7 γνωστά σκανδάλη ινομυαλγίας: Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας και τον πόνο σας

Οι εξάρσεις ινομυαλγίας είναι το όνομα των περιόδων που ο πόνος σας ξαφνικά επιδεινώνεται. Αυτές οι επιδεινωμένες περίοδοι ξεκινούν συχνά από τα λεγόμενα ωθήσεις.

Εδώ θα μάθετε περισσότερα για επτά πιθανές αιτίες και σκανδάλη που μπορούν να ξεκινήσουν φλεγμονή της ινομυαλγίας και επιδεινώστε τα συμπτώματά σας.

- Η ινομυαλγία είναι μια περίπλοκη διάγνωση

Η ινομυαλγία μπορεί να ξεπεράσει πολύ την καθημερινή ζωή και την ποιότητα ζωής - ακόμη και χωρίς εξάρσεις. Αλλά όταν ξεκινά ένα επιδεινωμένο επεισόδιο, αυτά τα συμπτώματα και ο πόνος μπορούν σχεδόν να διπλασιαστούν εν μία νυκτί. Δεν είναι πολύ καλή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους πιθανούς ενεργοποιητές σας - και κυρίως τι μπορείτε να κάνετε για να τους αποτρέψετε. Αγωνιζόμαστε για εκείνους με άλλες διαγνώσεις χρόνιου πόνου και ασθένειες να έχουν καλύτερες ευκαιρίες για θεραπεία και εξέταση - κάτι που δεν συμφωνούν όλοι, δυστυχώς. Μοιραστείτε το άρθρο, όπως μας στη σελίδα μας στο FB og το κανάλι μας στο YouTube στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συμμετάσχουν στον αγώνα για μια καλύτερη καθημερινή ζωή για εκείνους με χρόνιο πόνο.

- Στα διεπιστημονικά μας τμήματα στο Vondtklinikkene στο Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Viken (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο) οι κλινικοί μας γιατροί διαθέτουν μοναδικά υψηλή επαγγελματική επάρκεια στην αξιολόγηση, τη θεραπεία και την εκπαίδευση αποκατάστασης του χρόνιου πόνου. Κάντε κλικ στους συνδέσμους ή αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα για τα τμήματα μας.

Αυτό το άρθρο περιγράφει επτά κοινές αιτίες και αιτίες πόνου ινομυαλγίας και τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν - μερικά από αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν. Στο κάτω μέρος του άρθρου μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχόλια από άλλους αναγνώστες και να λάβετε καλές συμβουλές.

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

1. Συναισθηματικό και σωματικό άγχος

Ίσως ένα από τα λιγότερο εκπληκτικά αίτια και αιτίες επιδείνωσης των συμπτωμάτων ινομυαλγίας. Το άγχος έχει πολλές μορφές και μορφές - τα πάντα, από συναισθηματικές προκλήσεις, ψυχικά επεισόδια και σωματικό στρες. Γνωρίζουμε επίσης ότι με την ινομυαλγία έχουμε ένα υπερευαίσθητο νευρικό σύστημα που αντιδρά πολύ έντονα σε τέτοια στρες.

Συχνές αιτίες στρες που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ινομυαλγίας:

• Θάνατοι στην οικογένεια

• Συναισθηματικά προβλήματα (χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος και κατάθλιψη)

• Μετεγκατάσταση σε νέα κατοικία

• Χάσε τη δουλειά

• breakups

• Οικονομικά προβλήματα

Έχουμε περισσότερη ινομυαλγία θόρυβο των νεύρων (μία από τις αιτίες της ινωτικής ομίχλης) από άλλες. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε πολλά ηλεκτρικά σήματα στο σώμα μας και ότι δεν έχουμε ορισμένους μηχανισμούς απόσβεσης στον εγκέφαλό μας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι με την καλύτερη κατανόηση αυτής της υπερευαισθησίας, κάποιος μπορεί να βρει μια θεραπεία. Οι ασκήσεις γιόγκα, τέντωμα και κίνησης μπορούν να είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το ψυχικό και σωματικό άγχος - κατά προτίμηση λίγο πριν πάτε για ύπνο. Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να δείτε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που σας δείχνει πέντε ήσυχες ασκήσεις.

