Dolor en el pie

Tener dolor en el pie y las estructuras cercanas puede ser extremadamente problemático, y no menos importante, puede provocar dolencias compensatorias en otras partes, como las rodillas, las caderas y la espalda. El dolor en el pie puede ser causado por una variedad de factores, pero algunos de los más comunes son el dolor muscular, articular y tendinoso debido a sobrecarga, trauma, desgaste, mal funcionamiento muscular y disfunción mecánica. El dolor en el pie o los pies es una molestia que afecta a una mayor proporción de la población.

 

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VIDEO: 6 Ejercicios contra Fascitt Plantar

La fascitis plantar (dolor de la placa del tendón debajo del pie) es una de las causas más comunes de dolor en el pie. La condición es causada por congestión y pequeños tendones en los tendones debajo de la hoja del pie. El uso regular de este programa de ejercicios puede ayudarlo a aumentar la circulación sanguínea local, aflojar los tendones y músculos sensibles al dolor y proporcionar una mejor elasticidad en la fascia plantar. Haga clic a continuación para ver los ejercicios.

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VIDEO: 5 ejercicios contra el dolor y la inflamación en el reposapiés

Aquí encontrará un buen programa de ejercicios que puede ayudarlo con músculos, tendones y nervios sensibles al dolor en los pies. Este programa puede brindarle arcos fuertes, aliviar la placa del tendón debajo del pie y mejorar su circulación sanguínea. Debe realizarse dos o tres veces por semana durante al menos 12 semanas para obtener resultados óptimos.

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Fascitis plantar y espolones calcáneos: Algunas de las causas más comunes de dolor prolongado en el pie y dolor en el pie.

La fascitis plantar es causada por daño al tejido del tendón debajo de la planta del pie. Este diagnóstico a menudo se compone de varios factores, pero el hecho es que la placa del tendón en la parte inferior de la planta del pie y en el borde delantero del hueso del talón se sobrecarga y se produce un daño disfuncional del tejido. Este tejido dañado tiene una mayor sensibilidad al dolor (emite más señales de dolor), es menos funcional en relación con la absorción de impactos y la transferencia de peso, y el tejido dañado también tiene menor circulación sanguínea y capacidad de curación. La forma de tratamiento mejor documentada para tales dolencias es la terapia de ondas de presión, un método de tratamiento realizado por médicos autorizados públicamente (quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) con experiencia de vanguardia en la evaluación y el tratamiento de diagnósticos en músculos, tendones, articulaciones y nervios.

 

Creemos que es muy ilustrativo mostrarle un video completo donde usar La terapia de ondas de choque (una forma de tratamiento moderna y bien documentada) contra el diagnóstico de fascitis plantar. La terapia de ondas de presión descompone así este tejido dañado (que no debería estar allí) y comienza un proceso de reparación que gradualmente, a lo largo de varios tratamientos, lo reemplaza con tejido muscular o tendinoso nuevo y fresco.

 

Video - Tratamiento con ondas de presión contra la fascitis plantar (haga clic en la imagen para ver el video)

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Leer más: Lo que debe saber sobre la terapia de ondas de presión

 

Lea también: - Cómo deshacerse de la fascitis plantar

Podemos recomendar ampliamente el artículo anterior, escrito por un quiropráctico moderno en la clínica interdisciplinaria. Centro quiropráctico Råholt (Municipio de Eidsvoll, Akershus).

 

¿Qué puedo hacer incluso para el dolor de pie?

1. Movimiento general y actividad Se recomienda, pero manténgase dentro del límite de dolor. Si la carga de impacto es demasiado para usted durante los períodos agudos, le recomendamos que continúe moviéndose. ¿Qué tal reemplazar caminar sobre el asfalto con un paseo por el bosque en terreno accidentado? ¿Tal vez pueda reemplazar la cinta de correr con una bicicleta elipse o ergómetro por un corto período de tiempo?

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

¿Afectado por el molesto trastorno del pie, fascitis plantar y espolón calcáneo? ¡Las bolas también son especialmente adecuadas para el tratamiento de estas afecciones!

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

 

Productos recomendados para aliviar el dolor

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

 

En la mayoría de los casos, cualquier lesión en el tendón puede ser investigada por un experto musculoesquelético (quiropráctico, terapeuta manual o similar), y confirmada por un ultrasonido de diagnóstico o resonancia magnética cuando sea necesario.

