Ρευματική αρθρίτιδα

Ρευματική αρθρίτιδα (Ρευματική αρθρίτιδα)

Η ρευματική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια, αυτοάνοση ασθένεια των αρθρώσεων που προκαλεί επίμονη φλεγμονή των αρθρώσεων και άλλων μερών του σώματος.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι χαρακτηριστική επειδή συχνά διαγιγνώσκεται με θετική επίδραση στον ρευματικό παράγοντα (το 80% των ατόμων με ΡΑ την έχουν στο αίμα) και ότι οι αρθρώσεις συχνά επηρεάζονται συμμετρικά. - δηλαδή ότι συμβαίνει και στις δύο πλευρές · όχι μόνο ένα. Είναι επίσης σύνηθες φαινόμενο η νόσος να ανεβοκατεβαίνει στις λεγόμενες «φωτοβολίδες» (περιόδους επιδείνωσης). Αυτή η επίμονη φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε προοδευτική και μόνιμη καταστροφή των αρθρώσεων, καθώς και σε παραμόρφωση. Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα - έτσι η θεραπεία και τα μέτρα στοχεύουν στη μείωση της ανάπτυξης της νόσου και στην παροχή ανακούφισης των συμπτωμάτων. Αξίζει επίσης να αναφερθεί ότι έως και το 20% των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν έχουν αιματολογικό έλεγχο (ρευματικός παράγοντας). Αυτό ονομάζεται οροαρνητική ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Αυτή η διάγνωση μπορεί να πάει σκληρά τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό - οπότε αν επηρεάζεστε ή γνωρίζετε κάποιον που επηρεάζεται, τότε σας παρακαλούμε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα και να συμβάλλετε στον αγώνα μας για να εστιάσουμε περισσότερο σε αυτό το συχνά ξεχασμένο και κρυμμένο ομάδα ασθενών. Μαζί είμαστε ισχυροί και με αρκετή δέσμευση μπορούμε πραγματικά να δημιουργήσουμε μια πολιτική πίεση που μπορεί να εκχωρήσει τόσο τα ερευνητικά ταμεία όσο και τα μέσα ενημέρωσης να επικεντρωθούν σε αυτήν την τρομερή κοινή ασθένεια. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο Facebook εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή πληροφορίες.

Επηρεάζεται από χρόνιο πόνο - ή μήπως έχετε απλώς ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο;

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook δωρεάν «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»Για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με τον χρόνιο πόνο και τις ρευματικές διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

Καλές συμβουλές: Πολλοί άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα υποφέρουν από επώδυνες και δύσκαμπτες αρθρώσεις στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών. Στη συνέχεια, μπορεί να προσαρμοστεί ειδικά ρούχα συμπίεσης - όπως π.χ. αυτά τα γάντια (δείτε το παράδειγμα εδώ - ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) - να είναι κάτι για εσάς. Σας προτείνουμε επίσης καθημερινές ασκήσεις χεριών (δείτε το εκπαιδευτικό βίντεο αυτήν - ανοίγει σε νέο παράθυρο) για όσους επηρεάζονται από μειωμένη λειτουργία των χεριών.

Πίνακας περιεχομένων - σε αυτόν τον οδηγό θα μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με:

• ΒΙΝΤΕΟ: 7 Ασκήσεις για Ρευματολόγους (Ένα γενικό πρόγραμμα προπόνησης που συνιστάται για ρευματολόγους)

• Ορισμός της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

• Γιατί είναι η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα Αυτοάνοση Νόσος;

• Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ρευματοειδούς αρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας;

• Ποιος παίρνει ρευματοειδή αρθρίτιδα;

• Συμπτώματα και σημεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

• Πρώιμα συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας

• Ρευματοειδής αρθρίτιδα σε παιδιά

• Η αιτία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

• Ασκήσεις και Εκπαίδευση για Ρευματοειδή Αρθρίτιδα

• Αυτο-μέτρα κατά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

• Θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

• Διατροφή για αρθρίτιδα

ΒΙΝΤΕΟ - 7 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΡΑΜΑΤΙΚΟΥΣ (Σε αυτό το βίντεο μπορείτε να δείτε όλες τις ασκήσεις με εξηγήσεις):

Εγγραφείτε δωρεάν στο κανάλι μας στο Youtube (πατήστε το πλήκτρο αυτήν) και γίνετε μέλος της οικογένειάς μας! Εδώ λαμβάνετε καλά εκπαιδευτικά προγράμματα, γνώσεις για την υγεία και ενημερώσεις σχετικά με τους ρευματισμούς και τις μυοσκελετικές διαταραχές. Καλώς ήλθατε!

Ορισμός της ρευματικής αρθρίτιδας

Η λέξη αρθρίτιδα προέρχεται από το ελληνικό arthro, που σημαίνει αρθρώσεις, και itis (λατινικά) που σημαίνει φλεγμονή. Εάν προσθέσουμε τις δύο λέξεις παίρνουμε τον ορισμό αρθρίτιδα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα ορίζεται ως «μια χρόνια, προοδευτική, αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων και οδηγεί σε παραμόρφωση των αρθρώσεων και εξασθενημένη λειτουργία των αρθρώσεων'.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, αν και πιο σπάνια, μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη ή φλεγμονή στα όργανα του σώματος - όχι μόνο τα χαρακτηριστικά συμπτώματα των αρθρώσεων για τα οποία είναι πιο γνωστό.

Τι σημαίνει ότι η ρευματική αρθρίτιδα είναι αυτοάνοση ασθένεια;

Med αυτοάνοσες ασθένειες σημαίνει διαγνώσεις στις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται στα δικά του κύτταρα. Όταν συμβεί αυτή η επίθεση, θα υπάρξει μια φλεγμονώδης αντίδραση στην πληγείσα περιοχή - και δεδομένου ότι δεν πρόκειται για συνηθισμένη φλεγμονή ή κάτι παρόμοιο, ο αγώνας θα συνεχιστεί μόνο σε όλη τη ζωή (αφού το σώμα επιτίθεται πραγματικά στον εαυτό του και έτσι είναι σχεδόν ατελείωτο με « εχθροί »).

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ρευματοειδούς αρθρίτιδας και αρθροπάθειας?

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια καταστροφική, φλεγμονώδης ασθένεια των αρθρώσεων που προκαλείται από φλεγμονή ιστών που συνήθως παράγουν αρθρικό υγρό. Όταν αυτός ο ιστός φλεγμονή, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση χαλαρώνοντας τους συνδέσμους, καθώς και καταστροφή των αρθρώσεων με διάσπαση του χόνδρου και του οστικού ιστού. Αυτή η φλεγμονώδης διαδικασία προκαλεί πρήξιμο, πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις - ή στις περιοχές γύρω από τις αρθρώσεις. όπως τένοντες, συνδέσμους ή προσδέσεις μυών.

οστεοαρθρίτιδα είναι μια μη φλεγμονώδης κατάσταση της άρθρωσης στην οποία ο χόνδρος στην άρθρωση σταδιακά διασπάται και αραιώνεται - συνήθως φαίνεται ασύμμετρα (μόνο μία άρθρωση επηρεάζεται κάθε φορά). Η οστεοαρθρίτιδα οφείλεται περισσότερο στη φθορά, τη «σκληρή χρήση» (ειδικά σε νεαρή ηλικία) και τους τραυματισμούς σε αντίθεση με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Ποιος επηρεάζεται από τη ρευματική αρθρίτιδα;

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες, αλλά είναι τρεις φορές πιο συχνή στις γυναίκες. Η ασθένεια μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως θα ξεκινήσει στα χρόνια μετά από 40 χρόνια και πριν από την ηλικία των 60 ετών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί κανείς να δει μια γενετική σχέση μεταξύ των μελών της οικογένειας - η οποία ενισχύει τη θεωρία ότι υπάρχει γενετική εμπλοκή.

Συμπτώματα και σημεία ρευματοειδούς αρθρίτιδας (ρευματοειδής αρθρίτιδα)

Μερικά κοινά συμπτώματα και κλινικά συμπτώματα ρευματικής αρθρίτιδας είναι τα εξής:

1. Καταστροφή ιστού και χόνδρου

Η χρόνια φλεγμονή λόγω αυτοάνοσης νόσου μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον ιστό του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του χόνδρου και των οστών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια χόνδρου, καταστροφή και αδυναμία του οστικού ιστού, καθώς και σχετικό μυϊκό σύστημα. Σε εξέλιξη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στις αρθρώσεις, παραμόρφωση των αρθρώσεων, μειωμένη κίνηση και ευελιξία, καθώς και σε μειωμένη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων. Πρέπει να αναφερθεί ότι οι φλεγμονώδεις αντιδράσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν περιστασιακά όργανα και άλλες δομές.

2. Δυσλειτουργία / βλάβη της λειτουργίας

Με τη σταδιακή, προοδευτική ανάπτυξη της νόσου, η χρήση των χεριών, των γόνατων και των αστραγάλων μπορεί σταδιακά να μειωθεί περισσότερο και να οδηγήσει σε μειωμένη λειτουργία.

3. Κόπωση και κόπωση

Η χρόνια και παρατεταμένη φλεγμονή κοστίζει προσπάθεια. Το σώμα χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια για να πολεμήσει - κάτι που φυσικά προκαλεί έντονη πίεση στο επίπεδο ενέργειας του σώματος και το πλεόνασμα αποθεμάτων. Τα άτομα που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα πολεμούν μια συνεχή μάχη και έτσι χρειάζεστε επίσης περισσότερη ξεκούραση και ύπνο.

Οίδημα και πρήξιμο

Κατά τη διάρκεια κακών περιόδων, των αποκαλούμενων "φωτοβολίδων", τα προσβεβλημένα άτομα μπορεί να βιώσουν ότι οι αρθρώσεις γίνονται καυτές, κόκκινες, πρησμένες και επώδυνες. Αυτό συμβαίνει επειδή το εσωτερικό της κάψουλας (αρθρική μεμβράνη) φλεγμονή και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε υπερπαραγωγή αρθρικού υγρού. Έτσι, η άρθρωση διογκώνεται και αισθάνεται φλεγμονή - μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλό πυρετό. Αυτή η αναφερόμενη διαδικασία μπορεί επίσης να συμβάλει στη φλεγμονή στην ίδια την κάψουλα της άρθρωσης. που ονομάζεται αρθρίτιδα.

5. Επηρεάζει πολλαπλές αρθρώσεις (Πολυαρθροπάθεια)

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα - συνήθως - ορίζεται ως πολυαρθρίτιδα. Όπως στις περισσότερες περιπτώσεις δεν επηρεάζει μόνο μία άρθρωση, αλλά και αρκετές. Χτυπά επίσης συμμετρικά και διμερώς - πράγμα που σημαίνει ότι επηρεάζει αρκετές αρθρώσεις και στη συνέχεια και στις δύο πλευρές.

6. Πόνος

Σχεδόν όλες οι μορφές αρθρίτιδας θα προκαλέσουν διάφορους βαθμούς μυϊκού πόνου και αρθρώσεων. Η διεπιστημονική θεραπεία των μυών και των αρθρώσεων μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τα συμπτώματα, καθώς και να μειώσει τον ρυθμό ανάπτυξης και λειτουργικής βλάβης που προκαλείται από την ασθένεια των αρθρώσεων.

7. Δυσκαμψία στις αρθρώσεις και τους μυς

Κλασικό για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι ότι αυτή η δυσκαμψία των αρθρώσεων είναι χειρότερη το πρωί ή μετά από παρατεταμένες περιόδους ανάπαυσης. Αυτό οφείλεται στη συσσώρευση φλεγμονωδών αντιδράσεων στο αρθρικό υγρό στις αρθρώσεις - επομένως, όταν το άτομο ξεκινά με κίνηση και αυξημένη κυκλοφορία, αυτό θα «ξεπλύνει» τις συσσωρευμένες φλεγμονώδεις αντιδράσεις και θα δώσει αυξημένη κινητικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται επίσης η προσαρμοσμένη κινητοποίηση των αρθρώσεων (που εκτελείται από δημόσια εξουσιοδοτημένο κλινικό ιατρό, π.χ. χειροπράκτη) για αυτήν την ομάδα ασθενών.

8. Δράση

Πολλοί άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα περιγράφουν μια σχεδόν σταθερή επίδραση στους μύες και τις αρθρώσεις - η οποία συχνά ανακουφίζεται από την κίνηση και τη φυσική θεραπεία.

Συνολικά ή μόνο, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικά μειωμένη ποιότητα ζωής και λειτουργία.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) στο χέρι - Φωτογραφία Wikimedia

Συμπτώματα πρώιμης φάσης της ρευματικής αρθρίτιδας

Νωρίς, τα αρχικά συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν ή να διαφοροποιηθούν από άλλα πιο φυσιολογικά συμπτώματα. Κανονικά, είναι οι μικρές αρθρώσεις στα χέρια και τους καρπούς που επηρεάζονται πρώτα. Μερικά από τα πρώτα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να είναι πόνος και παρατεταμένη δυσκαμψία στις αρθρώσεις - ειδικά το πρωί. Τα συμπτώματα στα χέρια και τους καρπούς μπορεί σταδιακά να οδηγήσουν σε αυξημένη δυσκολία με τα καθημερινά πράγματα, όπως το άνοιγμα μιας πόρτας ή ένα καπάκι.

Τελικά, οι μικρές αρθρώσεις στα πόδια μπορεί επίσης να εμπλακούν - κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν περπατάτε και ειδικά το πρωί αμέσως μετά το άτομο να σηκωθεί από το κρεβάτι. Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεαστεί και μία άρθρωση (δηλαδή όχι συμμετρική επίδραση) και στη συνέχεια τα συμπτώματα μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται έντονα με άλλες μορφές αρθρίτιδας ή ποδάγρα. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε περισσότερα για 15 πρώιμα σημάδια ρευματοειδούς αρθρίτιδας αυτήν.

Παιδιά: Συμπτώματα ρευματικής αρθρίτιδας σε παιδιά

Τα παιδιά μπορεί επίσης να επηρεαστούν, αν και πιο σπάνια, από τη ρευματική αρθρίτιδα. Σημάδια αρθρίτιδας μεταξύ των παιδιών μπορεί να περιλαμβάνουν ακινητοποίηση, ευερεθιστότητα, πολύ κλάμα και άγχος, καθώς και μειωμένη όρεξη. Όταν επηρεάζονται παιδιά κάτω των 16 ετών, αυτό ονομάζεται νεανική ρευματική αρθρίτιδα.

Αιτία: Γιατί έχετε ρευματική αρθρίτιδα;

Η πραγματική αιτία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι ακόμη άγνωστη. Οι ιοί, τα αρτοποιεία και οι μυκητιασικές λοιμώξεις έχουν εξεταστεί εδώ και πολύ καιρό - αλλά μέχρι στιγμής καμία έρευνα δεν μπόρεσε να αποδείξει τη σχέση μεταξύ της RA και αυτών των πιθανών αιτιών. Μεταξύ άλλων, η νόσος του φιλιού (μονοπυρήνωση), η νόσος του Lyme και παρόμοιες μολύνσεις έχουν αναφερθεί στη σχέση ότι μπορούν να ξεκινήσουν αυτοάνοσες αντιδράσεις στο σώμα - και ότι αυτή η εσφαλμένη προσβολή μπορεί να βλάψει τον ιστό των οστών και τις αρθρώσεις του σώματος.

Οι γενετικοί και κληρονομικοί παράγοντες υποπτεύονται ότι εμπλέκονται έντονα στο εάν επηρεάζεστε ή όχι από αυτήν την κοινή ασθένεια. Η έρευνα έχει εντοπίσει ορισμένα γονίδια που έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Ανεξάρτητα από το αν γνωρίζετε τι προκαλεί τη ρευματική αρθρίτιδα, γνωρίζετε ότι τα αποτελέσματα είναι μια ανοσοαπόκριση που προάγει τη φλεγμονή των αρθρώσεων και μερικές φορές άλλες περιοχές του σώματος. Τα ανοσοκύτταρα, που ονομάζονται λεμφοκύτταρα, ενεργοποιούνται και οι χημικοί αγγελιοφόροι (κυτοκίνες) εμφανίζονται στις μολυσμένες περιοχές.

- Επιγενετική: Μπορούν τα βακτήρια του στομάχου, το κάπνισμα και οι ασθένειες των ούλων να προκαλέσουν ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Οι επιγενετικοί παράγοντες έχουν επίσης αποδειχθεί ότι παίζουν ρόλο στη ρευματική αρθρίτιδα. Για παράδειγμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κάπνισμα και η χρόνια ασθένεια των ούλων αυξάνουν τον κίνδυνο να επηρεαστούν από την RA Πρόσφατη έρευνα έδειξε επίσης ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της χλωρίδας του εντέρου και αυτής της ασθένειας που σχετίζεται με τη φλεγμονή.

Ασκήσεις και προπόνηση κατά της ρευματικής αρθρίτιδας

Η άσκηση και οι προσαρμοσμένες ασκήσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της πρόληψης της ανάπτυξης ρευματικής αρθρίτιδας. Η άσκηση παρέχει αυξημένη κυκλοφορία αίματος στις προαναφερθείσες περιοχές που χαλαρώνουν την ένταση των μυών και τις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Η άσκηση σε μια λεγόμενη πισίνα ζεστού νερού μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, καθώς παρέχει απαλή αντίσταση και το σωστό φορτίο.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για ασκήσεις προσαρμοσμένες σε άτομα με ρευματισμούς κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο:

Διαβάστε περισσότερα: 7 Ασκήσεις για Ρευματικά

Συνιστώμενη Αυτοβοήθεια και Αυτομέτρα για Ρευματοπάθειες

Πολλά άτομα με ρευματικές διαταραχές ενοχλούνται σημαντικά περισσότερο από τον πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις. Όταν οι ασθενείς μας επικοινωνούν μαζί μας για συμβουλές σχετικά με τα καλά μέτρα, συνήθως συνιστούμε έναν συνδυασμό καθημερινών ασκήσεων και αυτο-μετρήσεων που είναι εύχρηστο - και όχι λιγότερο οικονομικό. Πρώτον, προτείνουμε με χαρά γάντια συμπίεσης και κάλτσες συμπίεσης για καθημερινή χρήση - πιθανώς να χρησιμοποιηθούν μόνο τη νύχτα για όσους δεν θέλουν να τα φορούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η επίδραση της καθημερινής χρήσης και των καθημερινών ασκήσεων δεν πρέπει να υποτιμάται, αλλά απαιτεί πειθαρχία και ρουτίνα.

• Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης (δείτε παράδειγμα εδώ με επιλογή αγοράς - ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) έναντι ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια)

Έρευνα - Γάντια συμπίεσης: Μελέτες έχουν δείξει σημαντική μείωση του αναφερόμενου πόνου στα χέρια, μικρότερο πρήξιμο και μειωμένο αίσθημα δυσκαμψίας κατά τη χρήση γαντιών συμπίεσης (Nasir et al, 2014).

Έρευνα - Κάλτσες συμπίεσης: Μελέτες έχουν τεκμηριώσει αποτελέσματα με τη μορφή λιγότερης επίδρασης, μειωμένη μυϊκή κόπωση και πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους (Weiss et al, 1999).

Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.

• Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
• Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
• Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)

- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.

Θεραπεία της ρευματικής αρθρίτιδας

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν έχει γνωστή θεραπεία - έτσι η θεραπεία και τα μέτρα είναι μόνο ανακούφιση των συμπτωμάτων και λειτουργικά. Παραδείγματα τέτοιων θεραπειών είναι η φυσική θεραπεία, η προσαρμοσμένη χειροπρακτική θεραπεία, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι διατροφικές συμβουλές, τα φάρμακα, τα υποστηρίγματα (π.χ. υποστήριξη συμπίεσης για πονόλαιμα) και χειρουργικές / χειρουργικές επεμβάσεις.

• Ηλεκτρική επεξεργασία / τρέχουσα θεραπεία (ΔΕΔΑ)
• Ηλεκτρομαγνητική επεξεργασία
• Φυσικοθεραπεία και φυσιοθεραπεία
• Θεραπεία με λέιζερ χαμηλής δόσης
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Κινητοποίηση χειροπρακτικής άρθρωσης και χειροπρακτική
• Συμβουλές διατροφής
• Κρύα θεραπεία
• Θεραπεία φαρμάκων
• Λειτουργίες
• Υποστήριξη αρθρώσεων (π.χ. στήριγμα γόνατος, νάρθηκες ή άλλες μορφές στήριξης αρθρώσεων)
• Άρρωστη άδεια και ξεκούραση
• θερμική επεξεργασία

Ηλεκτρική επεξεργασία / τρέχουσα θεραπεία (ΔΕΔΑ)

Μια μεγάλη συστηματική μελέτη επισκόπησης (Cochrane, 2000) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία ισχύος (TENS) ήταν πιο αποτελεσματική στη διαχείριση του πόνου της αρθρίτιδας του γόνατος από το εικονικό φάρμακο.

Ηλεκτρομαγνητική θεραπεία αρθρίτιδας / αρθρίτιδας

Η παλμική ηλεκτρομαγνητική θεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική κατά του πόνου της αρθρίτιδας (Ganesan et al, 2009).

Φυσική θεραπεία και φυσιοθεραπεία στη θεραπεία της αρθρίτιδας / αρθρίτιδας

Η φυσική θεραπεία μπορεί να έχει καλή επίδραση στις προσβεβλημένες αρθρώσεις και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη λειτουργία, καθώς και σε βελτιωμένη ποιότητα ζωής. Συνιστάται προσαρμοσμένη άσκηση και κίνηση σε γενική βάση για τη διατήρηση της υγείας της άρθρωσης και της γενικής κατάστασης της υγείας του ατόμου.

Θεραπεία με λέιζερ χαμηλής δόσης

Μελέτες έχουν δείξει ότι το λέιζερ χαμηλής δόσης (ονομάζεται επίσης αντιφλεγμονώδες λέιζερ) μπορεί να λειτουργήσει ως ανακουφιστικό και να βελτιώσει τη λειτουργία στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Η ποιότητα της έρευνας είναι μέτρια - και απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να μπορέσουμε να πούμε περισσότερα για την αποτελεσματικότητα.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής και αρθρίτιδα

Η βοήθεια για τη διατήρηση του βάρους κάποιου, η σωστή άσκηση και το λιγότερο σωστό φαγητό μπορεί να είναι πολύ σημαντική για την ποιότητα του ατόμου που πάσχει από αρθρίτιδα. Π.χ.. τότε το αυξημένο βάρος και το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερο άγχος για την προσβεβλημένη άρθρωση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο πόνο και φτωχή λειτουργία. Διαφορετικά, συνιστάται σε άτομα με αρθρίτιδα να σταματήσουν να καπνίζουν προϊόντα καπνού.

Κινητοποίηση των αρθρώσεων και χειρωνακτική θεραπεία για αρθρίτιδα / οστεοαρθρίτιδα

Η έρευνα έχει δείξει ότι η κινητοποίηση των αρθρώσεων που πραγματοποιείται από χειροπράκτη (ή χειροκίνητο θεραπευτή) έχει επίσης αποδεδειγμένη κλινική επίδραση:

«Μια μετα-μελέτη (French et al, 2011) έδειξε ότι η χειροκίνητη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου είχε θετικό αποτέλεσμα όσον αφορά την ανακούφιση από τον πόνο και τη λειτουργική βελτίωση. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χειροκίνητη θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική από την άσκηση στη θεραπεία διαταραχών αρθρίτιδας. "

Διατροφικές συμβουλές για αρθρίτιδα

Δεδομένου ότι πρόκειται για φλεγμονή (φλεγμονή) σε αυτήν τη διάγνωση, είναι σημαντικό να εστιάσετε την πρόσληψη τροφής σας αντιφλεγμονώδη τρόφιμα και διατροφή - και, κυρίως, αποφύγετε τους φλεγμονώδεις πειρασμούς (υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και χαμηλή θρεπτική αξία). Θειική γλυκοζαμίνη σε συνδυασμό με θειική χονδροϊτίνη (Διαβάστε: «Θειική γλυκοζαμίνη κατά της φθοράς;») έχει επίσης δείξει μια επίδραση κατά της μέτριας οστεοαρθρίτιδας των γόνατων σε μια μεγαλύτερη συγκέντρωση μελέτης (Clegg et al, 2006). Στην παρακάτω λίστα, έχουμε διαιρέσει τρόφιμα που πρέπει να τρώτε και τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε αρθρίτιδα / αρθρίτιδα.

Τρόφιμα που καταπολεμούν τη φλεγμονή (τρόφιμα για φαγητό):

• Μούρα και φρούτα (π.χ. πορτοκάλι, βατόμουρα, μήλα, φράουλες, κεράσια και μούρα goji)
• Έντονα ψάρια (π.χ. σολομός, σκουμπρί, τόνος και σαρδέλες)
• κουρκούμη
• Πράσινα λαχανικά (π.χ. σπανάκι, λάχανο και μπρόκολο)
• τζίντζερ
• Καφές (το αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής)
• Ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα και καρύδια)
• ελαιόλαδο
• Ωμέγα 3
• ντομάτες

Για να συμπεράνουμε λίγο για τα τρόφιμα που πρέπει να τρώγονται, μπορεί κανείς να πει ότι η δίαιτα πρέπει να στοχεύει στη λεγόμενη μεσογειακή διατροφή, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια και υγιή έλαια. Μια τέτοια δίαιτα φυσικά θα έχει πολλά άλλα θετικά αποτελέσματα - όπως περισσότερο έλεγχο του βάρους και γενικά μια πιο υγιεινή καθημερινή ζωή με περισσότερη ενέργεια.

Τροφές που διεγείρουν τη φλεγμονή (τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται)

• Αλκοόλ (π.χ. μπύρα, κόκκινο κρασί, λευκό κρασί και οινοπνευματώδη ποτά)
• Μεταποιημένο κρέας (π.χ. μη φρέσκο ​​κρέας μπιφτέκι που έχει περάσει από αρκετές τέτοιες διαδικασίες συντήρησης)
• Brus
• Τηγανισμένα τρόφιμα (π.χ. τηγανητές πατάτες)
• Γλουτένη (πολλά άτομα με αρθρίτιδα αντιδρούν αρνητικά στη γλουτένη)
• Προϊόντα γάλακτος / λακτόζης (Πολλοί πιστεύουν ότι το γάλα πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε προσβληθεί από αρθρίτιδα)
• Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες (π.χ. ελαφρύ ψωμί, ζαχαροπλαστική και παρόμοιο ψήσιμο)
• Ζάχαρη (Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα μπορεί να προωθήσει αυξημένη φλεγμονή / φλεγμονή)

Οι αναφερόμενες ομάδες τροφίμων είναι επομένως μερικές από αυτές που πρέπει να αποφεύγονται - καθώς αυτές μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και της αρθρίτιδας.

Κρύα θεραπεία και αρθρίτιδα (αρθρίτιδα)

Σε γενική βάση, συνιστάται η θεραπεία κρυολογήματος στα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κρύο ηρεμεί φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή.

Υποστήριξη θορύβου συμπίεσης και συμπίεσης

Η συμπίεση οδηγεί σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή θεραπείας. Αυτή η κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει λιγότερες φλεγμονώδεις αντιδράσεις και αυξημένη λειτουργία στις προσβεβλημένες αρθρώσεις.

Διαβάστε περισσότερα: Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τα ρούχα συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Μασάζ και αρθρίτιδα

Το μασάζ και η μυϊκή εργασία μπορούν να έχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα στους σφιχτούς μύες και στις δύσκαμπτες αρθρώσεις.

Φάρμακα και φάρμακα αρθρίτιδας / αρθρίτιδας

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα και φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία συμπτωμάτων αρθρίτιδας και αρθρίτιδας. Η πιο συνηθισμένη διαδικασία είναι να ξεκινήσετε με τα φάρμακα που έχουν τις λιγότερες αρνητικές παρενέργειες και στη συνέχεια να δοκιμάσετε ισχυρότερα φάρμακα εάν τα πρώτα δεν λειτουργούν σωστά. Ο τύπος του φαρμάκου που χρησιμοποιείται ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο αρθρίτιδας / αρθρίτιδας με τον οποίο πάσχει το άτομο.

Τα κοινά παυσίπονα και φάρμακα διατίθενται σε μορφή χαπιού και ως δισκία - μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι η παρακεταμόλη (παρακεταμόλη), η μητέραx (ιβουπροφαίνη) και τα οπιούχα. Στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, χρησιμοποιείται επίσης το λεγόμενο αντι-ρευματικό φάρμακο που ονομάζεται Methotrexate - αυτό απλώς λειτουργεί άμεσα εναντίον του ανοσοποιητικού συστήματος και οδηγεί σε μεταγενέστερη εξέλιξη αυτής της κατάστασης.

Χειρουργική ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Σε ορισμένες μορφές διαβρωτικής αρθρίτιδας, δηλαδή αρθριτικών παθήσεων που καταρρέουν και καταστρέφουν τις αρθρώσεις (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα), μπορεί να είναι απαραίτητο να αντικατασταθούν οι αρθρώσεις εάν καταστραφούν τόσο ώστε να μην λειτουργούν πλέον. Αυτό είναι φυσικά κάτι που δεν θέλετε και το οποίο πρέπει να είναι η τελευταία λύση λόγω των κινδύνων χειρουργικής επέμβασης και χειρουργικής επέμβασης, αλλά το οποίο μπορεί να είναι εξαιρετικά απαραίτητο σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα. Η προσθετική χειρουργική επέμβαση στο ισχίο και το γόνατο είναι σχετικά συχνή λόγω αρθρίτιδας, αλλά δυστυχώς δεν αποτελεί εγγύηση ότι ο πόνος θα εξαφανιστεί. Πρόσφατες μελέτες έχουν δημιουργήσει αμφιβολίες για το εάν η χειρουργική επέμβαση είναι καλύτερη από την απλή εκπαίδευση - και ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η προσαρμοσμένη εκπαίδευση μπορεί να είναι καλύτερη από τη χειρουργική επέμβαση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κορτιζόνη μπορεί να δοκιμαστεί πριν πάει στη δραστική χειρουργική επέμβαση.

Άρρωστη άδεια και αρθρίτιδα

Στην αναδυόμενη φάση της αρθρίτιδας και της αρθρίτιδας, μπορεί να είναι απαραίτητο να αναφέρετε άρρωστους και ξεκούραση - συχνά σε συνδυασμό με τη θεραπεία. Η πορεία της αναρρωτικής άδειας θα ποικίλλει και είναι αδύνατο να πούμε κάτι συγκεκριμένο σχετικά με το πόσο θα πάσχει ένας πάσχων από αρθρίτιδα σε αναρρωτική άδεια. Η NAV είναι το οργανωτικό σώμα μαζί με τον άρρωστο κοινοποιούντα. Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο άτομο να μην είναι σε θέση να εργαστεί, να αναπηρήσει και, στη συνέχεια, να εξαρτηθεί από τη σύνταξη επιδόματος αναπηρίας / αναπηρίας.

Θερμική θεραπεία και αρθρίτιδα

Σε γενική βάση, συνιστάται κρύο στη θεραπεία συμπτωμάτων αρθρίτιδας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κρύο ηρεμεί φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή - η θερμότητα μπορεί να λειτουργήσει στην αντίθετη βάση και να δώσει μια αυξημένη φλεγμονώδη διαδικασία προς την προσβεβλημένη άρθρωση. Τούτου λεχθέντος, συνιστάται συχνά να χρησιμοποιείτε θερμότητα σε κοντινές μυϊκές ομάδες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων από σφιχτούς, πονεμένους μυς. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι η αρθρίτιδα και ο νότος δεν συμβαδίζουν - αλλά η επίδραση των θερμότερων περιοχών που στοχεύουν στην αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα λειτουργεί πιθανώς σε πολλά επίπεδα που συμβάλλουν στην αύξηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Διαβάστε επίσης: - Αυτές οι 5 συνήθειες καταστρέφουν τα γόνατά σας

- Ομάδα Ανταλλαγής Έρευνας και Εμπειριών 

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook δωρεάν «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»Για τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις σχετικά με έρευνες και μέσα ενημέρωσης σχετικά με χρόνιο πόνο και ρευματικές διαταραχές - εδώ μπορείτε επίσης να λάβετε συγκεκριμένες συμβουλές και συμβουλές από άτομα που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς. Παρακαλούμε υποστηρίξτε τις προσπάθειές μας για την προώθηση μεγαλύτερης κατανόησης αυτού του τύπου διαταραχών ακολουθώντας μας και μοιράζοντας τα άρθρα μας στα κοινωνικά μέσα.

Θέλετε μια διαβούλευση ή έχετε ερωτήσεις;

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο YouTube ή Facebook εάν έχετε ερωτήσεις ή παρόμοια σχετικά με την άσκηση ή τα προβλήματα των μυών και των αρθρώσεων σας. Μπορείτε επίσης να δείτε μια επισκόπηση του τις κλινικές μας μέσω του συνδέσμου εδώ αν θέλετε να κλείσετε μια συμβουλή. Ορισμένα από τα τμήματά μας για τις Κλινικές Πόνου περιλαμβάνουν Eidsvoll Healthy Chiropractor Center and Physiotherapy (Βίκεν) και Κέντρο Χειροπράκτη Lambertseter και Φυσιοθεραπεία (Ασλο). Σε εμάς, η επαγγελματική επάρκεια και ο ασθενής είναι πάντα τα πιο σημαντικά.

- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε μας αν θέλετε)

- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24 ωρών)

Φωτογραφίες: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestock Photos και υποβληθείσες συνεισφορές αναγνωστών.