Διαβάστε περισσότερα: - 5 ασκήσεις για άτομα με ινομυαλγία

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτές τις ασκήσεις κίνησης - ή δείτε το παρακάτω βίντεο (VIDEO).

Συμβουλή: Μέτρα χαλάρωσης κατά της έξαρσης που σχετίζεται με το άγχος

Καλή συμβουλή: - Χρησιμοποιήστε το στρώμα Acupressure για χαλάρωση

Πολλοί από τους ασθενείς μας μας ρωτούν για τρόπους με τους οποίους μπορούν να ελέγχουν καλύτερα την κατάσταση του πόνου τους. Για τους ασθενείς με ινομυαλγία, δίνουμε συχνά έμφαση σε μέτρα χαλάρωσης - όπως η χρήση του στρώμα acupressure (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά - ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο αναγνώστη). Συνιστούμε την τακτική χρήση, και κατά προτίμηση καθημερινά, εάν πιστεύετε ότι ωφελείστε από αυτό. Καθώς συνηθίζετε να χρησιμοποιείτε το χαλάκι, μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη διάρκεια της ώρας που θα ξαπλώσετε σε αυτό.

Άλλες συνιστώμενες αυτομετρήσεις για χρόνιο και ρευματικό πόνο

• Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης og σούκερ κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια και τα πόδια)

Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.

• Εξολκέα δακτύλων (διάφοροι τύποι ρευματισμών μπορούν να προκαλέσουν λυγισμένα δάχτυλα - για παράδειγμα σφυρί δάχτυλα ή hallux valgus (λυγισμένα δάχτυλα)
• Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
• Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
• Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (μερικοί πιστεύουν ότι αυτά μπορούν να ανακουφίσουν λίγο από τον πόνο)

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις κίνησης για άτομα με ινομυαλγία

Οι ήρεμες και ελεγχόμενες ασκήσεις ρουχισμού και άσκησης μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη σωματική και ψυχική πίεση στο σώμα σας. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε ένα πρόγραμμα άσκησης με πέντε διαφορετικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήλθατε!

2. Κακός ύπνος

Εμείς με ινομυαλγία υποφέρουμε συχνά από κακό ύπνο και μειωμένη ποιότητα ύπνου. Μεταξύ άλλων, αυτό σημαίνει ότι συχνά ξυπνάμε και νιώθουμε εξαντλημένοι στο σώμα το πρωί. Η ινομυαλγία αποτρέπει τον βαθύ ύπνο και μας κρατά σε ευκολότερα στάδια ύπνου (όταν κοιμόμαστε καθόλου).

Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι ο ύπνος είναι ο τρόπος επεξεργασίας και μείωσης του ψυχικού και συναισθηματικού στρες του σώματος. Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος κάνει τα πιάτα και καθαρίζει όλες τις εμπειρίες και τις συναισθηματικές μας εντυπώσεις. Η έλλειψη ποιότητας ύπνου υπερβαίνει αυτή τη διαδικασία - η οποία με τη σειρά της μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση του πόνου της ινομυαλγίας.

Πάρα πολλοί άνθρωποι μαστίζονται από χρόνιο πόνο και ασθένειες που καταστρέφουν την καθημερινή ζωή - γι 'αυτό σας ενθαρρύνουμε Μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Μη διστάσετε να σας αρέσει η σελίδα μας στο Facebook og κανάλι στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) και πείτε "Ναι για περισσότερη έρευνα σχετικά με τις διαγνώσεις χρόνιου πόνου".

Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να κάνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν τη διάγνωση πιο ορατά και να διασφαλίσει ότι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνονται σοβαρά υπόψη - και έτσι λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ελπίζουμε επίσης ότι αυτή η αυξημένη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη χρηματοδότηση για έρευνα σχετικά με νέες μεθόδους αξιολόγησης και θεραπείας.

Διαβάστε επίσης: Ινομυαλγία και πόνος το πρωί: Υποφέρετε από κακή ύπνο;

Εδώ μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για πέντε κοινά πρωινά συμπτώματα σε άτομα με ινομυαλγία.

