Αρθρίτιδα και πρήξιμο: Όταν οι αρθρώσεις διογκώνονται σαν μπαλόνια

Τελευταία ενημέρωση 24/02/2024 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Αρθρίτιδα και πρήξιμο: Όταν οι αρθρώσεις διογκώνονται σαν μπαλόνια

Η αρθρίτιδα (ρευματοειδής αρθρίτιδα) είναι μια χρόνια αυτοάνοση ρευματική διάγνωση που προκαλεί φλεγμονή και πρήξιμο στις αρθρώσεις του σώματος. Αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν συχνότερα τα χέρια και τα πόδια - αλλά μπορούν να επηρεάσουν οποιαδήποτε άρθρωση του σώματος.

Η αρθρίτιδα διαφέρει από την αρθρίτιδα στο ότι αυτή η διάγνωση επηρεάζει αμφίπλευρα και συμμετρικά - δηλαδή ότι επηρεάζει και τις δύο πλευρές ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, η αρθροπάθεια, η οστεοαρθρίτιδα, συνήθως γίνεται αισθητή στη μία πλευρά - για παράδειγμα στο ένα γόνατο. Σε σύγκριση, επομένως, η αρθρίτιδα θα επηρεάσει και τις δύο πλευρές ταυτόχρονα. Επιπλέον, η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί μεγαλύτερη βλάβη στη φλεγμονώδη άρθρωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αρθρίτιδα συνήθως ξεκινά αρχικά από τα πόδια και τους αστραγάλους.¹ Και ότι η διάγνωση επηρεάζει ιδιαίτερα τις μικρότερες αρθρώσεις στους καρπούς, τα χέρια και τα πόδια.²

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε περισσότερο για το γιατί συμβαίνουν τέτοια οιδήματα - και πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε, τόσο με αυτομέτρα, συντηρητική θεραπεία όσο και φαρμακευτική συνεργασία με τον γιατρό και τον ρευματολόγο σας.

Συμβουλές: Η αρθρίτιδα συχνά επηρεάζει πρώτα τους αστραγάλους και τα πόδια - και είναι ένα κοινό μέρος όπου οι ρευματολόγοι εμφανίζουν πρήξιμο. Εκτός από στα χέρια. Η μέση του άρθρου φαίνεται χειροπράκτη Alexander Andorff, από το τμήμα Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Centre and Physiotherapy στο Όσλο, παρουσίασε ένα εκπαιδευτικό βίντεο με καλές ασκήσεις για τα χέρια σας.

Πώς η αρθρίτιδα προκαλεί οίδημα;

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση διάγνωση. Αυτό σημαίνει ότι, σε αυτή τη ρευματική πάθηση, το ανοσοποιητικό σύστημα του ίδιου του σώματος θα επιτεθεί στην αρθρική μεμβράνη (μεμβράνη της άρθρωσης) - η οποία περιβάλλει την άρθρωση. Ο αρθρικός υμένας παράγει ένα υγρό που ονομάζεται αρθρικό υγρό που βοηθά τις αρθρώσεις μας να κινούνται ομαλά.

– Συσσώρευση αρθρικού υγρού και επακόλουθη διάβρωση της άρθρωσης

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στη μεμβράνη της άρθρωσης, αυτό θα προκαλέσει φλεγμονή και πρήξιμο. Ως συνέπεια αυτού, το φλεγμονώδες αρθρικό υγρό συσσωρεύεται μέσα στην άρθρωση - και η έκταση αυτού βοηθά να προσδιοριστεί πόσο μεγάλο θα είναι το πρήξιμο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για το πάσχον άτομο να κινήσει την άρθρωση. Με την πάροδο του χρόνου, και με επαναλαμβανόμενες προσβολές, αυτό θα οδηγήσει σε βλάβη των αρθρώσεων και των χόνδρων (διάβρωση) και ασθενέστερους συνδέσμους στην άρθρωση. Αυτή η διαδικασία είναι που παρέχει τη βάση για παραμορφώσεις στα χέρια και τα πόδια σε σοβαρή και μακροχρόνια ρευματική αρθρίτιδα.

Ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται από την αρθρίτιδα;

Το πρήξιμο των αρθρώσεων στην αρθρίτιδα εμφανίζεται ιδιαίτερα στις ακόλουθες περιοχές:

• Πόδια και αστραγάλοι

• Χέρια και καρποί

• Γόνατα

• Γοφούς

• Αγκώνες

• ώμους

Όπως όλοι καταλαβαίνουν, η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένες αλλαγές στη λειτουργία και στην καθημερινή ικανότητα. Γι' αυτό ακριβώς είναι τόσο σημαντικό να κάνετε ό,τι μπορείτε, τόσο με δική σας πρωτοβουλία όσο και σε συνεργασία με κλινικούς γιατρούς (φυσιοθεραπευτή, γιατρό και ρευματολόγο), για να επιβραδύνετε την αρνητική εξέλιξη που σχετίζεται με αυτή τη ρευματική διάγνωση.

