Welche Art von Kopfschmerzen haben Sie?

Leiden Sie regelmäßig unter Kopfschmerzen? Wissen Sie, unter welchen Kopfschmerzen Sie leiden? Hier erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Typen - zusammen mit guten Ratschlägen.

Wer hat Kopfschmerzen?

Haben Sie Kopfschmerzen? Die meisten von uns hatten von Zeit zu Zeit Kopfschmerzen und wissen, wie sehr sich dies auf unser tägliches Leben auswirken kann. Nach Angaben der norwegischen Gesundheitsinformatik hatten 8 von 10 im Laufe des Jahres ein- oder mehrmals Kopfschmerzen. In einigen Fällen tritt es selten auf, während andere weitaus häufiger gestört werden. Es gibt verschiedene Arten von Präsentationen, die unterschiedliche Formen von Kopfschmerzen verursachen.

Zervikogener Kopfschmerz (halsbedingter Kopfschmerz)

Wenn verspannte Nackenmuskeln und Gelenkblockaden die Grundlage für die Kopfschmerzen sind, spricht man von zervikogenen Kopfschmerzen. Diese Art von Kopfschmerzen ist häufiger als die meisten Menschen denken. Spannungskopfschmerzen und zervikogene Kopfschmerzen überschneiden sich normalerweise stark und bilden das, was wir einen Kombinationskopfschmerz nennen. Es hat sich gezeigt, dass Kopfschmerzen häufig auf Verspannungen und Funktionsstörungen in den Nackenmuskeln und -gelenken, den oberen Rücken-/Schulterblatt- und Kiefermuskeln zurückzuführen sind. Ein Arzt wird sowohl mit Muskeln als auch mit Gelenken arbeiten, um Ihnen eine funktionelle Verbesserung und Linderung der Symptome zu bieten. Diese Behandlung wird auf der Grundlage einer gründlichen Untersuchung, die auch die gesundheitliche Gesamtsituation des Patienten berücksichtigt, an jeden einzelnen Patienten angepasst. Die Behandlung besteht höchstwahrscheinlich aus Gelenkkorrekturen, Muskelarbeit, Ergonomie-/Positionsberatung und anderen Behandlungsformen (z. B. Wärme- oder Kältebehandlung), die für den einzelnen Patienten geeignet sind.

Spannungskopfschmerz

Eine der häufigsten Formen von Kopfschmerzen sind Spannungs- / Stresskopfschmerzen, und meistens gibt es dafür mehrere Ursachen. Diese Art von Kopfschmerzen kann durch Stress, viel Koffein, Alkohol, Dehydration, schlechte Ernährung, verspannte Nackenmuskeln usw. verschlimmert werden und tritt häufig als Druck- / Quetschband um Stirn und Kopf sowie in bestimmten Fällen um den Hals auf. Tritt häufig in Kombination mit zugrunde liegenden zervikogenen Kopfschmerzen auf. Einige gute Möglichkeiten, um diese Art von Kopfschmerzen zu reduzieren, können Physiotherapie (Gelenkmobilisierung, Massage und Muskelarbeit), Meditation, Yoga, leichte Dehnung, Atemtechniken und im Allgemeinen weniger im Alltag sein.

Migräne

Migräne hat ein anderes Erscheinungsbild und richtet sich hauptsächlich an Frauen im jüngeren bis mittleren Alter. Migräneattacken können eine sogenannte "Aura" haben, bei der Sie beispielsweise Lichtstörungen vor den Augen erleben, bevor der Attacke selbst beginnt. Die Präsentation ist ein starker, pulsierender Schmerz, der auf einer Seite des Kopfes sitzt. Während des Angriffs, der 4 bis 24 Stunden dauert, ist es normal, dass die betroffene Person sehr licht- und schallempfindlich wird. Es wurde festgestellt, dass Migräneattacken durch bestimmte Arten von Lebensmitteln, Alkohol, Wetterveränderungen und hormonelle Veränderungen ausgelöst werden können.

Arzneimittelinduzierte Kopfschmerzen

Längerer und häufiger Gebrauch von Schmerzmitteln ist eine der häufigsten Ursachen für chronische Kopfschmerzen.

