Última actualización 25/04/2023 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

Las 5 etapas de Kneartrose

¿Sabías que la artrosis en las rodillas se divide en cinco etapas según su extensión?

La artrosis de rodilla supone un desgaste articular de la rodilla y puede conllevar importantes problemas funcionales, además de dolor. a medida que la salud de las articulaciones se deteriora.

Luchamos para que las personas con otros diagnósticos de dolor crónico y reumatismo tengan mejores oportunidades de tratamiento e investigación.. Denos Me gusta en nuestra página de Facebook og nuestro canal de YouTube en las redes sociales para unirse a nosotros en la lucha por una vida cotidiana mejorada para miles de personas.

Las Clínicas del Dolor: Nuestras Clínicas Interdisciplinares y Modernas

Nuestro departamentos clínicos en Vondtklinikkene (haga clic aquí para obtener una descripción completa de nuestras clínicas) tiene un nivel claramente alto de experiencia profesional en la investigación, el tratamiento y la rehabilitación de los diagnósticos de rodilla. Contáctenos si desea la ayuda de terapeutas con experiencia en dolor de rodilla.

- Echemos un vistazo más de cerca a las 5 etapas de la osteoartritis de rodilla.

Este artículo pasará por las cinco etapas diferentes de la osteoartritis de las rodillas. Al final del artículo también puede leer los comentarios de otros lectores, así como ver un video con ejercicios adaptados para personas con artritis de rodilla. Dividimos la artritis de rodilla en las siguientes etapas:

• Etapa 0
• Etapa 1
• Etapa 2
• Etapa 3
• Etapa 4

Cada una de las etapas tiene características y síntomas únicos. Lea más sobre esto a continuación.

CONSEJO: A muchas personas con osteoartritis les gusta usar guantes de compresión especialmente adaptados (el enlace se abre en una nueva ventana) para mejorar la función en las manos y los dedos. Estos son especialmente comunes entre los reumatólogos y quienes padecen el síndrome del túnel carpiano crónico. Posiblemente también hay tiradores de dedos og calcetines de compresión especialmente adaptados si le molestan los dedos rígidos y doloridos, posiblemente hallux valgus (dedo gordo invertido).

Lea también: Esto debe saber sobre la osteoartritis de las rodillas

Manejo del alivio y la carga en la artrosis de rodilla

Queremos hacer un punto importante antes de pasar por las diversas etapas de la osteoartritis (desgaste de las articulaciones). La osteoartritis ocurre con mayor frecuencia debido a una sobrecarga a largo plazo o una carga incorrecta. Esta es precisamente la razón por la que es tan importante darle a sus rodillas un descanso y un respiro cuando comience a sentir síntomas. Los soportes de compresión de rodilla son una medida individual que es fácil de usar en la vida cotidiana y que pueden contribuir a mejorar la circulación sanguínea y la estabilidad de las articulaciones de la rodilla. También puede ser bueno tener un mayor apoyo en períodos en los que sabe que ejercerá más presión sobre su rodilla (por ejemplo, caminatas más largas). Además de esto, también recomendamos un entrenamiento suave de la rodilla cuando se usa mini cinta de tejer (elásticos más pequeños especialmente desarrollados para entrenar caderas y rodillas).

Consejos: Soporte de compresión de rodilla (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o enlace para leer más sobre el soporte de compresión de la rodilla y cómo proporciona alivio para las rodillas dolorosas en la vida cotidiana.

Etapa 0

La etapa 0 de la osteoartritis de rodilla significa que la rodilla tiene una salud articular normal y no muestra signos de osteoartritis o destrucción articular. Para estar en la etapa 0, la rodilla también debe funcionar con movimiento completo y sin dolor durante el movimiento.

Tratamiento: La prevención del desarrollo de la osteoartritis es más importante cuando se encuentra en la etapa 0 y tiene buena salud de la rodilla. Esta prevención se trata principalmente de fortalecer los músculos que alivian las rodillas. Los músculos más importantes para aliviar las rodillas doloridas se encuentran, sorprendentemente para muchos, en los músculos de la cadera, las nalgas y los muslos; según lo documentado por la investigación (1). En los dos videos a continuación, verá ejemplos de buenos ejercicios.

