Daumenschmerzen (Daumenschmerzen)

Schmerzen im Daumen können jeden treffen. Daumen- und Daumenschmerzen können den Alltag und die Arbeit beeinträchtigen, da solche Schmerzen über die Griffstärke und -funktion hinausgehen können. Schmerzen im Daumen können durch Arthrose, Arthrose, Karpaltunnelsyndrom, Nervenschmerzen und / oder Funktionsstörungen der Gelenke und Muskeln verursacht werden. Kontaktieren Sie uns und folgen Sie uns auf Facebook wenn Sie Fragen oder Anregungen haben.

- Lesen Sie auch: Verminderte Griffstärke? Sind Sie vom Karpaltunnelsyndrom betroffen?

MRT des Karpaltunnelsyndroms

- Denken Sie daran: Wenn Sie Fragen haben, die nicht im Artikel behandelt werden, können Sie Ihre Frage im Kommentarfeld stellen (Sie finden sie am Ende des Artikels). Wir werden uns dann bemühen, Ihnen innerhalb von 24 Stunden zu antworten.

Der Artikel ist in folgende Unterkategorien unterteilt:

Ursache von Daumenschmerzen

Symptome von Daumenschmerzen

Diagnoseliste möglicher Diagnosen für Daumenschmerzen

Behandlung von Daumenschmerzen

Übungen und Training gegen Daumenschmerzen

Ursache von Daumenschmerzen

Die Ursache von Schmerzen ist normalerweise auf eine Kombination mehrerer Dinge zurückzuführen. Es wird oft durch eine Mischung aus Arthrose, verspannten und gestörten Muskeln und steifen Gelenken verursacht. Die mit Abstand häufigste Ursache für solche Schmerzen sind verspannte Unterarmmuskeln, Abnutzung der Gelenke und Überlastung des Daumengelenks im Laufe der Zeit. Weitere Informationen zu möglichen Diagnosen finden Sie später in diesem Artikel.

Karpaltunnelsyndrom: Eine häufige Ursache für Daumenschmerzen

Der N. medianus verläuft vom Hals bis in den Arm - und ist für die Nervenversorgung von Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und der Hälfte des Ringfingers verantwortlich. Wenn dies eingeklemmt wird, kann dies zu Nervenschmerzen und Nervensymptomen führen - wie Strahlung, Taubheit und verminderte Kraft. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass es häufig mehrere Reizungen des Nervs gibt, auch im Nacken (Scalenii-Syndrom), die eine Ursache für das Karpaltunnelsyndrom (Übelkeit im Handgelenk) sein kann.

Lesen Sie weiter: Was Sie über das Scalenii-Syndrom wissen sollten

- Maßnahmen, die die Entwicklung stoppen können

Um eine weitere Entwicklung dieses Zustands zu verhindern, der die Hand und das Handgelenk betrifft, kann man sogenannte Karpaltunnelschienen und verwenden Kompressionsrauschen (beide Elbow Komprimierung wo sich die Handgelenkmuskeln befinden und lokal am Handgelenk).

Kompressionskleidung - Vorteile:

• Gute Unterstützung und Kompression für das Ellbogengelenk - das kann Schwellungen kontrollieren
• Bietet Schmerzreduktion durch Unterstützung der Ellbogenmuskeln und Sehnen
• Kompressionsunterstützungen sorgen für eine erhöhte Durchblutung - was eine erhöhte Heilung bedeuten kann
• Eine stärkere Durchblutung kann zu geringeren Symptomen des Tennisellenbogen- und Karpaltunnelsyndroms führen
• Kann für zusätzlichen Halt und Schutz unter normaler Kleidung getragen werden
• Presse auf dem Bild um mehr zu lesen

Diese Maßnahmen können zu einer korrekteren Belastung des Daumens führen und somit die Entwicklung lastbezogener Diagnosen wie Tennisellenbogen- und Karpaltunnelsyndrom verlangsamen.

Häufige Ursache für Schmerzen am Handgelenk, an der Hand und am Daumen: Verspannte Muskeln in Hand und Unterarm

Ein weiterer sehr häufiger Grund für Schmerzen im Handgelenk und weiter in Richtung Daumen sind verspannte Muskeln in der Hand, Unterarm und steife Gelenke in der Hand. Regelmäßige Dehnung der Unterarme in Kombination mit Bewegung und Selbstmassage mit Triggerpunkt Kugeln (Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren.) Gegen die Muskeln, insbesondere um den Hals und die Schultern, kann dies sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung von Symptomen sehr effektiv sein.

Wir empfehlen dringend, dass Sie Ihre Unterarme und Hände regelmäßig dehnen, um Daumenschmerzen und -symptome zu vermeiden. Rollen Sie Ihre Hand auf einem Massageball / Triggerpunktball (wie abgebildet) hier (auf dänisch)) kann auch die Durchblutung gegen verspannte und schmerzende Handmuskeln anregen.

nicht Akzeptiere Schmerzen in Hand und Daumen! Lass sie untersuchen.

Lassen Sie Daumenschmerzen nicht zu einem Teil Ihrer täglichen Routine werden. Unabhängig von Ihrer Situation können Sie immer eine bessere Funktion erzielen als heute, auch wenn es sich um eine Situation mit sich wiederholenden Belastungen oder viel sitzender Büroarbeit handelt. Unsere erste Empfehlung für biomechanische Schmerzen ist die Suche nach einer der drei Berufsgruppen, die von den Gesundheitsbehörden öffentlich zugelassen sind:

1. Chiropraktiker
2. Manualtherapeuten
3. Physiotherapeut

Ihre Genehmigung für die öffentliche Gesundheit ist das Ergebnis der Anerkennung ihrer umfassenden Ausbildung durch die Behörde und stellt eine Sicherheit für Sie als Patient dar und beinhaltet unter anderem mehrere besondere Vorteile - wie den Schutz durch die norwegische Entschädigung für Patientenverletzungen (NPE). Es ist eine natürliche Sicherheit zu wissen, dass diese Berufsgruppen in diesem System für Patienten registriert sind - und wir empfehlen, wie erwähnt, dass sie von Berufsgruppen mit diesem zugehörigen System untersucht / behandelt werden.

Die ersten beiden Berufsgruppen (Chiropraktiker und manueller Therapeut) haben ebenfalls Überweisungsrechte (für bildgebende Diagnostika wie Röntgen, MRT und CT - oder Überweisung an einen Rheumatologen oder Neurologen, wenn dies für eine solche Untersuchung erforderlich ist) und Krankenurlaub (kann bei Bedarf Krankheitsurlaub melden).

Symptome von Daumenschmerzen

Die Symptome und klinischen Erscheinungsformen variieren je nach Ursache und Diagnose. Zum Beispiel Nervenschmerzen aufgrund lokaler oder distaler (z. Prolaps des Halses mit Druck gegen die C7-Nervenwurzel) könnte schärfere Schmerzen und damit verbundene Strahlung am Arm und in die Hand verursachen. Arthrose In Kombination mit einer schlechten Funktion in Muskeln und Gelenken kann dies häufig eher als schmerzender und nagender Schmerz empfunden werden. Im Vergleich dazu wird Gicht häufig von entzündlichen Symptomen wie rötlicher Schwellung, Nachtschmerzen und pulsierenden / pochenden Schmerzen begleitet.

Liste der Diagnosen: Einige mögliche Diagnosen, die Schmerzen im Daumen verursachen können

Arthritis (Arthritis) (Arthritis kann Schmerzen im Daumengelenk verursachen, wenn es betroffen ist)

Arthrose (Verschleißveränderungen im Daumengelenk können Schmerzen und Beschwerden verursachen.)

DeQuervains Synovite

Extensor Carpi Radialis Myalgie

Karpaltunnelsyndrom (eine relativ häufige Ursache für Daumenschmerzen)

Gemeinsamer Schließfach im Handgelenk oder in den kleineren Gelenken der Hand (häufig können Daumenschmerzen auf Gelenkbeschränkungen in Daumen und Handgelenk zurückzuführen sein - die manuell behandelt werden können)

Muskel-Knoten / Myalgie von Unterarm, Handgelenk und Hand:

Aktive Triggerpunkte verursacht ständig Schmerzen durch den Muskel (z. B. Fußklinge und verspannte Beinmuskulatur)
Latente Triggerpunkte sorgt für Schmerzen durch Druck, Aktivität und Belastung

Prolaps im Nacken (Wie bereits erwähnt, können Nerveneffekte im Nacken Symptome bis zum Daumen verursachen - dies kann Strahlung, Kribbeln, juckende Schmerzen, Taubheitsgefühl, Stromausfall und Veränderungen der Hautempfindlichkeit sein.)

Wirbelsäulenstenose im Nacken (siehe 'Prolaps im Nacken')

Daumenschmerzen können durch Muskelverspannungen, Gelenkfunktionsstörungen (zB Arthrose oder Gelenkeinschränkungen) und/oder Reizungen benachbarter Nerven verursacht werden. Unser Rat ist, dass Sie sich um die Schmerzen kümmern und sie nicht "loslassen". Beginnen Sie aktiv mit Selbstmaßnahmen und zögern Sie nicht, das Problem von einem Kliniker (vorzugsweise einer öffentlich autorisierten Berufsgruppe wie einem Chiropraktiker oder Manualtherapeuten) untersuchen zu lassen.

Behandlung von Großzehenschmerzen

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Art von Schmerz zu behandeln, und es hängt davon ab, was die eigentliche Ursache des Schmerzes ist. Man kann die Behandlung von Schmerzen im Daumen in folgende Unterkategorien einteilen:

- Selbstbehandlung und Prävention

- Professionelle Behandlung

Selbstbehandlung: Was kann ich auch gegen Schmerzen tun?

Selbstbehandlung und eigene Handlungen sollten ein Eckpfeiler jedes Kampfes gegen Schmerzen sein. Regelmäßige Selbstmassage (vorzugsweise mit Triggerpunktbällen), Dehnung und Übungen können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Schmerzzustände zu lindern und zu verhindern. Ebenfalls Kompressionsrauschen Es sollte verwendet werden, um die Durchblutung des betroffenen Bereichs zu unterstützen und zu erhöhen.

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20-40 Minuten sind gut für den Körper und schmerzende Muskeln.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Schmerzen

Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)

Manuelle Behandlung von Daumenschmerzen

Wie bereits erwähnt, sind sowohl Chiropraktiker als auch manuelle Therapeuten die Berufsgruppen mit der längsten Ausbildung und öffentlichen Genehmigung durch die Gesundheitsbehörden. Deshalb sehen diese Therapeuten (einschließlich Physiotherapeuten) die Mehrheit der Patienten mit Muskel- und Gelenkerkrankungen.

Das Hauptziel aller manuellen Behandlungen besteht darin, Schmerzen zu lindern, die allgemeine Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern, indem die normale Funktion des Bewegungsapparates und des Nervensystems wiederhergestellt wird. Im Falle von Erkrankungen des Bewegungsapparates wird der Arzt den Daumen lokal behandeln, um Schmerzen zu lindern, Reizungen zu verringern und die Durchblutung zu erhöhen sowie die normale Bewegung in Bereichen wiederherzustellen, die von Gelenkfunktionsstörungen betroffen sind - dies kann z. Handgelenk, Ellbogen, Schulter und Nacken.

Bei der Auswahl einer Behandlungsstrategie für jeden Patienten legt der öffentlich zugelassene Arzt Wert darauf, den Patienten in einem ganzheitlichen Kontext zu sehen. Wenn der Verdacht besteht, dass der Schmerz auf eine andere Krankheit zurückzuführen ist, werden Sie zur weiteren Untersuchung überwiesen.

Die manuelle Behandlung (z. B. durch einen Chiropraktiker oder einen manuellen Therapeuten) besteht aus einer Reihe von Behandlungsmethoden, bei denen der Therapeut hauptsächlich die Hände verwendet, um die normale Funktion in Gelenken, Muskeln, Bindegewebe und Nervensystem wiederherzustellen. Bei Bedarf werden jedoch auch häufig Druckwellentherapie und Nadeltherapie angewendet. ::

- Spezifische Gelenkbehandlung und Gelenkmobilisierung
- Strecken
- Muskeltechniken (können Nadelbehandlung / Trockennadelung umfassen)
- Neurologische Techniken
- Stabilisierende Übung
- Übungen, Ratschläge und Anleitungen

Eine Metastudie (French et al., 2011) zeigte, dass sich die manuelle Behandlung von Arthrose positiv auf die Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung auswirkte. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die manuelle Therapie bei der Behandlung von Arthritis-Erkrankungen wirksamer ist als Bewegung.

Übungen und Training gegen Daumenschmerzen

Bewegung und Bewegung spielen eine Schlüsselrolle bei der Behandlung und Vorbeugung aller Arten von Schmerzen und Beschwerden - einschließlich Daumenschmerzen. Durch Training der Schultern, Arme, Handgelenke und tiefen Handmuskeln können Sie die falsche Belastung des Daumens reduzieren - was bedeutet, dass die Verletzung eine größere Chance hat, sich selbst zu heilen.

Hier finden Sie eine Übersicht und eine Liste von Übungen, die wir in Bezug auf die Prävention, Prävention und Linderung von Daumenschmerzen, Daumenschmerzen, steifem Daumen, Daumenarthrose, Karpaltunnelsyndrom und anderen relevanten Diagnosen veröffentlicht haben.

6 Übungen gegen das Karpaltunnelsyndrom

VERWANDTES PRODUKT / SELBSTHILFE: Kompressionsunterstützung für den Ellbogen

Wie bereits erwähnt, kommt viel Schmerz vom Daumen des Unterarms und des Ellbogens. Wir haben dieses Produkt bereits im Artikel empfohlen und wissen, dass viele einen guten Effekt darauf haben. Dies kann ein guter Weg sein, um die weitere Entwicklung von Verletzungszuständen zu verhindern. Dies kann in vielen Fällen sowohl gegen akute als auch gegen chronische Schmerzen helfen.

Dies kann Teil der Lösung Ihres Problems sein. Dadurch erhalten Sie mehr Durchblutung gegen die freiliegenden Muskeln und Sehnen im Ellbogen sowie am Unterarm.

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Referenzen:

1. Französisch, HP. Manuelle Therapie bei Arthrose der Hüfte oder des Knies - eine systematische Überprüfung. Mann Ther. 2011 Apr; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Dec 13.

Häufig gestellte Fragen zu Daumenschmerzen:

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