7 naturlige måder at reducere tinnitus på

Er du eller nogen, du kender, plaget af tinnitus? Her er 7 naturlige måder at reducere og dæmpe tinnitus på - hvilket kan forbedre livskvaliteten og energien.

1. lyd terapi

Undersøgelser har vist, at lydterapi kan reducere tinnitus og hjælpe folk med at hvile eller koncentrere sig uden den irriterende biplyd i baggrunden. Der er to hovedmåder, hvorpå lydterapi kan bruges til behandling af tinnitus. Den første er gennem små hørepropper (de ligner høreapparater), der udsender såkaldt "hvid lyd" - dette danner en baggrundslyd, der lukker den konstante tinnitus ud. Den anden metode er ved at kombinere musik, baggrundslyde (f.eks. Loftventilator eller lyd fra en vandrenser i et akvarium) og lignende inde i personens soveværelse.

2. Undgå alkohol og nikotin

Alkohol og nikotin kan forværre den type tinnitus, der er direkte knyttet til blodcirkulationen. Så vi anbefaler alle med et ringende øre at holde op med at ryge og reducere alkoholindtagelsen.

3. Drik kaffe

Tidligere troede man, at koffein forværrede symptomer på tinnitus, men nylige undersøgelser har vist, at dette ikke er sandt - faktisk har forskning konkluderet, at det kan reducere symptomer og faktisk forhindre tinnitus i det hele taget.

4. Få nok zink og ernæring

Patienter, der lider af tinnitus, har ofte lave niveauer af zink i blodet. Kosttilskud i form af zink har vist en positiv effekt på patienter med tinnitus symptomer - forudsat at de allerede havde for lidt af dette. Magnesium, vitamin B og folat er andre kosttilskud, der har vist sig effektive mod tinnitus i fravær af disse.

5. Ginkgo biloba

Dette er en naturlig urt, der har vist sig at dæmpe tinnitus-symptomer. Dette er sandsynligvis sandsynligvis dens opførsel, der øger blodcirkulationen og dermed fører til lavere blodtryk og rør i ørerne. Kontakt din læge eller apoteket, før du prøver dette supplement.

6. Elektrisk biofeedback

Dette er en afslapningsteknik, hvor patienten er forbundet til en maskine, der måler temperatur, muskelspænding og puls via elektriske sensorer. Derefter vil patienten blive udsat for visse stressstimuli og lignende - for derefter at prøve at kontrollere hans kropslige reaktion. Med andre ord kan personen træne kroppen i ikke at reagere så stærkt på stress, der forværrer tinnitus.

7. Kognitiv terapi

En psykoterapeut kan hjælpe dig med at håndtere symptomer og lidelser fra øregangen. For som vi ved, kan alvorlig tinnitus føre til dårlig koncentration, nedsat søvnkvalitet og personlighedsforstyrrelser. Kognitiv terapi ønsker ikke at slippe af med øreflippen, men snarere at lære at leve med den og dermed ikke forværre den med unødvendig angst.

Læs også: - Ny behandling af Alzheimers kan gendanne fuld hukommelsesfunktion!

Få behandling nu - vent ikke: Få hjælp fra en kliniker til at finde årsagen. Det er kun på denne måde, du kan tage de rigtige skridt til at slippe af med problemet. En kliniker kan hjælpe med behandling, kostrådgivning, skræddersyede øvelser og stretching samt ergonomisk rådgivning til både funktionel forbedring og symptomlindring. Husk du kan spørg os (anonymt, hvis du ønsker det) og vores klinikere gratis om nødvendigt.