Dolor en la frente
¡Ay! El dolor en la frente y el dolor en la frente pueden ser dolorosos y molestos.
El dolor en la frente puede ser causado por dolores de cabeza por tensión, sinusitis, dolores de cabeza cervicogénicos, mialgia / miosis del cuello, tensión de la mandíbula, problemas visuales y restricciones articulares en las articulaciones del cuello superior.
Algunas de las causas más comunes son sobrecarga, traumatismo, mala posición para sentarse, desgaste, tensión muscular con el tiempo (especialmente SCM, esternocleidomastoideo, se sabe que refiere dolor a la frente) y disfunción mecánica en las articulaciones cercanas (por ejemplo, atlas (C1) o eje (C2). Entre las causas más comunes de dolores de cabeza en la frente están los músculos tensos y la movilidad articular deteriorada.
Desplácese a continuación para para ver dos excelentes videos de entrenamiento que puede ayudarlo a aflojar la tensión del cuello y tensar los músculos del cuello.
VIDEO: 5 ejercicios de ropa contra el cuello rígido
Aquí puedes ver cinco ejercicios de movimiento y vestimenta que pueden ayudarte a relajarte con el cuello rígido y dolorido. Esto puede contribuir a mejorar la función del cuello y reducir el dolor de los músculos del cuello, lo que a su vez puede ayudarlo a reducir el dolor de cabeza que proviene del cuello.
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VIDEO: Nueve ejercicios contra el dolor de cuello y dolor de cabeza referido
Estos nueve ejercicios son excelentes para quienes sufren de dolor y rigidez en el cuello. Los ejercicios son suaves y adaptados, lo que los hace adecuados para todos y que se pueden realizar a diario. Clíc abajo para ver el video.
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Causas comunes de dolor en la frente
Algunas de las causas más comunes de dolor de frente son sinusitis, dolores de cabeza por tensión, disfunción en musculatura / mialgia, tensión muscular, restricciones en las articulaciones y dolor referido de estructuras cercanas (p. ej., cuello superior, mandíbula, espalda alta y vértebra cervical).
Lea también: 5 ejercicios contra las tensiones musculares en el cuello y el hombro
¿Qué puedo hacer incluso contra el dolor muscular y articular?
1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.
2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:
3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.
4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.
5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).
Productos recomendados para aliviar dolores musculares y articulares
BiofreezeTM (Frío / crioterapia)
¿Dónde está la sartén?
La frente es el área por encima de los ojos y hacia la línea del cabello. A los lados limita con la zona denominada templo.
Lea también:
- Descripción completa de los nudos musculares y su patrón de dolor de referencia
– Dolor en los músculos? ¡Por eso!
La anatomía de la frente y la cara.
Como notamos en la imagen de arriba, la anatomía del cuerpo es compleja y fantástica. Esto, a su vez, significa que debemos centrarnos de manera integral en por qué surgió el dolor, solo entonces se puede proporcionar un tratamiento efectivo. También es importante recordar que nunca lo hace 'simplemente musculoso', siempre habrá un componente conjunto, un error en el patrón de movimiento y el comportamiento que también forma parte del problema. Ellos trabajan kun juntos como una unidad.
Algunas causas / diagnósticos comunes de dolor de frente son:
Sinusitis (puede causar dolor y presión en las áreas donde se encuentran los senos, incluida la parte superior de los ojos)
Cefalea cervicogénica (cuando los dolores de cabeza son causados por músculos y articulaciones del cuello apretados)
taquilla conjunta / disfunción de la columna torácica, cuello y / o mandíbula '
Mialgia de esternocleidomastoideo (SCM) (se sabe que se refiere al dolor en el costado de la cabeza y la frente)
Problemas de visión (¿tal vez necesite anteojos o ajuste de anteojos? 'Mysing' puede aumentar la tensión muscular alrededor de los ojos y la frente)
dolor de cabeza (da un dolor de cabeza característico como una 'banda sobre la frente')
Mialgia del trapecio superior (puede referirse a dolor de espalda, frente, mandíbula y frente)
Causas raras de dolor en la frente:
Fraktur
Infección (a menudo con alto CRP y fiebre)
Kreft
Neuralgia del trigémino (neuralgia de los nervios faciales, en la frente suele ser el nervio trigémino V3 el que se ve afectado)
Síntomas comúnmente reportados y presentaciones de dolor en la frente:
Dolor profundo en sartenes
- Knute i sartenes
- Nummen i sartenes
- Cansado yo sartenes
Cosiendo en sartenes
Støl i sartenes
- Llagas en la frente
- Dolor en la frente
- Dolor de frente
Examen de diagnóstico por imágenes del dolor de frente
A veces puede ser necesario imágenes (X, MR, TC o ecografía de diagnóstico) para determinar la causa exacta del problema. Normalmente, se las arreglará sin tomar fotografías de la cabeza, pero esto es relevante si existe la sospecha de daño muscular, fractura de la mandíbula o prolapso del cuello.
En ciertos casos, también se toman radiografías con la intención de verificar cambios en el desgaste y fracturas. A continuación, verá varias imágenes de cómo se ve la cara / cabeza en las diferentes formas de examen.
Radiografía de frente y cabeza
Descripción de la radiografía: radiografía lateral en ángulo del cráneo, cabeza y cara.
Foto MR (cerebro) de cerebro y cabeza normales
Descripción del cerebro por resonancia magnética - cerebro: En la imagen / examen de resonancia magnética anterior, se ve un cerebro sano sin hallazgos patológicos o cancerígenos.
