Osteoartritis de los Hombros (Osteoartritis del Hombro) | Causa, síntomas, prevención y tratamiento.

La osteoartritis de los hombros significa desgaste de las articulaciones del hombro y la cápsula del hombro. La osteoartritis en los hombros puede provocar dolor, dolor y movilidad reducida, lo que, entre otras cosas, puede dificultar levantar los brazos por encima de la altura de los hombros. El diagnóstico puede, en muchos casos, mantenerse bajo control mediante tratamiento físico, entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento de la cápsula articular, así como los músculos y tendones asociados.

La artritis del hombro implica la descomposición del cartílago y el tejido óseo en la cápsula de la articulación del hombro, la cabeza de la parte superior del brazo y la articulación acromioclavicular (el área donde la clavícula se encuentra con el hombro).

Buen consejo: Más abajo en el artículo, te mostramos un video con buenos ejercicios de ejercicio, que está adaptado para ti que sufres de artrosis de hombro.

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La osteoartritis se divide en cinco etapas. Lea más al respecto en el artículo anterior.

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En el artículo, revisaremos:

• Síntomas de osteoartritis de los hombros.

• La causa de la osteoartritis de los hombros.

• Automedidas contra la osteoartritis del hombro

• Prevención de la osteoartritis de los hombros y las articulaciones de los hombros.

• Tratamiento de la osteoartritis de los hombros.

• Diagnóstico de osteoartritis

En este artículo, aprenderá más sobre la osteoartritis del hombro y las causas, síntomas, prevención, medidas personales y tratamiento de esta afección clínica.

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Los síntomas de la osteoartritis de los hombros

Es un hecho que casi ninguno de nosotros interpreta el dolor de la misma manera, y por lo tanto, el dolor de hombro y los síntomas que experimenta el individuo pueden implicar grandes variaciones. Algunas personas pueden caminar con artritis severa y significativa sin una bocanada de dolor, y otra puede haber dolido incluso en la osteoartritis leve. Dicho esto, a menudo ocurre que el dolor que uno experimenta corresponde a la etapa de osteoartritis y al desgaste en los hombros.

El desgaste de las articulaciones se clasifica en cinco etapas diferentes. Es decir, divide la osteoartritis de la etapa 0 (sin osteoartritis o desgaste de las articulaciones) a la etapa 4 (osteoartritis avanzada y significativa y desgaste). Las diversas etapas dan una indicación de cuánto cartílago se descompone en las articulaciones y qué tan grande es el desgaste de las articulaciones. Puede leer más sobre las diferentes etapas de la osteoartritis. aquí.

Síntomas característicos y signos clínicos. en la osteoartritis del hombro puede incluir:

• El dolor de cabeza puede ocurrir en la parte delantera o externa del hombro
• Abotonarse y agrietarse la articulación del hombro por movimiento
• Hinchazón leve o clara de la articulación afectada
• Alivio de la presión local sobre la articulación del hombro.
• Enrojecimiento de las articulaciones afectadas.
• El uso de un grado más grave puede causar dolor en los hombros.
• Doloroso para dormir en el hombro afectado
• Aumento de la aparición de dolor compensatorio en el cuello, los antebrazos y las manos.

Los hombros afectados por la osteoartritis también pueden causar un aumento en el dolor del antebrazo, dolor de cuello e inflamación del tendón en el codo (codo de tenista). Los patrones de movimiento incorrectos y la movilidad reducida a menudo conducen a un menor uso y a una menor circulación sanguínea, lo que a su vez ayuda a agravar el problema principal. También existe una estrecha relación entre el dolor de hombros y una mayor incidencia de dolor de cuello (incluido el diagnóstico "popular" de estrés en el cuello).

¿Por qué los hombros están más rígidos y doloridos por las mañanas?

Cuando duerme o se sienta quieto, tiene menos circulación de sangre y líquido sinovial que cuando está en movimiento, por eso está más rígido al comienzo de la mañana y después de haberse sentado quieto. Pero, como sabe, no tenía esto antes, por lo que también es una indicación de que sus hombros no están en la mejor forma en términos de movilidad y salud general. Por lo tanto, es relativamente común estar rígido por la mañana, pero puede indicar que tiene ciertos problemas con los músculos y las articulaciones que deben investigarse y tratarse.

Leer más: - Lo que debe saber sobre el estrés del cuello y los músculos tensos del cuello

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La osteoartritis puede provocar calcificaciones en la cápsula articular, la clavícula externa y la cabeza de la parte superior del brazo (húmero)

En ausencia de movimiento y circulación, el proceso de envejecimiento en la articulación del hombro será más rápido, y cuando el cartílago entre las diversas articulaciones del hombro se rompa, se producirán procesos de reparación desde el cuerpo en un intento de compensar el daño. Estos procesos también involucran el depósito de tejido óseo en las áreas afectadas, lo que a su vez conduce a calcificaciones y espolones óseos.

