- Beinkrämpfe mit Tomatensaft bekämpfen.

Haben Sie Probleme mit Beinkrämpfen - besonders nachts? Wussten Sie, dass Tomatensaft ein natürlicher Kämpfer gegen Beinkrämpfe sein kann? Beinkrämpfe - besonders nachts - können äußerst schmerzhaft und lästig sein. Es kann über den Schlaf hinausgehen, was wiederum zu einer schlechten Schlafqualität und damit zu einer geringeren Erholung der Muskeln und Gelenke führt. Bei reduzierter Ruhezeit haben die Muskeln und Gelenke am nächsten Tag eine geringere Kapazität - es ist Sportphysiologie bekannt.

Akute, plötzliche Beinkrämpfe, oft nach dem Einschlafen, können verschiedene Ursachen haben. Enge Beinmuskeln, Muskeldysfunktion / Myalgie Bei Gastrocsoleus und Tibialis anterior sind eine vollständige Ernährung und Dehydration mögliche Schuldige. In diesem Artikel werden wir uns die letzten beiden Punkte ansehen, die wir erwähnt haben, aber Sie können hier mehr über Muskelmyalgie lesen:

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Elektrolytmangel - eine Ursache für Krämpfe

Elektrolyte sind eine Form der Signalübertragung, die den Muskeln mitteilt, ob sie sich zusammenziehen (konzentrische Bewegung) oder sich entspannen und länger wachsen sollen (exzentrische Bewegung). Die wichtigsten Elektrolyte, die wir haben, sind Magnesium, Kalium (auch als Kalium bekannt), Natrium, Calcium und Chlorid.

Die Hauptfunktionen der Elektrolyte umfassen:

- Energieübertragung

- Reguliert den Flüssigkeitshaushalt

- Trägt Essen

- Unterstützt die normale Muskelfunktion

- Unterstützt die normale mentale Funktion

- Reguliert den PH-Wert im Körper

Wenn ein direkter Elektrolytmangel oder ein Ungleichgewicht zwischen den Elektrolyten besteht - zwischen denen, die Signale zum Zusammenziehen oder Entspannen geben, kann dies zu Krämpfen führen. Nehmen wir zwei Beispiele:

1) Sie spielen an einem heißen Sommertag Fußball. Der Schweiß durchläuft eine lange Sitzung und Sie könnten besser in der Lage sein, sowohl vor als auch während des Spiels hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Flüssigkeit - und damit: wichtige Elektrolyte. Ein hoher Ball kommt von der Eckfahne herein, das Gehirn fordert die Wadenmuskeln auf, max. Eine explosive Muskelbewegung ist das, was nötig ist, um den Mittelfeldspieler in die Luft zu schlagen und in der Verlängerung das entscheidende Ziel zu erreichen. Sie können bereits die Überschriften sehen:

«Klempner (33) köpft beim 2:1-Erfolg von 5 Minuten der Verlängerung für Rør & Kran AS im allerersten Spiel der Firmenliga. Ist das Norwegens Antwort auf Jamie Vardy aus Leicester City? »

Aber nein, die Wadenmuskeln wollen es anders. Die Schlagzeilen verblassen zu einem messerscharfen Schnitt im Unterschenkel - wie ein elektrischer Schlag, der durch den Unterschenkel schießt und die Muskeln blitzschnell straffen lässt. Ein weniger männlicher Schrei. Ein verpasster Kopfball. Und jetzt bist du im Gras mit Beinkrämpfen.

Wie könnten Sie das verhindern? Die einfache Lösung wäre, sowohl vor als auch während des Spiels hydratisiert zu bleiben. Elektrolyte kommen natürlicherweise in Leitungswasser vor. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie über Ihre Verhältnisse arbeiten (sprich: Business League), sollten Sie vor dem Spiel elektrolythaltige Getränke hinzufügen. Brausetabletten können in den meisten Apotheken und Reformhäusern gekauft werden. Eine weitere themenbezogene Elektrolytquelle: Tomatensaft.

2) Es war ein langer Tag. Sie liegen im Bett und warten darauf, dass Ihr Schlaf Sie überflutet - wenn es sich plötzlich so anfühlt, als hätte jemand eine lebende Stricknadel in Ihren Beinrücken geführt. Der Schmerz ist so stark, dass man aufstehen muss. Enge Wade zurück. Bein und Fuß bewegen. Es lässt ein bisschen los, aber das Adrenalin, das durch Ihren Körper strömt, lässt Sie sich leicht wach fühlen. Wie der norwegische Rapper Chem sagte: Es wird eine lange Nacht.

Die Lösung solcher Probleme kann genial einfach sein; Trinken Sie 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen ein Glas Tomatensaft. Tun Sie dies täglich und Sie sollten innerhalb von 1-3 Wochen eine deutliche Verbesserung spüren. Je nachdem, wie sehr Sie sich mit nächtlichen Krämpfen im Bein beschäftigen.

- Tomatensaft gegen muskulöse Beinkrämpfe, sagst du?

