Dolor en el pulgar (dolor en el pulgar)
El dolor en el pulgar puede golpear a todos. El dolor del pulgar y el dolor del pulgar pueden afectar la vida cotidiana y el trabajo, ya que dicho dolor puede ir más allá de la fuerza de agarre y la función. El dolor en el pulgar puede ser causado por osteoartritis, osteoartritis, síndrome del túnel carpiano, dolor nervioso y / o disfunción de las articulaciones y los músculos. Contáctenos y no dude en seguirnos en Facebook Si tiene alguna pregunta o comentario.
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IRM del síndrome del túnel carpiano
- Recuerde: si tiene preguntas que no están cubiertas por el artículo, puede hacer su pregunta en el campo de comentarios (la encontrará al final del artículo). A continuación, haremos todo lo posible para responderle en un plazo de 24 horas.
El artículo está dividido en las siguientes subcategorías:
Causa del dolor de pulgar
Síntomas del dolor de pulgar
Lista de diagnósticos de posibles diagnósticos para el dolor de pulgar
Tratamiento del dolor de pulgar
Ejercicios y entrenamiento contra el dolor de pulgar
Causa del dolor de pulgar
La causa del dolor suele deberse a una combinación de varias cosas. A menudo es causada por una combinación de osteoartritis, músculos tensos y disfuncionales y articulaciones rígidas. Con mucho, la causa más común de este tipo de dolor es la tensión en los músculos del antebrazo, el desgaste de las articulaciones y la sobrecarga del pulgar con el tiempo. Puede leer más sobre posibles diagnósticos más adelante en el artículo.
Síndrome del túnel carpiano: una causa común de dolor en el pulgar
El nervio mediano se extiende desde el cuello hasta el brazo, y es responsable de la inervación del pulgar, el dedo índice, el dedo medio y la mitad del dedo anular. Si esto queda atrapado, puede provocar dolor en los nervios y síntomas nerviosos, como radiación, entumecimiento y reducción de la fuerza. Investigaciones recientes han demostrado que a menudo hay varias irritaciones del nervio, incluso en el cuello (síndrome de scalenii), que puede ser una causa contribuyente del síndrome del túnel carpiano (náuseas en la muñeca).
Leer más: Lo que debe saber sobre el síndrome de Scalenii
- Medidas que pueden frenar el desarrollo
Para evitar un mayor desarrollo de esta afección que afecta a la mano y la muñeca, se puede utilizar el llamado riel del túnel carpiano y el ruido de compresión (ambos soporte de compresión de codo donde se encuentran los músculos de la muñeca y localmente en la muñeca).
Ropa de compresión - Beneficios:
- Buen soporte y compresión para la articulación del codo, que puede controlar la hinchazón
- Proporciona reducción del dolor al apoyar los músculos y tendones del codo.
- Los soportes de compresión proporcionan una mayor circulación sanguínea, lo que puede significar una mayor curación
- Más circulación sanguínea puede implicar síntomas menores del codo de tenista y el síndrome del túnel carpiano
- Se puede usar debajo de la ropa normal para mayor soporte y protección
- prensa en la imagen para leer más
Estas medidas pueden conducir a una carga más correcta contra el pulgar y, por lo tanto, pueden ralentizar el desarrollo de diagnósticos relacionados con la carga, como el codo de tenista y el síndrome del túnel carpiano.
Causa común de dolor en la muñeca, la mano y contra el pulgar: músculos tensos en la mano y el antebrazo
Otra razón muy común para el dolor en la muñeca y más hacia el pulgar son los músculos tensos de la mano, el antebrazo y las articulaciones rígidas de la mano. Estiramiento regular de los antebrazos, en combinación con ejercicio y automasaje con bolas de los puntos gatillo (haga clic aquí para leer más), contra los músculos, especialmente alrededor del cuello y los hombros, puede ser muy efectivo tanto para la prevención como para el alivio de los síntomas.
Recomendamos encarecidamente que estire los antebrazos y las manos con regularidad para evitar el dolor y los síntomas del pulgar, haciendo rodar la mano sobre una bola de masaje / bola de punto gatillo (como se muestra aquí) también puede estimular la circulación sanguínea contra los músculos apretados y doloridos de la mano.
no ¡acepta el dolor en la mano y el pulgar! Haz que sean investigados.