VIDEO: 10 ejercicios de fuerza para la cadera (haga clic a continuación para comenzar el video)

Siéntase libre de suscribirse en nuestro canal – y siga nuestra página en FB para obtener consejos de salud diarios gratuitos y programas de ejercicios que pueden ayudarlo a tener una salud aún mejor.

VIDEO: 6 ejercicios contra la artrosis de rodilla significativa (osteoartritis de las rodillas)

Aquí hay seis ejercicios que tienen en cuenta a los afectados por la osteoartritis de las rodillas. El uso regular de dichos ejercicios es esencial para mantener la circulación sanguínea local, minimizar los ejercicios de piernas y mejorar la salud del menisco. Los ejercicios también se pueden usar de forma preventiva.

¿Disfrutaste los videos? Si los aprovechó, le agradeceríamos que se suscribiera a nuestro canal de YouTube y nos diese el visto bueno en las redes sociales. Significa mucho para nosotros. Muchas gracias!

Dolor crónico en la vida cotidiana

Demasiadas personas están plagadas de dolor crónico que destruye la vida cotidiana. - por eso te animamos a Comparte este artículo en las redes sociales, Siéntase libre de darle me gusta a nuestra página de Facebook y decir: "Sí a más investigaciones sobre diagnósticos de dolor crónico". De esta manera, se pueden hacer más visibles los síntomas asociados con este diagnóstico y garantizar que se tomen en serio a más personas, y así obtener la ayuda que necesitan. También esperamos que esta mayor atención pueda conducir a una mayor financiación para la investigación sobre nuevos métodos de evaluación y tratamiento.

Lea también: - 15 signos tempranos de reumatismo

¿Te afecta el reumatismo?

Etapa 1

En la etapa 1 de la osteoartritis de rodilla, se pueden ver pequeños cambios degenerativos en la articulación de la rodilla. Estos cambios en el desgaste pueden implicar calcificaciones menores y ligeros cambios en las articulaciones donde se unen las piernas.

Tampoco en esta etapa necesariamente experimentará dolor o molestias en las rodillas. Ciertamente no por la rodillera en sí, pero los músculos y los tendones alrededor pueden, por supuesto, doler como muchos otros.

Tratamiento: El ejercicio y los ejercicios de rehabilitación preventiva son clave para prevenir la etapa 1 a etapas posteriores. Nuevamente, como se mencionó en la sección anterior, es especialmente el entrenamiento de las caderas, el asiento y los muslos en lo que debes concentrarte si quieres aliviar las rodillas. Si le resulta difícil entrenar de la manera tradicional, también podemos recomendar entrenamiento en piscina de agua caliente.

Si tiene una mayor incidencia de osteoartritis y desgaste articular en la familia, los suplementos dietéticos como el sulfato de glucosamina y la condroitina también pueden ser apropiados en combinación con ejercicios de rodilla.

Lea también: - Cómo ayuda al ejercicio en la piscina de agua caliente sobre la fibromialgia

Etapa 2

La etapa 2 de la osteoartritis de rodilla todavía se conoce como una liberación leve de desgaste articular en las rodillas. Con imágenes, como radiografías, ahora podrá ver un mayor desgaste articular y calcificaciones en la articulación de la rodilla, pero el cartílago seguirá intacto y fresco. Cuando hablamos de buena salud del cartílago, nos referimos, entre otras cosas, al menisco y a la distancia entre las espinillas y el fémur. A una distancia normal, estas piernas no se apoyarán una contra la otra ni se frotarán, y habrá un contenido normal de líquido articular (líquido de la articulación sinovial) en la articulación de la rodilla.

Esta es normalmente la etapa de la osteoartritis donde aparecen los primeros dolores y síntomas (debido a la osteoartritis en sí). Los síntomas y el dolor típicos al principio pueden ser dolorosos en las rodillas después de caminar o correr, así como aumentar la rigidez de la rodilla cuando no se usa durante varias horas. Ponerse en cuclillas o doblar las rodillas también puede volverse más difícil.

Tratamiento en la etapa 2

Una vez más, el entrenamiento y la prevención jugarán un papel muy importante, y especialmente para evitar que el desgaste de las articulaciones empeore. Si le resulta difícil comenzar con el ejercicio y los ejercicios, le recomendamos encarecidamente que consulte a un fisioterapeuta para comenzar con los ejercicios correctos. Al fortalecer los músculos alrededor de la articulación, aumenta la estabilidad de la rodilla, lo que reduce la posibilidad de un mayor daño articular.

