Artículos sobre fibromialgia

La fibromialgia es un síndrome de dolor crónico que generalmente proporciona la base para varios síntomas y signos clínicos diferentes. Aquí puede leer más sobre los diversos artículos que hemos escrito sobre el trastorno de dolor crónico fibromialgia, y no menos importante, qué tipo de tratamiento y automedidas están disponibles para este diagnóstico.

 

La fibromialgia también se conoce como reumatismo de tejidos blandos. La afección puede incluir síntomas como dolor crónico en los músculos y las articulaciones, fatiga y depresión.

Fibromialgia y neuropatía de fibras finas: cuando los nervios crepitan

Fibromialgia y neuropatía de fibras finas: cuando los nervios crepitan

La investigación apunta a una relación entre la fibromialgia y la neuropatía de fibra delgada. Aquí aprenderá más sobre la conexión y lo que esto implica.

La fibromialgia es un síndrome de dolor crónico muy complejo. No hay duda sobre eso. Entre otras cosas, sabemos que la condición puede dar lugar a una amplia gama de diferentes tipos de dolor y síntomas. Esto también incluye posibles síntomas como dolor generalizado, fatiga, confusión mental, síndrome de TMD, síndrome del intestino irritable e hiperalgesia (aumento de los informes de dolor). Más recientemente, se ha entendido que el síndrome de dolor incluye tanto componentes reumáticos como neurológicos.

- ¿Qué es la neuropatía de fibras finas?

(Figura 1: Vista general de las capas de la piel)

Para comprender la neuropatía de fibras delgadas, primero debemos comenzar con una descripción general de las capas de la piel (consulte la Figura 1 anterior). La capa más externa se llama epidermis, también llamada epidermis, y es aquí donde encontramos lo que llamamos fibras nerviosas intraepidérmicas. Es decir, fibras nerviosas y células nerviosas dentro de la epidermis.

– Averías y defectos

La neuropatía de fibras delgadas se refiere a la pérdida o el mal funcionamiento de fibras nerviosas intraepidérmicas delgadas. Esta neuropatía de fibras delgadas puede dar lugar a una amplia gama de síntomas, que creemos que muchas personas con fibromialgia probablemente reconocerán.Un importante estudio de investigación publicado en 2015 ha demostrado que muchas personas con fibromialgia tienen tales hallazgos nerviosos en la epidermis.¹ Echemos un vistazo más de cerca a los síntomas y signos clínicos en la siguiente parte del artículo.

Nuestro departamentos clínicos en Vondtklinikkene (hacer clic aquí para una descripción completa de nuestras clínicas), incluso en Oslo (lambertseter) y Viken (Sonido Eidsvoll og Raholt), tiene una competencia profesional distintivamente alta en la investigación, tratamiento y rehabilitación del dolor en músculos, tendones, nervios y articulaciones. Dedo del pie Contáctenos si desea la ayuda de terapeutas con experiencia en estos campos.

7 síntomas y signos clínicos de la neuropatía de fibras finas

Aquí presentaremos primero una lista de siete síntomas y signos clínicos conocidos.² A continuación, veremos más de cerca, en detalle, lo que realmente significan. Los pacientes con fibromialgia estarán bastante familiarizados con muchos de ellos. Los estudios han demostrado cómo los síntomas de la neuropatía de fibra delgada pueden superponerse con varios síntomas de fibromialgia conocidos.³

  1. Mayor intensidad del dolor (hiperalgesia)
  2. Dolores punzantes, punzantes
  3. parestesia
  4. Alodinia
  5. Ojos secos y boca seca
  6. Patrón de sudoración cambiado
  7. Hipoestesia por calor e hipoestesia por frío

1. Mayor intensidad del dolor (hiperalgesia)

Desglosemos un poco esa palabra. Hiper significa más. Algesia significa la capacidad de sentir dolor. Por lo tanto, la hiperalgesia se refiere a sentir más dolor de lo habitual, lo que a su vez significa que los receptores del dolor están hiperactivos y se disparan más de lo que deberían. En resumen, esto da como resultado un aumento de la tensión del dolor y de las señales de dolor. Un síntoma familiar para muchos con fibromialgia. Esto también es parte de la base de por qué la relajación (por ejemplo, en alfombra de acupresión o con hamaca para el cuello) y las automedidas son muy importantes para las personas con dolor crónico.

