Ilmatõbi: baromeetrilise mõju juhend (tõenduspõhine)

/i /av

Ilmatõbi: baromeetrilise mõju juhend (tõenduspõhine)

Ilmahaigus viitab asjaolule, et paljud inimesed reageerivad ilmamuutustele. Eelkõige on õhurõhu kiireid muutusi seostatud suurenenud kaebustega. Eelkõige tunduvad reumahaiged, fibromüalgiahaiged ja migreenihaiged olevat eriti haavatavad.

Mitmetes heades uuringutes on hästi tõendatud, et ilmatõbi on väga reaalne füsioloogiline nähtus. Muuhulgas on uuringud näidanud, et põlveliigese osteoartriidiga patsientidel on õhurõhu muutumisel valu ja sümptomid süvenevad ja eriti madal rõhk.¹

"See artikkel on tõenditel põhinev ja selle on kirjutanud volitatud tervishoiutöötajad aadressil Valukliinikud Interdistsiplinaarne tervis, mis tähendab, et see sisaldab rohkem viiteid asjakohastele uuringutele."

Ilmamuutused: mitme patsiendirühma jaoks tuntud ärevushetk

Inimesed, kellel on osteoartriit (osteoartriit), reuma (üle 200 diagnoosi), kroonilised valusündroomid (sealhulgas fibromüalgia) ja migreen on mõned seisundid, millel näivad olevat kõige tugevam mõju ilmamuutustest ja õhurõhu muutustest. Mõned kõige olulisemad ilmastikuhaigust mõjutavad tegurid on:

  • Õhurõhu muutused (näiteks üleminek madalale rõhule)
  • Temperatuuri muutused (eriti kiirete muutustega)
  • Sademete hulk
  • Niiskus
  • Väike päike
  • Tuule tugevus

Tundub, et sümptomitele ja valule on kõige suurem mõju see, mida me rahvasuus nimetame üleminekuks nn prügi ilmale. Meditsiiniajakirjas Internal Medicine avaldatud uuring järeldas migreeni ja ilmamuutuste kohta järgmist:

"Baromeetrilise rõhu muutus võib olla üks migreeni peavalu süvendavaid tegureid."² (Kimoto jt)

Selles uuringus mõõdeti õhurõhu spetsiifilisi muutusi seoses migreenihoogudega konkreetses patsiendirühmas. Baromeetria on Norra Akadeemia sõnastikus määratletud õhurõhu mõõtmisena. Õhurõhku mõõdetakse hektopaskalites (hPa). Uuring näitas olulist mõju migreenihoogudele, kui õhurõhk langes:

"Migreeni esinemissagedus suurenes, kui baromeetrilise rõhu erinevus peavalu ilmnemise päevast kuni järgmise päevani oli üle 5 hPa väiksem."

Seega esines migreenihooge sagedamini, kui õhurõhk muutus päevast päeva rohkem kui 5 hektopaskali (hPa) võrra. Konkreetne ja hästi dokumenteeritud näide ilmamuutuste füsioloogilisest mõjust.

Ilmastikuhaiguse sümptomid

Ilmahaiguse tõttu kogevad paljud inimesed lihaste valu süvenemist ja liigeste jäikust. Kuid ilmnevad ka muud, mittefüüsilised sümptomid. Üldised sümptomid võivad hõlmata järgmist:

  • Väsimus ja väsimus
  • Turse liigestes
  • aju udu
  • peavalu
  • Liigeste jäikus
  • Helitundlikkus
  • valgustundlikkus
  • Lihasvalu
  • peapööritus
  • Rõhu muutused kõrvas
  • halb enesetunne

On näha, et sümptomite ja kaebuste sagenemine on teatud patsiendirühmades halvem kui teistes. Oluline on meeles pidada, et ilmamuutustel on palju tegureid, mis sageli selliste sümptomite ilmnemisel oma rolli mängivad. Nagu varem mainitud, kogevad reuma ja osteoartriidi patsiendid liigeste jäikust, vedeliku kogunemist ja valu. Selle patsiendirühma jaoks võib olla soovitatav kasutada tihendusmüra, et stimuleerida suurenenud vereringet ja vedeliku äravoolu. Muuhulgas saab survetoed põlvedele og compression kindad olla eriti kasulik. Kõik tootesoovitused avanevad uues brauseriaknas.