La obesidad también es un problema que contribuye a un mayor desgaste de las articulaciones que soportan peso, y es precisamente por eso que la pérdida de peso es importante si tienes un IMC (índice de masa corporal) elevado. Si le resulta difícil comenzar con el ejercicio y los ejercicios, le recomendamos que consulte a un fisioterapeuta para comenzar con los ejercicios correctos.

En Kneekompresjonsstøtte (se abre en una nueva ventana) puede ser una herramienta útil para ayudar a estabilizar la rodilla al tiempo que aumenta la circulación sanguínea local. Muchas personas también comienzan a tomar analgésicos y AINE cuando comienzan a experimentar dolor de rodilla, pero debido a los riesgos que conlleva el uso prolongado, como úlceras de estómago, problemas cardiovasculares, daño renal y problemas hepáticos, esto no es algo que recomendamos. En este caso, dicho medicamento debe tomarse bajo la estricta supervisión de su médico de cabecera.

Lea también: - Informe de investigación: esta es la mejor dieta para la fibromialgia

Haga clic en la imagen o el enlace de arriba para leer más sobre la dieta correcta adaptada para las personas con fibro.

Etapa 3

En la etapa 3, la rodillera se ha moderado y el desgaste de las articulaciones ahora está comenzando a ser bastante extenso. Esto significa que las condiciones de espacio dentro de las rodillas se han reducido claramente y que el cartílago muestra signos claros de lesión (incluido el hecho de que se aprieta más de lo normal).

Es normal en esta etapa que la osteoartritis de la rodilla comience a ser dolorosa, y que incluso las actividades comunes como caminar, agacharse, trotar ligeramente o ponerse de rodillas causen dolor. Debido al mayor desgaste de las articulaciones, ahora también puede comenzar a notar hinchazón alrededor y en la articulación de la rodilla si ha habido mucha tensión y actividad.

Tratamiento en la etapa 3

Una vez más, entraremos al ring y daremos un golpe para entrenar, bajo el marco adecuado. Es la única forma en que puede fortalecer los músculos alrededor de la rodilla que alivian las estructuras de las articulaciones, y si hubiera venido en forma de píldora, ¡absolutamente todo el mundo habría tomado esa píldora! Pero como requiere mucho esfuerzo, no siempre es tan fácil.

En esta etapa, su médico puede comenzar a vacunar con inyecciones de cortisona. La cortisona es un esteroide que, cuando se inyecta en la articulación, puede (en muchos casos) ayudar a reducir el dolor en la articulación de la rodilla. Sin embargo, la investigación ha demostrado que el efecto generalmente desaparece después de dos meses y que a largo plazo tales inyecciones de cortisona pueden empeorar el daño articular (2). También se pueden sugerir medicamentos más fuertes, pero desafortunadamente, cuanto más poderosa es una preparación, más efectos secundarios tiene.

El jengibre se puede recomendar a cualquier persona que sufra de enfermedades reumáticas en las articulaciones, y también se sabe que esta raíz tiene una Una serie de otros beneficios positivos para la salud. Esto se debe a que el jengibre tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Muchas personas con osteoartritis beben jengibre como té. - y luego preferiblemente hasta 3 veces al día durante los períodos en los que la inflamación en las articulaciones es extremadamente fuerte. Puede encontrar algunas recetas diferentes para esto en el enlace a continuación.

Lea también: - 8 increíbles beneficios para la salud de comer jengibre

Etapa 4

La etapa 4 es la quinta y más extensa etapa de la osteoartritis; las personas que se clasifican en esta categoría normalmente han experimentado un gran dolor y malestar al caminar o moverse sobre la articulación de la rodilla. El dolor se debe al hecho de que la distancia real de la articulación dentro de la articulación de la rodilla en este momento se ha reducido y reducido significativamente, lo que también significa que casi todo el cartílago se desgasta y deja una articulación de la rodilla rígida, casi inmóvil.

Las condiciones de espacio reducido dentro de la rodilla significan que hay una fricción considerable entre las diferentes estructuras anatómicas, lo que solo ayuda a agravar el dolor y los síntomas. La función suele estar tan reducida que el paciente apenas puede moverse sin un dolor intenso y, por lo tanto, a menudo se consideran métodos de tratamiento drásticos en este momento.

