Nahrungsergänzungsmittel Archive

Einige Kräuter können zu einer erhöhten Durchblutung führen. Hier sind einige gesunde Kräuter, Pflanzenextrakte und Kräuter, die Ihnen helfen können, Ihre Durchblutung in Kombination mit einem gesunden Lebensstil zu steigern. Regelmäßige Bewegung ist der beste Weg, um die Durchblutung zu verbessern. Hier sind jedoch einige Möglichkeiten, wie Ihre Ernährung eine positive Rolle spielen kann.

Hagedorn

Lateinisch: Crataegus oxyacantha - Hawthorn ist ein 1 bis 6 Meter großer Strauch, der zur Familie der Rosen gehört. Es heißt Hawthorn auf Englisch.

Eine umfassendere systematische Überprüfung ergab, dass Weißdorn-Extrakt eine Reihe positiver Auswirkungen sowohl auf die Prävention als auch auf bestimmte Arten der Behandlung von Herz-Kreislauf-Problemen hatte (Wang et al., 2013).

In der heutigen Zeit wird es verwendet, um Angina, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, Herzinsuffizienz und Arteriosklerose vorzubeugen.

Löwe Hale

Latein: Leonurus Cardiaca Löwenschwanz ist eine Art aus der Familie der Lippenblüten und wird auf Englisch Motherwort genannt.

Es ist seit langem bekannt, dass dieses Kraut zu einer besseren Herzgesundheit beiträgt. Es wird regelmäßig bei Herzklopfen und Herzklopfen sowie bei Brustschmerzen eingesetzt. Löwenschwanz ist auch unter dem Namen bekannt Herzkraut, was etwas von seinem Ruf sagt.

Kakao

Lateinisch: Theobroma cacao

Kakaoextrakt kann zu einer erhöhten Durchblutung beitragen. Dies ist hauptsächlich auf den hohen Gehalt an Magnesium und Antioxidantien zurückzuführen.

Leider muss gesagt werden, dass sowohl Marshmellows als auch Zucker die Wirkung von Kakaoextrakt verringern. Wir empfehlen Ihnen daher, diesen Winter vor dem Kamin „au naturell“ zu gehen oder genießen Sie es in Form von dunkler Schokolade (vorzugsweise 70% Kakao +).

Cayenne-Pfeffer (auch als Chili-Pfeffer bekannt)

Lateinisch: Capsicum

Cayenne-Pfeffer hat eine Reihe positiver Eigenschaften, einschließlich einer erhöhten Fettverbrennung. Es soll auch eine Reihe von positiven Auswirkungen auf die Durchblutung haben, da es auch den Stoffwechsel erhöht.

Die Verhinderung von arteriellem Plaque, die Entfernung von Schlackensubstanzen und eine verbesserte Blutzellenfunktion sind einige der beanspruchten Eigenschaften. Es ist auch gut für die Absorption im Dünndarm und die Verdauung. Mit anderen Worten - Es kann hilfreich sein, im Alltag etwas würziger zu essen.

Knoblauch

Lateinisch: Allium sativum

Studien haben gezeigt, dass roher Knoblauch verhindert Aggregation (Verschmelzung) von Blutplättchen. Knoblauch kann sich auch positiv auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Körper auswirken - und auch zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen (Thomson et al., 2006).

Diät muss mit einem gesunden Lebensstil kombiniert werden. Man kann nicht erwarten, dass einzelne Mittel alle Gesundheitsprobleme lösen, aber es kann gut als Ergänzung auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit wirken.

- Lesen Sie auch: Die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Pink Himalayan Salt

Quellen:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong und BoFeng^.Wirkung von Crataegus* Verwendung in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ein evidenzbasierter Ansatz. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, Al-Qattan KK, Bordia T., Ali M. Die Aufnahme von Knoblauch in die Ernährung kann helfen, den Blutzucker, das Cholesterin und die Triglyceride zu senken. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Häufig gestellte Fragen:

Was ist Weißdorn auf Norwegisch?