Seltene Arten von Kopfschmerzen:

- Cluster-Kopfschmerz / Cluster-Kopfschmerzen Die am häufigsten betroffenen Männer gelten als eine der schmerzhaftesten Erkrankungen, die wir auch genannt haben Hortons Kopfschmerzen.
- Kopfschmerzen durch andere Krankheiten: Infektionen und Fieber, Nebenhöhlenprobleme, Bluthochdruck, Hirntumor, Vergiftungsverletzung.

- Trigeminusneuralgie

Häufige Ursachen für Kopfschmerzen und Kopfschmerzen

- Fehlfunktion der Nackenmuskulatur (Myalgie) und Gelenke
- Kopf- und Nackenverletzungen, einschließlich Schleudertrauma / Schleudertrauma
- Kieferspannung und Bissversagen
- Stress
- Drogenkonsum
- Patienten mit Migräne haben eine angeborene Überempfindlichkeit gegen das Nervensystem
- Menstruation und andere hormonelle Veränderungen, insbesondere bei Migräne

Chiropraktik und körperliche Behandlung von Kopfschmerzen?

Die chiropraktische Behandlung, bestehend aus Techniken zur Mobilisierung / Manipulation des Halses und Muskelarbeit, hat eine klinisch nachgewiesene Wirkung auf die Linderung von Kopfschmerzen. Eine systematische Überprüfung von Studien, eine Metastudie (die stärkste Form der Forschung), durchgeführt von Bryans et al. (2011), veröffentlicht als „Evidenzbasierte Leitlinien für die chiropraktische Behandlung von Erwachsenen mit Kopfschmerzen. “ schlussfolgerte, dass eine Halsmanipulation sowohl bei Migräne als auch bei zervikogenen Kopfschmerzen eine beruhigende, positive Wirkung hat - und daher in die Standardrichtlinien zur Linderung dieser Art von Kopfschmerzen aufgenommen werden sollte.

So verhindern Sie Kopfschmerzen und Kopfschmerzen

- Lebe gesund und bewege dich regelmäßig
- Wohlbefinden suchen und Stress im Alltag vermeiden
- Bleiben Sie in guter körperlicher Verfassung
- Trinken Sie genug Wasser und bleiben Sie hydratisiert
- Wenn Sie regelmäßig Schmerzmittel verwenden, sollten Sie dies für einige Wochen unterbrechen. Wenn Sie medikamentenbedingte Kopfschmerzen haben, werden Sie feststellen, dass Sie mit der Zeit besser werden.

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8 Gute Ratschläge und Maßnahmen gegen Ischias

Sind Sie oder jemand, den Sie kennen, von Ischias betroffen? Hier sind 8 gute Tipps und Mittel, die Schmerzlinderung und funktionelle Verbesserung bei Nervenschmerzen bewirken können!

1. Massage und Muskelarbeit: Physikalische Techniken können die Durchblutung in der Region erhöhen und Muskelverspannungen im unteren Rücken, im Becken und im Sitz lösen. Eine Nadelbehandlung für Ischias und Ischias kann ebenfalls wirksam sein.

2. Ruhe: Es wird empfohlen, auf die Schmerzsignale des Körpers zu achten – wenn Sie Nervenschmerzen haben, dann ist es eine scharfe Warnung, dass Sie etwas dagegen tun müssen. Wenn Ihr Körper Sie auffordert, mit etwas aufzuhören, dann tun Sie gut daran, zuzuhören. Wenn die Aktivität, die Sie ausführen, Ihnen Schmerzen bereitet, dann ist dies die Art und Weise des Körpers, Ihnen zu sagen, dass Sie "ein bisschen zu viel, ein bisschen schnell" tun und dass er zwischen den Sitzungen keine Zeit hat, sich ausreichend zu erholen. Nutzen Sie gerne die „Notlage“, bei der Sie mit hochgezogenen Beinen liegen (sog. „90/90“-Position), um die unteren beiden Wirbel zu entlasten.