- Leer más sobre esteras de acupresión a través de la imagen de abajo:

2. Dolores punzantes y punzantes

¿Quizás lo has experimentado tú mismo? ¿Estos repentinos dolores punzantes y punzantes que se sienten diferentes? Este tipo de dolor a menudo está relacionado con los nervios y las señales nerviosas. La razón por la que uno experimenta el dolor de esta manera puede vincularse nuevamente con el síntoma n. ° 1 y el síntoma n. ° 4 en esta lista.

Buen consejo: Bioescarcha (alivio natural del dolor)

Para aquellos que sufren mucho de dolor, puede ser útil probar ungüentos naturales para el dolor. - como Bioescarcha o gel de árnica. El gel funciona de tal manera que insensibiliza las fibras del dolor y, por lo tanto, hace que envíen menos señales de dolor. Esto es, por supuesto, particularmente relevante para las personas que tienen dolor crónico en los tejidos blandos y las articulaciones. Presiona la imagen o aquí para leer más sobre cómo funciona.

3. Parestesia

Lay y calor de piernas

Las parestesias vienen en muchos formatos. El síntoma significa que uno siente señales sobre o dentro de la piel sin influencia externa o que existe una base para ello. Esto puede incluir, entre otras cosas:

  • Hormigueo (como si las hormigas estuvieran caminando sobre la piel)
  • entumecimiento
  • Incendio
  • Puntadas
  • hormigueo
  • prurito
  • Sensación de calor o frío

Por lo tanto, se cree que estas señales de error sensorial pueden tener su origen en disfunciones en las fibras nerviosas intraepidérmicas.

4. Alodinia

Cuando los estímulos, como un toque muy ligero, le causan dolor, esto se denomina alodinia. Esto se debe, entre otras cosas, a una información errónea significativa en el sistema nervioso central, dentro de las áreas que se supone que interpretan tanto el tacto como el dolor. También se conoce como sensibilización al dolor central.

- Clínicas del dolor: Podemos ayudarte con dolores en músculos y articulaciones

Nuestros médicos autorizados públicamente en nuestras clínicas afiliadas Las clínicas del dolor tiene un interés profesional distintivo y experiencia en la investigación, tratamiento y rehabilitación de dolencias musculares, tendinosas, nerviosas y articulares. Trabajamos a propósito para ayudarlo a encontrar la causa de su dolor y sus síntomas, y luego ayudarlo a deshacerse de ellos.

5. Ojos secos y boca seca

Gotas para los ojos en la enfermedad de Sjøgren

Varios tipos de reumatismo y enfermedades autoinmunes causan alteraciones en las funciones de las glándulas, lo que conduce a la producción de menos lágrimas y saliva. Por esta razón, muchos también pueden experimentar problemas de ojos secos y boca seca.

Consejos para dormir: Preserve la humedad de los ojos con una máscara para dormir especialmente diseñada

este la máscara para dormir Está especialmente diseñado para no ejercer presión ni irritar los ojos. Precisamente por eso, tiene un diseño que brinda a los ojos mayor espacio y comodidad, pero que aún conserva la densidad lumínica. De esta forma, también es más fácil conservar la humedad en los ojos durante la noche. Teniendo en cuenta lo importante que es dormir bien, esta es una buena inversión para la gran mayoría de nosotros. Prensa aquí para leer más al respecto.

6. Patrón de sudoración modificado

¿Has notado que sudas más en algunas zonas? Entonces, ¿tal vez notes que no sudas en ciertas áreas? La neuropatía de fibras delgadas puede conducir a patrones de sudoración alterados y también puede contribuir a alteraciones en la formación de sudor.

7. Hipoestesia de calor e hipoestesia de frío

prolapso cervical del cuello y dolor de cuello

Hipoestesia significa que uno tiene una pérdida total o parcial de la sensibilidad sensorial en un área del cuerpo. Esto podría ser, por ejemplo, en la parte exterior de la pantorrilla o en la parte interior del codo. De hecho, puede ocurrir en cualquier lugar, por lo que muchas personas desconocen que tienen zonas que no responden a estímulos de calor o frío. Lo que es bastante extraño es que un área así, que puede no sentir estímulos fríos, puede sentir calor de una manera completamente normal, o viceversa.

Investigación: Cambios en las fibras nerviosas de la epidermis en personas con fibromialgia

Dolor en los nervios: dolor nervioso y lesión nerviosa 650 px

Volvamos al estudio que mencionamos anteriormente en el artículo.¹ Aquí, los investigadores utilizaron equipos especiales, incluido un biomicroscopio, para tomar biopsias de piel de pacientes con fibromialgia y luego las compararon con biopsias de piel de personas sin fibromialgia. Aquí concluyeron, entre otras cosas, que las personas con fibromialgia tenían una menor cantidad de fibras nerviosas epidérmicas, lo que da una fuerte indicación de que la fibromialgia también es, como lo indican otros estudios, un diagnóstico neurológico (además de reumatológico).

