Artriit ja turse: kui liigesed paisuvad nagu õhupallid

Viimati värskendatud 24 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Artriit ja turse: kui liigesed paisuvad nagu õhupallid

Artriit (reumatoidartriit) on krooniline autoimmuunne reumaatiline diagnoos, mis põhjustab keha liigeste põletikku ja turset. Need sümptomid mõjutavad kõige sagedamini käsi ja jalgu, kuid võivad mõjutada mis tahes keha liigest.

Artriit erineb artroosist selle poolest, et see diagnoos mõjutab kahepoolselt ja sümmeetriliselt – st mõlemat poolt korraga. Näiteks artroos, artroos, annavad end tavaliselt tunda ühel küljel – näiteks ühes põlves. Võrdluseks, artriit mõjutab mõlemat poolt korraga. Lisaks põhjustab reumatoidartriit põletikulise liigese suuremat kahju. Uuringud on näidanud, et artriit algab tavaliselt jalalabadest ja pahkluudest.¹ Ja see diagnoos mõjutab eriti randmete, käte ja jalgade väiksemaid liigeseid.²

Selles artiklis räägime lähemalt, miks sellised tursed tekivad – ja kuidas nendega toime tulla, seda nii isemeetmete, konservatiivse ravi kui ka meditsiinilise koostöö abil perearsti ja reumatoloogiga.

Nõuanne: Artriit mõjutab sageli esmalt pahkluid ja jalgu – ja see on tavaline koht, kus reumahaigetel tekib turse. Lisaks kätes. Artikli keskel on näha kiropraktik Alexander Andorff, Vondtklinikkene osakonnast Lambertseteri kiropraktika keskusest ja füsioteraapiast Oslos, esitles treeningvideot heade harjutustega kätele.

Kuidas artriit turset põhjustab?

Reumatoidartriit on autoimmuunne diagnoos. See tähendab, et selle reumaatilise seisundi korral ründab keha enda immuunsüsteem liigest ümbritsevat sünoviaalmembraani (liigesemembraani). Sünoviaalmembraan toodab vedelikku, mida nimetatakse sünoviaalvedelikuks, mis aitab meie liigestel sujuvalt liikuda.

– Sünoviaalvedeliku kogunemine ja sellele järgnev liigeste erosioon

Kui immuunsüsteem ründab liigesemembraani, põhjustab see põletikku ja turset. Selle tagajärjel koguneb liigesesse põletikuline sünoviaalvedelik – ja selle ulatus aitab kindlaks teha, kui suur on turse. Raskematel juhtudel võib haigel olla liigest väga raske liigutada. Aja jooksul ja korduvate rünnakute korral põhjustab see liigese- ja kõhrekahjustusi (erosioon) ning sidemete nõrgenemist liigeses. Just see protsess annab aluse käte ja jalgade deformatsioonidele raske ja pikaajalise reumaatilise artriidi korral.

Milliseid liigeseid artriit mõjutab?

Liigeste turse artriidi korral esineb eelkõige järgmistes piirkondades:

• Jalad ja pahkluud

• Käed ja randmed

• Põlved

• Puusad

• Küünarnukid

• õlad

Nagu kõik mõistavad, võib artriit põhjustada ulatuslikke muutusi funktsioonides ja igapäevastes võimetes. Just seetõttu on nii oluline teha kõik endast oleneva nii omal algatusel kui ka koostöös arstidega (füsioterapeut, arst ja reumatoloog), et aidata pidurdada selle reumaatilise diagnoosiga kaasnevat negatiivset arengut.

Meie oma Vondtklinikkene kliiniku osakonnad (klõpsake siin täieliku ülevaate saamiseks meie kliinikutest), sealhulgas Oslos (Lamberti istmed) ja Viken (Eidsvolli heli og Toores puit), omab eriliselt kõrget erialast pädevust lihaste, kõõluste, närvide ja liigeste valude uurimisel, ravimisel ja taastusravis. Varvas võta meiega ühendust kui soovite nendes valdkondades asjatundlike terapeutide abi.

