Arthrose des Daumens (Daumenarthritis) | Ursache, Symptome, Vorbeugung und Behandlung

Arthrose des Daumens bedeutet Gelenkverschleiß im Daumen- und Basisgelenk. Arthrose des Daumens kann Schmerzen, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit verursachen - was unter anderem das Öffnen eines Marmeladendeckels oder das Greifen von Gegenständen erschweren kann. Die Diagnose kann in vielen Fällen durch körperliche Behandlung, Krafttraining und Dehnung lokaler Muskeln und Sehnen in Schach gehalten werden. Wir erinnern Sie daran, dass Sie sich weiter unten im Artikel Videos von Trainingsprogrammen ansehen können, die auf Sie mit Hand- und Daumenarthrose zugeschnitten sind.

Bei der Arthrose des Daumens werden Knorpel und Knochengewebe im äußeren Gelenk des Daumens und im Basisgelenk des Daumens abgebaut (auch als Karpometakarpal-Osteoarthritis bekannt).

TIPP: Viele Menschen mit Arthrose und Arthritis verwenden gerne speziell angepasste Kompressionshandschuhe (Link öffnet in neuem Fenster) für verbesserte Funktion in Händen und Fingern. Diese sind besonders häufig bei Rheumatologen und Patienten mit chronischem Karpaltunnelsyndrom. Möglicherweise gibt es auch Zehenzieher og speziell angepasste Kompressionsstrümpfe wenn Sie von steifen und wunden Zehen geplagt werden - möglicherweise Hallux Valgus (umgekehrter großer Zeh).

Lesen Sie auch: Die 5 Stufen von Kneartrose

Arthrose ist in fünf Stadien unterteilt. Lesen Sie mehr darüber im obigen Artikel.

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In dem Artikel werden wir überprüfen:

• Symptome einer Arthrose des Daumens
• Die Ursache der Arthrose des Daumens
• Selbstmaßnahmen gegen Daumenarthrose
• Prävention von Arthrose der Daumen
• Behandlung von Arthrose der Daumen
• Diagnose der Daumenarthrose

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Arthrose und die Ursachen, Symptome, Prävention, Selbstmaßnahmen und Behandlung dieser klinischen Erkrankung.

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Symptome einer Arthrose des Daumens

Wie Menschen Schmerzen und Funktionsstörungen erleben, ist sehr unterschiedlich - und dies bedeutet, dass es schwierig sein kann, den Grad der Arthrose nur anhand der Symptome abzuschätzen. In einigen Fällen kann sogar eine schwere Arthrose nur minimale Schmerzen und Symptome verursachen, im Gegensatz zu jemandem, der selbst bei einer leichten Arthrose offensichtliche Schmerzen hat. Obwohl es große Unterschiede gibt, besteht im Allgemeinen eine direkte Korrelation zwischen dem Stadium der Arthrose und dem Schmerz.

Der Gelenkverschleiß ist in fünf verschiedene Stufen unterteilt. Sie teilen nämlich Arthrose von Stadium 0 (keine Arthrose oder Gelenkverschleiß) bis Stadium 4 (fortgeschrittene, signifikante Arthrose und Verschleiß). Die verschiedenen Stadien geben einen Hinweis darauf, wie viel Knorpel in den Gelenken abgebaut ist und wie groß der Gelenkverschleiß ist. Sie können mehr über die verschiedenen Stadien der Arthrose lesen hier (auf dänisch).

Charakteristische Symptome und klinische Symptome zu Arthrose kann gehören:

• Hoheit kann in den betroffenen Daumengelenken auftreten.
• Knöpfe, Knirschen und Knacken des Daumens beim Bewegen.
• Lokaler Druckkomfort über der Basis des Daumens oder des äußeren Daumengelenks.
• Rötung über dem betroffenen Gelenk.
• Ein stärkerer Verschleiß kann während des Gebrauchs Schmerzen verursachen.
• Zunahme des Auftretens von Ausgleichsschmerzen an Handgelenken, Unterarmen und Schultern.

Von Arthrose betroffene Daumen können auch zu vermehrten Unterarmschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenproblemen und Sehnenentzündungen im Ellenbogen führen (Tennisarm). Dies liegt daran, dass wir unsere Daumen zum größten Teil verwenden, wenn wir unsere Arme verwenden - und dass, wenn Sie Schmerzen aufgrund von Arthrose in den Daumen haben, dies schnell zu einer erhöhten Inzidenz von Nackenschmerzen führt (unter anderem). Stress Hals) und Schulterschmerzen aufgrund falscher Bewegungsmuster und Missbrauch.

Warum ist dein Daumen morgens besonders steif und wund?