Meie soovitus: Kompressioonkindad

Kompressioonkindad mida kasutavad paljud erinevate reumadiagnoosidega, aga ka osteoartriidi või muude haigusseisunditega inimesed. Muuhulgas võivad need olla kasulikud ka karpaalkanali sündroomi ja DeQuervaini tenosünoviidiga inimestele. Kompressioonkinnaste põhiülesanne on suurendada käte ja sõrmede jäikade liigeste ja valulike lihaste vereringet. Lisateavet saate meie soovituse kohta lugeda siin.

Patsiendirühmad, keda ilmastikuhaigus rohkem mõjutab

Nagu varem mainitud, on teatud diagnoose ja patsientide rühmi, keda ilmastikumuutused ja baromeetrilised muutused mõjutavad rohkem kui teisi. See hõlmab inimesi, kellel on:

  • Osteoartriit (osteoartriit)
  • Peavalu (mitu erinevat tüüpi)
  • Krooniline valu (sealhulgas fibromüalgia)
  • artriit
  • migreen
  • reuma (mõjutatud on mitmed reumaatilised diagnoosid)

Kuid see mõjutab ka teisi diagnoose. Muuhulgas võivad sümptomid halveneda inimestel, kellel on hingamisteede haigused, nagu astma ja KOK. Mõnevõrra üllatavam on võib-olla ka see, et epilepsiahaigetel tekivad õhurõhu muutuste tõttu sagedamini krambid (eriti kiiremad muutused üle 5.5 hPa). Muu hulgas lõppes meditsiiniajakirjas tehtud uurimus Epilepsia järgmisega:

"Üllatuslikult suurenes teadaoleva epilepsiaga patsientidel krambihoogude sagedus koos õhurõhu muutustega, eriti üle 5.5 mbar ööpäevas."³ (Doherty jt)

Seega ilmnes epilepsiahoogude arvu selge suurenemine, kui rõhu muutus päevast päeva oli üle 5.5 hPa (hPa ja mBar mõõdetakse samamoodi). See on jällegi väga huvitav, konkreetne ja oluline uurimus, mis rõhutab, et nende ilmamuutustega kokku puutudes toimuvad kehas suured füsioloogilised muutused.

Norra uuring: Baromeetrilised muutused mõjutavad valu taset fibromüalgiaga patsientidel

Mainekas ajakirjas PLoS avaldatud suur Norra eelretsenseeritud uuring soovis teada saada, kuidas muu hulgas mõjutab niiskus, temperatuur ja õhurõhk fibromüalgiaga inimesi.4 Uuringut nimetati 'Süüdistada seda ilmas? Seos fibromüalgia valu, suhtelise niiskuse, temperatuuri ja õhurõhu vahel ja uuringu peamine uurija oli Asbjørn Fagerlund. See on tugev uuring koos viidete ja 30 asjakohase uuringu ülevaatega.

- Suurem õhuniiskus ja madal rõhk avaldasid kõige tugevamat mõju

Norra teadlased leidsid kiiresti, et sellel oli märkimisväärne mõju. Ja nad kirjutasid nende leidude kohta järgmist:

"Tulemused näitasid, et madalam BMP ja suurenenud õhuniiskus olid märkimisväärselt seotud suurenenud valu intensiivsuse ja valu ebameeldivusega, kuid ainult BMP oli seotud stressitasemega."

BMP on inglise keele lühend õhurõhk, st norra keelde tõlgitud õhurõhk. Seega leidsid nad valu intensiivsuse ja valu ebamugavuse selge suurenemise, mis on seotud madala rõhu ja kõrgema õhuniiskusega. Keha stressitaset kõrgem õhuniiskus ei mõjutanud, kuid oli näha, et seda halvendas ka madal rõhk. Mis on väga huvitav, sest me teame, et suurenenud stressitase kehas on muu hulgas seotud põletikuliste reaktsioonide sagenemise ja valu süvenemisega. Kui see on teile huvitav, võite olla huvitatud ka artikli lugemisest fibromüalgia ja madal vererõhk kirjutas meie kliiniku osakond Lambertseteris Oslos. Selle artikli link avaneb uues brauseriaknas.