– 5 categorías de fibromialgia?

Aquí queremos centrarnos en un artículo que fue publicado recientemente por Eidsvoll Sundet Chiropractic Center and Physiotherapy. Esto se tituló '5 categorías de fibromialgia' (el enlace se abre en una nueva ventana del navegador, para que pueda leerlo después). Aquí se refirieron a un estudio reciente que creía que la fibromialgia tenía cinco categorías, incluida una categoría llamada fibromialgia neuropática. Teniendo en cuenta que no todas las personas con fibromialgia tienen signos de neuropatía de fibra delgada. entonces, ¿quizás se puede especular que los pacientes en la categoría (posible) tienen una mayor incidencia de tales síntomas clínicos?

"Resumen: ¡Esta es una investigación increíblemente emocionante! Y esperamos que estas inmersiones profundas también puedan contribuir a descubrir los misterios que rodean a la fibromialgia en el futuro. De esta manera, es posible facilitar nuevos métodos de tratamiento.

Terminamos el artículo con una cita acertada de Naomi Wolf:

"El dolor es real cuando otras personas creen que duele. Si nadie más que tú lo cree, tu dolor es locura o histeria”.

La cita explica bastante bien lo que deben sentir muchas personas con fibromialgia cuando no se les cree ni se les escucha.

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Las clínicas del dolor: su elección para la salud interdisciplinaria moderna

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Fuentes e investigaciones.

1. Ramirez et al, 2015. Neuropatía de fibras pequeñas en mujeres con fibromialgia. Una evaluación in vivo utilizando biomicroscopía confocal corneal. Semin Artritis Rheum. 2015 octubre; 45 (2): 214-9. [PubMed]

2. Oaklander et al, 2013. Evidencia objetiva de que la polineuropatía de fibras pequeñas es la base de algunas enfermedades actualmente etiquetadas como fibromialgia. Dolor. 2013 noviembre; 154 (11): 2310-2316.

3. Bailly et al, 2021. El desafío de diferenciar la fibromialgia de la neuropatía de fibras pequeñas en la práctica clínica. Columna ósea articular. 2021 diciembre;88(6):105232.

artículo: Fibromialgia y neuropatía de fibras delgadas: cuando los nervios crepitan

Escrito por: Nuestros quiroprácticos y fisioterapeutas autorizados públicamente en Vondtklinikkene

Revisión de hechos: Nuestros artículos siempre se basan en fuentes serias, estudios de investigación y revistas de investigación, como PubMed y la Biblioteca Cochrane. Póngase en contacto con nosotros si detecta algún error o tiene comentarios.

Preguntas frecuentes: ¿Preguntas frecuentes sobre la fibromialgia y la neuropatía de fibras delgadas?

1. ¿Cómo se puede aliviar el dolor neuropático?

Existe evidencia de que un enfoque holístico es importante. Luego hablamos, entre otras cosas, de ejercicios de circulación para piernas y brazos, técnicas de relajación, ejercicios de movilización nerviosa (estira y estimula el tejido nervioso), tratamiento físico adaptado y terapia con láser musculoesquelético (el enlace se abre en una nueva ventana).

Fibromialgia y fatiga: cómo drenar su energía

Fibromialgia y fatiga: cómo drenar su energía

La fibromialgia está fuertemente relacionada con la fatiga y el agotamiento. Aquí echamos un vistazo más de cerca a las causas y qué se puede hacer al respecto.

No hay duda de que la fibromialgia es un síndrome de dolor complejo. Pero además de causar dolor generalizado en el cuerpo, también está relacionado con posibles efectos sobre la función cognitiva. Fibrofog es el término utilizado para describir el impacto de la memoria a corto plazo y la presencia mental. Tal niebla mental también es muy agotadora. Hasta 4 de cada 5 personas con fibromialgia informan que experimentan fatiga y, lamentablemente, eso no nos sorprende.

 

- No es lo mismo cansancio que estar cansado

Aquí es importante distinguir entre el agotamiento extremo (fatiga) y el cansancio. Los pacientes con fibromialgia experimentan síntomas de agotamiento físico y mental a diario, a menudo en combinación con falta de sueño, lo que puede provocar un agotamiento profundo. Por ello, es de suma importancia que tanto los pacientes con fibromialgia como su entorno faciliten un día a día adaptado y con menos estrés.