Wenn Sie schlafen, haben Sie weniger Durchblutung und Synovialflüssigkeit als wenn Sie sich bewegen - deshalb sind Sie zu Beginn des Morgens und nachdem Sie lange Zeit in Ruhe waren, steifer. Aber wie Sie wissen, hatten Sie dies vorher noch nicht - dies ist auch ein Hinweis darauf, dass Ihre Daumen in Bezug auf Mobilität und allgemeine Gesundheit nicht in Topform sind. Es ist daher relativ häufig, morgens steif zu sein, kann jedoch darauf hinweisen, dass Sie bestimmte Probleme mit Muskeln, Sehnen und Gelenken haben, die untersucht und behandelt werden sollten.

Lesen Sie weiter: - Was Sie über Stresshals und enge Nackenmuskeln wissen sollten

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Arthrose kann zu Verkalkungen im Daumengelenk und im Außengelenk führen

Arthrose führt somit zu einem Abbau des Knorpels der Daumengelenke. Dieser Alterungsprozess kann beschleunigt werden, wenn ein Gelenk weniger Bewegung und Durchblutung aufweist - was dazu führen kann, dass der Knorpel schneller zusammenbricht. Der Körper wird als Reaktion darauf versuchen, Knochengewebe in dem Bereich zu bilden, um den Schaden zu reparieren. Was zu Verkalkungen und Knochensporn führen kann.

Verkalkungen in Sehnen und Daumen sind bei Röntgenuntersuchungen sichtbar und liefern eine Grundlage dafür, wie umfangreich Ihre Arthrose ist. Wenn sichtbare, größere Knochenkugeln im Daumengelenk vorhanden sind, ist dies ein klarer Hinweis darauf, dass in einem späteren Stadium eine relativ fortgeschrittene Arthrose vorliegt. Es kann aber auch nur in der Sehne selbst sein - letztere wird Triggerdaumen genannt.

Warum fickt es meinen Daumen, wenn ich ihn bewege?

Stellen Sie sich vor, dass sich Verkalkungen bilden und zusätzliches Knochengewebe in das Gelenk und die Sehnen eingeführt wird, die zum Daumengelenk gehören. Diese Verkalkungen führen zu einer geringeren Elastizität des Sehnengewebes und dazu, dass die Bewegung im Daumengelenk während der Bewegung auf einen erhöhten Widerstand stößt. Dies kann als Knacken und Knirschen im Daumen empfunden werden, wenn Sie sich darauf bewegen.

Lesen Sie weiter: - Dies sollten Sie über Arthrose des Halses wissen

Fragen Sie sich, ob Sie möglicherweise an Arthrose des Halses leiden?

Ursache: Warum bekommen Sie Arthrose im Daumen?

Die Gelenke sind komplexe Strukturen, die aus stabilisierenden Sehnen, Knorpel, Gelenkflüssigkeit und einem Gelenk bestehen. Aber der Grund, warum Sie Arthrose in Ihrem Daumen bekommen, muss nicht so komplex sein. Verschleiß der Gelenke tritt nämlich auf, wenn die Belastungen die körpereigene Fähigkeit zur Entlastung und Reparatur des Gelenks überschreiten.

Denken Sie auch daran, dass die Durchblutung bei einer solchen Reparatur eine Schlüsselrolle spielt. Es ist der Blutkreislauf, der Nährstoffe und Reparaturmittel in die Gelenke bringt. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie täglich Handübungen machen, Ihre Schultern trainieren und Ihre Hände strecken, um die Durchblutung Ihrer Hände zu erhöhen.

Wenn wir älter werden, treten normale Abnutzungserscheinungen und Arthrose aufgrund alltäglicher Abnutzungserscheinungen im Laufe der Zeit auf. Ein höheres Alter führt auch zu einer schwächeren Fähigkeit, Knorpel und Gelenke zu reparieren. Die häufigsten Ursachen für das schnellere Auftreten von Handarthritis sind wiederholte Belastungen und mangelnde Stabilität der Muskeln in den Armen sowie in den Schultern.

Es wurde festgestellt, dass insbesondere diese Risikofaktoren ein höheres Risiko für Arthrose bieten:

• Dass du eine Frau bist
• Ein Job, der viel wiederholte Belastung mit sich bringt
• Familiengeschichte von Arthrose
• Höheres Alter
• Trauma oder Bruch

Einige der häufigsten Risikofaktoren für die Entwicklung einer Arthrose des Daumens sind daher eine Überlastung ohne ausreichende Restitution, familiäre Gelenkprobleme und frühere Verletzungen des Daumens. Es wurde auch gründlich dokumentiert, dass Frakturen und Verletzungen der Gelenke zu einer früheren Arthrose und einem schnelleren Alterungsprozess führen.

