Cómo reducir la posibilidad de enfermedades renales

Los riñones te cuidan eliminando los desechos corporales, activando la vitamina D y regulando tu sangre. Aquí hay 9 formas en que puede corresponder el servicio.

riñones

Los riñones son órganos vitales en forma de frijol que luchan diariamente para mantener su cuerpo en equilibrio. Los riñones filtran la sangre que contiene sustancias de desecho. Los desechos luego se excretan como orina. También ayudan a regular la presión arterial al controlar el contenido de sal y agua del cuerpo.

- Las principales funciones de los riñones.

La función principal del riñón es mantener el equilibrio en el cuerpo (homeostasis).

• El sistema de filtración del cuerpo. - Elimina los productos de desecho del torrente sanguíneo.

• Estabiliza la presión celular y el tamaño.

• Regula el número de iones en el fluido celular externo

• Responsable del equilibrio ácido / base (pH) en la sangre

• Almacena glucosa a partir de materias primas (excluyendo carbohidratos)

• Producción de hormonas EPO

• Convierte la vitamina D inactiva en forma activa

• Producción de renina, que regula la presión arterial.

Como puede ver, los riñones hacen un gran trabajo en su cuerpo, y ¿puede ser apropiado recompensarlos con algunas buenas medidas para mejorar la salud de los riñones?

9 medidas sencillas para mejorar la salud renal

1. Come sano - Concentre su consumo en frutas, bayas (incluido el jugo de arándano), verduras, nueces y carnes magras 

2. Hacer ejercicio regularmente - El ejercicio contribuye a mejorar la salud cardiovascular y mejorar la circulación sanguínea

3. Incluso azúcar en la sangre - Evite demasiado dulce en la vida diaria. Una gran cantidad de azúcar sube y baja el azúcar en la sangre

4. Revisa tu presión arterial - Haga que su médico de cabecera le controle la presión arterial

5. Reduzca la ingesta de sal y beba agua con regularidad: la ingesta normal de agua asegura que los riñones estén 'enjuagados'

6. Deja de fumar

7. Evite la ingesta excesiva de analgésicos sin receta y otros medicamentos. - Pueden ser duros para los riñones.

8. Ir al chequeo de salud para el examen de la función renal

9. Si usted tiene problemas renales en la familia deberías ir a chequeos regulares

Estas son formas sencillas de mantener sus riñones en buenas condiciones. El único problema es que a menudo damos por sentado los riñones y, por lo tanto, olvidamos que también necesitan un poco de cuidado en la vida cotidiana. Prueba estos sencillos pasos y dale al futuro el regalo de cumpleaños de tu vida.

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