Mialgia infraespinoso (punto gatillo).

El infraespinoso es el músculo que tiene un patrón de dolor que corre en la parte externa y frontal del hombro; ocasionalmente también puede causar dolor referido en el antebrazo. Esto puede ocurrir si se vuelve hiperactivo, rígido y disfuncional. Una mialgia del infraespinoso. regularmente auto masaje, estiramientos, ejercicios y cualquier tratamiento de un experto musculoesquelético (quiropráctico, fisioterapeuta, uno de los médicos) son todos ejemplos de medidas que pueden ayudarlo a deshacerse de la mialgia.

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¿Sabías eso?
- Articulaciones a menudo rígidas y disfuncionales (también lea: dolor articular - bloqueos articulares?) puede ser una causa parcial de mialgia, ya que la articulación articular limitada también puede tener un efecto negativo en la función muscular.

Almohadas viejas? Comprar nuevo?

Las nuevas almohadas de un material especial también pueden ser útiles. en caso de mialgia recurrente: si está considerando invertir en uno, recomiende varios estudios esta almohada.

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Aquí puede ver una ilustración que muestra las inserciones musculares del músculo infraespinoso:

El infraespinoso se adhiere al omóplato, en la fosa infraespinosa, y desde allí se extiende hacia el húmero tuberositas. La inervación del infraespinoso proviene de los nervios supraescapulares C5, C6.

Aquí puede ver una ilustración que muestra el patrón de dolor en el punto gatillo (dolor referenciado de nudo muscular) para el infraespinoso:

Patrón de dolor en el punto gatillo infraespinoso - Foto Wikimedia

El infraespinoso también puede causar dolor en la parte exterior del hombro. - además de contribuir al dolor en el antebrazo.

Productos recomendados para aliviar el dolor en caso de dolor muscular en el músculo infraespinoso (el músculo de la parte posterior del omóplato)

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El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

• Máquina romana (Modelo: Concept2 D) Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general. Puede ser una buena inversión en salud propia.

Máquina de remo Concept 2 Modelo D (Lea: "¿Comprar una máquina de remo en línea? ¿Más barata? SÍ".

Lea también:

– ¿Puede una almohada especial realmente prevenir dolores de cabeza y dolor de cuello?

– Dolor en la cabeza (Obtenga más información sobre las causas de los dolores de cabeza y lo que puede hacer para deshacerse de ellos)

– Dolor en los músculos y puntos gatillo. - (¿Por qué realmente te duelen los músculos? Obtén más información aquí).

– Dolor en el cuello (¿Por qué algunos se lastiman más en el cuello que otros?)

fuentes:
– Nakkeprolaps.no

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