Ja, Tomatensaft ist eine sehr gute Quelle für Antioxidantien, Vitamine und eine starke Quelle für Kalium. Andere Produkte, die bei Nachtkrämpfen helfen können, sind Bananen, Milch, Senf und dergleichen - Quellen mit einem hohen Gehalt an Kalium, Magnesium oder Kalzium. Viele Menschen berichten, dass ihre Beinkrämpfe mit der Einnahme von Tomatensaft vollständig verschwinden - andere wirken sich besser auf andere Maßnahmen aus, aber eines ist sicher… Sie sollten Ihre Nahrungsaufnahme bewerten. Wenn Sie an nächtlichen Beinkrämpfen leiden, haben Sie vielleicht eine etwas abwechslungsreiche Ernährung?

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Video: Nadelbehandlung bei Beinkrämpfen (überaktive Beinmuskeln)

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Haben Sie vom rosa Himalaya-Salz aus dem Himalaya selbst gehört? Dieses Kristallsalz kann Ihnen im Vergleich zu normalem Speisesalz viele gesundheitliche Vorteile bringen. In der Tat ist es so viel gesünder, dass es auf Ihren Esstisch passen sollte.

Die Geschichte hinter rosa Himalaya-Salz

Der Hauptgrund, warum das Himalaya-Salz so nützlich ist, liegt in seiner natürlichen Herkunft und Umgebung. Vor etwa 200 Millionen Jahren waren diese kristallisierten Salzbetten in Lava eingekapselt. Seitdem ruht es im Himalaya in Umgebungen aus Schnee und Eis. Es sind diese Umgebungen, die bedeuten, dass das Himalaya-Salz keiner modernen Verschmutzung ausgesetzt war und die Grundlage für seine gesundheitlichen Vorteile bildet.

- Himalaya-Salz enthält alle 84 Nährstoffe des Körpers (!)

Ja, Himalaya-Salz enthält tatsächlich alle 84 Nährstoffe des Körpers. Unter diesen finden wir: Calcium, Natriumchlorid, Magnesium, Kalium und Sulfat.

Wenn Sie dieses Salz essen, erhalten Sie tatsächlich weniger Natrium, da das Himalaya-Salz weniger raffiniert ist als normales Salz und die Salzkristalle deutlich größer sind. Dies sind gute Nachrichten für Menschen, die mit übermäßigem Salzkonsum zu kämpfen haben.

Natürlich muss man die Salzaufnahme immer noch begrenzen und die Richtlinien für die empfohlene tägliche Aufnahme befolgen - denn rosa Himalaya-Salz ist schließlich auch Salz.

- Himalaya-Salz ist für den Körper leichter aufzunehmen

Ein weiteres sehr aufregendes Merkmal des Himalaya-Salzes ist, dass es aufgrund seiner Zellstruktur das hat, was man nennt Schwingungsenergie. Die Mineralien im Salz sind kolloidal aufgebaut, was es dem Körper aufgrund der Mikrostruktur des Salzes erleichtert, die Nährstoffe aufzunehmen.

Gesundheit gewinnt

- Unterstützt die Atemfunktion und trägt zu einer gesunden Lunge bei

- Verbessertes Schlafmuster

- Erhöht die Durchblutung

- Verbessert die Gefäßgesundheit

- Erhöht den Sexualtrieb

- Fördert das zelluläre PH-Gleichgewicht

- Beseitigt Schwermetalle

- Reduziert Zeichen des Alterns

- Stärkt Knochen und Knorpel

- Reduziert den Blutdruck

- Verhindert Muskelkrämpfe

Rosa Himalaya-Salz im Vergleich zu anderen Salzsorten:

Speisesalz

Aufgrund von Raffinierungs- und Verarbeitungsprozessen enthält gewöhnliches Speisesalz mit Ausnahme von Chlorid und Natrium nicht dieselben Nährstoffe. Gewöhnliches Speisesalz wird nämlich gebleicht, bevor es chemisch gereinigt und dann extremen Temperaturen ausgesetzt wird. Diese Verarbeitung zerstört die meisten Nährwerte.

Danach wird es mit synthetischem Jod und Antibackmitteln behandelt, damit es sich nicht im Salzbehälter oder in Wasser löst. Es sind diese chemischen Mittel, die die Fähigkeit des Körpers blockieren, das Salz aufzunehmen und zu verwerten, wodurch es sich in den Organen ansammelt - was wiederum zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen kann.

Dies ist einer der Gründe, warum Salz einen schlechten Ruf hat. Dennoch müssen wir bedenken, dass Salz lebenswichtig ist. Es ist nicht das Salz, das nicht gesund ist, sondern die Verarbeitung und Raffination, die dazu führt, dass das Salz seine Nährstoffe verliert. Solche Verfahren werden auch regelmäßig bei der Zubereitung von Fertiggerichten angewendet. Daher ist es insgesamt wichtig, die bestmöglichen Rohstoffe in ihrer Ernährung zu verwenden, um die Salzaufnahme niedrig zu halten.

- Himalaya-Salz ist gesünder als Speisesalz und Meersalz

Meersalz

Meersalz ist deutlich besser als normales Speisesalz, aber im Vergleich zu rosa Himalaya-Salz ist es viel raffinierter und verarbeiteter. Wir müssen auch bedenken, dass die Meeresverschmutzung eine Rolle bei der Gewinnung von Meersalz spielt, was wiederum die Qualität beeinträchtigen kann.

Wie Sie sehen können, hat rosa Himalaya-Salz eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, und das Beste ist, dass es online oder in einem Ihrer örtlichen Convenience-Stores erhältlich ist.