Imagen de TC de la cabeza / cerebro (cáncer de cerebro)
Descripción de la imagen CT: Aquí vemos un examen por TC de la cabeza en un llamado corte transversal. La imagen muestra una mancha blanca (A), que es un tumor de cáncer cerebral.
Ecografía diagnóstica de la frente.
Este tipo de imagen no se usa normalmente en adultos en esta área, pero se puede usar en niños no nacidos para ver si hay signos de malformaciones en la cabeza o la frente.
Efecto clínicamente probado sobre el alivio del dolor de cabeza cervicogénico
El tratamiento quiropráctico, que consiste en la movilización / manipulación del cuello y técnicas de trabajo muscular, tiene un efecto clínicamente probado en el alivio de los dolores de cabeza.
Una revisión sistemática de estudios, un metaestudio, realizado por Bryans et al (2011), publicado como "Directrices basadas en la evidencia para el tratamiento quiropráctico de adultos con dolores de cabeza ". Llegó a la conclusión de que la manipulación del cuello tiene un efecto calmante y positivo tanto en la migraña como en la cefalea cervicogénica, por lo que debe incluirse en las pautas estándar para el alivio de este tipo de dolor de cabeza.
Cómo prevenir dolores de cabeza y dolores de cabeza
- Vive saludable y haz ejercicio regularmente
- Busque el bienestar y evite el estrés en la vida cotidiana.
- Mantente en buena forma física
- Si usa analgésicos regularmente, considere suspender esto por algunas semanas. Si tiene un dolor de cabeza inducido por medicamentos, experimentará que mejorará con el tiempo.
Tratamiento quiropráctico para el dolor de cuello.
El objetivo principal de toda la atención quiropráctica es reducir el dolor, promover la salud general y mejorar la calidad de vida mediante la restauración del funcionamiento normal del sistema musculoesquelético y el sistema nervioso.
Si se sospecha de dolor en la frente desde el cuello, el quiropráctico tratará el área del cuello localmente para reducir el dolor, reducir la irritación y aumentar el suministro de sangre, así como restaurar el movimiento normal en la columna torácica, el cuello y la mandíbula. Al elegir una estrategia de tratamiento para el paciente individual, el quiropráctico pone énfasis en ver al paciente en un contexto holístico. Si existe la sospecha de que el dolor de frente se debe a otra enfermedad, se lo derivará para un examen más detallado.
El tratamiento quiropráctico consiste en una serie de métodos de tratamiento donde el quiropráctico utiliza principalmente sus manos para restaurar la función normal de las articulaciones, los músculos, el tejido conectivo y el sistema nervioso:
- Tratamiento articular específico
- Estiramientos
- Técnicas musculares
- Técnicas neurológicas.
- Ejercicio estabilizador
- Ejercicios, consejos y orientación.
Que hace uno quiropráctico?
Dolor muscular, articular y nervioso: estas son cosas que un quiropráctico puede ayudar a prevenir y tratar. El tratamiento quiropráctico se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico.
Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados.
Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo en la energía, la calidad de vida y la salud.
Muchos pacientes con dolor de cabeza se benefician del tratamiento quiropráctico. Los dolores de cabeza y las migrañas a menudo están relacionados con el mal funcionamiento de las articulaciones y los músculos de los arcos de los hombros, cuello, cuello y cabeza. El tratamiento quiropráctico busca restaurar el funcionamiento normal del sistema musculoesquelético y el sistema nervioso para reducir el dolor, promover la salud general y mejorar la calidad de vida.
ejercicios, ejercicio y consideraciones ergonómicas.
Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible.
Una vez que termina la parte aguda del dolor, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios en el hogar que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída.
En condiciones crónicas es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para eliminar la causa de su dolor una y otra vez.
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referencias:
1. Bryans, R. y col. Pautas basadas en la evidencia para el tratamiento quiropráctico de adultos con dolor de cabeza. J Physiol manipulador Ther. Junio de 2011; 34 (5): 274-89.
2. Imágenes: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Preguntas frecuentes sobre el dolor en la frente:
P: Me duele en la parte superior en la parte superior de la montura de la nariz. ¿Qué podría ser la causa?
Respuesta: El dolor por presión, el dolor de cabeza en la frente y el agravamiento al inclinarse hacia adelante (aumenta la presión interna en la cabeza) pueden indicar irritación de los senos nasales o sinusitis. También puede ser un dolor de cabeza tensional o un dolor de cabeza cervicogénico.
P: ¿Pueden los rollos de espuma ayudarme con dolores de cabeza y dolores de cabeza?
Respuesta: Sí, un rodillo de espuma / rodillo de espuma puede ayudarlo a movilizar un poco la columna torácica (extensión torácica), pero si tiene un problema en la frente y dolores de cabeza, le recomendamos que se comunique con profesionales de la salud calificados en temas musculoesqueléticos y obtenga un plan de tratamiento calificado. con ejercicios específicos asociados.
P: ¿Qué se debe hacer con una mandíbula adolorida y un cuello lleno de nudos musculares?
Respuesta: nudos musculares Lo más probable es que haya ocurrido debido a una desalineación de los músculos o una desalineación. También puede haber tensión muscular asociada alrededor de las articulaciones del tórax cercano, arcos de los hombros, mandíbulas y articulaciones del cuello. Inicialmente, debe obtener un tratamiento calificado y luego ser específico ejercicios y estiramiento para que no se convierta en un problema recurrente más adelante en la vida.
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