Kokkuvõte: ilmastikutõbi ja baromeetriline mõju (tõenduspõhine)

On tugevaid ja häid uuringuid, mis näitavad selget seost valu baromeetrilise mõju ja sümptomite vahel. Nii et jah, võite julgelt rääkida ilmastikutõvest kui tõenduspõhisest nähtusest, millel on tugevad juured uurimistöös. Sellised avaldused nagu "tunda seda podagra puhul", väljend, mille üle paljud võisid varem naerda, võtab veidi rohkem kaalu, kui saate seda teadusuuringutega toetada.

"Kas olete ilmahaigust kogenud? Kui jah, siis sooviksime teile selle artikli allosas olevas kommentaaride jaotises kuulda. Kõik panused on väga teretulnud. Aitäh!"

Uuringud ja allikad: Værsyken – tõenditel põhinev juhend baromeetrilise mõju kohta

  1. McAlindon et al, 2007. Baromeetrilise rõhu ja ümbritseva õhu temperatuuri muutused mõjutavad osteoartriidi valu. Am J Med. 2007 mai;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Baromeetrilise rõhu mõju migreeni peavaluga patsientidele. Praktikant Koos . 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Atmosfäärirõhk ja krambihoogude sagedus epilepsiaosakonnas: esialgsed vaatlused. Epilepsia. 2007 september;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund jt, 2019. Kas süüdistada seda ilmas? Seos fibromüalgia valu, suhtelise niiskuse, temperatuuri ja õhurõhu vahel. PLoS One. 2019; 14(5): e0216902.

Valukliinikud: teie valik kaasaegseks raviks

Meie arstid ja kliinikuosakonnad püüavad alati olla lihaste, kõõluste, närvide ja liigeste valude ja vigastuste uurimise, ravi ja taastusravi eliidi hulgas. Vajutades allolevat nuppu, näete ülevaadet meie kliinikutest - sealhulgas Oslos (sh Lamberti istmed) ja Akershus (Toores puit og Eidsvolli heli). Võtke meiega julgelt ühendust, kui teil on küsimusi või teil on midagi. Vastame kõikidele päringutele.

Vaata kliiniku ülevaadet

 

Artikkel: Ilmatõbi – baromeetrilise mõju juhend (tõenduspõhine)

Kirjutatud: Meie Vondtklinikkene avalikult volitatud kiropraktikud ja füsioterapeudid

Faktikontroll: Meie artiklid põhinevad alati tõsistel allikatel, teadusuuringutel ja teadusajakirjadel – nagu PubMed ja Cochrane Library. Kui märkate vigu või teil on kommentaare, võtke meiega ühendust.

Fotod ja krediit

Kaanepilt (naine vihmase pilve all): iStockphoto (litsentseeritud kasutus). Stock foto ID: 1167514169 Krediit: Prostock-Studio

Pilt 2 (vihmavari, mille peal sajab): iStockphoto (litsentseeritud kasutus). Stock foto ID: 1257951336 Krediit: Julia_Sudnitskaya

Youtube'i logo väike- Jälgige julgelt Vondtklinikkenne Vervrfaglig Helse YouTube

facebooki logo väike- Jälgige julgelt Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse aadressil FACEBOOK

Artriit ja turse: kui liigesed paisuvad nagu õhupallid

/0 Kommentaarid/i /av

Artriit ja turse: kui liigesed paisuvad nagu õhupallid

Artriit (reumatoidartriit) on krooniline autoimmuunne reumaatiline diagnoos, mis põhjustab keha liigeste põletikku ja turset. Need sümptomid mõjutavad kõige sagedamini käsi ja jalgu, kuid võivad mõjutada mis tahes keha liigest.

Artriit erineb artroosist selle poolest, et see diagnoos mõjutab kahepoolselt ja sümmeetriliselt – st mõlemat poolt korraga. Näiteks artroos, artroos, annavad end tavaliselt tunda ühel küljel – näiteks ühes põlves. Võrdluseks, artriit mõjutab mõlemat poolt korraga. Lisaks põhjustab reumatoidartriit põletikulise liigese suuremat kahju. Uuringud on näidanud, et artriit algab tavaliselt jalalabadest ja pahkluudest.¹ Ja see diagnoos mõjutab eriti randmete, käte ja jalgade väiksemaid liigeseid.²

Selles artiklis räägime lähemalt, miks sellised tursed tekivad – ja kuidas nendega toime tulla, seda nii isemeetmete, konservatiivse ravi kui ka meditsiinilise koostöö abil perearsti ja reumatoloogiga.

