Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom (auch ME genannt) sind schwächende Syndrome, die häufig mit einem verminderten Zellstoffwechsel verbunden sind - was zu weniger Zellenergie führt. Was genau ist D-Ribose?, du sagst? Ohne zu tief in die chemische Welt einzutauchen, ist es einfach eine organische, chemische Komponente (ein Zuckerisomer), die für die richtige zelluläre Energie sowohl für DNA als auch für RNA sehr wichtig ist. Forschung in der medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht Journal of Alternative and Complementary Medicine hat gezeigt, dass D-Ribose Menschen, die an Fibromyalgie und ME / chronischem Müdigkeitssyndrom leiden, bei der Linderung von Symptomen helfen kann.
Lesen Sie auch: 7 frühe Anzeichen von Fibromyalgie
- Möchten Sie diesen Artikel mit englischsprachigen Freunden teilen? Hier ist Übersetzung.
DNA-Definition: Eine Nukleinsäure, die die genetische Information in der Zelle trägt und zur Selbstreplikation und Synthese von RNA fähig ist (siehe unten). Die DNA besteht aus zwei langen Ketten von Nukleotiden, die zu einer Doppelhelix verdreht sind und zusammen mit Wasserstoffbrücken zwischen den komplementären Basen Adenin und Thymin oder Cytosin und Guanin bestehen. Diese Sequenz von Nukleotiden bestimmt einzelne erbliche Merkmale.
RNA-Definition: Eine polymere Komponente aller lebenden Zellen und vieler Viren, die aus einer langen, normalerweise einzelsträngigen Kette alternierender Phosphat- und Riboseeinheiten mit den Basen Adenin, Guanin, Cytosin, Uracil besteht und an Ribose gebunden ist. RNA-Moleküle sind an der Proteinsynthese und manchmal an der Übertragung genetischer Informationen beteiligt. Auch Ribonukleinsäure genannt.
Forschung zur D-Ribose-Behandlung von Fibromyalgie, ME und chronischem Müdigkeitssyndrom:
D-Ribose. Foto: Wikimedia Commons
In einer Pilotstudie von Teitelbaum (2006), 41 Patienten, bei denen Fibromyalgie und / oder chronisches Müdigkeitssyndrom diagnostiziert wurden, erhielten eine D-Ribose-Ergänzung. Die Patienten maßen ihren Fortschritt in mehreren Kategorien; Schlaf, geistige Präsenz, Schmerzen, Wohlbefinden und eine allgemeine Verbesserung. Über 65% der Patienten zeigten eine signifikante Verbesserung der D-Ribose, Mit einem durchschnittlichen Anstieg des gemeldeten Energieniveaus um fast 50% und einem um 30% verbesserten Wohlbefinden.
"Ungefähr 66 % der Patienten erfuhren unter D-Ribose eine signifikante Verbesserung mit einer durchschnittlichen Steigerung der Energie im VAS von 45 % und einer durchschnittlichen Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens von 30 % (p < 0.0001)."
Die Studie schlussfolgerte, dass D-Ribose einen signifikanten klinischen Effekt bei der Symptomlinderung bei Fibromyalgie und ME-Patienten hatte:
"D-Ribose reduzierte die klinischen Symptome bei Patienten mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom signifikant."
Mehrere Studien belegen, dass D-Ribose eine Wirkung haben kann
Eine weitere Forschungsstudie (2004) stellten fest, dass die Studienteilnehmer eine deutliche Verbesserung in Form von leichten Fibromyalgie-Schmerzen und -Symptomen erlebten. Die Teilnehmer nahmen zweimal täglich 5 Gramm D-Ribose ein. Leider zeigte die Studie auch, dass man es weiterhin einnehmen muss, um eine dauerhafte Wirkung zu erzielen - denn es stellte sich heraus, dass die Schmerzen und Symptome innerhalb einer Woche nach Absetzen der Einnahme von D-Ribose zurückkehrten.
Lesen Sie auch: - 8 Natürliche Schmerzlinderungsmaßnahmen bei Fibromyalgie
Einheit für Menschen mit rheumatischen Störungen und chronischen Schmerzdiagnosen
Wir empfehlen auch jedem, der FB-Gruppe beizutreten «Rheuma und chronische Schmerzen - Norwegen: Forschung und Nachrichten»(Öffnet in neuem Fenster). Hier erhalten Sie gute Ratschläge, Wissensaktualisierungen und nützliche Hilfe von Gleichgesinnten - und bleiben auch über das aktuelle Behandlungs- und Untersuchungsgeschehen bei solchen Diagnosen auf dem Laufenden.
Klicken Sie auf das Bild oben, um zur nächsten Seite zu gelangen.
Was kann ich auch gegen Schmerzen in Muskeln, Nerven und Gelenken tun?
1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.
2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:
3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.
4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.
5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.
6. Prävention und Heilung: Kompressionsgeräusche wie diese so kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und so die natürliche Heilung von verletzten oder abgenutzten Muskeln und Sehnen beschleunigen.
Referenzen:
Teitelbaum JE, Johnson C., St Cyr J.. Die Verwendung von D-Ribose bei chronischem Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie: eine Pilotstudie. J Altern Complement Med. 2006 Nov;12(9):857-62.
