Sidst opdateret 27/12/2023 af Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed

5 grunde til, at promping er sundt

Promping. Vi gør det hele og alle sammen. På den anden side, hvis du arbejder aktivt for ikke at gøre det eller holder det inde, kan din tarm faktisk blive påvirket negativt af det. Undersøgelser har også vist, at den gas, du holder i, gradvist finder andre udgange - for eksempel gennem munden. Hvilket kan være lidt kedeligt, hvis du har en samtale med en person, du kan lide.

Så ja. Promping er vigtigt. Promping er faktisk afgørende.

Så her er 5 grunde til, at reklame er sundt og godt for dig:

1. Mindre oppustet mave

Du kan ikke helt undslippe det faktum, at maven føles oppustet fra tid til anden. Selv super sunde fødevarer som linser og bønner forårsager det. Heldigvis er kroppen udstyret med sin egen trykaflastningsmekanisme - alt hvad du skal gøre er at frigøre det. Promping frigiver den gas, der dannes, når ufordøjet mad når tarmene.

Hvis du føler dig oppustet, kan du hjælpe gassen på vej ved at ligge på ryggen og trække benene op mod brystet. Denne position kaldes faktisk 'Pawanmuktasana' på det gamle sanskritsprog - hvilket groft kan oversættes som "En position, der sætter vinden fri".

2. Åndedræt i promp er godt for dig! 

Du læser korrekt. Beklager på forhånd, at vi udstyrede en tank eller en vens tank med dette vindende argument. I den prompt finder vi svovlbrinte - og forskning har vist, at indånding af små mængder af denne gas kan føre til mindre celleskader. På lang sigt kan dette forhindre slagtilfælde, gigt og hjertesygdomme.

Er biologi ikke fantastisk?

3. Din duft duft fortæller meget om dig

Hvis du er en sund person, lugter ikke flertallet af dine barnevogne særlig dårligt. Dette kan være en indikation af, at dit helbred er ret godt. Hvis dine proms på den anden side stinker af ødelæggelse, rådne æg og værre ting - ikke kun i individuelle tilfælde - skal du faktisk være lidt mere opmærksom på dit helbred. Dette kan være et tegn på fordøjelsesbesvær, gastrointestinal sygdom eller intolerance over for visse ingredienser.

4. Promp betyder sund tarmflora

Din tarmflora er vital - faktisk har nyere forskning også vist en direkte forbindelse mellem sund tarmflora og bedre hjernefunktion; den såkaldte «tarm-hjerne-forbindelse». Denne flora af venlige bakterier og mikrober hjælper med at styrke dit immunsystem, regulere hjernekemikalier og kontrollere vægten.

Naturligvis kan du ikke se disse slags mikrober med det blotte øje, men de kan give dig tommelfingre ved at producere gas og prom. Hvis du prom, er dette en indikation af, at de har det godt. Faktisk har eksperter erklæret, at den eneste måde, hvorpå disse kan fodres, er at spise mad, der producerer gas - såsom bønner og linser. Den sidste sætning her tager vi med til det næste punkt:

5. Promp kan hjælpe dig med din diæt

Hvis du pumper meget sjældent, ved du, at tarmsfloraen ikke får de næringsstoffer, den har brug for. Det betyder, at du har brug for mere fiber og kulhydrater, såsom:

• bønner
• linser
• Rå kornprodukter
• rosenkål
• løg
• grøntsager

Så din anmodning kan fortælle dig, hvornår du skal foretage ændringer i din diæt. Probiotiske produkter kan også hjælpe dig med at styrke din tarmflora.

Sådan! Nu har du lært lidt mere om promp, og hvorfor det er så sundt for dig. Spændende, ikke?

Del gerne denne artikel med kolleger, venner og bekendte via vores Facebook-side eller andre sociale medier. På forhånd tak. 

Hvis du vil have artikler, øvelser eller lignende sendt som et dokument med gentagelser og lignende, beder vi dig ligesom og komme i kontakt via få Facebook-side hende. Hvis du har spørgsmål, skal du bare kommentere direkte i artiklen eller for at kontakte os (helt gratis) - vi vil gøre vores bedste for at hjælpe dig.

Læs også: - De 5 værste øvelser, hvis du er faldet

POPULÆR ARTIKEL: - Ny Alzheimers behandling gendanner fuld hukommelsesfunktion!

PRØV TESE: - 6 øvelser mod ischias og falsk ischias

Læs også: - 6 effektive styrkeøvelser for ømme knæ

Vidste du at: - Kold behandling kan give smertelindring til ømme led og muskler? Blandt andet Biofreeze (du kan bestille det her), som hovedsageligt består af naturlige produkter, er et populært produkt. Kontakt os i dag via vores Facebook-side hvis du har spørgsmål eller har brug for anbefalinger.

- Vil du have flere oplysninger eller har spørgsmål? Spørg vores kvalificerede sundhedsudbyder direkte (gratis) via vores Facebook side eller via vores «SPØRGSMÅL - FÅ SVAR!"-kolonne.

VONDT.net - Inviter dine venner til at lide vores side:

Vi er en gratis service hvor Ola og Kari Nordmann kan besvare deres spørgsmål om muskel-knoglesundhedsproblemer - helt anonymt, hvis de vil.

Støt vores arbejde ved at følge os og dele vores artikler på sociale medier:

- Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

- Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24 timer. Du vælger, om du vil have svar fra en kiropraktor, dyrekiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med efteruddannelse i terapi, læge eller sygeplejerske. Vi kan også hjælpe dig med at fortælle dig hvilke øvelser der passer til dit problem, hjælpe dig med at finde anbefalede terapeuter, fortolke MR-svar og lignende problemer. Kontakt os i dag for et venligt opkald)

Billeder: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos og indsendte læserbidrag.