No permita que el dolor de pulgar se convierta en parte de su rutina diaria. Independientemente de su situación, incluso si es una con mucho esfuerzo repetitivo o mucho trabajo de oficina sedentario, es para que siempre pueda lograr una mejor función de la que es hoy. Nuestra primera recomendación para el dolor biomecánico es buscar uno de los tres grupos ocupacionales que están autorizados públicamente a través de las autoridades sanitarias:
- quiropráctico
- uno de los médicos
- fisioterapeuta
Su autorización de salud pública es el resultado del reconocimiento de la autoridad de su amplia educación y es una seguridad para usted como paciente y conlleva, entre otras cosas, varios beneficios especiales, como la protección a través de la Compensación por lesiones del paciente noruego (NPE). Es una seguridad natural saber que estos grupos ocupacionales están registrados en este esquema de pacientes - y recomendamos, como se mencionó, que uno sea investigado / tratado por grupos ocupacionales con este esquema asociado.
Los primeros dos grupos ocupacionales (quiropráctico y terapeuta manual) también tienen derechos de derivación (a diagnósticos por imágenes como rayos X, resonancia magnética y tomografía computarizada, o derivación a un reumatólogo o neurólogo cuando sea necesario para dicho examen) y licencia por enfermedad (puede informar la licencia por enfermedad si se considera necesario).
Síntomas del dolor de pulgar
Los síntomas y las presentaciones clínicas varían según la causa y el diagnóstico. Por ejemplo, dolor nervioso debido a local o distal (p. Ej. prolapso en el cuello con presión contra la raíz nerviosa C7) podría causar un dolor más agudo y la radiación asociada por el brazo y hacia la mano. Osteoartritis en combinación con una función deficiente de los músculos y las articulaciones, a menudo se puede experimentar más como un dolor punzante y punzante, y en comparación, la gota a menudo se acompaña de síntomas inflamatorios como hinchazón rojiza, dolor nocturno y dolor pulsátil / punzante.
Lista de diagnósticos: algunos posibles diagnósticos que pueden dañar el pulgar
Artritis (artritis) (La artritis puede causar dolor en la articulación del pulgar si se ve afectada)
Osteoartritis (Los cambios de desgaste en la articulación del pulgar pueden causar dolor e incomodidad)
Extensor Carpi Radialis Myalgia
Karpaltunnelsyndrom (una causa relativamente común de dolor en el pulgar)
taquilla conjunta en la muñeca o en las articulaciones más pequeñas de la mano (a menudo, el dolor en el pulgar puede deberse a restricciones en las articulaciones del pulgar y la muñeca, que pueden tratarse manualmente)
Nudos musculares / mialgia de antebrazo, muñeca y mano:
Puntos de activación activos causará dolor todo el tiempo desde el músculo (por ejemplo, la lámina del pie y los músculos tensos de la pierna)
Puntos gatillo latentes proporciona dolor por presión, actividad y tensión
Prolapso en el cuello (como se mencionó, los efectos nerviosos en el cuello pueden causar síntomas hasta el pulgar; esto puede ser radiación, hormigueo, dolor con picazón, entumecimiento, falla de energía y cambios en la sensibilidad de la piel)
Estenosis espinal en el cuello (ver 'prolapso en el cuello')
El dolor de pulgar puede ser causado por tensión muscular, disfunción de las articulaciones (por ejemplo, osteoartritis o restricciones de las articulaciones) y / o irritación de los nervios cercanos. Nuestro consejo es que te ocupes del dolor y no "lo dejes pasar". Empiece activamente con las automedidas y siéntase libre de que un médico investigue el problema (preferiblemente un grupo profesional autorizado públicamente, como un quiropráctico o un terapeuta manual).
Tratamiento del dolor del dedo gordo
Hay muchas formas de tratar este tipo de dolor y depende de cuál sea la causa real del dolor. Se puede dividir el tratamiento del dolor en el pulgar en las siguientes subcategorías:
- Autotratamiento y prevención
- Trato profesional
Autotratamiento: ¿qué puedo hacer incluso contra el dolor?
El autotratamiento y las propias acciones deben ser la piedra angular de cualquier batalla contra el dolor. El automasaje regular (preferiblemente con bolas de puntos gatillo), el estiramiento y los ejercicios pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de aliviar y prevenir los estados de dolor. también el ruido de compresión que apoya y aumenta la circulación sanguínea hacia el área afectada debe usarse.
1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos y actividades, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para el cuerpo y los músculos doloridos.
2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:
3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.
4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.
5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).