Selbstmaßnahmen und Prävention von Arthrose der Tomlene

Es ist möglich, den Alterungsprozess in den Daumengelenken aktiv zu verhindern und zu reduzieren. Dies kann erreicht werden, indem die Muskeln in Schultern, Armen und Händen aktiv gestärkt und regelmäßig gedehnt werden, um die Bewegung und Elastizität der Sehnen der Hände und Daumen aufrechtzuerhalten. Dies führt zu einer verbesserten Durchblutung und damit auch zu Reparaturprozessen.

VIDEO: 7 Übungen gegen Arthrose von Hand und Daumen

Hier sehen Sie das Video der sieben Übungen, die wir in diesem Artikel durchlaufen (lesen Sie: 7 Übungen gegen Arthrose der Hand). Ausführliche Beschreibungen der Übungen finden Sie in den Schritten 1 bis 7 unten.

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Denken Sie nur daran, wenn Sie etwas mit Ihren Händen anheben - der größte Teil der Kraft kommt von den Schultern und dem oberen Rücken. Daher ist eine gute Kraft in den Schultern wichtig, um die Hände gesund und in guter Form zu halten. Indem Sie sowohl Kraft in den Muskeln in der Nähe trainieren als auch regelmäßig Sport treiben, können Sie eine gute Durchblutung und Muskelelastizität aufrechterhalten. Wir empfehlen, dass Sie versuchen, diese oder ähnliche Übungen mehrmals pro Woche durchzuführen.

VIDEO: Kraftübungen für die Schultern mit Elastik

Empfohlene Selbsthilfe bei rheumatischen und chronischen Schmerzen

• Compression Lärm (zum Beispiel Kompressionsstrümpfe, die zu einer erhöhten Durchblutung von Muskelkater beitragen oder speziell angepasste Kompressionshandschuhe gegen rheumatische Symptome in den Händen)

Klicken Sie auf das Bild, um mehr über Kompressionshandschuhe zu erfahren.

• Mini-Bänder (Viele mit rheumatischen und chronischen Schmerzen haben das Gefühl, dass es einfacher ist, mit benutzerdefinierten Gummibändern zu trainieren.)
• Triggerpunkt-Balls (Selbsthilfe, um die Muskeln täglich zu trainieren)
• Arnikacreme oder Wärmekonditionierer (Viele Menschen berichten von einer gewissen Schmerzlinderung, wenn sie beispielsweise Arnika-Creme oder Wärmekonditionierer verwenden.)

- Viele Menschen verwenden Arnika-Creme gegen Schmerzen aufgrund steifer Gelenke und Muskelkater. Klicken Sie auf das Bild oben, um mehr darüber zu erfahren, wie Arnikakrem kann helfen, einige Ihrer Schmerzsituationen zu lindern.

Lesen Sie weiter: - 7 Übungen zur Arthrose der Hand

Behandlung von Arthrose des Daumens

Eine Vielzahl von Behandlungsmethoden und -maßnahmen kann Ihnen helfen, Symptome zu lindern und die Funktion zu verbessern. Etwas, mit dem Sie heute beginnen sollten, sind tägliche Kraft- und Dehnungsübungen, um die Funktionalität aufrechtzuerhalten und die Durchblutung zu stärken. Sie können weitere Beispiele für gute Übungen für Ihre Hände sehen über unseren YouTube-Kanal (Der Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.)

Hier ist ein Beispiel für Übungen, die empfohlen werden, wenn Sie enge Bedingungen in Ihren Handgelenken haben - eine Erkrankung, die besser als Karpaltunnelsyndrom oder Nervenklemmsyndrom im Handgelenk bekannt ist.

VIDEO: Übungen gegen das Karpaltunnelsyndrom (Nervenklemmung im Handgelenk)

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Körperliche Behandlung

Die manuelle Behandlung, einschließlich Gelenkmobilisierung und Muskelarbeit, hat eine gut dokumentierte Wirkung auf Arthrose und ihre Symptome. Die körperliche Behandlung sollte von einem Angehörigen der Gesundheitsberufe durchgeführt werden. In Norwegen bedeutet dies Physiotherapeut, moderner Chiropraktiker oder manueller Therapeut.

Viele Menschen sind überrascht, dass Untersuchungen zeigen, dass eine solche Behandlung von Muskeln und Gelenken tatsächlich effektiver ist als Bewegung (1) wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern und die Funktion bei Arthrose zu verbessern. Überlegen Sie dann, wie effektiv eine solche Behandlung in Kombination mit Heimübungen sein kann? Moderne Chiropraktiker behandeln sowohl Muskeln als auch Gelenke und unterrichten in Heimübungen, um Ihnen eine dauerhafte Genesung zu ermöglichen. Wenn Sie an ausgedehnter Arthrose leiden und mit traditioneller Bewegung zu kämpfen haben, können wir Ihnen auch wärmstens empfehlen Training im Heißwasserpool.

