<< Revmatismus
fibromyalgie
Fibromyalgie je zdravotní stav, který se vyznačuje chronickou, rozšířenou bolestí a zvýšenou citlivostí na tlak v kůži a svalech. Fibromyalgie je velmi funkční stav. Je také velmi běžné, že osoba trpí únavou, problémy se spánkem a problémy s pamětí.
Příznaky se mohou značně lišit, ale charakteristickými příznaky jsou výrazná bolest a pálivá bolest ve svalech, svalových přípojkách a kolem kloubů. Je klasifikován jako jeden porucha měkkých žil.
Příčina fibromyalgie není známa, ale nedávné studie naznačují, že to mohou být epigenetika a geny porucha v mozku. Odhaduje se, že až 100000 XNUMX a více je v Norsku postiženo fibromyalgií - podle údajů Norské asociace pro fibromyalgii.
Také přejděte dolů v článku pro sledovat tréninkové video přizpůsobené těm s fibromyalgií.
Je třeba se více zaměřit na výzkum zaměřený na stav, který postihuje tolik lidí - proto vám doporučujeme tento článek sdílet na sociálních médiích, nejlépe prostřednictvím naší stránky Facebook a řekněte: „Ano pro další výzkum fibromyalgie“. Tímto způsobem lze zviditelnit „neviditelnou nemoc“.
Přečtěte si také: - 6 Cvičení pro osoby s fibromyalgií
Ovlivněn? Připojte se ke skupině na Facebooku «Revmatismus - Norsko: Výzkum a zprávy»Nejnovější aktualizace výzkumu a psaní médií o této poruše. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.
Fibromyalgie - definice
Fibromyalgie pochází z latiny. Kde „fibro“ lze přeložit pomocí vláknité tkáně (pojivové tkáně) a „myalgie“ lze přeložit pomocí bolesti svalů. Definice fibromyalgie se tak stává „bolest svalů a pojivové tkáně".
Kdo je ovlivněn fibromyalgií?
Fibromyalgie nejčastěji postihuje ženy. Mezi postiženými ženami a muži je poměr 7: 1 - to znamená, že je postiženo sedmkrát více žen než mužů.
Co způsobuje fibromyalgii?
Dosud neznáte přesnou příčinu fibromyalgie, ale máte řadu teorií a možných příčin.
Genetika / epigenetics: Studie naznačily, že fibromyalgie často zůstává v rodinách / rodinách, a také se ukázalo, že vnější vlivy, jako je stres, trauma a infekce, mohou vést k diagnóze fibromyalgie.
- Je odpověď na fibromyalgii záhadou v našich genech?
Trauma / zranění / infekce: Tvrdilo se, že fibromyalgie může mít korelaci s určitými traumaty nebo diagnózami. Jako možné příčiny fibromyalgie byly zmiňovány bolesti krku, Arnold-Chiari, cervikální stenóza, hrtan, mykoplazma, lupus, virus Epstein Barrové a infekce dýchacích cest.
Přečtěte si také: - Fibromyalgie může být způsobena nesprávným spojením v mozku
Jaké jsou typické příznaky fibromyalgie?
Významné bolesti a charakteristické příznaky, jako je ztuhlost svalů, únava / únava, špatný spánek, bezmocnost, závratě, bolesti hlavy a žaludeční nevolnost.
Jak již bylo zmíněno, objevily se také zprávy, že lidé ovlivnění fibromyalgií často trpí problémy s pamětí, syndromem neklidných nohou, citlivostí na zvuk a světlo, jakož i některými neurologickými příznaky. Diagnóza je často spojena s depresí, úzkostí a posttraumatickým stresovým syndromem.
Jaká je diagnóza fibromyalgie?
Dříve byla diagnóza stanovena zkoumáním 18 specifických bodů na těle, ale tato metoda diagnostiky byla nyní vyřazena. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádný specifický diagnostický test, je často založen na vyloučení jiných diagnóz a na základě charakteristických příznaků / klinických příznaků.
Diagnóza v bolestech těla?
Nedávný výzkum publikovaný v časopise Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007) odmítá teorii bolestivých bodů jako diagnostické kritérium, protože dospěli k závěru, že většina lidí také v těchto bodech pociťuje bolestivost. To je také věřil, že mnoho misinterpret interpretovat silná myofasciální bolest jako je fibromyalgie.
Léčba fibromyalgie
Léčba fibromyalgie je velmi komplikovaná. Důvodem je, že podmínka je mezi lidmi tak proměnlivá a je často spojena s řadou dalších podmínek. Léčba může spočívat v léčbě, změnách životního stylu, fyzikální terapii a kognitivní terapii - často v interdisciplinárním přístupu.
výživa
U některých lidí dochází ke zlepšení příznaků fibromyalgie provedením změn jejich stravy. To může zahrnovat zdržení se například alkoholu, mléčných výrobků a / nebo lepku.
fyzioterapie
Je to velmi prospěšné pro někoho, kdo je postižen fibromyalgií a dostane pomoc při zjišťování, které cvičení je pro ně nejlepší. Fyzioterapeut může také léčit bolavé a napjaté svaly.
Chiropraxe a léčba kloubů
Kloubní a fyzické ošetření může zmírnit bolest svalů a kloubů. Moderní chiropraktik léčí svaly a klouby a může také jako primární kontakt pomoci s jakýmkoli doporučením nebo podobným způsobem.
Kognitivní terapie
Prokázaný mírný účinek na příznaky fibromyalgie. Účinek je menší, pokud se používá pouze kognitivní terapie samotná, ale s významně větším účinkem, pokud se kombinuje s jinými terapiemi.
Masáže a fyzikální terapie
Svalová práce a masáž mohou mít příznaky zmírňující příznaky u napjatých a bolavých svalů. Zvyšuje krevní oběh v místně bolavých svalových oblastech a rozpouští se v napjatých svalových vláknech - může také pomoci odstranit údery a podobně.
Ošetření jehlou / akupunktura
Akupunktura a terapie jehlou prokázaly pozitivní účinky při léčbě a bolesti způsobené fibromyalgií.
dechová cvičení
Správná dýchací technika a dechová cvičení Což může snížit stres a úzkost může pomoci zmírnit příznaky.
Cvičení / cvičení pro ty s fibromyalgií
Přizpůsobené cvičení a cvičení mohou zlepšit fyzickou formu a spánek člověka. Bylo také spojeno se snížením bolesti a únavy. Studie ukázaly, že zejména kardiovaskulární trénink a cvičení se zdají být nejúčinnější pro osoby postižené fibromyalgií. Níže je uveden příklad vzdělávacího programu:
VIDEO: 5 pohybových cvičení pro osoby s fibromyalgií
Zde vidíte pět dobrých pohybových cvičení, která jsou přizpůsobena těm s fibromyalgií. Ty vám mohou pomoci zmírnit bolest svalů a ztuhlé klouby. Kliknutím níže je zobrazíte.
Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru na našem kanálu (klikněte sem) - a sledujte naši stránku na FB pro každodenní bezplatné tipy na zdraví a cvičební programy, které vám mohou pomoci k ještě lepšímu zdraví.
Trénink horké vody / bazénu
Trénink horké vody / bazénu ukázal, že může být velmi účinný, pokud jde o úlevu od příznaků a funkční zlepšení - je to zejména proto, že kombinuje kardio trénink s odporovým tréninkem.
Přečtěte si také: - 3 cvičení s hlubokým dýcháním proti stresu
Jak mohu udržet fibromyalgii na uzdě?
- Žijte zdravě a pravidelně cvičte (v mezích)
- Hledejte pohodu a vyhýbejte se stresu v každodenním životě
- Zůstaňte v dobré fyzické kondici přizpůsobené cvičební programy pro ty s fibromyalgií
Další ošetření
- D-ribóza
- LDN (naltroxen s nízkou dávkou)
Obrázek je sestaven CureTogetherem a ukazuje přehled terapií a jejich uváděnou účinnost při léčbě fibromyalgie. Jak vidíme, skóre LDN je velmi vysoké.
Číst dál: 7 způsobů, jak může LDN pomoci proti fibromyalgii
Nebojte se sdílet na sociálních médiích
Znovu chceme požádejte o sdílení tohoto článku na sociálních médiích nebo prostřednictvím svého blogu (prosím odkaz přímo na článek). Porozumění a větší zaměření jsou prvními kroky k lepšímu každodennímu životu lidí postižených chronickou bolestí, revmatismem a fibromyalgií.
Zde je návod, jak můžete pomoci v boji proti chronické bolesti a podpořit ji:
Možnost A: Sdílejte přímo na FB - Zkopírujte adresu webové stránky a vložte ji na svou facebookovou stránku nebo do příslušné facebookové skupiny, ve které jste členem. Nebo stisknutím tlačítka „Sdílet“ níže můžete příspěvek sdílet na svém facebooku.
Klepnutím na tuto položku sdílíte další. Velké poděkování všem, kteří pomáhají zvyšovat porozumění fibromyalgii a diagnostice chronických bolestí!
Možnost B: Odkaz přímo na článek na vašem blogu nebo webu.
Varianta C: Postupujte a rovná se Naše stránka na Facebooku
DALŠÍ STRANA: - Těchto 18 bolestivých svalových bodů může zjistit, zda máte fibromyalgii
Kliknutím na výše přejdete na další stránku.
odkazy:
Robert S. Katz, MD, a Joel A. Block, MD. Fibromyalgie: Aktualizace mechanismů a řízení. Journal of Clinical Rheumatology: Volume 13 (2) April 2007pp 102-109
Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Nejčastější dotazy týkající se fibromyalgie:
Pokud máte nějaké dotazy nebo připomínky, můžete použít níže uvedené okénko s poznámkami.
Zkoumal někdo, proč tolik těhotných žen říká, že příznaky fibromyalgie jsou téměř pryč, když jsou těhotné a po době, po které je plně kojena? Zbytek roku bych chtěla být v 5. měsíci těhotenství..?
To jsem zažila i v těhotenství. Ráda bych byla těhotná natrvalo ☺️
Ahoj Elso. Trochu pozdní odpověď, ale hormon, který my ženy produkujeme během těhotenství, ulevuje od bolesti. Před několika lety jsem začal užívat hormon hcg a zaznamenal jsem úlevu od bolesti a zvýšení energie. V zahraničí se dělal výzkum hcg jako preparátu tišícího bolest, ale to se v Norsku nepoužívá.
Ahoj trápí se fibromyalgie, nízký metabolismus a endometrióza, je mezi těmito třemi souvislostmi? Mám výhřez ve spodní části zad, dostal jsem ho hned po odstranění ocasní kosti. Mnoho let jsem se potýkal s lumbago a cítím, že cvičení mě téměř znervózňuje, protože mě potom bolí.
Fotografie pana pořízené před mnoha lety ukazovaly opotřebení na zápěstích a bocích. Můj chiropraktik a můj akupunkturista už mnohokrát zpomalili, že mají podezření, že mám kýlu, ale na testy, které jsem absolvoval před pár lety, to nemělo vliv - co myslíte, že mohu požadovat za vyšetření? Těžko si užívat života s tak velkou každodenní bolestí.
atd. Elisabeth
Ahoj Elisabeth,
Až 30 % těch s nízkým metabolismem má také diagnostikovanou fibromyalgii – jistá souvislost tu tedy je, ale tato souvislost není dosud důkladně pochopena.
1) Píšete, že jste si nechal odstranit ocasní kost?! Co myslíš?
2) Kdy jste dostal prolaps dolní části zad? Stáhlo se to od debutu?
3) Zkoušeli jste vlastní školení? To, že to bolí svaly, je jen známka toho, že svaly nejsou dostatečně silné na zátěž - a když pak v běžném životě stojíte a chodíte, tak vás z toho také bolí (včetně lumbaga). Jediný způsob, jak se vyhnout bolestem v kříži, je, že podpůrné svaly jsou silnější než zátěž – zde je tedy potřeba najít přizpůsobené formy cvičení, abyste se postupně zesilovali. Začněte s nízkou intenzitou a miřte vysoko. Pravděpodobně bude trvat několik měsíců, než se vám podaří vybudovat dostatečně dobrou úroveň.
Očíslete prosím své odpovědi. Díky předem.
S pozdravem.
Nicolay v / vondt.net
Hej!
Vztahuje se výzkum na lidech s fibromyalgií také na lidi, kteří mají syndrom chronické svalové bolesti? Pak myslím výzkum, který ukazuje spojovací chyby v mozku u senzoricky indukované bolesti u pacientů s fibromyalgií.
MVH
Ellen Marie Holgersenová
Ahoj Ellen-Marie,
Tato studie o tom nic neříká – tak to bohužel nevíme.
Hezký den.
S pozdravem.
Nicole v / Vondt.net
Ahoj teď jsem na to narazil. Mám otázku, která trápí mnohé. Proč zapomínáme věci… krátkodobá paměť… je mnoho lidí, kteří s ní bojují. Proč zapomínáme slova? proč nejsme vyšetřováni v mozku nebo v zádech? Někde se to musí ukázat. Maminka má Fibro už mnoho let a bojuje s pamětí, že jí teď udělali míšní test. Pak se divím, že všichni s fibromyalgií mají to samé. Mám z této nemoci strach.
Ano, mám to já a moje matka 86 let to má taky. Občas je to trochu otravné, ale s trochou humoru to jde dobře. 😉
Stres / oxidační stres, chronický zánět a špatná kvalita spánku mohou nepříznivě ovlivnit mozek. Pokud jde o spánek, člověk může spát celou noc, ale stále nemá dobrý hluboký spánek, který je důležitý pro paměť a koncentraci.
To vše je pravda. Byla jsem u řady fyzioterapeutů a nikdo mi nechce dělat masáže, které by mi mohly uvolnit stažené svaly. Poskytnou pouze informace o školení.
Ahoj. Nevím, kam se zeptat - tak to zkusím tady. Pracuje ve školce a asi 1 rok má bolesti v krku. Začalo to nemocí krystalů (řekl doktor - chiropraktik říkal, že to pochází z krku). Nyní jsem od konce ledna na nemocenské. Šel jsem k chiropraktikovi, ale měl jsem pocit, že to pomohlo nejvíc tam a pak - teď chodí k fyzio. Byl jsem na MRI a rentgenu. Výsledkem bylo: Zvýšená degenerace ploténky v úrovních C5 / C6 a C6 / C7, přidány reakce krycí desky Modic typu 1 doleva, stejně jako mírně zvýšená flexe ploténky a velká unovertebrální ložiska, která způsobují poměrně výrazné stenózy foramen pro levou C6 a C7 vykořenit. Žádná spinální stenóza nebo myelomalazie. Dodává, že mě hodně bolí hlava. (A pak je to většinou o tom, že se při pohybu a chůzi pořádně zabouchne). Včera jsem byl na fyzio. O výsledku toho moc neřekl, ale řekl, že bych si měl trochu natáhnout krk a pokračovat v běhu (což jde docela dobře). Řekl také, že Modic byl prokázán, ale že vědci se neshodnou na tom, zda používat antibiotika nebo ne. Co by mě zajímalo, je Modic - něco jsem o tom četl, co se týče bederní páteře - je to stejné jako u krku? Všimněte si, že někteří lidé v mém okolí si tak úplně nemyslí, že mám bolavý krk a že bych možná měl dělat víc. Mám pár dobrých dní, ale trvá to velmi málo, než to zase začne bolet. Je Modic typ 1 něco, co lze ztratit? Děsím se toho, že budu příliš dlouho na nemocenské.