- Lucha contra los calambres en las piernas con jugo de tomate.

¿Tiene problemas con los calambres en las piernas, especialmente por la noche? ¿Sabías que el jugo de tomate puede ser un luchador natural contra los calambres en las piernas? Los calambres en las piernas, especialmente por la noche, pueden ser extremadamente dolorosos y molestos. Puede ir más allá del sueño nocturno, lo que a su vez da como resultado una mala calidad del sueño y, por tanto, una menor recuperación de los músculos y las articulaciones. Con una calidad reducida del tiempo de descanso, los músculos y las articulaciones tendrán una menor capacidad al día siguiente, se conoce la fisiología del deporte.

Los calambres agudos y repentinos en las piernas, a menudo después de quedarse dormido, pueden deberse a una variedad de causas. Músculos tensos de las piernas, disfunción muscular / mialgia En gastrocsoleus y tibialis anterior, la nutrición completa y la deshidratación son todos posibles culpables. En este artículo veremos los dos últimos puntos que mencionamos, pero puede leer más sobre la mialgia muscular aquí:

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Deficiencia de electrolitos: una causa de calambres

Los electrolitos son una forma de conductores de señal, responsables de decirle a los músculos si deben contraerse (movimiento concéntrico) o relajarse y crecer más (movimiento excéntrico). Los electrolitos más importantes que tenemos son magnesio, potasio (también conocido como potasio), sodio, calcio y cloruro.

Las principales funciones de los electrolitos incluyen:

- Transferencia de energía

- Regula el equilibrio de fluidos

- Lleva comida

- Apoya la función muscular normal

- Apoya la función mental normal

- Regula el valor de PH en el cuerpo

Cuando hay una falta directa de electrolitos o un desequilibrio entre los electrolitos, entre los que dan señales de contraerse o relajarse, esto puede provocar calambres. Tomemos dos ejemplos:

1) Juegas al fútbol en un caluroso día de verano. El sudor pasa por una sesión larga y podrías ser mejor para mantenerte hidratado antes y durante el partido. Cuando sudas, pierdes líquido y, con él, importantes electrolitos. Una pelota alta entra desde la bandera de la esquina, el cerebro le dice a los músculos de la pantorrilla que rindan al máximo. Un movimiento muscular explosivo es lo que se necesita para golpear al mediocampista en el aire y de cabeza en el gol crucial en la prórroga. Ya puedes ver los titulares:

«Plumber (33) encabeza el marcador 2-1 a 5 minutos de tiempo extra para Rør & Kran AS en el primer partido de la liga corporativa. ¿Es esta la respuesta de Noruega al Jamie Vardy del Leicester City? »

Pero no, los músculos de la pantorrilla lo quieren de otra manera. Los titulares se desvanecen en lo que se siente como un corte afilado en la parte inferior de la pierna, como una descarga eléctrica que atraviesa la parte inferior de la pierna y hace que los músculos se contraigan a la velocidad del rayo. Un grito menos masculino. Un encabezado perdido. Y ahora estás en la hierba con calambres en las piernas.

¿Cómo puedes prevenir esto? La solución más sencilla sería mantenerse hidratado tanto antes como durante el partido. Los electrolitos se encuentran naturalmente en el agua del grifo, pero si sabe que va a rendir más allá de sus posibilidades (lea: liga empresarial), es posible que desee complementar antes del partido con bebidas que contengan electrolitos. Las tabletas efervescentes se pueden comprar en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas. Otra fuente de electrolitos sobre el tema: jugo de tomate.

2) Ha sido un largo día. Te acuestas en la cama esperando que el sueño te invada, cuando de repente sientes como si alguien te hubiera pasado una aguja de tejer viva en la parte posterior de la pierna. El dolor es tan fuerte que tienes que ponerte de pie. Apretado detrás de la pantorrilla. Mueve la pierna y el pie. Se suelta un poco, pero la adrenalina que atraviesa tu cuerpo te hace sentir ligero. Como dijo el rapero noruego Chem: Será una larga noche.

La solución a tales problemas puede ser brillantemente simple; Beba un vaso de jugo de tomate 1-2 horas antes de acostarse. Haga esto todos los días y debería sentir una clara mejora dentro de 1-3 semanas. Dependiendo de lo molesto que esté con los calambres nocturnos en la pierna.

- ¿Jugo de tomate para los calambres musculares en las piernas, dices?

