Schmerzen hinter dem Knie Ursache, Diagnose, Symptome, Behandlung und Beratung

Erfahren Sie mehr über Symptome, Ursache, Behandlung und mögliche Diagnosen für Rückenschmerzen. Wenn Sie Schmerzen im Kniekehlen und in der Kniescheibe haben, kann dies eine Reihe von Gründen und Gründen haben - und darüber erfahren Sie in diesem Artikel mehr. Fühlen Sie sich frei, uns zu folgen und uns auch zu mögen Unsere Facebook-Seite.

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Das Knie ist eine komplexe anatomische Struktur, die im Alltag vielen Belastungen standhalten muss. Bei der Vorbeugung von Knieschmerzen geht es häufig darum, die Belastung mit der Kapazität der zugehörigen Stabilitätsmuskeln in Einklang zu bringen. Es gibt viele mögliche Diagnosen für Schmerzen hinter dem Knie, aber glücklicherweise sind die häufigsten auf verspannte Muskeln und Funktionsstörungen in den Gelenken zurückzuführen. Es gibt jedoch einige schwerwiegende Diagnosen, vor denen man sich hüten muss - unter anderem Blutgerinnsel.

Achten Sie darauf, auszuchecken Trainingsvideo «5 Übungen gegen Schmerzen hinter dem Knie» am Ende des Artikels. Dort können Sie in der gleichen Situation wie Sie auch Kommentare und Beiträge anderer Leser lesen.

Linderung und Belastungsmanagement bei Schmerzen hinter dem Knie

Schmerzen und Beschwerden in der Kniescheibe, dem Bereich hinter dem Knie, können ein klares Zeichen dafür sein, dass Ihr Knie zusätzliche Hilfe und Entlastung benötigt. Es wurde genau für solche Zwecke entwickelt Kniekompressionsstützen was sowohl zu einer erhöhten Stabilität im Knie, einer verbesserten Mikrozirkulation (die Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen reduzieren kann) als auch zur Heilung von Verletzungen beitragen kann.

Tipps: Unterstützung der Kniekompression (Der Link öffnet in einem neuen Fenster)

Klicken Sie auf das Bild oder den Link, um mehr darüber zu erfahren die Kniekompressionsbandage und wie es Ihren Knien helfen kann, besser zu werden.

Lesen Sie weiter: - So können Sie feststellen, ob Sie ein Blutgerinnsel haben

Wenn Sie mehr über Knieschmerzen erfahren möchten, können Sie dies in diesem Übersichtsartikel weiter unten ausführlich lesen. Dieser Artikel hingegen widmet sich speziell den Schmerzen hinter dem Knie und in der Kniescheibe.

Lesen Sie weiter: - Das sollten Sie über Knieschmerzen wissen

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Diagnosen, die Rückenschmerzen verursachen können

Es gibt eine Reihe von Diagnosen und möglichen Gründen, warum Sie Schmerzen hinter dem Knie haben - und hier gehen wir sie nacheinander durch.

Beinkrämpfe: Eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen

Beinkrämpfe können aufgrund einer Funktionsstörung der Beinmuskulatur auftreten - was bedeutet, dass sie zu angespannt sind und dass ihre natürliche Heilfähigkeit und Durchblutung verringert sind. Dies kann zu Krämpfen in der Mitte der Wade oder höher an der Wade führen, die näher an der Kniescheibe liegt. Solche Beinkrämpfe können plötzlich auftreten und sich unglaublich scharf anfühlen. Der Schmerz dauert normalerweise nur einige Sekunden oder bis zu einigen Minuten.

Einige andere häufige Ursachen für Beinkrämpfe können sein:

• Entwässerung
• Infektion
• Leberkrankheit
• Giftstoffe im Blut
• Nerven-Probleme

Es ist auch üblich, dass schwangere Frauen während der Schwangerschaft häufiger Beinkrämpfe haben. Den ganzen Tag über regelmäßig Flüssigkeit trinken sowie mit massieren Magnesium ÖlIn Kombination mit der täglichen Dehnung der Beinmuskulatur reicht dies häufig aus, um die meisten Beinkrämpfe zu stoppen.

Tipps: Wenn Sie tagsüber oder nachts an Beinkrämpfen oder anderen Muskelkrämpfen leiden, werden Sie empfohlen Magnesium ergänzt.

Bakers Cyst (eingeschlossene Schwellung hinter dem Knie)

Eine Baker-Zyste ist eine eingekapselte Flüssigkeitsansammlung, die eine Grundlage für die Schwellung hinter dem Knie des Knies bildet. Diese Zyste kann lokale Schmerzen, Funktionsstörungen (weil sie das Biegen erschwert) und Flüssigkeitsretention verursachen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Baker-Zyste in vielen Fällen auf Meniskusreizungen oder Meniskusschäden zurückzuführen ist.

