Zuletzt aktualisiert am 27 von Die Schmerzkliniken - Interdisziplinäre Gesundheit

Chronische Plantarfasziitis unter beiden Füßen: Können Sie Übungen empfehlen?

Leserfrage zur chronischen Plantarfasziitis unter beiden Füßen des Lesers, der Cortison und Druckwelle ohne Wirkung ausprobiert hat. Können Sie Übungen empfehlen? Eine gute Frage, die Antwort ist, dass wir versuchen möchten, Ihnen dabei zu helfen, aber wenn Sie bedenken, dass Sie sowohl durch Cortison-Injektionen als auch durch Druckwellenbehandlung - die beide als "Artillerie" bei der Behandlung solcher Krankheiten gelten - nur geringe Auswirkungen hatten, müssen wir dies tun Betonen Sie, dass wahrscheinlich zu erwarten ist, dass Sie über einen längeren Zeitraum gezielt trainieren, bevor Sie eine größere Wirkung sehen.

Wir empfehlen jedem, der sich für dieses Thema interessiert, die Hauptartikel zu lesen: Fersenschmerzen og Plantarfasziit

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Hier ist die Frage, die uns eine Leserin gestellt hat, und unsere Antwort auf diese Frage:

Weiblich (50 Jahre): Hallo! Von Plantarfäkalien unter beiden Füßen geplagt. Holen Sie sich dies aufgrund einer Autoimmunerkrankung. Habe versucht, Druckwellen und Cortison ohne lang anhaltende Wirkung zu injizieren. Haben Sie alternative Lösungen für Übungen? Ich habe den rechten Fuß des großen Zehs versteift und werde bald den linken großen Zeh versteifen. Weiblich, 50 Jahre

Antwort:  Hey,

Mehr über Plantarfasziitis können Sie hier lesen:
lesen Sie: - Plantarfasziit

Plantarfasziitis ist ein hartes und lang anhaltendes Problem. Wir sollten Ihnen sicherlich bei einigen Übungen helfen können, benötigen aber zuerst ein wenig mehr Informationen.

- Wie lange haben Sie diese Diagnose schon? Und wie hat es zum ersten Mal angefangen? Haben Sie einen Job, bei dem die Fußsohlen stark belastet sind?
- Haben Sie es auf beiden Seiten genauso schlimm?
- Was war der Grund, warum sie ihren großen Zeh versteiften? Arthrose?
- Wissen Sie, welche Autoimmunerkrankung Sie haben?
- Leiden Sie sonst auch an Bein-, Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen?
- Wurden kürzlich Fotos von Füßen gemacht? Wenn ja, woraus schließen die Ergebnisse (R :)?

Ich freue mich darauf, Ihnen weiter zu helfen.

Mit freundlichen Grüßen
Thomas v / Vondt.net

Weiblich (50 Jahre): Hat Psoriasis-Arthritis, wurde vor 2 Jahren diagnostiziert, hat sie aber wahrscheinlich schon lange. Hat Spondyloarthritis entdeckt und ist mit Entekitis in Hüften, Becken, Knien und unter den Fersen geplagt. Versteifter Zeh durch Arthrose…. und wurde auch in anderen großen Zehen (aufgrund von Arthritis) gezeigt. Ansonsten habe ich sehr kurze und angespannte Muskeln in meinem Körper, habe zuvor 22 Jahre lang aktiv Fußball gespielt und unter anderem chronische Beinentzündungen an beiden Beinen, Sprunggelenkfrakturen und Zehenfrakturen operiert. Arbeitet als Rettungsschwester in einer Notaufnahme…. nicht ideal für meine Beschwerden, aber ... Die Plantarfaszie ist auf der linken Seite am schlimmsten, aber auch auf der rechten Seite ziemlich schlecht. Könnte es sein, dass der rechte große Zeh versteift ist? Haben Röntgenaufnahmen und MRTs von Zehen, Rücken und Becken gemacht. Nicht von den Beinen… Ich habe vergessen zu sagen, dass ich seit anderthalb Jahren eine Plantarfasziitis habe und lange krankgeschrieben war, während ich mich mit Druckwelle und Chorizo ​​behandelte. Zurück zur Arbeit, ohne gesund zu werden. Heutzutage ist es so schlimm, dass ich die ersten Stunden nach dem Aufstehen auf den Zehen gehe (linke Seite).