3. Ergonomische Maßnahmen ergreifen: Kleine ergonomische Änderungen können einen großen Unterschied machen. Eg. Haben Sie einen statischen Schreibtisch? Investieren Sie in einen erhöhten und unteren Tisch, mit dem Sie die Belastung während des Arbeitstages variieren können. Anhaltendes Sitzen ist nicht die Lösung, wenn Sie an Ischias leiden. Daher kann auch ein neuer Bürostuhl - vorzugsweise einer, der sich bewegt. Lassen Sie auch Ihre Hebetechnik von einem Arzt überprüfen, wenn Sie dies regelmäßig bei der Arbeit tun.

4. Gelenkbehandlung: Eine angepasste, sorgfältige Gelenkbehandlung (z. B. Chiropraktiker oder manueller Therapeut) kann bei der Behandlung von Gelenkfunktionsstörungen in der Nähe wirksam sein, was wiederum eine verschlimmernde Ursache sein kann. Gelenkfunktionsstörungen sind häufig ein wesentlicher Schmerzfaktor im komplexen Ischias-Symptombild. Ein Arzt wird eine gründliche Untersuchung durchführen und dann das für Sie bestmögliche Verfahren bestimmen, das meist aus einer Kombination von Muskelarbeit, Gelenkkorrektur, Heimübungen, Dehnung und ergonomischen Ratschlägen besteht.

5. Strecken Sie sich aus und bleiben Sie in Bewegung: Regelmäßige leichte Dehnung und Bewegung des betroffenen Bereichs stellen sicher, dass der Bereich ein normales Bewegungsmuster beibehält und eine Verkürzung verwandter Muskeln wie Gesäßmuskeln und Piriformis verhindert. Es kann auch die Durchblutung in der Region erhöhen, was den natürlichen Heilungsprozess unterstützt. Hören Sie nicht ganz auf, sondern hören Sie auch zu, wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie eine Pause machen sollten. Wenn Sie sich fragen, welche Art von Übungen Sie machen können, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden. Sie werden dann wahrscheinlich eine Empfehlung dazu erhalten Übungen für den Unterleib oder möglicherweise McKenzie-Übungen.

- Wärmepackung kann die Muskeln am Laufen halten und Abkühlung kann Nervenschmerzen lindern

Wir empfehlen Ihnen auch, regelmäßig Wärmepackungen zu verwenden, um Ihre Muskeln in Bewegung zu halten. Eine gute Faustregel lautet: „Abkühlen, wenn es wirklich wehtut, und aufwärmen, wenn Sie es am Laufen halten wollen“. Wir empfehlen daher Diese wiederverwendbare Heiß- / Kaltverpackung (Kann sowohl als Kühlpackung als auch als Wärmepackung verwendet werden - da sie sowohl im Gefrierschrank gekühlt als auch in der Mikrowelle erhitzt werden kann), die auch mit einer praktischen Kompressionsverpackung geliefert wird, damit Sie sie dort anbringen können, wo Sie Schmerzen haben.

6. Verwenden Sie Vereisung: Vereisung kann symptomlindernd sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr Eis als empfohlen verwenden und dass Sie ein dünnes Küchentuch oder ähnliches um den Eisbeutel haben. Die klinische Empfehlung beträgt in der Regel 15 Minuten im betroffenen Bereich, bis zu 3-4 Mal am Tag. Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, können Sie auch einen Teil der Kälte im Gefrierschrank verwenden. Biofreeze-Kältespray ist auch ein beliebtes Produkt.

7. Traktionsbank: Diese Behandlungstechnik bewirkt, dass mehr Abstand zwischen den Wirbeln, insbesondere dem Foramen intervertebralis, hergestellt wird, was wiederum den Druck vom gereizten Nerv nimmt.

8. Lassen Sie sich jetzt behandeln - warten Sie nicht: Holen Sie sich Hilfe von einem Arzt, um „das Problem zu überwinden“, damit Sie Ihre eigenen Maßnahmen leichter durchführen können. Ein Arzt kann bei der Behandlung, individuellen Übungen und Dehnungen sowie ergonomischen Ratschlägen helfen, um sowohl eine funktionelle Verbesserung als auch eine Linderung der Symptome zu erzielen.

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