Productos recomendados para aliviar el dolor
BiofreezeTM (Frío / crioterapia)
Tratamiento manual del dolor de pulgar
Como se mencionó anteriormente, tanto el quiropráctico como el terapeuta manual son los grupos ocupacionales con la educación más larga y la autorización pública de las autoridades de salud; es por eso que estos terapeutas (incluidos los fisioterapeutas) atienden a la mayoría de los pacientes con dolencias musculares y articulares.
El objetivo principal de todo tratamiento manual es reducir el dolor, promover la salud general y mejorar la calidad de vida restaurando la función normal del sistema musculoesquelético y nervioso. En caso de trastornos musculoesqueléticos, el médico tratará el pulgar localmente para reducir el dolor, reducir la irritación y aumentar el suministro de sangre, así como restaurar el movimiento normal en áreas afectadas por disfunción articular; esto puede ser p. Ej. muñeca, codo, hombro y cuello.
Al elegir una estrategia de tratamiento para cada paciente, el clínico con licencia pública enfatiza ver al paciente en un contexto holístico. Si se sospecha que el dolor se debe a otra enfermedad, se lo derivará para un examen más detallado.
El tratamiento manual (por ejemplo, de un quiropráctico o terapeuta manual) consiste en una serie de métodos de tratamiento en los que el terapeuta utiliza principalmente las manos para restaurar la función normal de las articulaciones, los músculos, el tejido conectivo y el sistema nervioso, pero la terapia de ondas de presión y la terapia con agujas también se utilizan a menudo si es necesario. :
- Tratamiento articular específico y movilización articular
- Estiramientos
- Técnicas musculares (pueden incluir tratamiento con aguja / punción seca)
- Técnicas neurológicas.
- Ejercicio estabilizador
- Ejercicios, consejos y orientación.
Un metaestudio (French et al, 2011) mostró que el tratamiento manual de la osteoartritis tenía un efecto positivo en términos de alivio del dolor y mejora funcional. El estudio concluyó que la terapia manual es más efectiva que el ejercicio en el tratamiento de los trastornos de artritis.
Ejercicios y entrenamiento contra el dolor de pulgar
El ejercicio y el ejercicio juegan un papel clave en el tratamiento y la prevención de todo tipo de dolores y dolencias, incluido el dolor de pulgar. Al entrenar los hombros, los brazos, las muñecas y los músculos profundos de la mano, puede reducir la carga incorrecta en el pulgar, lo que significa que la lesión tiene más posibilidades de curarse por sí sola.
Aquí encontrará una descripción general y una lista de ejercicios que hemos publicado en relación con la prevención, prevención y alivio del dolor del pulgar, dolor del pulgar, rigidez del pulgar, osteoartritis del pulgar, síndrome del túnel carpiano y otros diagnósticos relevantes.
6 ejercicios contra el síndrome del túnel carpiano
PRODUCTO RELACIONADO / AUTO AYUDA: Soporte de compresión para el codo.
Como se mencionó, mucho dolor proviene del pulgar del antebrazo y el codo. Anteriormente hemos recomendado este producto en el artículo y sabemos que muchos tienen un buen efecto en él. Puede ser una buena manera de prevenir un mayor desarrollo de estados de lesión. En muchos casos, esto puede ayudar contra el dolor agudo y crónico.
Esto puede ser parte de la solución a su problema. Con esto, obtienes más circulación de sangre contra los músculos y tendones expuestos en el codo y el antebrazo.
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referencias:
- Francés, HP. Terapia manual para la osteoartritis de la cadera o la rodilla: una revisión sistemática. Hombre Ther. Abril de 2011; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 de diciembre.
Preguntas frecuentes sobre el dolor en el pulgar:
Haga una pregunta si se pregunta algo en la sección de comentarios al final del artículo o contáctenos a través de las redes sociales.
- No hay preguntas aquí todavía
Hola. Hace apenas 2 meses estaba en el jardín podando un árbol de ramas un poco gruesas. Después de unos días, perdí la sensibilidad en el pulgar y me dolieron los músculos del codo y el antebrazo. Ha tomado naproxeno para la tendinitis después de ver a un médico. También he ido a fisioterapia con esto, pero todavía tengo el pulgar adormecido y no he recuperado la sensibilidad. También me da frío en la mano, especialmente cuando estoy fuera. ¿Tiene algún buen consejo sobre qué hacer? ¿Podría ser el síndrome del túnel carpiano? Saludos Astrid