Las calcificaciones en los tendones y en la articulación del hombro son visibles en los exámenes de rayos X y proporcionan una base para decir qué tan extensa es su osteoartritis. Cuando hay bolas óseas visibles y más grandes en la articulación del hombro, esto es una clara indicación de que hay una osteoartritis relativamente avanzada en una etapa posterior. Pero también puede ser solo en el tendón en sí; este último es necesario hombro cal.

¿Por qué me aprieta el hombro cuando levanto el brazo por encima de la altura del hombro?

En el caso de la osteoartritis y el desgaste de las articulaciones, puede ocurrir calcificación en la articulación misma. Estos espolones óseos y acumulaciones de cal pueden hacer que la articulación del hombro ya no se mueva de manera agradable y ordenada, y que casi puede sentir, de vez en cuando, que la cabeza de la parte superior del brazo golpea algo dentro de la copa del hombro en ciertos movimientos. Apretar y contraer el hombro es una señal clara de que es hora de hacer algo acerca de los problemas de su hombro.

Leer más: - Cómo liberar tensiones musculares en el cuello y el hombro

¿Dolor muscular en los hombros y el cuello? Aborde el problema hoy y comience con los ejercicios que se muestran en el artículo anterior.

Causa: ¿Por qué debería uno tener osteoartritis en los hombros?

La articulación del hombro es una estructura compleja, pero eso no significa que la razón por la que tiene osteoartritis deba ser igual de compleja. El desgaste de las articulaciones ocurre cuando las cargas son más altas que la capacidad del cuerpo para aliviar y reparar. Fácilmente. Idealmente, uno tendría músculos de estabilidad tan fuertes que podrían evitar que las articulaciones se desgasten, pero desafortunadamente es difícil obtener suficiente entrenamiento de estabilidad en una vida cotidiana ya agitada.

A medida que envejecemos, el desgaste normal y la osteoartritis se producirán debido al desgaste diario. Una mayor edad también da como resultado una capacidad más débil para reparar el cartílago y las articulaciones. Las causas más comunes de la aparición más rápida de la osteoartritis del hombro son la tensión repetitiva y la lesión del hombro.

Se ha visto que estos factores de riesgo en particular dan una mayor probabilidad de osteoartritis:

• Que eres una mujer
• Un trabajo que implica mucha tensión repetitiva
• Antecedentes familiares de osteoartritis.
• Mayor edad
• Trauma o ruptura

Por lo tanto, algunos de los factores de riesgo más comunes para desarrollar osteoartritis del hombro implican una sobrecarga sin restitución adecuada, antecedentes familiares de problemas en las articulaciones y lesiones previas en el hombro. También se ha documentado a fondo que las fracturas y lesiones en las articulaciones conducen a una osteoartritis más temprana y a un proceso de envejecimiento más rápido.

Auto medidas y prevención de la osteoartritis en los hombros

Si desea adoptar un enfoque activo para la prevención y reducir el proceso de envejecimiento en las articulaciones del hombro, esto es absolutamente posible. Al fortalecer los músculos de los hombros, los omóplatos, el cuello y la parte superior de la espalda, se pueden aliviar las articulaciones, así como mejorar la circulación sanguínea y el mantenimiento.

Para los levantamientos y cargas de todos los días, todo lo que levante y cargue debe pasar por los hombros y la articulación del hombro, y con eso en mente, no es de extrañar que sea extremadamente importante tener hombros buenos y funcionales si desea evitar el desgaste de las articulaciones. ¿Está bien? A continuación puede ver un programa de entrenamiento que le muestra ejercicios de fuerza para los hombros con punto de entrenamiento. Hacer ejercicio con elástico es la única forma de obtener la carga desde el ángulo correcto y la carga de entrenamiento.

Al ejercitar tanto la fuerza en los músculos cercanos como al realizar ejercicios regulares, puede mantener una buena circulación sanguínea y elasticidad muscular. Le recomendamos que intente hacer estos ejercicios, o similares, varias veces a la semana, y preferiblemente a diario para obtener el máximo efecto. Para aquellos que entrenan mucha fuerza, también son excelentes ejercicios de activación antes de una sesión de fuerza más pesada.

VIDEO: Ejercicios de fuerza para los hombros con elástico

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Autoayuda recomendada para el dolor crónico y reumático

• El ruido de compresión (como calcetines de compresión que contribuyen a aumentar la circulación sanguínea en los músculos adoloridos o guantes de compresión especialmente adaptados contra los síntomas reumáticos en las manos)

Haga clic en la imagen para leer más sobre los guantes de compresión.

• Tiradores de dedos (puede ayudar a mantener el espacio entre los dedos de los pies y prevenir los dedos doblados)
• Mini cintas (muchos con dolor reumático y crónico sienten que es más fácil entrenar con elásticos personalizados)
• Bolas de los puntos gatillo (Autoayuda para trabajar los músculos diariamente)
• Crema de árnica o acondicionador de calor (muchas personas informan de algún alivio del dolor si usan, por ejemplo, crema de árnica o acondicionador térmico)

- Mucha gente usa crema de árnica para el dolor debido a la rigidez de las articulaciones y los músculos adoloridos. Haga clic en la imagen de arriba para leer más sobre cómo árnicakrem puede ayudar a aliviar parte de su situación de dolor.

Leer más: - Cómo el yoga puede aliviar la fibromialgia y el dolor crónico

Tratamiento de la osteoartritis de los hombros

Existen varios tratamientos que pueden brindarle alivio de los síntomas y una mejoría funcional. Algo con lo que debes comenzar hoy son ejercicios diarios de fuerza y ​​estiramiento para mantener la funcionalidad y fortalecer la circulación sanguínea. Puedes ver más ejemplos de buenos entrenamientos para tus hombros a través de nuestro canal de YouTube (el enlace se abre en una nueva ventana).

Aquí hay un ejemplo de ejercicios que se recomiendan si tienes hombros apretados - una condición más conocida como síndrome de compresión o síndrome de pinzamiento del hombro.

VIDEO: Ejercicios contra el síndrome de discapacidad del hombro (síndrome de sujeción en los hombros)

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Tratamiento fisico

El tratamiento manual, que incluye la movilización articular y el trabajo muscular, tiene un efecto bien documentado sobre la osteoartritis y sus síntomas. El tratamiento físico debe ser realizado por un profesional de la salud pública. En Noruega, esto significa fisioterapeuta, quiropráctico moderno o terapeuta manual.

Muchas personas se sorprenden de que la investigación muestre que dicho tratamiento de músculos y articulaciones es en realidad más efectivo que el ejercicio1) cuando se trata de reducir el dolor y proporcionar una función mejorada en la osteoartritis. Entonces, ¿qué tan efectivo puede ser ese tratamiento en combinación con ejercicios en el hogar? Los quiroprácticos modernos tratan los músculos y las articulaciones, además de instruir en ejercicios caseros para brindarle una recuperación duradera. Si tiene osteoartritis extensa y está luchando con el ejercicio tradicional, también podemos recomendarle entrenamiento en piscina de agua caliente.

La fisioterapia también puede consistir en terapia con láser, La terapia de ondas de choque y tratamiento con aguja.

Dieta con alto contenido antioxidante

Se ha visto que una dieta que tiene un alto contenido de valores nutricionales antiinflamatorios (antiinflamatorios) puede ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones y prevenir la destrucción innecesaria de las articulaciones. «dieta fibromialgia»Es un excelente punto de partida para quienes desean aprender más sobre esto.

Lea también: - Todo lo que necesita saber sobre la dieta para la fibromialgia

Más movimiento en la vida cotidiana.

¿Tiene un trabajo que le da mucha repetición y carga estática? Entonces le recomendamos encarecidamente que tenga mucho cuidado para conseguir suficiente movimiento y circulación sanguínea. Únete a un grupo de entrenamiento, sal a caminar con un amigo o haz ejercicios en casa; lo más importante es que hagas algo que te guste y así logres motivarte a más movimiento en la vida cotidiana.

La terapia de ondas de choque

La terapia de ondas de presión implica una máquina de ondas de presión con su sonda asociada que, de ahí el nombre, envía miles de pulsos de presión específicos al área lesionada. Estas ondas de presión descomponen el tejido dañado y la cal y desencadenan miles de pequeñas lesiones controladas en la región tratada. El tratamiento tiene un efecto bien documentado sobre el hombro de cal, las espuelas del talón y el codo de tenista. Lea más sobre el tratamiento. aquí.

Lea también: - 6 signos tempranos de osteoartritis

Diagnóstico de la osteoartritis de los hombros

La osteoartritis a menudo se diagnostica a través de una combinación de historia clínica, examen clínico e imágenes (generalmente rayos X). Para ver el grado de desgaste de las articulaciones, debe tomar una radiografía, ya que muestra el tejido óseo de la mejor manera. Dicho estudio de imágenes podrá visualizar calcificaciones y daños en el cartílago.

Es posible que un quiropráctico o médico moderno lo remita a un examen de rayos X. Estas pruebas de imagen deben ser realizadas por radiógrafos y radiólogos, y no por la persona a la que ha consultado para obtener ayuda. Si ha visto a un médico que tiene su propia máquina de rayos X en la trastienda, es mejor ir a otro lugar.

Si le molestan síntomas que pueden recordar a la osteoartritis, le sugerimos que lo lleve a su médico de cabecera para una revisión. Conocer el alcance de la osteoartritis en sí misma también puede dar una indicación clara de lo que debe hacer sobre las medidas y la prevención, así como el tratamiento en una clínica con licencia pública. Le recordamos que la fisioterapia en combinación con el ejercicio tiene un efecto muy bueno para aliviar los síntomas y proporcionarle una mejora funcional.

Lea también: - 7 síntomas de fibromialgia en mujeres

ResumirEring

Puede retrasar el desarrollo de la osteoartritis con medidas adecuadas, ejercicio y tratamiento manual. Recomendamos especialmente comenzar con el entrenamiento de fuerza para los hombros para contribuir a las articulaciones sanas, la circulación sanguínea mejorada y los músculos sanos.

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Preguntas frecuentes sobre la osteoartritis de los hombros (osteoartritis del hombro)

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