3. Αλλαγές καιρού και ευαισθησία θερμοκρασίας

Δεν υπάρχει μύθος ότι οι ρευματολόγοι αντιμετωπίζουν επιδεινούμενα συμπτώματα όταν αλλάζει ο καιρός - είναι γεγονός που υποστηρίζεται στην έρευνα(1). Συγκεκριμένα, η βαρομετρική πίεση (πίεση αέρα) ήταν αποφασιστική όταν προκαλούσε επιδείνωση των συμπτωμάτων. Πολλοί επίσης ανταποκρίνονται σημαντικά καλύτερα στον ήλιο και τον καιρό.

Ένα σταθερό κλίμα είναι επομένως καλύτερο για εμάς με ρευματισμούς μαλακών ιστών (ινομυαλγία). Αλλά στην αγαπητή μας Νορβηγία, είναι αλήθεια ότι έχουμε αρκετές καιρικές καιρικές εποχές και, κατά συνέπεια, και μεγάλες αλλαγές καιρού κατά καιρούς - οι οποίες μπορεί να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα με τη μορφή περισσότερων συμπτωμάτων και πόνου από την ινομυαλγία.

Αναφέρεται συχνά ιδιαίτερα για επιδείνωση του λαιμού και των ώμων των ρευματικών παθήσεων σε τέτοιες καιρικές αλλαγές. Αυτό, μεταξύ άλλων, οδηγεί σε αυτό που αποκαλούμε λαιμό του στρες. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτήν τη διάγνωση στο άρθρο επισκεπτών από το Κέντρο Χειροπράκτη Råholt και τη Φυσιοθεραπεία στο παρακάτω άρθρο.

Διαβάστε επίσης: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για το άγχος που μιλάτε

Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο.

4. Να κάνεις πάρα πολύ τις καλές μέρες

Ξέρουμε πώς είναι, αλλά εξακολουθούμε να πέφτουμε συχνά στην ίδια παγίδα - δηλαδή να καίμε πάρα πολύ πυρίτιδα όταν αισθανόμαστε λίγο καλύτερα. Οποιοσδήποτε έχει διαγνώσεις χρόνιου πόνου μπορεί να αναγνωρίσει ότι είναι ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΑ ΕΥΘΥΝΗ όταν ο πόνος εξαφανίζεται ξαφνικά. Αλλά τι κάνουμε τότε; Κάψιμο πάρα πολύ σκόνης!

Νοικοκυριό, δουλειές ή μια κοινωνική συγκέντρωση - έχουμε μια κουρασμένη τάση να αφήνουμε την κακή συνείδηση ​​να αναλάβει. «Απλώς πρέπει να καθαρίσω το σπίτι τώρα» ή «Η Γκούντα και η Φράιντ θα ήθελαν πολύ να με συναντήσουν στο καφενείο σήμερα» - έτσι ρίχνουμε τον εαυτό μας σε αυτό. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι η ενεργειακή χωρητικότητα συχνά βελτιώνεται μόνο προσωρινά - και BANG τότε πηγαίνουμε για ένα χτύπημα.

Ένας τρόπος για να αυξήσετε αυτήν την ενεργειακή ικανότητα μπορεί να είναι να τρώτε πιο σωστά και προσαρμοσμένα στη δική σας διάγνωση. Η «δίαιτα ινομυαλγίας» ακολουθεί εθνικές διατροφικές συμβουλές και οδηγίες. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα γι 'αυτό στο παρακάτω άρθρο.

Διαβάστε επίσης: - Ερευνητική έκθεση: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή διατροφή προσαρμοσμένη σε άτομα με ίνες.

5. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος και οι ορμονικές αλλαγές

Οι ορμονικές αλλαγές συνδέονται επίσης συχνά έντονα με την επιδείνωση του πόνου και των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας. Κάποιος δεν είναι αρκετά σίγουρος γιατί αυτό είναι εξαιρετικά κακό για εκείνους με ρευματισμούς μαλακών ιστών - αλλά συνδέεται με υπερευαισθησία στο νευρικό σύστημα του σώματος.

