Última actualización 24/03/2021 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

Fibromialgia y Embarazo

¿Tiene fibromialgia y está embarazada o está pensando en convertirse en una? Entonces es importante saber cómo la fibromialgia puede afectarla como mujer embarazada durante el embarazo. Aquí, responderemos una amplia gama de preguntas sobre el embarazo de fibromialgia. 

A veces, los síntomas comunes de la fibromialgia, como dolor, fatiga y depresión, pueden deberse al embarazo en sí. Y debido a esto, pueden ser subprocesados. También es el caso de que el aumento del estrés de tener un hijo puede desencadenar brotes de fibromialgia - lo que te hará sentir mucho peor. El seguimiento regular del médico es importante.

Luchamos para que las personas con fibromialgia, diagnósticos de dolor crónico y enfermedades tengan mejores oportunidades de tratamiento e investigación.

Algo con lo que no todos están de acuerdo, desafortunadamente, y nuestro trabajo a menudo se opone a aquellos que quieren hacer la vida cotidiana aún más difícil para las personas con dolor crónico.. Comparte el artículo como nosotros en nuestra página de FB og nuestro canal de YouTube en las redes sociales para unirse a nosotros en la lucha por una mejor vida cotidiana para las personas con dolor crónico.

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Este artículo revisa y responde las siguientes preguntas sobre la fibromialgia y el embarazo:

1. ¿Cómo afecta la fibromialgia al embarazo?

2. ¿El estrés relacionado con el embarazo agrava la fibromialgia?

3. ¿Puedo tomar medicamentos para la fibromialgia cuando estoy embarazada?

4. ¿Qué tratamientos se recomiendan para mujeres embarazadas con fibromialgia?

5. ¿Por qué es tan importante el ejercicio y el movimiento durante el embarazo?

6. ¿Qué ejercicios pueden hacer con fibromialgia cuando están embarazadas?

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1. ¿Cómo afecta la fibromialgia al embarazo?

Un embarazo conduce a un gran aumento en la cantidad de hormonas en el cuerpo.

Además del aumento de peso, el cuerpo está en desequilibrio y se obtiene una nueva forma física. Los primeros tres meses de un embarazo también suelen causar náuseas y fatiga. Como puede ver, muchas personas con fibromialgia experimentarán un aumento en sus síntomas durante el embarazo debido a este desequilibrio hormonal.

La investigación ha demostrado que las mujeres con fibromialgia pueden tener más dolor y síntomas durante el embarazo en comparación con aquellas que no tienen este diagnóstico de dolor crónico. Tal vez no sea particularmente sorprendente, ya que el cuerpo atraviesa algunos cambios.Desafortunadamente, el estudio mostró que más personas experimentan que los síntomas de la fibromialgia empeoran durante el embarazo. Nuevamente, uno ve especialmente un empeoramiento del aumento del dolor, el agotamiento y el estrés emocional durante los primeros tres meses de embarazo.

Aquí queremos echar un poco de agua al fuego diciendo que más personas también reportan una mejoría de los síntomas durante el embarazo, por lo que aquí no hay una decisión al 100%.

Nos gustaría enfatizar que el yoga durante el embarazo, los estiramientos y el ejercicio pueden ser una buena manera de reducir el estrés mental y físico durante el embarazo. En el artículo a continuación, puede ver un programa de entrenamiento que le muestra cinco ejercicios silenciosos.

Leer más: - 5 ejercicios de ejercicio para personas con fibromialgia

Haga clic aquí para leer más sobre estos ejercicios. - o mira el video a continuación.

VIDEO: 5 ejercicios de movimiento para personas con fibromialgia

La ropa tranquila y controlada y los ejercicios de ejercicio pueden ayudarlo a reducir el estrés físico y mental en su cuerpo. En el siguiente video, puede ver un programa de ejercicios con cinco ejercicios diferentes que pueden ayudarlo a reducir el estrés.

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2. ¿El estrés relacionado con el embarazo agrava la fibromialgia?

Nosotros con fibromialgia sabemos cómo el estrés puede afectar nuestro diagnóstico de dolor crónico - y un embarazo causa mucho estrés emocional y físico. 

También debemos recordar que el nacimiento en sí es un momento de estrés extremo para la madre. Durante el embarazo, experimentará cambios importantes en los niveles hormonales del cuerpo, incluidos el estrógeno y la progesterona.