Lihtsad enesemeetmed võivad anda selget edu

Soovime rõhutada hea igapäevase rutiini saavutamise tähtsust, kui teil on artriit. Külmakotiga jahutamisel, igapäevastel vereringeharjutustel ja kompressioonsukkade kasutamisel on dokumenteeritud mõju põletikuliste reaktsioonide, tursete ja liigesevalu vähendamisel.³ Ja just sel põhjusel tuleks keskenduda sellele, et need peaksid kuuluma artriidihaigete igapäevasesse rutiini – täpselt samamoodi, kui rõhutada antud ravimi igapäevase võtmise olulisust. Seetõttu soovitame teil proovida oma igapäevaelus rakendada järgmist kolme enesemeedet:

1. Jahutus (krüoteraapia) paistes liigeste korral

2. Igapäevased tsirkulatsiooniharjutused

3. Kompressioonrõivaste (sh kindad ja sokid) kasutamine

1. Uuring: paistes liigeste jahutamine vähendab põletikku ja turset

Uuringud on näidanud, et paistes käte puhul jahutava või jäämassaaži vormis krüoteraapia leevendab koheselt sümptomeid ja valu. Paranemine kestis üle tunni.³ Lisaks sellele on dokumenteeritud, et põlveliigese artriidi lokaalne jahutamine põhjustas põletikuvastase toime. Kus muuhulgas oli pärast ravi testimisel näha selget põletikueelsete biomarkerite vähenemist.⁴ Selle valguses tahame keskenduda näiteks süstemaatilise jahutamise tähtsusele korduvkasutatav jääkott, põletiku ja turse vähendamiseks.

Hea näpunäide: Taaskasutatav rihmaga jääkott (link avaneb uues brauseriaknas)

Korduvkasutatav jääkott on palju praktilisem ja keskkonnasõbralikum kui ühekordselt kasutatavad pakid. Seda saab hõlpsasti sügavkülmikus hoida – kaasas on ka väga praktiline rihm, mis teeb selle hõlpsaks kõikidele liigespiirkondadele pealekandmise. Vajutage pilti või siin et lugeda selle kohta rohkem korduvkasutatav jääkott töötab.

2. Igapäevased tsirkulatsiooniharjutused kätele ja jalgadele

On laialt teada, et artriit mõjutab eelkõige käte ja jalgade väiksemaid liigeseid. Uuringud on näidanud, et harjutused võivad artriidiga patsientide käte funktsioonidele oluliselt positiivselt mõjuda. Muuhulgas ilmnes selge igapäevaelu funktsioonide paranemine ja väiksemad kaebused.⁵ Kuid pole üllatav, et uuring näitas, et positiivse efekti säilitamiseks tuleb harjutusi regulaarselt teha – nagu ka kõigi teiste treeningute ja funktsioonide puhul. Allolevas videos näitame teile näidet seitsmest harjutusest koosnevast kätetreeninguprogrammist.

Video: 7 harjutust käte artroosi vastu

Tegemist on seega kätetreeningu programmiga, mis koosneb nii venitus- kui ka liikuvusharjutustest. Programmi saab käivitada iga päev.

3. Kompressioonimüra kasutamine

Suuremates ülevaateuuringutes on jõutud järeldusele, et uuringud toetavad kasutamist compression kindad artriidiga patsientide seas. Samuti näitavad need, et neid saab kasutada valu, liigeste jäikuse ja käte liigeste turse vähendamiseks.⁶ See efekt kehtib ka kasutamise kohta compression sokid.

Hea näpunäide: Kompressioonimüra igapäevane kasutamine (link avaneb uues brauseriaknas)

Suur eelis koos compression kindad (ja sokid) on see, et neid on nii lihtne kasutada. Lühidalt, lihtsalt pange need selga – ja kompressioonrõivas teeb ülejäänu. Nende toimimise kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil või siin kompressioonkindad töötab.

Artriidi terviklik ravi ja taastusravi

Artriidi tervikliku ravi ja taastusravi võime jagada mitmeks põhipunktiks. Need sisaldavad:

• Meditsiiniline ravi (reumatoloogi ja perearsti kaudu)

+ DMARDid

+ MSPVA-d

+ Bioloogiline meditsiin

• Füsioteraapia ja füsioteraapia

+ Lihastöö

+ Ühine mobilisatsioon

+ Kuivnõelamine

+ MSK laserteraapia

• Dieet (põletikuvastane)

• Kohandatud taastusravi

+ Treening soojaveebasseinis

+ Õrn jooga

+ Lõõgastustehnikad ja tähelepanelikkus

+ Taastumine ja puhkus

• Kognitiivne teraapia ja tugi

kokkuvõte

Parima võimaliku efekti saavutamiseks ja artriidiga inimeste hooldamiseks on oluline, et nad saaksid kõikehõlmavat ja toetavat lähenemist. Väga oluline on, et patsienti jälgiksid tema perearst ja reumatoloog, lisaks regulaarne füüsiline jälgimine füsioterapeudi poolt taastusravi eesmärgil. Samuti tahame rõhutada igapäevaste enesemõõtmiste, toitumise ja mitte vähemtähtsa tähtsusega lõõgastumise kasulikkust igapäevaelus. Eriti kui arvestada, et me teame, et stress, ülekoormus ja kehv uni on kolm tegurit, mis võivad artriiti süvendada.

- Valukliinikud: saame teid aidata lihas- ja liigesvalude korral

Meie avalikult volitatud arstid meie siduskliinikutes Valukliinikud tal on eriline erialane huvi ja teadmised lihaste, kõõluste, närvide ja liigesehaiguste uurimise, ravi ja taastusravi vastu. Töötame sihikindlalt, et aidata teil leida valu ja sümptomite põhjus ning seejärel aidata teil neist vabaneda.

Vaata kliiniku ülevaadet

Liituge meie reuma tugirühmaga

Liitu julgelt Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised» (klõpsake siin) Reumaatilisi ja kroonilisi haigusi käsitlevate uuringute ja meediaartiklite värskeimate värskenduste saamiseks. Siin saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu abi ja tuge igal kellaajal. Vastasel juhul oleksime väga tänulikud, kui jälgiksite meid Facebooki lehel ja Meie Youtube'i kanal (link avaneb uues aknas).

Palun jaga, et toetada neid, kellel on reuma ja krooniline valu

Tere! Kas võime teilt teenet paluda? Palume postitust meie FB-lehel meeldivaks panna ja seda artiklit sotsiaalmeedias või oma blogi kaudu jagada (linkige otse artiklile). Samuti vahetame hea meelega linke asjakohaste veebisaitidega (kui soovite oma veebisaidiga linke vahetada, võtke meiega ühendust Facebookis). Arusaamine, üldised teadmised ja suurem keskendumine on esimene samm parema igapäevaelu poole nende jaoks, kellel on reuma ja krooniline valu. Seega loodame, et aitate meid selles teadmistelahingus!

Valukliinikud: teie valik kaasaegse interdistsiplinaarse tervise jaoks

Meie arstid ja kliinikuosakonnad püüavad alati olla lihaste, kõõluste, närvide ja liigeste valude ja vigastuste uurimise, ravi ja taastusravi tipptasemel. Vajutades allolevat nuppu, näete ülevaadet meie kliinikutest - sealhulgas Oslos (sh Lamberti istmed) ja Viken (Toores puit og Eidsvolli heli).

Allikad ja uuringud

1. Khan et al, 2021. Jalgade kaasamine kui esimene ilming reumatoidartriidi patsientidel Lahores. Cureus. 2021 mai; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Kolm rühma 28 liigeses reumatoidartriidi sünoviidi jaoks – analüüs, kasutades enam kui 17,000 2013 hinnangut KURAMA andmebaasis. PLoS One. 8;3(59341):eXNUMX. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Kohalik krüoteraapia, külma õhu ja jäämassaaži võrdlus valu ja käepideme tugevuse kohta reumatoidartriidiga patsientidel. Psühhiaater Doonau. 2021. aasta kevad-suvi; 33 (lisa 4): 757–761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Kohalik jääkrüoteraapia vähendab sünoviaalset interleukiin 6, interleukiin 1β, veresoonte endoteeli kasvufaktorit, prostaglandiin-E2 ja tuumafaktorit kappa B p65 inimese põlveliigese artriidi korral: kontrollitud uuring. Artriit Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Käeharjutused reumatoidartriidiga patsientidele: SARAHi randomiseeritud kontrollitud uuringu laiendatud järelkontroll. BMJ avatud. 2017, 12. aprill;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Ravikindad reumatoidartriidiga patsientidele: ülevaade. Ther Adv Lihas-skeleti Dis. 2014 detsember; 6(6): 226–237. [PubMed]

Artikkel: Artriit ja turse: kui liigesed paisuvad nagu õhupallid

Kirjutatud: Meie Vondtklinikkene avalikult volitatud kiropraktikud ja füsioterapeudid

Faktikontroll: Meie artiklid põhinevad alati tõsistel allikatel, teadusuuringutel ja teadusajakirjadel – nagu PubMed ja Cochrane Library. Kui märkate vigu või teil on kommentaare, võtke meiega ühendust.

KKK: Levinud küsimused artriidi ja turse kohta

1. Miks peaks pidama põletikuvastast dieeti, kui tal on artriit?

Põletikuvastane tähendab põletikuvastast. Põletikuvastane dieet sisaldab suurt tähelepanu toiduainetele, milles on teadaolevalt muu hulgas antioksüdante – ja muid põletikuvastase toimega toitaineid. See võib hõlmata dieeti, mis sisaldab palju köögivilju (nt brokkoli ja avokaado), pähkleid ja kala. Samuti tuleks keskenduda põletikuvastaste toitude – nagu koogid ja magusad karastusjoogid – vältimisele.