Κάποιος μπορεί επίσης να βιώσει επιδείνωση από ορμονικές αλλαγές - όπως φαίνεται από:

• εγκυμοσύνη

• εμμηνόπαυση

• εφηβεία

Ορισμένες ερευνητικές μελέτες έχουν επίσης σημειώσει ότι με την ινομυαλγία έχουμε συχνά χαμηλότερα επίπεδα ορμονών ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Έτσι, μπορεί κανείς να δει ότι οι ορμόνες παίζουν σχετικά άγνωστο ρόλο στους ρευματισμούς των μαλακών ιστών μέχρι σήμερα, κάτι που πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω.

Η γνώση των φυσικών αντιφλεγμονωδών μέτρων μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους ρευματισμούς. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για οκτώ φυσικά αντιφλεγμονώδη μέτρα.

Διαβάστε επίσης: - 8 Φυσικά αντιφλεγμονώδη μέτρα κατά των ρευματισμών

6. Ασθένεια και ινομυαλγία

Ασθένειες, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη, μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο της ινομυαλγίας. Αυτό συμβαίνει επειδή στους ρευματολόγους μαλακών μορίων, το σώμα και ο εγκέφαλος εργάζονται συνεχώς για να ρυθμίσουν και να ελέγξουν τα σήματα πόνου - και ότι επιπλέον εργασίες, όπως ο ιός της γρίπης, μπορούν να οδηγήσουν σε υπερφόρτωση.

Όταν έχουμε μια άλλη ασθένεια στο σώμα - εκτός από τους ρευματισμούς των μαλακών ιστών - τότε το σώμα πρέπει να εκχωρήσει τα καθήκοντά του. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν λιγότεροι πόροι για να διατηρήσουμε εν μέρει τον έλεγχο της ινομυαλγίας και ξαφνικά γνωρίζουμε ότι τα συμπτώματα και ο πόνος ανακοινώνουν την (επιδείνωση) άφιξή τους.

Εμείς με ινομυαλγία είμαστε πολύ εξοικειωμένοι με την κλασική επίδραση της γρίπης στους μυς, τις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς του σώματος - μετά από όλα, ζούμε μαζί του κάθε μέρα. Αλλά τότε ήταν αυτό που πολλά κράτη μπορούν να διπλώσουν το ένα πάνω στο άλλο και να ενισχύσουν το ένα το άλλο. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο οι ρευματολόγοι μαλακού ιστού γρίπη.

Διαβάστε επίσης: Οι 7 τύποι πόνου ινομυαλγίας [Μεγάλος οδηγός για τους διαφορετικούς τύπους πόνου]

Κάντε δεξί κλικ και "ανοίξτε σε νέο παράθυρο" εάν θέλετε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο στη συνέχεια.

7. Τραυματισμοί, τραύματα και χειρουργικές επεμβάσεις

Η ινομυαλγία προκαλεί υπερευαισθησία στους μαλακούς ιστούς και στο νευρικό σύστημα. Ακριβώς εξαιτίας αυτού, ένας εξωτερικός τραυματισμός (υπερχρήση, συστροφή του γόνατος) ή μια επέμβαση (για παράδειγμα, αρθροσκόπηση ώμου ή πρόσθεση ισχίου) μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων σας. Μπορείτε να το συγκρίνετε με μια υπερβολική αντίδραση από το σώμα σας που προκαλεί τον πόνο.

Η υπερευαισθησία έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη ρύθμισης των σημάτων πόνου και των αισθητηριακών εντυπώσεων στον εγκέφαλό μας. Επομένως, μια μεγαλύτερη επέμβαση, όπως μια επέμβαση ισχίου, μπορεί να προκαλέσει την πυροδότηση σημάτων πόνου στην οροφή λόγω του ιστού βλάβης που σχηματίζεται σε μια τέτοια χειρουργική επέμβαση.

Αυτό σημαίνει ότι εκτός από την ανάρρωση μετά από μια βαριά επέμβαση, λαμβάνουμε επίσης υπόψη ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει μια σημαντική οξεία επιδείνωση του πόνου της ινομυαλγίας μας. Όχι καλό! Η φυσική θεραπεία και η ειδική εκπαίδευση είναι το κλειδί για τη μείωση της πιθανότητας τέτοιων επεισοδίων πόνου μετά από χειρουργική επέμβαση.

