Naposledy aktualizováno 24/09/2018 uživatelem Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví

Studie: Q10 může snížit „bolest fibromyalgie“

O chronické poruše fibromyalgie stále existuje spousta nejistoty - ale zde je přinejmenším několik dobrých zpráv pro osoby postižené „bolestí fibromyalgie“. Konkrétně se zjistilo, že nízké hodnoty koenzymu Q10 a vysoké úrovně oxidačního stresu. Co je na tom tak pozitivního, ptáš se? Studie publikovaná ve výzkumném časopise PLoS One skutečně ukázala, že léčba tímto koenzymem měla za následek výrazné snížení bolesti hlavy i klinických příznaků.

Je třeba se více zaměřit na výzkum zaměřený na stav, který postihuje tolik lidí - a o čemž je toho málo známo - proto vám doporučujeme sdílet tento článek na sociálních médiích, nejlépe prostřednictvím naší stránky Facebook a řekněte: „Ano pro další výzkum fibromyalgie“. Tímto způsobem lze zviditelnit „neviditelnou nemoc“.

To podtrhuje to, co již výzkum ví - v tom hraje roli oxidační stres (zánětlivé reakce a volné radikály) Syndrom bolesti fibromyalgie, Dříve to také viděli že LDN (naltrexon s nízkou dávkou) může hrát budoucí roli v léčbě příznaků.

Co je Fibromyalgie?

Fibromyalgie je zdravotní stav, který se vyznačuje chronickou, rozšířenou bolestí a zvýšenou citlivostí na tlak v kůži a svalech. Fibromyalgie je velmi funkční stav. Je také velmi běžné, že osoba trpí únavou, problémy se spánkem a problémy s pamětí.

Příznaky se mohou značně lišit, ale charakteristickými příznaky jsou výrazná bolest a pálivá bolest ve svalech, svalových přípojkách a kolem kloubů. Je klasifikován jako jeden revmatická porucha, Příčina fibromyalgie není známa, ale nedávné studie naznačují, že to mohou být epigenetika a geny porucha v mozku, Odhaduje se, že v Norsku je fibromyalgie ovlivněno až 100000 XNUMX - podle údajů Norské asociace fibromyalgie.

Přečtěte si také: 7 způsobů, jak může LDN pomoci proti fibromyalgii

Struktura studie

Vědci měřili oxidační stres a biochemické markery v krvi pacientů postižených fibromyalgií a porovnávali je s kontrolní skupinou lidí, kteří neměli poruchu. Poté vyhodnotili účinek přidání koenzymu Q10, aby zjistili, zda to hrálo roli při zmírnění a snížení známých příznaků způsobených fibromyalgií - včetně toho, co se nazývá bolesti hlavy fibromyalgie.

Účinek byl měřen pomocí známých forem, jako je „Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)“, „vizuální analogové váhy (VAS)“ a „Headache Impact Test (HIT-6)“. Jedná se o testy a formy používané k vyhodnocení obrazu bolesti a symptomů lidí trpících fibromyalgií a chronickou bolestí.

Výsledky studie

Výzkumná studie zjistila, že osoby postižené fibromyalgií snížily hladinu Q10, katalázy a ATP (adenosintrifosfát). Dále byla nalezena jasná souvislost mezi podáváním Q10 a sníženými klinickými příznaky a nižším výskytem bolestí hlavy. Studie je bohužel na základě účastníků relativně malá, ale rozhodně naznačuje, že člověk může být v něčem, když spojuje Q10 s léčbou příznaků „bolesti hlavy fibromyalgie“.

Jak zmírnit bolesti hlavy způsobené fibromyalgií?

Chůze s bolestí hlavy je únavné. Pro rychlejší zmírnění příznaků doporučujeme, abyste si lehli s tzv. „migréna maska»Oči (maska, kterou má člověk v mrazáku a která je speciálně upravena k úlevě od migrény, bolesti hlavy na krku a bolesti hlavy z fibromyalgie) - sníží to některé signály bolesti a zklidní se napětí. Kliknutím na obrázek nebo odkaz níže se o něm dozvíte více.

Pro dlouhodobé zlepšení se také doporučuje pravidelné užívání bod kuličky spouštěcí směrem k napjatým svalům (víte, že máte nějaké!) a tréninku, stejně jako přizpůsobenému protažení. Doporučuje se také cvičení v bazénu s horkou vodou.

Číst dál: Úleva od bolesti hlavy a migréna maska (Otevře se v novém okně)

Přečtěte si také: 8 Opatření na zmírnění přirozené bolesti u fibromyalgie

Kde mohu přečíst celou studii?

Můžete si přečíst studii („Oxidační stres koreluje s příznaky bolesti hlavy u fibromyalgie: Účinek koenzymu Q10 na klinické zlepšení“), v angličtině, ji, Studie byla publikována v renomovaném výzkumném časopise PLoS One.

Přečtěte si také: - Jak rozpoznat příznaky krevní sraženiny

Co mohu udělat i proti bolesti svalů, nervů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Více informací? Připojte se k této skupině!

Připojte se ke skupině Facebook «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy»(Klikněte zde) pro nejnovější aktualizace výzkumu a psaní médií o revmatických a chronických poruchách. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.

VIDEO: Cvičení pro revmatiky a osoby postižené fibromyalgií

Neváhejte se přihlásit k odběru na našem kanálu - a sledujte naši stránku na FB, kde najdete denní tipy na zdraví a cvičební programy.

Upřímně doufáme, že vám tento článek pomůže v boji proti revmatickým poruchám a chronickým bolestem.

Nebojte se sdílet na sociálních médiích

Znovu chceme požádejte o sdílení tohoto článku na sociálních médiích nebo prostřednictvím svého blogu (neváhejte odkazovat přímo na článek). Porozumění a větší zaměření je prvním krokem k lepšímu každodennímu životu lidí s chronickou bolestí.

návrhy: 

Možnost A: Sdílejte přímo na FB - zkopírujte adresu webové stránky a vložte ji na svou facebookovou stránku nebo do příslušné facebookové skupiny, jejíž jste členem. Nebo níže stiskněte tlačítko „SDÍLET“ a sdílejte příspěvek dále na svém Facebooku.

Klepnutím na tuto položku sdílíte další. Velké poděkování všem, kteří pomáhají podporovat lepší porozumění diagnózám chronické bolesti!

Možnost B: Odkaz přímo na článek na vašem blogu nebo webu.

Varianta C: Postupujte a rovná se Naše stránka na Facebooku (klikněte zde, pokud chcete)

- Neváhejte sledovat Vondt.net na YOUTUBE

- Neváhejte sledovat Vondt.net na FACEBOOK