Última actualización 24/03/2021 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

6 signos tempranos de osteoartritis

La osteoartritis se conoce como osteoartritis y está asociada con el desgaste y la destrucción de las articulaciones. Con estos seis signos, puede detectar la osteoartritis en una etapa temprana. - y así tomar las medidas adecuadas en relación con el tratamiento, la dieta y el ejercicio.

La osteoartritis es una afección articular degenerativa causada por el desgaste. A medida que envejece, el cartílago que absorbe los golpes dentro de las articulaciones puede romperse y hacer que el hueso roce contra el hueso. Tal fricción también puede causar inflamación de las articulaciones involucradas. Los dedos, las muñecas, las rodillas, los tobillos y la cadera son las áreas más afectadas por la osteoartritis.

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Este artículo pasará por seis signos tempranos de osteoartritis. Al final del artículo también puede leer los comentarios de otros lectores, así como ver un video de ejercicios adaptados para personas con osteoartritis de la cadera.

SUGERENCIA: Mucha gente lo usa guantes de compresión especialmente adaptados (el enlace se abre en una nueva ventana) para mejorar la función en las manos y los dedos. Estos son especialmente comunes entre los reumatólogos y quienes padecen el síndrome del túnel carpiano crónico. Posiblemente también hay tiradores de dedos og calcetines de compresión especialmente adaptados si le molestan los dedos rígidos y doloridos, posiblemente hallux valgus (dedo gordo invertido).

1. dolor

El dolor en las articulaciones y los músculos cercanos puede ser un signo temprano de osteoartritis. A medida que se desarrolla la osteoartritis y entra en etapas posteriores de la osteoartritis, también se puede esperar un aumento del dolor articular en el área afectada.

La mejor manera de prevenir el desgaste de las articulaciones es fortaleciendo los músculos de estabilidad cercanos. Dicha prevención se trata principalmente de fortalecer los músculos que alivian las articulaciones. Por ejemplo, entrenar los muslos, el asiento y las caderas puede ser una muy buena manera de aliviar la artritis de cadera y rodilla (1). El siguiente video muestra ejemplos de buenos ejercicios de osteoartritis de cadera.

VIDEO: 7 ejercicios contra la osteoartritis en la cadera (haga clic a continuación para comenzar el video)

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2. Alivio de presión

La artritis es la molestia que siente cuando alguien presiona o toca una articulación fuertemente afectada por la osteoartritis. En etapas posteriores de la osteoartritis, también se puede notar hinchazón y enrojecimiento en las articulaciones afectadas.

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Lea también: - 15 signos tempranos de reumatismo

¿Te afecta el reumatismo?

3. rigidez articular

El dolor articular también causa rigidez articular, es decir, funcionalidad y movilidad reducida en las áreas afectadas. Por supuesto, es perfectamente normal tener un poco de rigidez en las articulaciones cuando te levantas por la mañana, o después de trabajar para la computadora todo el día, pero también puede ser un signo temprano de osteoartritis.

La fisioterapia manual (como la movilización articular y la terapia de tracción) ha demostrado su eficacia para mejorar la función y la movilidad de las articulaciones de la espalda baja, la pelvis y el cuello. Si se ve afectado por la rigidez matutina, le recomendamos encarecidamente que revise su vida diaria y que se haga la pregunta: "¿Me muevo muy poco durante el día?"

Debemos recordar que es el movimiento y la actividad lo que contribuye a la circulación sanguínea a los músculos, tendones y articulaciones rígidas. Este aumento de la circulación trae consigo material de reparación y bloques de construcción para que se puedan realizar trabajos de mantenimiento en las articulaciones y los músculos cansados.

El tratamiento manual (como la terapia articular y la terapia de nudos musculares), el ejercicio y los ejercicios de rehabilitación preventiva son clave para prevenir las articulaciones rígidas y los músculos tensos. Le recomendamos que utilice personal sanitario autorizado públicamente con experiencia en músculos y - las tres profesiones que tienen esta titulación en Noruega son quiropráctico, fisioterapeuta y terapeuta manual. Si le resulta difícil entrenar de la manera tradicional, también podemos recomendar entrenamiento en piscina de agua caliente.

Autoayuda recomendada para el dolor crónico y reumático

• El ruido de compresión (como calcetines de compresión que contribuyen a aumentar la circulación sanguínea en los músculos adoloridos o guantes de compresión especialmente adaptados contra los síntomas reumáticos en las manos)

Haga clic en la imagen para leer más sobre los guantes de compresión.

• Mini cintas (muchos con dolor reumático y crónico sienten que es más fácil entrenar con elásticos personalizados)
• Bolas de los puntos gatillo (Autoayuda para trabajar los músculos diariamente)
• Crema de árnica o acondicionador de calor (muchas personas informan de algún alivio del dolor si usan, por ejemplo, crema de árnica o acondicionador térmico)

- Mucha gente usa crema de árnica para el dolor debido a la rigidez de las articulaciones y los músculos adoloridos. Haga clic en la imagen de arriba para leer más sobre cómo árnicakrem puede ayudar a aliviar parte de su situación de dolor.

Lea también: - Cómo ayuda al ejercicio en la piscina de agua caliente sobre la fibromialgia

4. Hacer clic, crujir y astillar dentro de las articulaciones

El cartílago dentro de las articulaciones debe actuar como un amortiguador para ayudar a aliviar las articulaciones a medida que se mueve. Si este cartílago se rompe, la fricción del hueso contra el hueso puede ocurrir en los casos más graves, así como una serie de otros síntomas articulares, como hacer clic, crujir y abotonarse dentro de la articulación.

Por ejemplo, si experimenta grietas y crujidos dentro de la articulación de la rodilla mientras camina, entonces uno puede Kneekompresjonsstøtte (se abre en una nueva ventana) ser una herramienta útil para contribuir a la estabilidad de la rodilla al tiempo que aumenta la circulación sanguínea local. Muchos también comienzan con un entrenamiento personalizado para fortalecer las articulaciones de una manera buena y segura.

Lea también: - Informe de investigación: esta es la mejor dieta para la fibromialgia

Haga clic en la imagen o el enlace de arriba para leer más sobre la dieta correcta adaptada para las personas con fibro.

5. Movimiento articular reducido

Las personas afectadas por la osteoartritis, incluso en las primeras etapas, pueden encontrar que ya no es tan fácil moverse. La rigidez y el dolor en las articulaciones pueden ayudar a reducir la flexibilidad y la movilidad tanto en las articulaciones como en los músculos.

Este movimiento deteriorado puede agravarse a medida que la osteoartritis se vuelve más intensa dentro de las articulaciones afectadas. Por lo tanto, es importante trabajar contra este desarrollo tomando medidas preventivas como ejercicios de entrenamiento adaptados y automedidas, así como cualquier tratamiento profesional si es necesario.

El jengibre se puede recomendar a cualquier persona que sufra de enfermedades reumáticas en las articulaciones, y también se sabe que esta raíz tiene una Una serie de otros beneficios positivos para la salud. Esto se debe a que el jengibre tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Muchas personas con osteoartritis beben jengibre como té. - y luego preferiblemente hasta 3 veces al día durante los períodos en los que la inflamación en las articulaciones es extremadamente fuerte. Puede encontrar algunas recetas diferentes para esto en el enlace a continuación.

Lea también: - 8 increíbles beneficios para la salud de comer jengibre

6. Variación diaria y rigidez matutina.

¿Tal vez has notado que tus articulaciones parecen ser más sobre las mañanas? Es un signo característico de la osteoartritis que las articulaciones se pronuncian más rígidas y doloridas en el amarre que cuando comenzó con los primeros movimientos. Que se sienta significativamente más rígido en la mañana que antes puede ser un signo temprano de osteoartritis.

Sin embargo, a medida que la osteoartritis empeora, los períodos de dolor se harán más largos y más frecuentes. Por ejemplo, puede haber sido el caso de que solo trotar le causaba dolor antes, pero ahora lo consigue usted mismo con caminatas más pequeñas. Otra señal de que la osteoartritis se está desarrollando y que debe tomar medidas preventivas para frenar o detener la degeneración.

Lea también: - 8 medidas antiinflamatorias naturales contra el reumatismo

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VIDEO: Ejercicios para reumatistas y afectados por fibromialgia

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fuentes:

PubMed

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Autoayuda recomendada para este diagnóstico

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