Antwort: Danke für die Auskunft. Hier war viel. Ob versteifte große Zehen zu einer engeren Plantarfaszie führen können. Die kurze Antwort lautet: Ja. Die lange Antwort lautet, dass dies das natürliche Bewegungsmuster des Fußes und des Fußes beeinflusst / reduziert - was zu einem geringeren „Kick-off“ durch den Zeh und damit zu einer weniger regelmäßigen Dehnung des Fußes und einer durchgehend engeren Plantarfaszie führt. Aber es ist wahrscheinlich eine Überlastung im Laufe der Zeit, die zur Diagnose selbst geführt hat - Ihr Job wird wahrscheinlich seinen Teil der Schuld dort tragen müssen. Die Plantarfaszie und die Blattspreiten sollten auch die Knochenmembranen entlasten, daher ist es sehr interessant, dass Sie wegen einer chronischen Knochenmembranentzündung operiert wurden - dies hat wahrscheinlich eine enge Beziehung. Zur bildgebenden Diagnose: Wann wurde sie aufgenommen und was zeigten die Ergebnisse (R :) Haben sich Schäden unter dem Fuß gezeigt? Manchmal kommt es auch zu einem teilweisen Reißen im Zusammenhang mit einer Plantarfasziitis - ich denke, dies wäre bei einem MRT-Fuß angemessen gewesen. Wir möchten auch mehr über die Behandlung erfahren, die gegeben wurde. Wie oft haben Sie Druckwelle und Cortison ausprobiert? Und wer hat die Behandlung durchgeführt?

Weiblich (50 Jahre): Ich habe bei einem Physiotherapeuten der Klinikk für Alle eine Druckwellenbehandlung und Kortison genommen. Ich habe eine kleine Verbesserung bemerkt, als ich krankgeschrieben war und ruhig blieb, aber nie ganz gesund wurde, bevor ich wieder anfing zu arbeiten. Ich habe nur einmal Kortison gespritzt und werde es nicht mehrmals machen. Mein Rheumatologe hält es für "Brandbekämpfung" mit Spritze, weil ich es wegen meiner Grunderkrankung zurückbekommen möchte. Druckwelle habe ich viele, viele Male gemacht, er musste ganz ruhig (mit geringem Druck) anfangen, weil es so schmerzhaft war. Ich glaube auch, dass mein Physiotherapeut mich zu einem MRT von mindestens einem Fuß überwiesen hat, aber ich weiß nicht mehr genau, was das Ergebnis war, aber ich denke, es gab kein Reißen oder Riss. Aber das war im Sommer 2015.

Antwort: Hallo, kurzer Kommentar: Sicher war es Physiotherapeut? Sie haben nicht das Recht, MRT zu injizieren oder sich darauf zu beziehen. Es gibt jedoch einen manuellen Therapeuten - könnte es ein manueller Therapeut gewesen sein? Jedenfalls sehr interessant. Wir werden die Übungen für Sie zusammenstellen.

Weiblich (50 Jahre): Er ist ein Physiotherapeut, der in Injektionszonen trainiert hat… und er hat mich an die MRT überwiesen.

Antwort: Ich habs. Dann ist er ein manueller Therapeut (Physiotherapeut mit Weiterbildung in MT). Ein gewöhnlicher Physiotherapeut hat kein Recht auf Überweisung auf Röntgen- / MRT- oder Injektionsrechte. In jedem Fall senden wir Ihnen diese Übungen am Morgen.

Übungen gegen Plattfüße / Pes pes planus

Diese Übungen können das Fußgewölbe stärken und so die Plantarfaszie entlasten. Gab es hier irgendwelche Übungen, die Sie vorher noch nicht ausprobiert haben?

Kraftübungen für die Hüfte

Für viele vielleicht etwas überraschend, aber die Stoßdämpfung der Füße kann tatsächlich durch starke Hüftmuskeln erfolgen. Wir empfehlen daher dringend, diese Hüftübungen zu versuchen, um eine bessere Funktion und Kraft zu erzielen.

Übungen / Training für schmerzhafte Knie

Diese Übungen überschneiden sich ein wenig mit denen, die wir Ihnen für die Hüfte gezeigt haben, aber wir möchten, dass Sie dieselben Übungen kombinieren / einsetzen, von denen Sie glauben, dass sie am besten für Sie funktionieren. Kann auch empfehlen, Kompressionsstrümpfe gegen Plantarfasziitis zu verwenden:

VERWANDTES PRODUKT / SELBSTHILFE: - Kompressionssocke

Jeder mit Fußschmerzen und Problemen kann von der Kompressionsunterstützung profitieren. Kompressionsstrümpfe können bei Patienten mit eingeschränkter Funktion in Beinen und Füßen zu einer erhöhten Durchblutung und Heilung beitragen.

Mit freundlichen Grüßen
Thomas v / Vondt.net

Weiblich (50 Jahre): Vielen Dank für Ihr Feedback und Ihre Übungen. Diese sollten ausprobiert werden.

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