Aquí también es importante recordar que el tiempo después del nacimiento puede ser extremadamente pesado: incluso para aquellos que no tienen fibromialgia, por lo que es importante tener en cuenta que este período puede provocar un aumento del dolor y los síntomas.

Demasiadas personas están plagadas de dolor crónico y enfermedades que destruyen la vida cotidiana. - por eso te animamos a Comparte este artículo en las redes sociales, Siéntase libre de darle me gusta a nuestra página de Facebook og canal de YouTube (haga clic aquí) y diga "Sí a más investigación sobre diagnósticos de dolor crónico".

De esta manera, se pueden hacer más visibles los síntomas asociados con este diagnóstico y garantizar que se tomen en serio a más personas, y así obtener la ayuda que necesitan. También esperamos que esta mayor atención pueda conducir a una mayor financiación para la investigación sobre nuevos métodos de evaluación y tratamiento.

Lea también: Fibromialgia y dolor en la mañana: ¿Sufre de sueño deficiente?

Aquí puede leer más sobre cinco síntomas comunes de la mañana en personas con fibromialgia.

3. ¿Puedo tomar medicamentos para la fibromialgia cuando estoy embarazada?

No, desafortunadamente, no hay analgésicos utilizados para la fibromialgia que también se puedan usar durante el embarazo. Especialmente el ibuprofeno puede ser riesgoso para las mujeres embarazadas. Si tiene alguna pregunta sobre el uso de analgésicos durante el embarazo, debe consultar a su médico de cabecera.

La fibromialgia puede causar un dolor intenso, especialmente con ataques de asma.

Por esta misma razón, el consejo de evitar los analgésicos durante el embarazo es difícil de tragar para las personas con fibromialgia. La investigación ha demostrado que el uso entre este grupo de pacientes es hasta cuatro veces mayor que en otros pacientes.

Recomendamos el servicio público. Mamma seguro de los medicamentos (el enlace se abre en una nueva ventana) en su momento más cálido. Aquí puede obtener asesoramiento gratuito de profesionales sobre el uso de medicamentos durante el embarazo.

Muchas personas informan un empeoramiento del dolor muscular en el cuello y los hombros durante el embarazo y durante largos períodos de lactancia. Popularmente llamado cuello estrés. Puede leer más sobre este diagnóstico en el artículo para invitados del Centro Quiropráctico Råholt y Fisioterapia en el artículo a continuación.

Lea también: - Esto que debe saber sobre las conversaciones sobre el estrés

El enlace se abre en una nueva ventana.

4. ¿Qué tratamientos se recomiendan para mujeres embarazadas con fibromialgia?

Conocer el propio cuerpo y a lo que uno responde bien es esencial.

Es para que respondamos de manera diferente al tratamiento de una persona a otra: Pero los tratamientos que a menudo son buenos para las mujeres embarazadas con fibromialgia incluyen:

• Tratamiento Físico para Músculos y Articulaciones

• Adaptación a la dieta

• Masaje

• meditación

• Yoga

Recomendamos encarecidamente que la fisioterapia sea realizada solo por una de las tres profesiones con licencia pública con experiencia especializada en músculos y articulaciones. - fisioterapeuta, quiropráctico o terapeuta manual. Esta recomendación se debe al hecho de que estas tres ocupaciones están respaldadas y reguladas a través de la Dirección de Salud.

Una dieta adaptada que aborde las necesidades energéticas de las personas con fibromialgia también puede ser una parte importante para sentirse mejor. La 'dieta para la fibromialgia' sigue los consejos y pautas dietéticas nacionales. Puede leer más al respecto en el artículo a continuación.

Lea también: - Informe de investigación: esta es la mejor dieta para la fibromialgia

Haga clic en la imagen o el enlace de arriba para leer más sobre la dieta correcta adaptada para las personas con fibro.

5. ¿Por qué es tan importante el ejercicio y el movimiento cuando está embarazada?

El embarazo causa cambios importantes en el cuerpo, incluida una pelvis más predesplazada.

A medida que el abdomen se agranda, esto aumenta la tensión en la parte baja de la espalda y las articulaciones pélvicas. El cambio de posición pélvica causará gradualmente más y más presión en las articulaciones pélvicas a medida que se acerca la fecha de parto, y puede proporcionar una base para el bloqueo pélvico y el dolor de espalda. Si tiene movilidad reducida en las articulaciones de la pelvis, esto también puede provocar una mayor tensión en la espalda. El ejercicio y los ejercicios de movimiento adaptados regularmente pueden ayudarlo a prevenir esto y a mantener sus músculos en movimiento lo mejor posible.