 

- Lea también: ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia debo congelar un esguince de tobillo?

- Lea también: Fractura por estrés en el pie. Diagnóstico, causa y tratamiento / medidas.

 

Algunas causas / diagnósticos comunes del dolor de pie son:

Osteoartritis (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Inflamación del pie

Bursitis / inflamación de la mucosa

Síndrome cuboide / subluxación  (generalmente causa dolor en la parte externa del pie)

Neuropatía diabética

La inflamación grasa del cojín (generalmente causa dolor en la almohadilla de grasa debajo del talón)

Enfermedad de Freiberg (necrosis avascular / muerte celular y tisular de los huesos metatarsianos del antepié)

artritis

La deformidad de Haglund (puede causar dolor en la parte inferior de la lámina del pie, en la parte posterior del talón y la parte posterior del talón)

espolones del talón (causa dolor en la parte inferior de la lámina del pie, generalmente justo en frente del talón)

Infección del pie

Uñas encarnadas

metatarsalgia (Dolor en la puntera y el antepié)

Neuroma de Morton (causa dolor eléctrico entre los dedos de los pies, frente del pie)

Enfermedad de Paget

Neuropatía periférica

Fascita plantar (causa dolor en la hoja del pie, a lo largo de la fascia plantar desde la protuberancia del talón)

Pie plano / pie plano (no es sinónimo de dolor pero puede ser una causa contribuyente)

Artritis psoriásica

Síndrome del tarso sinusal (causa dolor característico en la parte externa del pie entre el talón y el astrágalo)

Fractura de estrés en el pie (una fractura por fatiga causa dolor cerca de la fractura, con mayor frecuencia en el metatarso)

Síndrome del túnel tarsal también conocido como síndrome del túnel del tarso (generalmente causa un dolor bastante intenso en la parte interna del pie, talón)

tendinitis

Tendinosis

gota (más comúnmente encontrado en la primera articulación del metatarso, en el dedo gordo del pie)

Quadratus plantae myalgia (disfunción muscular que causa dolor dentro y delante del talón)

reumatismo (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Causas poco frecuentes / diagnósticos en el pie:

Infección grave

Kreft

 

Radiografía del pie

- Radiografía del pie, ángulo lateral (visto de lado), en la imagen vemos tibia (espinilla interior), peroné (espinilla exterior), astrágalo (hueso de barco), calcáneo (talón), cuneiformes, metatarsianos y falanges (dedos).

 

Imagen de resonancia magnética del pie

Imagen de resonancia magnética del pie - Foto IMAIOS

- Imagen de resonancia magnética del pie (vista desde arriba), en la imagen vemos metatarso, cuneiforme, cuneiforme medial, cuneiforme lateral, hueso navicular (hueso de barco), cuboides, proceso calcáneo y varios otros puntos de referencia anatómicos.

 

Imagen de resonancia magnética sagital del pie

- Imagen de resonancia magnética del pie, sección sagital (vista de lado), en la imagen vemos una serie de importantes articulaciones, ligamentos y músculos. Estos incluyen el extensor largo del dedo gordo, la articulación astrágalocalcaneonavicular, el extensor corto del dedo gordo, la articulación cuneonavicular, la articulación tarsometatarso, el tendón del peroné largo, el tendón del flexor de los dedos, el tendón del tibial anterior, el tendón del flexor largo del dedo gordo, la articulación del tobillo, los otros tendones del calcáneo y el tendón del calcáneo.

 

Clasificación del dolor en el pie.

El dolor se puede dividir en las tres categorías agudo, subagudo y crónico.

 

Dolor agudo en el pie

En relación con la clasificación temporal, el dolor agudo en el pie significa que la persona ha tenido dolor por menos de tres semanas.

 

Dolor de pie subagudo

El período subagudo se considera como el tiempo entre agudo y camino a una afección crónica. En términos de tiempo, esto se define como el período entre tres semanas y hasta tres meses. Si ha tenido dolor durante un período de tiempo tan largo, le recomendamos que consulte a un médico para un examen y cualquier tratamiento.