 

Tómese la fatiga en serio

Sabemos que tiene muchas cosas que quiere hacer, y sabemos que preferiría hacerlo hoy. Pero, ¿nos hemos vuelto locos quemando toda la pólvora a la vez? El primer paso hacia una vida cotidiana menos afectada por el cansancio y la fibroniebla es tomárselo en serio. Reconoce que estás cansado. Reconoce que los desafíos físicos y mentales te afectan, es natural. Al ser abierto acerca de cómo le afecta el diagnóstico, tanto a usted mismo como a quienes lo rodean, será más fácil para todas las partes mostrar consideración.

 

Con fibro, el nivel de energía suele ser muy inestable, razón por la cual, en días buenos, puede ser tentador hacer todas las cosas que no has podido hacer antes. Una de las lecciones más importantes es aprender la importancia de ahorrar energía y, más bien, usarla de manera conservadora para superar los desafíos más pequeños y más grandes de la actualidad.

 

- En nuestros departamentos interdisciplinarios en Vondtklinikkene en Oslo (lambertseter) y Viken (Sonido Eidsvoll og Raholt) nuestros médicos tienen una competencia profesional excepcionalmente alta en la evaluación, el tratamiento y la capacitación en rehabilitación de los síndromes de dolor crónico. Haga clic en los enlaces o aquí para leer más sobre nuestros departamentos.

 

Noches de insomnio y fatiga

problemas para dormir

La fibromialgia a menudo también se asocia con problemas para dormir. La dificultad para conciliar el sueño y el sueño inquieto son factores que hacen que no puedas recargar tu energía de manera óptima para el día siguiente. Las noches extra malas también pueden hacer que te despiertes con una sensación de niebla mental, lo que facilita olvidar cosas y puede causar dificultades de concentración. Anteriormente escribimos un artículo llamado '9 consejos para dormir mejor con fibromialgia'(se abre en un nuevo enlace, para que pueda terminar de leer este artículo primero) donde repasamos los consejos de un experto en sueño para dormir mejor.

 

Los problemas de sueño en las personas con síndromes de dolor crónico parecen estar relacionados, entre otras cosas, con la sensibilización al dolor. Y esto se ve afectado negativamente por el estrés. Por eso es tan increíblemente importante, para todas las personas con dolor crónico, que encuentre las medidas y adaptaciones personales que más le convengan. Muchas personas con fibromialgia utilizan el tiempo libre diario alfombra de acupresión (El enlace se abre en una nueva ventana) O bolas de los puntos gatillo. Usar uno como este antes de acostarse puede ser particularmente efectivo, ya que reduce tanto la tensión muscular como los niveles de estrés. El tiempo recomendado de uso es de 10-30 minutos diarios, pudiendo combinarse bien con técnicas de meditación y/o respiración.

 

- Lea más sobre la estera de acupresión a través de la imagen a continuación:

 

Actividad Adaptada y Entrenamiento

Desafortunadamente, el agotamiento y la falta de energía pueden llevarte a una espiral negativa. La milla del poste de la puerta será al menos un par de millas más alta si hemos dormido mal y nos sentimos directamente agotados. No hay duda de que puede ser difícil combinar la fibromialgia con el ejercicio regular, pero puede volverse algo más fácil si encuentra las formas adecuadas de ejercicio y actividades. A algunos les gusta salir a caminar, otros piensan que hacer ejercicio en una piscina de agua caliente es lo mejor y a otros les pueden gustar más los ejercicios en casa o los ejercicios de yoga.

 

Si siente que está demasiado cansado para entrenar, desafortunadamente esto conduce con el tiempo a una mayor debilidad muscular e incluso a un mayor agotamiento. Precisamente por eso es tan importante encontrar actividades de bajo umbral incluso en los días malos. Muchas personas con reumatismo y síndromes de dolor crónico sienten que el ejercicio con tejido de punto es a la vez suave y eficaz. Comience con calma y trabaje con un fisioterapeuta o un quiropráctico moderno para encontrar el programa de ejercicios adecuado para usted. Con el tiempo, puede aumentar gradualmente la carga de entrenamiento, pero recuerde hacerlo todo a su propio ritmo.

 

En el video a continuación puede ver un programa de entrenamiento elástico personalizado para hombros y cuello, preparado por quiropráctico Alexander Andorff ved Centro de quiropráctico y fisioterapia Lambertseter.