El ejercicio suave regular y la fisioterapia pueden, entre otras cosas, dar lugar a estos beneficios para la salud:

• Movimiento mejorado en la espalda, cadera y pelvis.

• Espalda más fuerte y músculos pélvicos

• Aumento de la circulación sanguínea a músculos tensos y doloridos.

La función física mejorada conduce a una mayor movilidad en las articulaciones, músculos menos tensos y un aumento en los niveles de serotonina en el cuerpo. Este último es un neurotransmisor que está particularmente asociado con la fibromialgia, debido al hecho de que este grupo de pacientes tiene niveles más bajos de lo normal. La serotonina, entre otras cosas, ayuda a regular el estado de ánimo. Los bajos niveles químicos de esto en el cuerpo pueden ser la causa de la depresión y la ansiedad entre las personas con fibromialgia.

Autoayuda recomendada para el dolor crónico y reumático

• El ruido de compresión (como calcetines de compresión que contribuyen a aumentar la circulación sanguínea en los músculos adoloridos o guantes de compresión especialmente adaptados og medias contra los síntomas reumáticos en las manos y los pies)

Haga clic en la imagen para leer más sobre los guantes de compresión.

• Tiradores de dedos (varios tipos de reumatismo pueden causar dedos doblados, por ejemplo, dedos en martillo o hallux valgus (dedo gordo doblado); los tiradores de dedos pueden ayudar a aliviarlos)
• Mini cintas (muchos con dolor reumático y crónico sienten que es más fácil entrenar con elásticos personalizados)
• Bolas de los puntos gatillo (Autoayuda para trabajar los músculos diariamente)
• Crema de árnica o acondicionador de calor (muchas personas informan de algún alivio del dolor si usan, por ejemplo, crema de árnica o acondicionador térmico)

- Mucha gente usa crema de árnica para el dolor debido a la rigidez de las articulaciones y los músculos adoloridos. Haga clic en la imagen de arriba para leer más sobre cómo árnicakrem puede ayudar a aliviar parte de su situación de dolor.

¿Sabía que la fibromialgia se define como un diagnóstico reumático hemorrágico? Al igual que con otros trastornos reumáticos, la inflamación a menudo juega un papel en la gravedad del dolor. Por esta misma razón, es importante que conozca las medidas antiinflamatorias naturales contra la fibromialgia, como se muestra en el siguiente artículo.

Lea también: - 8 medidas antiinflamatorias naturales contra el reumatismo

6. ¿Qué ejercicios son adecuados para mujeres embarazadas con fibromialgia?

El ejercicio para mujeres embarazadas debe adaptarse y tener en cuenta qué tan lejos está uno en el embarazo.

Hay varias formas diferentes de ejercicio que son adecuadas para mujeres embarazadas con fibromialgia; algunas de las mejores incluyen:

• Tours de caminata

• Hilado

• Tai Chi

• Entrenamiento grupal personalizado

• Ejercicio centrado en movimientos y ejercicios de vestimenta

• Yoga para embarazadas

VIDEO: 6 ejercicios de fuerza personalizados para personas con fibromialgia

Aquí hay seis ejercicios de fuerza suaves y personalizados para usted que tiene fibromialgia y está embarazada. Haga clic en el video a continuación para ver los ejercicios. NOTA: El dolor de espalda en las bolas de terapia, por supuesto, será difícil de lograr más adelante en el embarazo.

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No haga ejercicio en la piscina de agua caliente cuando esté embarazada

El ejercicio en una piscina de agua caliente es una forma de ejercicio que adoran muchas personas con fibromialgia, pero aquí es importante tener en cuenta Que el ejercicio en agua caliente o jacuzzi no es bueno si está embarazada. La investigación ha demostrado que puede aumentar las posibilidades de aborto espontáneo (1) o malformaciones del feto. Esto se aplica al agua que está a más de 28 grados.

¿Sabía lo contrario que hay siete formas diferentes de dolor de fibromialgia? Es por eso que su dolor tiende a variar tanto en intensidad como en presentación. Lea más sobre esto a través del enlace en el artículo a continuación, y rápidamente se volverá un poco más sabio sobre por qué se siente así.

Lea también: Los 7 tipos de dolor de fibromialgia [Gran guía para los diferentes tipos de dolor]

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VIDEO: Ejercicios para reumatistas y afectados por fibromialgia

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