 

Dolor crónico del pie

Ahora estos dolores están comenzando a tener un buen punto de apoyo, ¿verdad? El dolor crónico en el pie se atribuye al dolor en los pies que ha persistido durante más de tres meses. Estamos muy preocupados por abordar los problemas temprano, ya que esto a menudo conduce a una forma significativamente más fácil de volver a la función normalizada, pero también debe saber que incluso si lo deja ir un poco lejos, aún no es demasiado tarde . Probablemente solo requerirá más tratamiento del que hubiera tenido si hubiera abordado el problema un poco antes. Quedarse con dolor durante un período prolongado de tiempo también puede causar dolencias compensatorias en otras partes del cuerpo y aumentar la incidencia de dolor de rodilla, dolor de cadera y dolor de espalda.

 

Tratamiento articular y tratamiento con ondas de presión: clínicamente eficaz contra la fascitis plantar y la metatarsalgia.

Un metaestudio reciente (Brantingham et al. 2012) mostró que la manipulación de la fascia plantar y la metatarsalgia proporcionaba alivio sintomático. Usar esto junto con la terapia de ondas de presión dará un efecto aún mejor, según la investigación. De hecho, Gerdesmeyer et al (2008) demostraron que el tratamiento con ondas de presión proporciona una mejora estadísticamente significativa significativa cuando se trata de la reducción del dolor, la mejora funcional y la calidad de vida después de solo 3 tratamientos en pacientes con fascia plantar crónica.

 

Un metaestudio (Aqil et al, 2013) también concluyó que la terapia de ondas de presión era un método de tratamiento eficaz clínicamente probado para la fascitis plantar.

 

¿Qué puedo esperar de un médico cuando los visito con dolor en el pie?

Le recomendamos que busque profesiones con licencia pública cuando busque tratamiento y tratamiento para el dolor muscular, de tendones, articulaciones y nervios. Estos grupos ocupacionales (médico, quiropráctico, fisioterapeuta y terapeuta manual) son títulos protegidos y aprobados por las autoridades sanitarias noruegas. Esto le brinda a usted como paciente una seguridad que solo tendrá si asiste a estas profesiones. Como se mencionó, estos títulos están protegidos y esto significa que es ilegal llamar a un médico o quiropráctico sin que esté autorizado con la larga educación que tienen estas profesiones. Por el contrario, títulos como acupunturista y naprapat no son títulos protegidos, y esto significa que usted, como paciente, no sabe a qué se dirige.

 

Un clínico con licencia pública tiene una educación larga y exhaustiva que es recompensada a través de las autoridades de salud pública con protección de títulos públicos. Esta educación es extensa y significa que las profesiones mencionadas tienen muy buena experiencia en investigación y diagnóstico, así como en tratamiento y capacitación eventual. Por lo tanto, un médico primero diagnosticará su problema y luego establecerá un esquema de tratamiento dependiendo del diagnóstico dado.

 

Ejercicios, entrenamiento y consideraciones ergonómicas.

Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Una vez que termina la parte aguda del dolor, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios en el hogar que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída. En el caso de dolencias crónicas, es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para poder eliminar la causa de su dolor una y otra vez.

- Aquí encontrará una descripción general y una lista de ejercicios que hemos publicado en relación con contrarrestar, prevenir y aliviar el dolor de pie, dolor de pie, pies tensos, osteoartritis del pie y otros diagnósticos relevantes.

Descripción general: ejercicio y ejercicios para el dolor de pie y el dolor de pie:

4 ejercicios contra el fascit plantar

4 ejercicios contra pie plano (Pes Planus)

5 ejercicios contra Hallux Valgus

7 consejos y remedios para el dolor de pie

 

Autoayuda contra el dolor de pie

Algunos de los productos que pueden ayudar con el dolor de pie, los calambres y los problemas son soporte hallux valgus, separadores de dedos, calcetines de compresión y rollos de pie.

 

PRODUCTO RELACIONADO / AUTO AYUDA: - Soporte Hallux Valgus (lea más haciendo clic aquí)

Plagado de hallux valgus (dedo gordo torcido) y / o crecimiento óseo (juanete) en el dedo gordo del pie? Entonces estos pueden ser parte de la solución a su problema.