Nõuanne: Artriit mõjutab sageli esmalt pahkluid ja jalgu – ja see on tavaline koht, kus reumahaigetel tekib turse. Lisaks kätes. Artikli keskel on näha kiropraktik Alexander Andorff, Vondtklinikkene osakonnast Lambertseteri kiropraktika keskusest ja füsioteraapiast Oslos, esitles treeningvideot heade harjutustega kätele.

Kuidas artriit turset põhjustab?

artriit2

Reumatoidartriit on autoimmuunne diagnoos. See tähendab, et selle reumaatilise seisundi korral ründab keha enda immuunsüsteem liigest ümbritsevat sünoviaalmembraani (liigesemembraani). Sünoviaalmembraan toodab vedelikku, mida nimetatakse sünoviaalvedelikuks, mis aitab meie liigestel sujuvalt liikuda.

– Sünoviaalvedeliku kogunemine ja sellele järgnev liigeste erosioon

Kui immuunsüsteem ründab liigesemembraani, põhjustab see põletikku ja turset. Selle tagajärjel koguneb liigesesse põletikuline sünoviaalvedelik – ja selle ulatus aitab kindlaks teha, kui suur on turse. Raskematel juhtudel võib haigel olla liigest väga raske liigutada. Aja jooksul ja korduvate rünnakute korral põhjustab see liigese- ja kõhrekahjustusi (erosioon) ning sidemete nõrgenemist liigeses. Just see protsess annab aluse käte ja jalgade deformatsioonidele raske ja pikaajalise reumaatilise artriidi korral.

Milliseid liigeseid artriit mõjutab?

jalavalu ravi

Liigeste turse artriidi korral esineb eelkõige järgmistes piirkondades:

  • Jalad ja pahkluud
  • Käed ja randmed
  • Põlved
  • Puusad
  • Küünarnukid
  • õlad

Nagu kõik mõistavad, võib artriit põhjustada ulatuslikke muutusi funktsioonides ja igapäevastes võimetes. Just seetõttu on nii oluline teha kõik endast oleneva nii omal algatusel kui ka koostöös arstidega (füsioterapeut, arst ja reumatoloog), et aidata pidurdada selle reumaatilise diagnoosiga kaasnevat negatiivset arengut.

Meie oma Vondtklinikkene kliiniku osakonnad (klõpsake siin täieliku ülevaate saamiseks meie kliinikutest), sealhulgas Oslos (Lamberti istmed) ja Viken (Eidsvolli heli og Toores puit), omab eriliselt kõrget erialast pädevust lihaste, kõõluste, närvide ja liigeste valude uurimisel, ravimisel ja taastusravis. Varvas võta meiega ühendust kui soovite nendes valdkondades asjatundlike terapeutide abi.

Lihtsad enesemeetmed võivad anda selget edu

Soovime rõhutada hea igapäevase rutiini saavutamise tähtsust, kui teil on artriit. Külmakotiga jahutamisel, igapäevastel vereringeharjutustel ja kompressioonsukkade kasutamisel on dokumenteeritud mõju põletikuliste reaktsioonide, tursete ja liigesevalu vähendamisel.³ Ja just sel põhjusel tuleks keskenduda sellele, et need peaksid kuuluma artriidihaigete igapäevasesse rutiini – täpselt samamoodi, kui rõhutada antud ravimi igapäevase võtmise olulisust. Seetõttu soovitame teil proovida oma igapäevaelus rakendada järgmist kolme enesemeedet:

  1. Jahutus (krüoteraapia) paistes liigeste korral
  2. Igapäevased tsirkulatsiooniharjutused
  3. Kompressioonrõivaste (sh kindad ja sokid) kasutamine

1. Uuring: paistes liigeste jahutamine vähendab põletikku ja turset

Uuringud on näidanud, et paistes käte puhul jahutava või jäämassaaži vormis krüoteraapia leevendab koheselt sümptomeid ja valu. Paranemine kestis üle tunni.³ Lisaks sellele on dokumenteeritud, et põlveliigese artriidi lokaalne jahutamine põhjustas põletikuvastase toime. Kus muuhulgas oli pärast ravi testimisel näha selget põletikueelsete biomarkerite vähenemist.4 Selle valguses tahame keskenduda näiteks süstemaatilise jahutamise tähtsusele korduvkasutatav jääkott, põletiku ja turse vähendamiseks.