Δικός μας κλινικών τμημάτων στο Vondtklinikkene (Κάντε κλικ αυτήν για μια πλήρη επισκόπηση των κλινικών μας), συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Viken (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο), έχει μια ευδιάκριτα υψηλή επαγγελματική ικανότητα στη διερεύνηση, θεραπεία και αποκατάσταση του πόνου σε μύες, τένοντες, νεύρα και αρθρώσεις. Δάχτυλο του ποδιού επικοινωνήστε μαζί μας εάν θέλετε τη βοήθεια θεραπευτών με εξειδίκευση σε αυτούς τους τομείς.

Τα απλά αυτομέτρα μπορούν να προσφέρουν σαφή βελτίωση

Θέλουμε να τονίσουμε τη σημασία της καλής καθημερινής ρουτίνας εάν επηρεάζεστε από αρθρίτιδα. Η ψύξη με κρύο πακέτο, οι καθημερινές ασκήσεις κυκλοφορίας και η χρήση κάλτσες συμπίεσης έχουν τεκμηριωμένη επίδραση όσον αφορά τη μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων, του οιδήματος και του πόνου στις αρθρώσεις.³ Και ακριβώς γι' αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να δοθεί έμφαση στο γεγονός ότι αυτά πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής ρουτίνας των ασθενών με αρθρίτιδα - με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που τονίζεται η σημασία της καθημερινής λήψης των συγκεκριμένων φαρμάκων. Σας προτείνουμε λοιπόν να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε τα ακόλουθα τρία αυτομέτρα στην καθημερινότητά σας:

1. Ψύξη (κρυοθεραπεία) για πρησμένες αρθρώσεις

2. Καθημερινές ασκήσεις κυκλοφορίας

3. Χρήση ενδυμάτων συμπίεσης (συμπεριλαμβανομένων γαντιών και κάλτσων)

1. Έρευνα: Η ψύξη των πρησμένων αρθρώσεων μειώνει τη φλεγμονή και το πρήξιμο

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κρυοθεραπεία, με τη μορφή ψύξης ή μασάζ με πάγο κατά των πρησμένων χεριών, παρέχει άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα και ανακούφιση από τον πόνο. Η βελτίωση διήρκεσε πάνω από μία ώρα.³ Επιπλέον, έχει τεκμηριωθεί ότι η τοπική ψύξη της αρθρίτιδας του γόνατος είχε ως αποτέλεσμα ένα αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Όπου, μεταξύ άλλων, παρατηρήθηκε σαφής μείωση των προφλεγμονωδών βιοδεικτών κατά τον έλεγχο μετά τη θεραπεία.⁴ Υπό το πρίσμα αυτό, θέλουμε να εστιάσουμε στη σημασία της συστηματικής ψύξης, για παράδειγμα με επαναχρησιμοποιήσιμη συσκευασία πάγου, για να μειώσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο.

Καλή συμβουλή: Επαναχρησιμοποιήσιμη παγοκύστη με ιμάντα (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο προγράμματος περιήγησης)

Μια επαναχρησιμοποιήσιμη παγοκύστη είναι πολύ πιο πρακτική και πιο φιλική προς το περιβάλλον από τις συσκευασίες μιας χρήσης. Αυτό μπορεί εύκολα να αποθηκευτεί στην κατάψυξη - και περιλαμβάνεται επίσης ένας πολύ πρακτικός ιμάντας στερέωσης, που διευκολύνει την εφαρμογή σε όλες τις περιοχές των αρμών. Πατήστε την εικόνα ή αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα για το πώς αυτό επαναχρησιμοποιήσιμη συσκευασία πάγου έργα.

2. Καθημερινές ασκήσεις κυκλοφορίας για χέρια και πόδια

Είναι ευρέως γνωστό ότι η αρθρίτιδα επηρεάζει ιδιαίτερα τις μικρότερες αρθρώσεις στα χέρια και τα πόδια. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ασκήσεις μπορούν να έχουν σημαντική θετική επίδραση στη λειτουργία των χεριών για ασθενείς με αρθρίτιδα. Μεταξύ άλλων, υπήρξε σαφής βελτίωση στη λειτουργία στην καθημερινότητα και μικροπαράπονα.⁵ Ωστόσο, όπως ήταν αναμενόμενο, η μελέτη έδειξε ότι κάποιος πρέπει να συνεχίσει να κάνει τις ασκήσεις τακτικά για να διατηρήσει το θετικό αποτέλεσμα - όπως με όλες τις άλλες ασκήσεις και λειτουργίες. Στο παρακάτω βίντεο, σας δείχνουμε ένα παράδειγμα προγράμματος προπόνησης χεριών που αποτελείται από επτά ασκήσεις.

Βίντεο: 7 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας των χεριών

Αυτό είναι λοιπόν ένα πρόγραμμα προπόνησης χεριών που αποτελείται τόσο από ασκήσεις διατάσεων όσο και από ασκήσεις κινητικότητας. Το πρόγραμμα μπορεί να εκτελείται καθημερινά.

3. Χρήση θορύβου συμπίεσης

Μεγαλύτερες μελέτες επισκόπησης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η έρευνα υποστηρίζει τη χρήση του γάντια συμπίεσης μεταξύ ασθενών με αρθρίτιδα. Υποδεικνύουν επίσης ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του πόνου, της δυσκαμψίας των αρθρώσεων και του πρηξίματος των αρθρώσεων στα χέρια.⁶ Αυτό το αποτέλεσμα ισχύει επίσης για τη χρήση του κάλτσες συμπίεσης.

Καλή συμβουλή: Καθημερινή χρήση θορύβου συμπίεσης (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο προγράμματος περιήγησης)

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα με γάντια συμπίεσης (και οι κάλτσες για αυτό το θέμα) είναι ότι είναι τόσο εύχρηστες. Εν ολίγοις, απλώς φορέστε τα - και το ρούχο συμπίεσης θα κάνει τα υπόλοιπα. Κάντε κλικ στην εικόνα ή εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για το πώς αυτά τα γάντια συμπίεσης έργα.

Ολοκληρωμένη θεραπεία και θεραπεία αποκατάστασης για την αρθρίτιδα

Μπορούμε να χωρίσουμε την ολιστική θεραπεία και αποκατάσταση της αρθρίτιδας σε πολλά κύρια σημεία. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Φαρμακευτική θεραπεία (μέσω ρευματολόγου και ιατρού)

+ DMARDs

+ ΜΣΑΦ

+ Βιολογική ιατρική

• Φυσικοθεραπεία και φυσιοθεραπεία

+ Μυϊκή δουλειά

+ Κοινή κινητοποίηση

+ Ξηρή βελόνα

+ Θεραπεία με λέιζερ MSK

• Δίαιτα (αντιφλεγμονώδη)

• Προσαρμοσμένη θεραπεία αποκατάστασης

+ Προπόνηση σε πισίνα με ζεστό νερό

+ Απαλή γιόγκα

+ Τεχνικές χαλάρωσης και επίγνωση

+ Ανάρρωση και ξεκούραση

• Γνωσιακή θεραπεία και υποστήριξη

περίληψη

Για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα και φροντίδα για τα άτομα με αρθρίτιδα, είναι σημαντικό να λαμβάνουν μια ολοκληρωμένη και υποστηρικτική προσέγγιση. Είναι πολύ σημαντικό ο ασθενής να παρακολουθείται από τον γιατρό του και τον ρευματολόγο του, εκτός από την τακτική φυσική παρακολούθηση από φυσικοθεραπευτή για θεραπεία αποκατάστασης. Θέλουμε επίσης να τονίσουμε τη χρησιμότητα της αντιμετώπισης καθημερινών αυτομέτρων, διατροφής και, κυρίως, χαλάρωσης στην καθημερινή ζωή. Ειδικά αν σκεφτούμε ότι γνωρίζουμε ότι το άγχος, η υπερφόρτωση και ο κακός ύπνος είναι τρεις παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν την αρθρίτιδα.

- Ιατρεία πόνου: Μπορούμε να σας βοηθήσουμε με πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις

Οι δημόσια εξουσιοδοτημένοι γιατροί μας στις συνεργαζόμενες κλινικές μας Τα ιατρεία πόνου έχει ιδιαίτερο επαγγελματικό ενδιαφέρον και τεχνογνωσία στη διερεύνηση, θεραπεία και αποκατάσταση παθήσεων μυών, τενόντων, νεύρων και αρθρώσεων. Εργαζόμαστε σκόπιμα για να σας βοηθήσουμε να βρείτε την αιτία του πόνου και των συμπτωμάτων σας - και στη συνέχεια να σας βοηθήσουμε να απαλλαγείτε από αυτά.

Δείτε την επισκόπηση της κλινικής

Γίνετε μέλος της ομάδας μας υποστήριξης ρευματισμών

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στην ομάδα του Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα» (κάντε κλικ εδώ) για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα άρθρα των μέσων ενημέρωσης σχετικά με τις ρευματικές και χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - όλες τις ώρες της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής των δικών τους εμπειριών και συμβουλών. Διαφορετικά, θα το εκτιμούσαμε πολύ αν μας ακολουθούσατε στη σελίδα του Facebook και Το κανάλι μας στο Youtube (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο).

Παρακαλούμε κοινοποιήστε για να υποστηρίξετε όσους έχουν ρευματισμούς και χρόνιους πόνους

Γειά σου! Μπορούμε να σας ζητήσουμε μια χάρη; Σας παρακαλούμε να κάνετε like στη δημοσίευση στη σελίδα μας στο FB και να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή μέσω του ιστολογίου σας (παρακαλώ συνδέστε απευθείας με το άρθρο). Είμαστε επίσης στην ευχάριστη θέση να ανταλλάξουμε συνδέσμους με σχετικούς ιστότοπους (επικοινωνήστε μαζί μας στο Facebook εάν θέλετε να ανταλλάξετε συνδέσμους με τον ιστότοπό σας). Η κατανόηση, οι γενικές γνώσεις και η αυξημένη εστίαση είναι το πρώτο βήμα προς μια καλύτερη καθημερινότητα για όσους έχουν διαγνώσεις ρευματισμών και χρόνιου πόνου. Ελπίζουμε λοιπόν να μας βοηθήσετε σε αυτή τη μάχη γνώσης!

Τα ιατρεία πόνου: Η επιλογή σας για τη σύγχρονη διεπιστημονική υγεία

Οι κλινικοί μας γιατροί και τα κλινικά μας τμήματα στοχεύουν πάντα να είναι μεταξύ των κορυφαίων ελίτ στον τομέα της έρευνας, θεραπείας και αποκατάστασης πόνου και τραυματισμών σε μύες, τένοντες, νεύρα και αρθρώσεις. Πατώντας το κουμπί παρακάτω, μπορείτε να δείτε μια επισκόπηση των κλινικών μας - συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (συμπ Καθίσματα Lambert) και Viken (Ακατέργαστο ξύλο og Ήχος Eidsvoll).

Πηγές και Έρευνα

1. Khan et al, 2021. Foot Involvement as the First Manifestation in Rheumatoid Arthritis Patients in Lahore. Cureus. Μάιος 2021; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Τρεις ομάδες στις 28 αρθρώσεις για αρθρίτιδα από ρευματοειδή αρθρίτιδα–ανάλυση χρησιμοποιώντας περισσότερες από 17,000 αξιολογήσεις στη βάση δεδομένων KURAMA. PLoS One. 2013; 8(3): e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Τοπική Κρυοθεραπεία, Σύγκριση Μασάζ με Κρύο Αέρα και Πάγο στον Πόνο και τη Δύναμη Χειρολαβής σε Ασθενείς με Ρευματοειδή Αρθρίτιδα. Ψυχίατρος Δούναβης. 2021 Άνοιξη-Καλοκαίρι;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Η τοπική κρυοθεραπεία με πάγο μειώνει την αρθρική ιντερλευκίνη 6, την ιντερλευκίνη 1β, τον αγγειακό ενδοθηλιακό αυξητικό παράγοντα, την προσταγλανδίνη-Ε2 και τον πυρηνικό παράγοντα κάπα Β p65 στην ανθρώπινη αρθρίτιδα γόνατος: ελεγχόμενη μελέτη. Arthritis Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Ασκήσεις χεριών για ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα: μια εκτεταμένη παρακολούθηση της τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης δοκιμής SARAH. BMJ Open. 2017 Απριλίου 12, 7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Γάντια θεραπείας για ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα: ανασκόπηση. Ther Adv Musculoskeletal Dis. Δεκέμβριος 2014; 6(6): 226–237. [PubMed]

άρθρο: Αρθρίτιδα και πρήξιμο: Όταν οι αρθρώσεις διογκώνονται σαν μπαλόνια

Γραμμένο από: Οι δημόσια εξουσιοδοτημένοι χειροπράκτες και φυσιοθεραπευτές μας στο Vondtklinikkene

Έλεγχος δεδομένων: Τα άρθρα μας βασίζονται πάντα σε σοβαρές πηγές, ερευνητικές μελέτες και ερευνητικά περιοδικά - όπως το PubMed και η βιβλιοθήκη Cochrane. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν εντοπίσετε τυχόν σφάλματα ή έχετε σχόλια.

FAQ: Συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την αρθρίτιδα και το πρήξιμο

1. Γιατί πρέπει κάποιος να κάνει αντιφλεγμονώδη δίαιτα αν έχει αρθρίτιδα;

Αντιφλεγμονώδες σημαίνει αντιφλεγμονώδες. Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα περιλαμβάνει υψηλή εστίαση σε τρόφιμα που έχουν γνωστή περιεκτικότητα, μεταξύ άλλων, σε αντιοξειδωτικά - και άλλα θρεπτικά συστατικά με αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά (όπως μπρόκολο και αβοκάντο), ξηρούς καρπούς και ψάρια. Η εστίαση πρέπει επίσης να είναι στην αποφυγή προφλεγμονωδών τροφών - όπως κέικ και αναψυκτικά με ζάχαρη.