 

PRODUCTO RELACIONADO / AUTO AYUDA: - Calcetín de compresión

Cualquier persona con dolor y problemas en el pie puede beneficiarse del soporte de compresión. Los calcetines de compresión pueden contribuir al aumento de la circulación sanguínea y la curación en aquellos afectados por una función reducida en las piernas y los pies.

Lea más aquí: - Calcetín de compresión

 

¿Estás plagado de dolor crónico y a largo plazo?

Recomendamos a todas las personas que sufren de dolor crónico en la vida cotidiana que se unan al grupo de Facebook «Reumatismo y dolor crónico - Noruega: investigación y noticias«. Aquí puede obtener buenos consejos y hacer preguntas a personas de ideas afines y personas con experiencia en el área. Tú también puedes sigue y dale me gusta a nuestra página de Facebook (Vondt.net) para actualizaciones diarias, ejercicios y nuevos conocimientos en trastornos musculares y esqueléticos.

 

Artículo relacionado: - 4 ejercicios contra la fascitis plantar

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– Dolor en la espalda?

– ¿Dolor en la cabeza?

– ¿Dolor en el cuello?

 

"Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, 'No renuncies. Sufre ahora y viva el resto de su vida como un campeón ». - Muhammad Ali

 

referencias:

1. NHI - Informática de salud noruega.
2. Brantingham, JW. Terapia manipuladora para afecciones de las extremidades inferiores: actualización de una revisión de la literatura. J manipulador Physiol Ther. Febrero de 2012; 35 (2): 127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. La terapia de ondas de choque extracorpóreas radiales es segura y efectiva en el tratamiento de la fascitis plantar recalcitrante crónica: resultados de un estudio multicéntrico aleatorizado, confirmado y controlado con placebo. Am J Sports Med. Noviembre de 2008; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 de octubre.
4. Punnett, L. y col. Un marco conceptual para integrar la promoción de la salud en el lugar de trabajo y los programas de ergonomía ocupacional. Representante de Salud Pública , 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.

 

Preguntas frecuentes sobre el dolor en el pie:

 

Ha tenido dolor agudo en el pie. ¿Cuál podría ser la causa si de repente le duele el pie de esta manera?

El dolor agudo del pie generalmente es causado por sobrecarga o mal funcionamiento. ¿Tal vez pisaste el trote o la caminata de ayer sin notar nada especial al respecto? También puede deberse al dolor nervioso referenciado del nervio ciático (esto es más probable si también tiene radiación / ile en la pierna). Los músculos de las piernas también pueden referirse al dolor en el pie y esto puede ocurrir bastante agudo / repentino.

 

P: Me lastimé el pie. ¿Cuál podría ser la causa?

Respuesta: Sin más información, es imposible dar un diagnóstico específico, pero dependiendo de la prehistoria (¿fue un trauma? ¿Ha sido de larga duración?) Puede haber varias causas de dolor en el pie. El dolor en el pie puede ser causado por una tendinitis en los tendones extensores en la parte superior del pie, luego más específicamente en el extensor de los dedos o el extensor largo del dedo gordo. Otras razones pueden ser fractura por estrés, dedo en martillo / hallux valgus, irritación de los nervios, dolor referido de los nervios de la espalda, tinea pedis (hongos en los pies), quiste ganglionar o tendinitis en la tibal anterior.

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P: Dolor debajo de los pies, especialmente después de mucho esfuerzo. ¿Causa / diagnóstico?

Respuesta: Puede haber varias causas de dolor debajo de los pies, pero si se debe a una sobrecarga, normalmente hay un problema con la fascia plantar (léase: tratamiento de la fascitis plantar), tejido blando debajo del pie. La terapia con ondas de presión en combinación con la movilización articular es una de las modalidades de tratamiento más comunes para este problema. Otras causas de dolor en el pie incluyen disfunción articular biomecánica, fractura por estrés, tendinitis del tibial posterior, arco colapsado (pie plano), síndrome del túnel tarsiano, irritación nerviosa, dolor referido de los nervios de la espalda, pie de trinchera, metatarsalgia, calambres en el pie. acerca de: tiradores de dedos) o mal calzado.

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P: Tiene mucho dolor en la parte externa del pie. Posibles causas?