Solche Bäckerzysten mögen in früheren Stadien klein und schwer zu erkennen sein, aber wenn die Zyste wächst - aufgrund von mehr Flüssigkeit - kann sie direkten oder indirekten Druck auf nahegelegene Strukturen wie Muskeln, Sehnen und Nerven ausüben und so lokale Schmerzen verursachen der Bereich, der eingeklemmt wird.

In späteren Stadien kann die Baker-Zyste die Größe eines Tennisballs haben. Menschen, die von dieser Diagnose betroffen sind, können häufig Druck im Kniekehlenbereich ausüben - und können auch eine Grundlage für sensorische Veränderungen bilden, wenn die Zyste einen Nerv reizt. Die Behandlung der Baker-Zyste zielt in erster Linie auf die Verbesserung der Kniegesundheit ab, indem die Stabilitätsmuskeln gestärkt und die Stoßbelastung des Knies verringert werden.

Lesen Sie weiter: - Handelt es sich um eine Sehnenentzündung oder eine Sehnenverletzung?

Arthrose

Gelenkverschleiß im Kniegelenk und gebrochener Knorpel können eine Grundlage für Schmerzen (und Schwellungen) im Knierücken bilden. Arthrose ist eine Erkrankung, die durch stressbedingten Verschleiß verursacht wird - und die das Gelenk steif und schmerzhaft machen kann. Andere Erkrankungen, die Knieschmerzen verursachen können, sind rheumatische Arthritis und Psoriasis-Arthritis.

Lesen Sie weiter: Dies sollten Sie über Arthrose wissen

Läufer Knie

Das laufende Knie ist eine Überlastungsverletzung, die Schmerzen im Knie und über / auf der Rückseite der Kniescheibe verursacht. Das patellofemorale Schmerzsyndrom ist insbesondere mit einer Überbeanspruchung der Kniesehnen (Kniesehnen) auf der Rückseite des Knies verbunden - was bedeutet, dass insbesondere Läufer, Radfahrer und Sportarten mit viel Springen betroffen sein können. Dies kann Schmerzen im hinteren Teil des Knies verursachen.

Andere Symptome von Läufern können sein:

• Das Knie gibt (plötzlich) nach
• Schwäche des Knies und des Beins
• Beeinträchtigte Knie- und Beinbeweglichkeit
• Knirschen und Geräusche beim Beugen des Knies

Achillessehne Verletzungen

Die Oberschenkelmuskeln befinden sich auf der Rückseite des Oberschenkels und in Richtung der Knie - sie sind für die Beugung der Knie verantwortlich. Eine Verletzung der Kniesehnen kann einen oder mehrere der Muskeln im hinteren Teil des Oberschenkels betreffen:

• Bizeps femoris
• semitendinosus
• Semimemranosus

Solche Schäden an den Muskeln können durch Überlastung oder Dehnungsverletzungen auftreten. Dies kann passieren, wenn die Muskeln in Bezug auf ihre Elastizität und Beweglichkeit zu weit gedehnt sind. Besonders Sportler, die plötzlich und sehr schnell laufen - zum Beispiel Fußballspieler - sind von solchen Hortungsverletzungen betroffen.

Meniskus- / Meniskusverletzung / Meniskusruptur

Der Meniskus ist eine Knorpelstruktur, die teilweise für die Abfederung des Aufpralls des Knies verantwortlich ist. Dieser Knorpel kann durch Drehbewegungen beschädigt werden, die Druck auf die gegebenen Bereiche ausüben. Meniskusverletzungen können in Trauma (aufgrund einer plötzlichen Verletzung) und degenerativen Meniskus (Verschleiß) unterteilt werden. Im ersteren Fall ist in vielen Fällen ein Geräusch (Knallen) zu hören, wenn der Schaden auftritt. Der durch die Verletzung verursachte Schmerz kann Tage dauern, bis er bekannt wird.

Meniskusverletzungen verursachen häufig die folgenden Symptome:

• Beeinträchtigte Kniebewegung
• Schwäche und Müdigkeit im Knie und Bein
• Schwellung um das Knie
• Das Knie gibt nach oder "sperrt"

Traumatische Meniskusverletzungen müssen möglicherweise operativ behandelt werden. Bei degenerativen Meniskusverletzungen wird dies in den klinischen Leitlinien jedoch nicht empfohlen.

Lesen Sie weiter: Meniskusverletzung / Meniskusruptur

Verletzung des vorderen Kreuzbandes

Ein vorderer Kreuzbandriss / -riss / -verletzung kann das Knie instabil und schmerzhaft machen. Ein Riss des vorderen Kreuzbandes kann weit über Ihre Stabilität hinausgehen. Das vordere Kreuzband wirkt nämlich als innerer Stabilisator im Knie, und der Hauptzweck des Bandes besteht darin, zu verhindern, dass sich das Knie überdehnt (zu weit nach hinten geht). Eine Verletzung des vorderen Kreuzbandes wird oft als ACL-Verletzung nach dem englischen vorderen Kreuzband bezeichnet. Diese Verletzung kann auch Rückenschmerzen sowie Schwellungen verursachen.

Wie bei Meniskusverletzungen ist bei dieser Art von Verletzung oft ein "Klickgeräusch" zu hören. Ein Riss im vorderen Kreuzband ist normalerweise abhängig von einer Operation, um besser zu werden.

Lesen Sie weiter: Verletzung des vorderen Kreuzbandes (ACL-Ruptur) Symptome, Übungen und Behandlung

Kreuzbandverletzung hinten

Ein hinterer Kreuzbandriss / -riss / -verletzung kann das Knie instabil und schmerzhaft machen. Ein Riss des hinteren Kreuzbandes kann zu Instabilität führen. Das hintere Kreuzband wirkt als innerer Stabilisator im Knie, und der Hauptzweck des Bandes besteht darin, zu verhindern, dass das Knie hyperreflektiert (zu weit nach vorne geht).

Tiefe Venenthrombose (Blutgerinnsel im Bein)

Eine tiefe Venenthrombose ist ein Blutgerinnsel in den tiefen Beinvenen. Diejenigen, die ein Blutgerinnsel im Unterschenkel haben, haben häufig Schmerzen, wenn sie aufrecht stehen, können aber normalerweise anhaltende Schmerzen im Hinterbein und im Knie spüren.

Andere Symptome von Blutgerinnseln:

• Die Haut ist bei Berührung rötlich und warm
• Lokale Schwellung in der Umgebung
• Schwäche und Müdigkeit des betroffenen Beines
• Deutlich sichtbare Venen

Risikofaktoren für Blutgerinnsel sind Fettleibigkeit, Alter, Rauchen und ein sitzender Alltag. Diese Diagnose erfordert eine medizinische Behandlung und Änderungen des Lebensstils, da sich Blutgerinnsel auflösen und einen Schlaganfall oder eine Lungenembolie verursachen können, die tödlich sein oder bleibende Schäden verursachen können.

Lesen Sie weiter: - So können Sie feststellen, ob Sie ein Blutgerinnsel haben

Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen

Die Behandlung der Schmerzen hinter dem Knie hängt von der Ursache ab. Sie können nicht alle Arten von Ursachen für Rückenschmerzen verhindern, aber Sie können das Risiko zumindest verringern, indem Sie die folgenden Tipps befolgen:

• Bauen Sie sich beim Training allmählich auf: Viele Knieverletzungen entstehen, weil die Person zu eifrig wird und "zu viel in zu kurzer Zeit" tut.
• Denken Sie beim Sport an Erwärmung und Abkühlung: Verbringen Sie Zeit damit, sich vor und nach dem Training zu dehnen.
• Ruhen Sie Ihre Knie nach viel Anstrengung aus: Manchmal können Gelenke und Muskeln von etwas Ruhe und einem möglichen Tag der Genesung profitieren - besonders für diejenigen, die viel Sport treiben oder viel Schock gegen die Knie bekommen. Sie können alternativ auch mit einem Training trainieren, das die Knie nicht so stark belastet - dann z. in Form von Schwimmen oder Yoga.
• Tragen Sie gutes Schuhwerk: Werfen Sie die alten Schuhe weg, wenn sie sich abnutzen, und stellen Sie sicher, dass Sie im Alltag hochwertige Schuhe tragen.
• Bruk Kompressionskleidung, die an das Knie angepasst ist, um die Durchblutung der Knie zu fördern, wenn Sie ständig Knieschmerzen haben.

Übungen und Training für Schmerzen hinter dem Knie

Das Trainieren von Stabilitätsmuskeln um das Knie kann dem Körper helfen, Knorpel, Bänder und Sehnen zu entlasten. Indem Sie sowohl Kraft in den Muskeln in der Nähe trainieren als auch regelmäßig Bewegungsübungen durchführen - wie die unten gezeigten -, können Sie eine gute Durchblutung und Muskelelastizität aufrechterhalten. Wir empfehlen Ihnen, diese oder ähnliche Übungen täglich durchzuführen.

Hier ist ein Trainingsprogramm, das 5 Übungen zeigt, die häufig bei Schmerzen hinter dem Knie angewendet werden. Die Übungen können Ihnen helfen, die Durchblutung im schmerzhaften Bereich aufrechtzuerhalten und die Funktionalität zu verbessern.

VIDEO: 5 Übungen gegen Schmerzen hinter dem Knie

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Wenn Ihre Schmerzen durch eine ausgedehnte Arthrose der Knie (fortgeschrittene Arthrose, Stadium 4) verursacht werden, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Übungen täglich durchzuführen, um den Verschleiß zu verlangsamen.

VIDEO: 6 Übungen gegen signifikante Kniearthrose (fortgeschrittene Arthrose der Knie)

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Es ist auch sehr wichtig zu erkennen, dass eine gute Hüftfunktion wichtig ist, um die Knie richtig zu belasten. Daher ist es wichtig, dass Sie auch die unten in diesem Video gezeigten Übungen ausführen.

VIDEO: 7 Übungen gegen Arthrose / Verschleiß in Hüfte und Knie

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