Hawthorn heißt auf Norwegisch Hawthorn.

Was ist Motherwort auf Norwegisch?

Das Kraut Motherwort heißt auf Norwegisch Løvehale.

Die Nieren kümmern sich um Sie, indem sie Körperabfälle entfernen, Vitamin D aktivieren und Ihr Blut regulieren. Hier sind 9 Möglichkeiten, wie Sie den Dienst erwidern können.

Nieren

Die Nieren sind bohnenförmige, lebenswichtige Organe, die täglich darum kämpfen, Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Die Nieren filtern das Blut, das Abfallstoffe enthält. Der Abfall wird dann als Urin ausgeschieden. Sie helfen auch, den Blutdruck zu regulieren, indem sie den Salz- und Wassergehalt des Körpers kontrollieren.

- Die Hauptfunktionen der Nieren

Die Hauptfunktion der Niere besteht darin, das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten (Homöostase).

Das Filtersystem des Körpers - Entfernt Abfallprodukte aus dem Blutkreislauf
Stabilisiert den Zelldruck und die Zellgröße
Reguliert die Anzahl der Ionen in der äußeren Zellflüssigkeit
Verantwortlich für das Säure / Base-Gleichgewicht (pH) im Blut
Vorräte Glukose aus Rohstoffen (ohne Kohlenhydrate)
EPO-Hormonproduktion
Wandelt inaktives Vitamin D in aktive Form um
Reninproduktion - reguliert den Blutdruck

Wie Sie sehen können, leisten die Nieren in Ihrem Körper hervorragende Arbeit, und dann könnte es angebracht sein, sie mit einigen guten Maßnahmen zur Verbesserung der Nierengesundheit zu belohnen?

9 einfache Maßnahmen zur Verbesserung der Nierengesundheit

Gesund essen - Konzentrieren Sie sich auf Obst, Beeren (einschließlich Cranberrysaft), Gemüse, Nüsse und mageres Fleisch
Regelmäßig Sport treiben - Bewegung trägt zu einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit und einer besseren Durchblutung bei
Sogar Blutzucker - Vermeiden Sie zu viel Süßes im Alltag. Viel Zucker schickt den Blutzucker auf und ab
Überprüfen Sie Ihren Blutdruck - Lassen Sie Ihren Blutdruck von Ihrem Hausarzt überprüfen
Reduzieren Sie die Salzaufnahme und trinken Sie regelmäßig Wasser - Die normale Wasseraufnahme sorgt dafür, dass die Nieren „gespült“ werden.
Rauchen aufhören
Vermeiden Sie übermäßige Einnahme von nicht verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln und anderen Medikamenten - Diese können die Nieren stark belasten
Zum Gesundheitscheck gehen zur Untersuchung der Nierenfunktion
Wenn du hast Nierenprobleme in der Familie Sie sollten regelmäßige Kontrollen durchführen

Dies sind einfache Möglichkeiten, um Ihre Nieren in gutem Zustand zu halten. Das einzige Problem ist, dass wir die Nieren oft als selbstverständlich betrachten und daher vergessen, dass sie auch im Alltag ein wenig Pflege benötigen. Probieren Sie diese einfachen Schritte aus und geben Sie der Zukunft das Geburtstagsgeschenk Ihres Lebens.

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Hagedorn

Eine umfassendere systematische Überprüfung ergab, dass Weißdorn-Extrakt eine Reihe positiver Auswirkungen sowohl auf die Prävention als auch auf bestimmte Arten der Behandlung von Herz-Kreislauf-Problemen hatte (Wang et al., 2013).

Löwe Hale

Es ist seit langem bekannt, dass dieses Kraut zu einer besseren Herzgesundheit beiträgt. Es wird regelmäßig bei Herzklopfen und Herzklopfen sowie bei Brustschmerzen eingesetzt. Löwenschwanz ist auch unter dem Namen bekannt Herzkraut, was etwas von seinem Ruf sagt.