Hea näpunäide: Taaskasutatav rihmaga jääkott (link avaneb uues brauseriaknas)

Korduvkasutatav jääkott on palju praktilisem ja keskkonnasõbralikum kui ühekordselt kasutatavad pakid. Seda saab hõlpsasti sügavkülmikus hoida – kaasas on ka väga praktiline rihm, mis teeb selle hõlpsaks kõikidele liigespiirkondadele pealekandmise. Vajutage pilti või siin et lugeda selle kohta rohkem korduvkasutatav jääkott töötab.

2. Igapäevased tsirkulatsiooniharjutused kätele ja jalgadele

On laialt teada, et artriit mõjutab eelkõige käte ja jalgade väiksemaid liigeseid. Uuringud on näidanud, et harjutused võivad artriidiga patsientide käte funktsioonidele oluliselt positiivselt mõjuda. Muuhulgas ilmnes selge igapäevaelu funktsioonide paranemine ja väiksemad kaebused.5 Kuid pole üllatav, et uuring näitas, et positiivse efekti säilitamiseks tuleb harjutusi regulaarselt teha – nagu ka kõigi teiste treeningute ja funktsioonide puhul. Allolevas videos näitame teile näidet seitsmest harjutusest koosnevast kätetreeninguprogrammist.

Video: 7 harjutust käte artroosi vastu

Tegemist on seega kätetreeningu programmiga, mis koosneb nii venitus- kui ka liikuvusharjutustest. Programmi saab käivitada iga päev.

3. Kompressioonimüra kasutamine

Suuremates ülevaateuuringutes on jõutud järeldusele, et uuringud toetavad kasutamist compression kindad artriidiga patsientide seas. Samuti näitavad need, et neid saab kasutada valu, liigeste jäikuse ja käte liigeste turse vähendamiseks.6 See efekt kehtib ka kasutamise kohta compression sokid.

Hea näpunäide: Kompressioonimüra igapäevane kasutamine (link avaneb uues brauseriaknas)

Suur eelis koos compression kindad (ja sokid) on see, et neid on nii lihtne kasutada. Lühidalt, lihtsalt pange need selga – ja kompressioonrõivas teeb ülejäänu. Nende toimimise kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil või siin kompressioonkindad töötab.

Artriidi terviklik ravi ja taastusravi

ekseem ravi

Artriidi tervikliku ravi ja taastusravi võime jagada mitmeks põhipunktiks. Need sisaldavad:

  • Meditsiiniline ravi (reumatoloogi ja perearsti kaudu)

+ DMARDid

+ MSPVA-d

+ Bioloogiline meditsiin

  • Füsioteraapia ja füsioteraapia

+ Lihastöö

+ Ühine mobilisatsioon

+ Kuivnõelamine

+ MSK laserteraapia

  • Dieet (põletikuvastane)
  • Kohandatud taastusravi

+ Treening soojaveebasseinis

+ Õrn jooga

+ Lõõgastustehnikad ja tähelepanelikkus

+ Taastumine ja puhkus

  • Kognitiivne teraapia ja tugi

kokkuvõte

Parima võimaliku efekti saavutamiseks ja artriidiga inimeste hooldamiseks on oluline, et nad saaksid kõikehõlmavat ja toetavat lähenemist. Väga oluline on, et patsienti jälgiksid tema perearst ja reumatoloog, lisaks regulaarne füüsiline jälgimine füsioterapeudi poolt taastusravi eesmärgil. Samuti tahame rõhutada igapäevaste enesemõõtmiste, toitumise ja mitte vähemtähtsa tähtsusega lõõgastumise kasulikkust igapäevaelus. Eriti kui arvestada, et me teame, et stress, ülekoormus ja kehv uni on kolm tegurit, mis võivad artriiti süvendada.

- Valukliinikud: saame teid aidata lihas- ja liigesvalude korral

Meie avalikult volitatud arstid meie siduskliinikutes Valukliinikud tal on eriline erialane huvi ja teadmised lihaste, kõõluste, närvide ja liigesehaiguste uurimise, ravi ja taastusravi vastu. Töötame sihikindlalt, et aidata teil leida valu ja sümptomite põhjus ning seejärel aidata teil neist vabaneda.

Vaata kliiniku ülevaadet

Liituge meie reuma tugirühmaga

Liitu julgelt Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised» (klõpsake siin) Reumaatilisi ja kroonilisi haigusi käsitlevate uuringute ja meediaartiklite värskeimate värskenduste saamiseks. Siin saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu abi ja tuge igal kellaajal. Vastasel juhul oleksime väga tänulikud, kui jälgiksite meid Facebooki lehel ja Meie Youtube'i kanal (link avaneb uues aknas).

Palun jaga, et toetada neid, kellel on reuma ja krooniline valu

Tere! Kas võime teilt teenet paluda? Palume postitust meie FB-lehel meeldivaks panna ja seda artiklit sotsiaalmeedias või oma blogi kaudu jagada (linkige otse artiklile). Samuti vahetame hea meelega linke asjakohaste veebisaitidega (kui soovite oma veebisaidiga linke vahetada, võtke meiega ühendust Facebookis). Arusaamine, üldised teadmised ja suurem keskendumine on esimene samm parema igapäevaelu poole nende jaoks, kellel on reuma ja krooniline valu. Seega loodame, et aitate meid selles teadmistelahingus!

Valukliinikud: teie valik kaasaegse interdistsiplinaarse tervise jaoks

Meie arstid ja kliinikuosakonnad püüavad alati olla lihaste, kõõluste, närvide ja liigeste valude ja vigastuste uurimise, ravi ja taastusravi tipptasemel. Vajutades allolevat nuppu, näete ülevaadet meie kliinikutest - sealhulgas Oslos (sh Lamberti istmed) ja Viken (Toores puit og Eidsvolli heli).

Vaata kliiniku ülevaadet

Allikad ja uuringud

1. Khan et al, 2021. Jalgade kaasamine kui esimene ilming reumatoidartriidi patsientidel Lahores. Cureus. 2021 mai; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Kolm rühma 28 liigeses reumatoidartriidi sünoviidi jaoks – analüüs, kasutades enam kui 17,000 2013 hinnangut KURAMA andmebaasis. PLoS One. 8;3(59341):eXNUMX. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Kohalik krüoteraapia, külma õhu ja jäämassaaži võrdlus valu ja käepideme tugevuse kohta reumatoidartriidiga patsientidel. Psühhiaater Doonau. 2021. aasta kevad-suvi; 33 (lisa 4): 757–761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Kohalik jääkrüoteraapia vähendab sünoviaalset interleukiin 6, interleukiin 1β, veresoonte endoteeli kasvufaktorit, prostaglandiin-E2 ja tuumafaktorit kappa B p65 inimese põlveliigese artriidi korral: kontrollitud uuring. Artriit Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Käeharjutused reumatoidartriidiga patsientidele: SARAHi randomiseeritud kontrollitud uuringu laiendatud järelkontroll. BMJ avatud. 2017, 12. aprill;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Ravikindad reumatoidartriidiga patsientidele: ülevaade. Ther Adv Lihas-skeleti Dis. 2014 detsember; 6(6): 226–237. [PubMed]

Artikkel: Artriit ja turse: kui liigesed paisuvad nagu õhupallid

Kirjutatud: Meie Vondtklinikkene avalikult volitatud kiropraktikud ja füsioterapeudid

Faktikontroll: Meie artiklid põhinevad alati tõsistel allikatel, teadusuuringutel ja teadusajakirjadel – nagu PubMed ja Cochrane Library. Kui märkate vigu või teil on kommentaare, võtke meiega ühendust.

KKK: Levinud küsimused artriidi ja turse kohta

1. Miks peaks pidama põletikuvastast dieeti, kui tal on artriit?

Põletikuvastane tähendab põletikuvastast. Põletikuvastane dieet sisaldab suurt tähelepanu toiduainetele, milles on teadaolevalt muu hulgas antioksüdante – ja muid põletikuvastase toimega toitaineid. See võib hõlmata dieeti, mis sisaldab palju köögivilju (nt brokkoli ja avokaado), pähkleid ja kala. Samuti tuleks keskenduda põletikuvastaste toitude – nagu koogid ja magusad karastusjoogid – vältimisele.