8 Gute Ratschläge und Maßnahmen gegen Schwindel

Sind Sie oder jemand, den Sie kennen, von Schwindel betroffen? Hier sind 8 gute Tipps und Maßnahmen, die Schwindel und Schwindel reduzieren können. Wir empfehlen Ihnen dringend, sich an einen Arzt zu wenden, um herauszufinden, an welcher Art von Schwindel Sie leiden.

1. Wasser trinken: Wenn Sie dehydriert sind, kann dies zu einem niedrigen Blutdruck (Hypotonie) führen - was wiederum zu Schwindel führen kann, insbesondere beim Gehen von einer liegenden in eine stehende Position und dergleichen.

2. Nehmen Sie Vitamine: Die Richtlinien zur Behandlung von Schwindel (insbesondere bei älteren Menschen) besagen, dass Sie Multivitamin nehmen sollten, wenn Sie darunter leiden und eine leicht unterschiedliche Nahrungsaufnahme haben.

3. Massage und Muskelarbeit: Verspannte Muskeln und steife Gelenke können zu einem sogenannten Schwindel im Gebärmutterhals führen, der auch als schwindelbedingter Schwindel bezeichnet wird. Physikalische Techniken können die Durchblutung in der Region erhöhen und Muskelverspannungen lösen, wodurch eine mögliche Ursache für Schwindel freigesetzt wird. Die Nadelbehandlung kann auch bei besonders starker Myalgie wirksam sein.

4. Stress abbauen und ausruhen: Es wird empfohlen, auf die Signale Ihres Körpers zu achten. Wenn Ihnen schwindelig wird, ist dies eine Warnung, dass Sie etwas dagegen tun müssen. Wenn Ihr Körper Sie auffordert, etwas nicht mehr zu tun, tun Sie gut daran, zuzuhören. Atmen Sie tief ein und versuchen Sie, sich inmitten des Chaos Zeit zu nehmen.

5. Vermeiden Sie Alkohol: Wenn Sie von Schwindel gequält werden, ist Alkohol eine sehr schlechte Idee. In den meisten Fällen verschlimmert Alkohol den Schwindel sowohl in Bezug auf die Häufigkeit als auch auf die Intensität.

6. Gelenkbehandlung: Steife Nacken- und Gelenkstörungen (wenn sich die Gelenke nicht richtig bewegen) können eine Ursache für zervikogenen Schwindel (Nackenschwindel) sein - insbesondere die oberen Halsgelenke wurden mit Schwindel in Verbindung gebracht. Eine angepasste Gelenktherapie (z. B. Chiropraktiker oder manueller Therapeut) kann bei der Behandlung von Gelenkfunktionsstörungen in der Nähe wirksam sein. Gelenkfunktionsstörungen sind häufig ein wesentlicher Faktor für das komplexe Bild von Schwindelsymptomen. Ein Arzt wird eine gründliche Untersuchung durchführen und dann das für Sie bestmögliche Verfahren bestimmen, das meist aus einer Kombination von Muskelarbeit, Gelenkkorrektur, Heimübungen, Dehnung und ergonomischen Ratschlägen besteht.

7. Auskleiden und in Bewegung bleiben + Wärmebehandlung: Regelmäßige leichte Dehnung und Bewegung des Halses stellen sicher, dass der Bereich ein normales Bewegungsmuster beibehält und eine Verkürzung der zugehörigen Muskeln verhindert. Es kann auch die Durchblutung in der Region erhöhen, was den natürlichen Heilungsprozess unterstützt. Hören Sie nicht ganz auf, sondern hören Sie auch zu, wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie eine Pause machen sollten. Wenn Sie sich fragen, welche Art von Übungen Sie machen können, sollten Sie sich mit professioneller Hilfe beraten oder frag uns (kostenlos).

Wir empfehlen Ihnen auch, regelmäßig Wärmepackungen zu verwenden, um Ihre Muskeln in Bewegung zu halten. Eine gute Faustregel lautet: „Abkühlen, wenn es wirklich wehtut, und aufwärmen, wenn Sie es am Laufen halten wollen“. Wir empfehlen daher Diese wiederverwendbare Heiß- / Kaltverpackung (Kann sowohl als Kühlpackung als auch als Wärmepackung verwendet werden - da sie sowohl im Gefrierschrank gekühlt als auch in der Mikrowelle erhitzt werden kann), die auch mit einer praktischen Kompressionsverpackung geliefert wird, damit Sie sie dort anbringen können, wo Sie Schmerzen haben.

8. Apples Manöver: Dieses Manöver wird von Chiropraktikern, manuellen Therapeuten und HNO-Ärzten bei der Behandlung des Kristallmelanoms (BPPV) durchgeführt. Es ist eine sehr effektive Technik, die normalerweise nur 1-2 Behandlungen zur vollständigen Linderung der Kristallkrankheit benötigt.

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Lassen Sie sich jetzt behandeln - warten Sie nicht: Lassen Sie sich von einem Arzt helfen, um die Ursache für den Schwindel zu finden. Nur so können Sie die richtigen Schritte unternehmen, um das Problem zu beseitigen. Ein Arzt kann bei der Behandlung, Ernährungsberatung, maßgeschneiderten Übungen und Dehnungen sowie ergonomischen Ratschlägen behilflich sein, um sowohl eine funktionelle Verbesserung als auch eine Linderung der Symptome zu gewährleisten.