Διαβάστε επίσης: 7 τρόποι που το LDN μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ινομυαλγίας

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες; Γίνετε μέλος αυτής της ομάδας και μοιραστείτε τις πληροφορίες περαιτέρω!

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα» (κάντε κλικ εδώ) για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με ρευματικές και χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

Ακολουθήστε μας στο YouTube για δωρεάν γνώσεις και ασκήσεις για την υγεία

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις για Ρευματολόγους και Όσους επηρεάζονται από Ινομυαλγία

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας (κάντε κλικ εδώ) - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης.

Ελπίζουμε ειλικρινά ότι αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου. Αν αυτό είναι κάτι με το οποίο σας αρέσει επίσης, τότε ελπίζουμε να επιλέξετε να γίνετε μέλος της οικογένειάς μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να μοιραστείτε περαιτέρω το άρθρο.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για αυξημένη κατανόηση για τον χρόνιο πόνο

Και πάλι, θέλουμε ζητήστε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα ή μέσω του ιστολογίου σας(παρακαλούμε συνδέστε απευθείας με το άρθρο). Η κατανόηση, η γενική γνώση και η αυξημένη εστίαση είναι τα πρώτα βήματα προς μια καλύτερη καθημερινή ζωή για όσους έχουν διαγνώσεις χρόνιου πόνου.

Προτάσεις για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου: 

Επιλογή Α: Μοιραστείτε απευθείας στο FB - Αντιγράψτε τη διεύθυνση του ιστότοπου και επικολλήστε τη στη σελίδα σας στο facebook ή σε μια σχετική ομάδα στο facebook στο οποίο είστε μέλος. Ή πατήστε το κουμπί "SHARE" παρακάτω για να μοιραστείτε την ανάρτηση περαιτέρω στο Facebook σας.

Αγγίξτε αυτό για να μοιραστείτε περαιτέρω. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους που συμβάλλουν στην προώθηση της αυξημένης κατανόησης της ινομυαλγίας.

Επιλογή Β: Συνδεθείτε απευθείας στο άρθρο του ιστολογίου ή του ιστοτόπου σας.

Επιλογή Γ: Ακολουθήστε και ίσα Η σελίδα μας στο Facebook (κάντε κλικ εδώ αν θέλετε) και Το κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ για περισσότερα δωρεάν βίντεο!)

και επίσης να θυμάστε να αφήσετε μια βαθμολογία με αστέρια αν σας άρεσε το άρθρο:

Ερωτήσεις; Ή θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού σε μια από τις συνεργαζόμενες κλινικές μας;

Προσφέρουμε σύγχρονη εκπαίδευση αξιολόγησης, θεραπείας και αποκατάστασης για τον χρόνιο πόνο.

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω ενός από τις εξειδικευμένες κλινικές μας (η επισκόπηση της κλινικής ανοίγει σε νέο παράθυρο) ή ενεργοποιημένη τη σελίδα μας στο Facebook (Vondtklinikkene - Υγεία και Άσκηση) εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Για ραντεβού έχουμε XNUMXωρη online κράτηση στις διάφορες κλινικές ώστε να βρείτε τον χρόνο συμβουλευτικής που σας ταιριάζει καλύτερα. Μπορείτε επίσης να μας καλέσετε εντός των ωρών λειτουργίας της κλινικής. Έχουμε διεπιστημονικά τμήματα στο Όσλο (συμπεριλαμβάνονται Καθίσματα Lambert) και Viken (Ακατέργαστο ξύλο og Eidsvoll). Οι ειδικευμένοι θεραπευτές μας ανυπομονούν να σας ακούσουν.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Ινομυαλγία και πόνος το πρωί [Τι πρέπει να γνωρίζετε]

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για μετάβαση στην επόμενη σελίδα.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για αυτήν τη διάγνωση

Συμπίεση θορύβου (για παράδειγμα, κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στους πονόδοντες)

Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών)