Betændelse i benet

Betændelse i underbenet kan forekomme på grund af flere årsager. Typiske symptomer på betændelse i benene er lokal hævelse, rød rød hud og tryksmerter. En betændelse (mild inflammatorisk reaktion) er en normal naturlig reaktion, når blødt væv, muskler eller sener bliver irriteret eller beskadiget. Når væv er beskadiget eller irriteret, vil kroppen forsøge at øge blodcirkulationen til området - dette fører til smerte, lokal hævelse, varmeudvikling, rødlig hud og tryksår. Hævelsen i området kan også føre til en nervekompression, som vi kan se i osteomyelitis, hvor de forreste tibialis muskler er overbelastede og irriterede. Disse symptomer vil variere i intensitet afhængigt af skader eller irritation i vævet. Det er vigtigt at skelne mellem betændelse (betændelse) og infektion (bakteriel eller viral infektion).

Årsager til betændelse i underbenet

Som nævnt er betændelse eller betændelse en naturlig reaktion fra immunsystemet til at reparere en skade eller irritation. Dette kan opstå på grund af overforbrug (uden tilstrækkelig muskulatur til at udføre opgaven) eller på grund af mindre kvæstelser. Her er nogle diagnoser, der kan forårsage betændelse eller betændelse i underbenet:

Achilles bursitis (slimhindebetændelse bag på ankelen overgangen til læggen)

artritis (Arthritis)

slidgigt (smerten afhænger af hvilke led der påvirkes)

skinnebenssmerter

gigt (smerten afhænger af hvilke led der påvirkes)

Tibialis myalgia

Hvem er påvirket af betændelse i benet?

Absolut alle kan blive påvirket af en betændelse i benet - så længe aktiviteten eller belastningen overstiger hvad blødt væv eller muskler kan modstå. De, der øger deres træning for hurtigt, især inden for jogging, sport, vægtløftning og især dem med høj gentagne belastninger på ankel og fod er mest udsatte - især hvis størstedelen af belastningen er på en hård overflade. Fejl i fødderne (overpronation og flatfoot) kan også være en medvirkende årsag til at udvikle inflammatorisk reaktion i underbenet.

Anatomi tværsnit af ben - Photo WIkimedia

Anatomi tværsnit af kalven - Foto Wikimedia

Betændelse i kalven kan være meget besværlig. Hvis der opstår en betændelse, skal du huske på, at det i de fleste tilfælde er selvforskyldt (meget at gå på hårde overflader med for eksempel manglende træning af understøttende muskler?), Og at du er smart i at lytte til, hvad din krop prøver at fortælle dig. . Hvis du ikke lytter til smertesignalerne, kan tilstanden blive kronisk beskadiget.

Symptomer på betændelse i underbenet

Smerter og symptomer afhænger af, i hvilket omfang benet har en inflammatorisk reaktion. Vi minder dig igen om, at en betændelse og en infektion er to helt forskellige ting - hvis du får en alvorlig inflammatorisk reaktion med varmeudvikling, feber og pus i området, så har du en infektion, men vi vil gå nærmere ind på en anden artikel. Typiske symptomer på betændelse inkluderer:

- Lokal hævelse

Rødlig, irriteret hud

- Smertefuldt ved tryk / berøring

Diagnose af betændelse i underbenet

En klinisk undersøgelse vil være baseret på historie og en undersøgelse. Dette viser nedsat bevægelse i det berørte område og lokal ømhed. Du har normalt ikke brug for en yderligere billeddannelsesundersøgelse - men i visse tilfælde kan det være relevant med en billeddannelsesundersøgelse at kontrollere, om en skade er årsagen til hævelse eller blodprøver.

Billeddiagnosticering af betændelse i benet (røntgen, MR, CT eller ultralyd)

En røntgenstråle kan udelukke enhver brudskade. en MR undersøgelse kan vise, om der er skader på sener eller strukturer i området. Ultralyd kan undersøge, om der er seneskader - det kan også se, om der er væskeophobning i området.

Behandling af betændelse i underbenet

Hovedformålet med behandling af betændelse i kalven er at fjerne enhver årsag til betændelsen og derefter lade kalven helbrede sig selv. Som nævnt tidligere er en betændelse en helt naturlig reparationsproces, hvor kroppen øger blodcirkulationen til området for at sikre hurtigere heling - desværre er det tilfældet, at kroppen undertiden kan gøre et lidt godt stykke arbejde, og det kan derefter være nødvendigt med isning, antiinflammatorisk laser og mulig brug af antiinflammatoriske lægemidler (vi minder dig om, at overforbrug af NSAIDS kan føre til en reduceret reparation i området). Kold behandling kan give smertelindring for ømme led og muskler, også i underbenet. Blå. Biofreeze (åbnes i et nyt vindue) er et populært naturprodukt. Man skal altid prøve konservativ behandling i lang tid, før man tager sig ind på invasive procedurer (kirurgi og kirurgi), men i nogle tilfælde er dette den eneste udvej. Direkte konservative foranstaltninger kan være:

- Fodpleje (fodpleje og fysioterapi kan give smertelindring)

- Hvil (tag en pause fra, hvad der forårsagede skaden)

- Sportsbånd / kinesio-tapning

- Indersål (dette kan føre til en mere korrekt belastning på fod og fod)

Øvelser og stretching

Øvelser mod betændelse i benet

Man bør prøve at skære for meget vægtbærende træning ud, hvis man er ramt af betændelse i benet. Udskift jogging med svømning, elliptisk maskine eller motionscykel. Sørg også for at strække dit ben, din fod og træne dine fødder let som vist i denne artikel.

Relateret artikel: - 4 gode øvelser til ømme fødder!

NÆSTE SIDE: - Bensmerter? Du burde vide dette!

Hvad kan jeg gøre, selv for muskel- og leddsmerter?

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

Anbefalede produkter til smertelindring ved muskel- og ledsmerter