Cirugía y prótesis?

Las prótesis de rodilla, ya sea semi-prótesis o prótesis completas, son el último recurso para las personas con artritis de rodilla tan extensa. En un procedimiento quirúrgico de este tipo, el cirujano extraerá toda la articulación lesionada y luego la reemplazará con una prótesis de plástico o metal. Los efectos secundarios de dicha operación pueden incluir infecciones y coágulos de sangre. El período de rehabilitación suele durar varios meses, y significa que debe ser muy estricto al realizar los ejercicios de entrenamiento que ha recibido.

Incluso si termina con una prótesis de rodilla, es importante enfatizar que aún necesita concentrarse en medidas que contribuyan a una buena salud de la rodilla. - como mantener un peso normal y ejercicio específico. Tal vez pueda comunicarse con un fisioterapeuta local o un quiropráctico moderno si no está seguro de qué tipo de ejercicios debe hacer.

Autoayuda recomendada para el dolor crónico y reumático

• El ruido de compresión (como calcetines de compresión que contribuyen a aumentar la circulación sanguínea en los músculos adoloridos o guantes de compresión especialmente adaptados contra los síntomas reumáticos en las manos)

Haga clic en la imagen para leer más sobre los guantes de compresión.

• Tiradores de dedos (utilizado para separar los dedos de los pies y así prevenir los dedos doblados, como hallux valgus, dedo gordo doblado)
• Mini cintas (muchos con dolor reumático y crónico sienten que es más fácil entrenar con elásticos personalizados)
• Bolas de los puntos gatillo (Autoayuda para trabajar los músculos diariamente)
• Crema de árnica o acondicionador de calor (muchas personas informan de algún alivio del dolor si usan, por ejemplo, crema de árnica o acondicionador térmico)

- Mucha gente usa crema de árnica para el dolor debido a la rigidez de las articulaciones y los músculos adoloridos. Haga clic en la imagen de arriba para leer más sobre cómo árnicakrem puede ayudar a aliviar parte de su situación de dolor.

Lea también: - 7 fantásticos beneficios para la salud de comer cúrcuma

Mas informacion? ¡Únete a este grupo!

Únete al grupo de Facebook «Reumatismo y dolor crónico - Noruega: investigación y noticias»(Haga clic aquí) para obtener las últimas actualizaciones sobre investigaciones y redacción de medios sobre trastornos reumáticos y crónicos. Aquí, los miembros también pueden obtener ayuda y apoyo, en todo momento del día, a través del intercambio de sus propias experiencias y consejos.

VIDEO: Ejercicios para reumatistas y afectados por fibromialgia

Siéntase libre de suscribirse en nuestro canal - y siga nuestra página en FB para obtener consejos de salud diarios y programas de ejercicio.

Esperamos sinceramente que este artículo pueda ayudarlo en la lucha contra los trastornos reumáticos y el dolor crónico.

Siéntase libre de compartir en las redes sociales

De nuevo, queremos solicite amablemente compartir este artículo en las redes sociales o en su blog (no dude en vincular directamente al artículo). La comprensión y una mayor concentración es el primer paso hacia una mejor vida cotidiana para las personas con dolor crónico.

sugerencias: 

Opción A: compartir directamente en FB: copie la dirección del sitio web y péguela en su página de Facebook o en un grupo de Facebook relevante del que sea miembro. O presione el botón "COMPARTIR" a continuación para compartir la publicación más en su Facebook.

Toque esto para compartir más. ¡Muchas gracias a todos los que ayudan a promover una mayor comprensión de los diagnósticos de dolor crónico!

Opción B: enlace directo al artículo en su blog.

Opción C: seguir e igual Nuestra página de Facebook (haga clic aquí si lo desea)

y también recuerda dejar una calificación de estrellas si te gustó el artículo:

fuentes:

PubMed

PÁGINA SIGUIENTE: - Investigación: esta es la mejor dieta para la fibromialgia

Haga clic en la imagen de arriba para pasar a la siguiente página.

Siga Vondt.net en YOUTUBE

(Siga y comente si desea que hagamos un video con ejercicios o estiramientos para su problema)

Siga Vondt.net en FACEBOOK

(Intentamos responder a todos los mensajes y preguntas dentro de las 24-48 horas. También podemos ayudarlo a interpretar las respuestas de resonancia magnética y similares).