Kakao

Kakaoextrakt kann zu einer erhöhten Durchblutung beitragen. Dies ist hauptsächlich auf den hohen Gehalt an Magnesium und Antioxidantien zurückzuführen.

Cayenne-Pfeffer (auch als Chili-Pfeffer bekannt)

Cayenne-Pfeffer hat eine Reihe positiver Eigenschaften, einschließlich einer erhöhten Fettverbrennung. Es soll auch eine Reihe von positiven Auswirkungen auf die Durchblutung haben, da es auch den Stoffwechsel erhöht.

Knoblauch

Studien haben gezeigt, dass roher Knoblauch verhindert Aggregation (Verschmelzung) von Blutplättchen. Knoblauch kann sich auch positiv auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Körper auswirken - und auch zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen (Thomson et al., 2006).

Diät muss mit einem gesunden Lebensstil kombiniert werden. Man kann nicht erwarten, dass einzelne Mittel alle Gesundheitsprobleme lösen, aber es kann gut als Ergänzung auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit wirken.

Quellen:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong und BoFeng*. Wirkung von Crataegus Verwendung in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ein evidenzbasierter Ansatz. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M1, Al-Qattan KK, Bordia T., Ali M. Die Aufnahme von Knoblauch in die Ernährung kann helfen, den Blutzucker, das Cholesterin und die Triglyceride zu senken. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Häufig gestellte Fragen:

Was ist Weißdorn auf Norwegisch?

Was ist Motherwort auf Norwegisch?

Die Nieren kümmern sich um Sie, indem sie Körperabfälle entfernen, Vitamin D aktivieren und Ihr Blut regulieren. Hier sind 9 Möglichkeiten, wie Sie den Dienst erwidern können.

Nieren

- Die Hauptfunktionen der Nieren

Das Filtersystem des Körpers - Entfernt Abfallprodukte aus dem Blutkreislauf

Stabilisiert den Zelldruck und die Zellgröße

Reguliert die Anzahl der Ionen in der äußeren Zellflüssigkeit

Verantwortlich für das Säure / Base-Gleichgewicht (pH) im Blut

Vorräte Glukose aus Rohstoffen (ohne Kohlenhydrate)

EPO-Hormonproduktion

Wandelt inaktives Vitamin D in aktive Form um

Reninproduktion - reguliert den Blutdruck

Wie Sie sehen können, leisten die Nieren in Ihrem Körper hervorragende Arbeit, und dann könnte es angebracht sein, sie mit einigen guten Maßnahmen zur Verbesserung der Nierengesundheit zu belohnen?

9 einfache Maßnahmen zur Verbesserung der Nierengesundheit

Gesund essen - Konzentrieren Sie sich auf Obst, Beeren (einschließlich Cranberrysaft), Gemüse, Nüsse und mageres Fleisch

Regelmäßig Sport treiben - Bewegung trägt zu einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit und einer besseren Durchblutung bei

Sogar Blutzucker - Vermeiden Sie zu viel Süßes im Alltag. Viel Zucker schickt den Blutzucker auf und ab

Überprüfen Sie Ihren Blutdruck - Lassen Sie Ihren Blutdruck von Ihrem Hausarzt überprüfen

Reduzieren Sie die Salzaufnahme und trinken Sie regelmäßig Wasser - Die normale Wasseraufnahme sorgt dafür, dass die Nieren „gespült“ werden.

Rauchen aufhören

Vermeiden Sie übermäßige Einnahme von nicht verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln und anderen Medikamenten - Diese können die Nieren stark belasten

Zum Gesundheitscheck gehen zur Untersuchung der Nierenfunktion

Wenn du hast Nierenprobleme in der Familie Sie sollten regelmäßige Kontrollen durchführen

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1 Jie Wang, Xingjiang Xiong und BoFeng^.Wirkung von Crataegus* Verwendung in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ein evidenzbasierter Ansatz. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, Al-Qattan KK, Bordia T., Ali M. Die Aufnahme von Knoblauch in die Ernährung kann helfen, den Blutzucker, das Cholesterin und die Triglyceride zu senken. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.