Sí, el jugo de tomate es una muy buena fuente de antioxidantes, vitaminas y una fuerte fuente de potasio. Otros productos que pueden ayudar con los calambres nocturnos son los plátanos, la leche, la mostaza y similares, fuentes con un alto contenido de potasio, magnesio o calcio. Muchas personas informan que sus calambres en las piernas desaparecen por completo con la ingesta de jugo de tomate; otras tienen un mejor efecto de otras medidas, pero una cosa es segura ... debe evaluar su ingesta nutricional. Si sufres calambres nocturnos en las piernas, ¿entonces quizás tengas una dieta ligeramente variada?

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Vídeo: Tratamiento con aguja para calambres en las piernas (músculos hiperactivos de la pierna)

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¿Has oído hablar de la sal rosa del Himalaya de los propios Himalayas? Esta sal de cristal puede brindarle muchos beneficios para la salud en comparación con la sal de mesa normal. De hecho, es mucho más saludable que debería caber en su mesa de comedor.

La historia detrás de la sal rosa del Himalaya

La razón principal por la que la sal del Himalaya es tan útil es por su origen natural y sus alrededores. Hace unos 200 millones de años, estos lechos de sal cristalizados fueron encapsulados en lava. Desde entonces ha descansado en el Himalaya en ambientes hechos de nieve y hielo. Son estos entornos los que significan que la sal del Himalaya no ha sido expuesta a la contaminación moderna y que sienta las bases de sus beneficios para la salud.

- La sal del Himalaya contiene todos los 84 nutrientes del cuerpo (!)

Sí, la sal del Himalaya en realidad contiene todos los 84 nutrientes del cuerpo. Entre estos encontramos: calcio, cloruro de sodio, magnesio, potasio y sulfato.

Cuando come esta sal, en realidad obtiene menos sodio debido al hecho de que la sal del Himalaya es menos refinada que la sal regular, y que los cristales de sal son significativamente más grandes. Esta es una buena noticia para las personas que luchan con el consumo excesivo de sal.

Por supuesto, uno debe limitar la ingesta de sal y seguir las pautas para la ingesta diaria recomendada, porque la sal rosada del Himalaya es, después de todo, también sal.

- La sal del Himalaya es más fácil de absorber por el cuerpo.

Otra característica muy interesante que tiene la sal del Himalaya es que, debido a su estructura celular, tiene lo que se llama energía vibratoria. Los minerales en la sal son de estructura coloidal, lo que facilita que el cuerpo absorba los nutrientes debido a la microestructura de la sal.

beneficios para la salud

- Apoya la función respiratoria y contribuye a la salud de los pulmones.

- Patrón de sueño mejorado

- Aumenta la circulación sanguínea

- Mejora la salud vascular

- Aumenta el deseo sexual

- Promueve el equilibrio del PH celular

- Elimina metales pesados

- Reduce los signos del envejecimiento

- Fortalece huesos y cartílagos

- Reduce la presión arterial

- Previene los calambres musculares

Sal rosa del Himalaya en comparación con otros tipos de sal:

sal de mesa

Debido a los procesos de refinación y procesamiento, la sal de mesa común no contiene los mismos nutrientes, con la excepción del cloruro y el sodio. A saber, la sal de mesa común se blanquea antes de limpiarse químicamente y luego se somete a temperaturas extremas. Este procesamiento destruye la mayoría de los valores nutricionales.

Posteriormente, se trata con yodo sintético y agentes antiaglomerantes para que no se disuelva en el recipiente de sal o en agua. Son estos agentes químicos los que bloquean la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar la sal, acumulándose así en los órganos. - lo que a su vez puede provocar una serie de problemas de salud.

Esta es una de las razones por las que la sal tiene mala reputación. Aún así, debemos tener en cuenta que la sal es vital. No es la sal lo que no es saludable, es el procesamiento y el refinado lo que hace que la sal pierda sus nutrientes. Dichos procesos también se usan regularmente en la preparación de alimentos preparados, por lo que, en general, es importante tratar de utilizar las mejores materias primas posibles en su dieta para mantener baja la ingesta de sal.

- La sal del Himalaya es más saludable que la sal de mesa y la sal marina

La sal del mar

La sal marina es significativamente mejor que la sal de mesa normal, pero en comparación con la sal rosa del Himalaya, es mucho más refinada y procesada. También debemos tener en cuenta que la contaminación del mar juega un papel en la extracción de sal marina, que a su vez puede afectar su calidad.

Como puede ver, la sal rosa del Himalaya tiene una serie de beneficios para la salud, y lo mejor de todo, está disponible en línea o en una de sus tiendas locales.