Die physikalische Therapie kann auch aus einer entzündungshemmenden Lasertherapie bestehen. Stosswellentherapie und Nadelbehandlung.

Diät mit hohem Gehalt an Antioxidantien

Es hat sich gezeigt, dass eine Diät mit einem hohen Gehalt an entzündungshemmenden (entzündungshemmenden) Nährwerten dazu beitragen kann, Entzündungen der Gelenke zu reduzieren und unnötige Gelenkzerstörungen zu verhindern. «Fibromyalgie Diät»Ist ein hervorragender Ausgangspunkt für Sie, die mehr darüber erfahren möchten.

Lesen Sie auch: - Alles, was Sie über die Fibromyalgie-Diät wissen müssen

Mehr Durchblutung der betroffenen Bereiche

Wir müssen die Bedeutung der täglichen Dehnung für diejenigen, die von Arthrose der Hände und Daumen betroffen sind, erneut betonen. Nehmen Sie es auf die gleiche Weise in Ihre tägliche Routine auf wie das Zähneputzen - Sie kommen mit 5-10 Minuten Dehnen jeden Tag weit. Wenn Sie sich fragen, welche Art von Übungen Sie machen sollten, schauen Sie sich die Übungsprogramme an, auf die wir weiter oben im Artikel im Videoformat verwiesen haben.

Stosswellentherapie

Bei der Druckwellentherapie handelt es sich um eine Druckwellenmaschine mit zugehöriger Sonde, die daher Tausende gezielter Druckimpulse in den verletzten Bereich sendet. Diese Druckwellen bauen schädliches Gewebe und Kalk ab und lösen Tausende von kontrollierten kleinen Verletzungen in der behandelten Region aus. Die Behandlung hat eine gut dokumentierte Wirkung auf Limettenschulter, Fersensporn und Tennisarm. Lesen Sie mehr über die Behandlung hier (auf dänisch).

Lesen Sie auch: - 6 frühe Anzeichen von Arthrose

Diagnose der Arthrose der Tomlene

Eine Arthrose-Diagnose wird häufig vom Kliniker gestellt, der eine klinische Untersuchung, Anamnese und eine bildgebende diagnostische Untersuchung durchläuft (Röntgen ist der Goldstandard für die Beurteilung von Gelenken). Wenn Sie beurteilen möchten, wie viel Arthrose in einem Gelenk vorhanden ist, machen Sie eine Röntgenaufnahme, da dies das Zittern bestmöglich visualisiert. Eine solche bildgebende Untersuchung kann Verkalkungen und Knorpelschäden nachweisen.

Ein moderner Chiropraktiker oder Ihr Arzt kann Sie auf eine Röntgenuntersuchung verweisen. Eine solche öffentliche Überweisung bedeutet, dass Sie nur einen minimalen Selbstbehalt zahlen. Solche Bildgebungstests sollten von Radiologen und Radiologen durchgeführt werden - und nicht von der Person, die Sie um Hilfe gebeten haben. Wenn Sie einen Kliniker gesehen haben, der sein eigenes Röntgengerät im Hinterzimmer hat, ist es am besten, woanders hinzugehen.

Wenn Sie an Symptomen leiden, die an Arthrose erinnern können, empfehlen wir Ihnen, diese bei Ihrem Hausarzt zu besprechen. Das Herausfinden des Ausmaßes der Arthrose selbst kann auch einen klaren Hinweis darauf geben, was Sie in Bezug auf Selbstmaßnahmen und Prävention sowie die Behandlung in einer öffentlich zugelassenen Klinik tun sollten. Wir erinnern Sie daran, dass Physiotherapie in Kombination mit Bewegung eine sehr gute Wirkung auf die Linderung von Symptomen und die Verbesserung Ihrer Funktionen hat.

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summarizeängstigen

Achten Sie gut auf Ihre Hände und Daumen. Tun Sie, was Sie können, um sie gesund und funktionsfähig zu halten - sonst können Sie es später im Leben bitter bereuen. Wie bereits in diesem Artikel erwähnt, kann man die Entwicklung des Gelenkverschleißes durch korrekte Maßnahmen, Training, Kompressionskleidung und manuelle Behandlung verlangsamen.

Das tägliche Dehnen Ihrer Hände und Unterarme sowie ein individuelles Krafttraining für Ihre Schultern und Arme sind möglicherweise die beste Investition, die Sie tätigen können, um die Gesundheit der Gelenke in Händen und Daumen zu verbessern. Solche täglichen Übungen tragen zur Verbesserung der Durchblutung und zur Aufrechterhaltung der Bewegung der Muskeln und Gelenke bei.

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