvittaessa tulkitsemaan niitä.

Terveisin.

Alexander v / Vondt.net

 

Mies (33): Kiitos paljon vastauksestasi. Sisältää Gyroboardin, joka on tasapainolauta luisteluun / lumilautailuun. Joten todennäköisesti käyttää sitä useammin. Vakava harjoittelukuri on luultavasti tässä kaikkein tärkein asia hidastuessa harjoittelussa. Bosu Muistan käyttäneeni ja tykännyt. Mikä on mielestäsi parempi? Tasapainolauta, "puoli pallo", joka on pehmeä tai tasapainolauta? Kiitos avusta.

 

Lue myös: - 5 pahinta harjoitusta, jos sinulla on esiinluiskahdus

jalkaprässi

 

Youtube-logo pieni- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

facebook-logo pieni- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

Valokuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja toimitetut lukijakommentit.