Respuesta: La causa más común de dolor en la parte externa del pie es el recubrimiento o esguince de los ligamentos en el tobillo, como más específicamente el ligamento tibiofibular anterior (ATFL), que se daña si el pie se excede. inversión (cuando el pie se despliega para que las hojas del pie estén hacia adentro). Otras causas son irritación nerviosa, dolor de referencia en los nervios de la espalda, síndrome cuboide, tendinitis peronea, fractura por estrés, juanete / hallux valgus, formaciones de cornisa / callos o artritis.

||| Preguntas relacionadas con la misma respuesta: "¿Por qué tengo dolor en la parte externa del pie?", "Dolor en la parte externa del pie. ¿Porque?"

 

Hinchazón debajo de la planta del pie contra la parte delantera del talón. ¿Cuál podría ser el diagnóstico?

A menudo ve hinchazón debajo de la planta del pie delante del talón en relación con fasciit plantar y / o espolones del talón. La hinchazón se manifiesta con mayor frecuencia en el deterioro agudo de los diagnósticos de pie mencionados anteriormente y puede haber obvia sensibilidad a la presión en el área afectada.

Preguntas relacionadas con la misma respuesta: '¿Es la hinchazón debajo del pie? ¿Cuál podría ser la razón por la que me he hinchado?'

 

P: ¿Cuánto tiempo lleva mejorar con la metatarsalgia?

Respuesta: Todo depende de la causa y el alcance de la disfunción que le provoque estas dolencias. Un experto musculoesquelético evaluará su función y lo derivará al examen de imagen correspondiente si es necesario. Puede llevar desde un par de días hasta varios meses; este último también se denomina dolencia crónica (más de 3 meses), y luego puede ser necesario con otras medidas, como la evaluación de la posición del pie / función del pie o similares.

 

¿Por qué los pies trabajan en los dedos y debajo de los pies?

Una de las causas más comunes de dolor y dolor en los pies debajo del pie, y especialmente en la parte delantera del talón, es el diagnóstico que llamamos fasciit plantar. Otras posibilidades son los tejidos blandos y la musculatura congestionados.

 

P: ¿Descripción anatómica de los nervios plantares en el pie?

Respuesta: Aquí tienes una ilustración que muestra los nervios plantares del pie. En el interior del pie encontramos los nervios plantares mediales, en la salida hacia el exterior del pie encontramos los nervios plantares laterales - entre los dedos encontramos los nervios digitales comunes, estos son los que pueden verse afectados por lo que llamamos Síndrome del Nevrom de Morton - que es una especie de nódulo nervioso irritado. El síndrome del neuroma de Morton generalmente ocurre entre el segundo y tercer dedo del pie, o entre el tercer y cuarto dedo.

 

P: ¿Dolor en el extensor largo de los dedos durante la carrera?

Respuesta: Naturalmente, la disfunción del extensor largo de los dedos puede ocurrir durante la carrera, lo que puede deberse a una sobrecarga o a un calzado deficiente. Tiene dos funciones: Dorsiflexión del tobillo (elevación del dedo del pie) y extensión (flexión de la espalda) de los dedos del pie.

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P: ¿Puedes sentir dolor en el extensor largo del dedo gordo al correr?

Respuesta: Claramente, el dolor puede ser causado en el extensor largo del dedo gordo durante la carrera, que puede ser causado, entre otras cosas, por una falla (¿tal vez se sobreprona?) O simplemente sobrecarga (¿ha estado corriendo demasiado últimamente?). Las características incluyen la extensión del dedo gordo del pie, así como la función de ayuda en la flexión dorsal del tobillo. También es, hasta cierto punto, un músculo débil de inversión / eversión. Aquí hay una ilustración que le brinda una descripción anatómica:

 

Pregunta: ¿Visión general de los ligamentos en la parte externa del pie con foto?

Respuesta: En el exterior del pie / tobillo encontramos tres ligamentos importantes que trabajan para estabilizar el tobillo. Se llaman ligamento talofibular anterior (anterior), el ligamento calcaneofibular og ligamento talofibular posterior (posterior). La tensión del ligamento (sin rotura), rotura parcial o rotura completa en estos puede ocurrir en caso de una lesión por inversión, lo que en buen noruego llamamos 'meneo del tobillo'.

 

 

 

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