 

VIDEO: Ejercicios de fortalecimiento de hombros y cuello (con elástico)

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- Ahorra energía y establece metas intermedias

¿A menudo te sientes frustrado por cosas que no puedes hacer? Trate de hacer ajustes. Trate de eliminar las cosas menos importantes que roban su energía, para que tenga más energía para hacer las cosas que son importantes para usted. Divide las tareas más grandes en partes más pequeñas y manejables. De esta manera, obtendrá una sensación de dominio a medida que avanza gradualmente hacia la meta.

 

Tome descansos a lo largo del día. Aquí también le recomendamos que tome notas sobre lo que cree que funciona mejor para usted. Recuerde reconocer que el descanso es bueno para usted y use el tiempo para relajarse con algo que disfrute, como escuchar un audiolibro o meditar.

 

Haz que tu día sea más fibro-amigable

Como se mencionó anteriormente en el artículo, sabemos muy bien que tanto el estrés físico como el mental están relacionados con los brotes (brotes de fibro) del dolor de la fibromialgia. Esta es precisamente la razón por la que estamos tan increíblemente interesados ​​​​en transmitir el mensaje de que debe cuidarse. Si vas y muerdes el dolor hoy, solo se acumulará más y más. Si está en el trabajo o en la escuela, también es muy importante comunicarse con la gerencia sobre sus necesidades.

 

Las formas concretas de hacer que su día sea menos estresante pueden incluir:
  • Tomar más descansos (preferiblemente con ejercicios de estiramiento para el cuello y los hombros)
  • Obtenga asignaciones de trabajo que se adapten mejor a sus habilidades
  • Comunique sus necesidades externamente a quienes lo rodean
  • Busque fisioterapia paliativa (después de todo, la fibromialgia es un síndrome de sensibilidad muscular)

 

Sé abierto sobre tus dolencias y dolores.

La fibromialgia es una forma de "enfermedad invisible". Es decir, en la medida en que no puedas ver si otra persona tiene dolor físico. Precisamente por eso es muy importante que te comuniques con los que te rodean y seas abierto sobre la enfermedad. Es, después de todo, un síndrome de dolor crónico que causa dolor muscular, rigidez en las articulaciones y, en ocasiones, afecta la función cognitiva.

 

Puede ser útil referirse a estudios que han demostrado que el cerebro malinterpreta/sobresensibiliza las señales de dolor en personas con fibromialgia (1). Esta mala interpretación de las señales nerviosas en el sistema nervioso central provoca un dolor más fuerte de lo normal.

 

Medidas Propias para la Relajación

Anteriormente en el artículo mencionamos ambos tapetes de acupresión, hamaca para el cuello y bolas de puntos de disparo. Pero algo que es tan simple como ingenioso son los paquetes múltiples reutilizables (se pueden usar tanto como paquete de calor como paquete de enfriamiento).

Consejos: Paquete de calor reutilizable (el enlace se abre en una nueva ventana)

Desafortunadamente, es un hecho que la tensión muscular y la rigidez de las articulaciones son dos cosas que están directamente relacionadas con el reumatismo de los tejidos blandos. Simplemente lo calienta y luego lo coloca contra el área que está particularmente tensa y rígida. Se puede usar una y otra vez… después de otra vez. Una automedida simple y eficaz para aquellos que sufren mucho de músculos tensos, especialmente en el área del cuello y los hombros.

 

Resumen: Puntos principales

Una de las claves para evitar el cansancio extremo es hacer cambios en tu día a día. Esperamos que el artículo te haya servido de inspiración para no ponerte siempre en segundo lugar. De hecho, al prestar más atención a usted mismo ya su propia enfermedad, los demás a su alrededor también se sentirán mejor. Recuerde también que está permitido pedir ayuda; no lo convierte en una persona débil, al contrario, muestra que es fuerte y sensato. Aquí resumimos nuestros puntos principales para evitar el agotamiento severo:

  • Mapea qué actividades y eventos te quitan energía
  • Adapte su vida cotidiana de acuerdo con su propia rutina diaria.
  • Sé abierto sobre tus dolencias y dolores con quienes te rodean.
  • Recuerde tomar varios descansos con su propio tiempo.

 

Terminamos el artículo con una cita acertada de Finn Carling:

“El dolor más profundo

en tus dolores están

que ni se entienden 

de los que están cerca de ti"

 

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Fuentes e investigación:

1. Boomershine et al, 2015. Fibromialgia: el síndrome de sensibilidad central prototípico. Curr Rheumatol Rev. 2015, 11 (2): 131-45.