To je důvod, proč musíte vzít Hovne Ankles na Alvor

oteklý kotník s ilustracemi

To je důvod, proč musíte vzít Hovne Ankles na Alvor

Přetrvávající otok kotníku může znamenat vážné onemocnění. Přečtěte si více o tom, proč byste neměli ignorovat oteklé kotníky.



Nemusí to být vždy vážné

Oteklé kotníky a chodidla se mohou objevit zcela přirozeně, protože jste hodně stáli nebo chodili. Výstražná světla však začnou blikat, pokud tento oteklý stav přetrvává - i po odpočinku - v kombinaci s dalšími příznaky. Pokud otok není snížen, může to znamenat diagnózy závažných onemocnění.

 

1. Selhání cév (venózní nedostatečnost)

Žíly jsou zodpovědné za transport krve zpět do vašeho srdce. Otok nohou a kotníků je často časným příznakem selhání krevních cév - stav, kdy krev není efektivně transportována nahoru z nohou a dále do srdce. Za normálních okolností se zdravými žilami bude krev proudit nahoru jedním směrem.

 

Pokud jsou tyto žilní chlopně poškozeny, krev může vytékat dozadu a hromadit se - což následně způsobí otok v blízké měkké tkáni v nohou, kotnících a / nebo nohou. Chronické selhání krevních cév může vést ke změnám kůže, kožním vředům a infekci. Pokud máte známky žilní nedostatečnosti, měli byste se poradit s lékařem.

 

2. Krevní sraženina

Když se v žilách na nohou vytvoří krevní sraženiny, může to zabránit normálnímu toku krve zpět do srdce. To vede k otokům kotníků a chodidel. Krevní sraženiny se mohou vyskytovat v žilách umístěných těsně pod kůží nebo hlouběji v kosti - ta se nazývá hluboká žilní trombóza. Hluboké krevní sraženiny mohou být život ohrožující, protože mohou ucpat hlavní žíly na nohou. Pokud se některý z plaků, které tvoří tyto hluboké krevní sraženiny, uvolní, může to vést k ucpání srdce nebo plic - což je život ohrožující situace.




Pokud narazíte na otok jedné nohy v kombinaci s bolestí, nízkou horečkou a možným zbarvením kůže - musíte okamžitě kontaktovat lékaře. Může být nezbytná medikamentózní léčba skládající se z ředidel krve a regulátorů cholesterolu.

3. Onemocnění srdce, jater nebo ledvin

Někdy mohou otoky nohou a kotníků naznačovat problémy se srdcem, játry nebo ledvinami. Kotníky, které večer bobtnají, mohou být známkou hromadění solí a tekutin v důsledku pravostranného srdečního selhání. Onemocnění ledvin může také způsobit otoky nohou a kotníků - je to proto, že pokud ledviny nefungují správně, hromadí se v těle tekutina.

 

Onemocnění jater, které má za následek nižší produkci bílkovin albuminu, může způsobit únik krve z krevních cév do okolních měkkých tkání. Důvodem je, že tento protein zabraňuje takovému úniku.

 

Pokud se váš otok objeví v kombinaci s dalšími příznaky, včetně únavy, nechutenství a přibývání na váze - měli byste navštívit lékaře. Pokud pocítíte otok a bolest na hrudi, stejně jako dušnost, může to být známka vážného srdečního onemocnění - pokud existují známky srdečního záchvatu, musíte co nejdříve zavolat sanitku.

 



Kdy kontaktovat svého lékaře

Pokud trpíte trvalým otokem nohou a kotníků, kontaktujte svého lékaře. Je vhodné nechat vyšetřit takový otok, protože to může znamenat závažné diagnózy onemocnění.

 

DALŠÍ STRANA: - Tato léčba může rozpustit krevní sraženiny 4000x efektivněji

srdeční

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Kompresní ponožka

Kompresní ponožky mohou přispívat ke zvýšení krevního oběhu u osob postižených sníženou funkcí krevních cév v nohou a chodidlech.

Klikněte na obrázek nebo ji dozvědět se více o tomto produktu.

 

Logo YouTube malé- Neváhejte sledovat Vondt.net na YOUTUBE

facebook logo malé- Neváhejte sledovat Vondt.net na FACEBOOK

 

7 přírodních způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak (hypertenze)

srdeční

7 přirozených způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak (hypertenze)


Jste vy nebo někdo, koho znáte, vysoký krevní tlak (hypertenze)? Zde je 7 přirozených způsobů, jak snížit a omezit vysoký krevní tlak - což může zlepšit kvalitu života a snížit pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění. Prosím sdílej.

 

1. Přerušte příjem soli

Vysoký příjem soli přispívá k vysokému krevnímu tlaku. Váš příjem soli by měl být nižší než 2.3 gramu a nejlépe nižší než 1.5 gramu denně. Zde je pět jednoduchých způsobů, jak snížit množství soli, kterou požíváte:

  • Nesolte si jídlo - Sůl na jídlo je zvyk
  • Drž se dál od zpracovaných potravin - Zkuste použít více přísad ve své stravě
  • Snižte příjem rychlého občerstvení - taková jídla mají často velmi vysoký obsah soli
  • Koupit jídlo bez přídavku soli - hodně konzervovaných potravin má hodně přidané soli pro zvýšení trvanlivosti
  • Přepnout na růžová himálajská sůl - to je podstatně zdravější než běžná kuchyňská sůl
Himalájská sůl je zdravější než stolní i mořská sůl

- Himálajská sůl je zdravější než jak stolní, tak mořská sůl

 

2. Běh, jízda na kole, chůze, plavání nebo cvičení 45 minut denně, 4-5krát týdně

Cvičení a cvičení jsou velmi důležité při kontrole krevního tlaku. Cílem je mít pocit, že se po dobrém sezení opravdu potíte a dýcháte. Dlouhá procházka jednou denně může být vynikajícím způsobem, jak bojovat s vysokým krevním tlakem.

  • Najděte školicího partnera - Je mnohem snazší cvičit pravidelně, pokud jste dva a můžete se navzájem motivovat
  • Sejděte po schodech, posekejte trávu běžnou sekačkou a zkuste zvednout a spustit stůl v práci - Malé změny v každodenním životě mohou mít velký vliv na vaše srdce

Klečící kleště

3. Relaxujte a odpočiňte si - každý den

Vysoká hladina stresu vede k vyššímu krevnímu tlaku. Proto je důležité, abyste se naučili najít „vypínač“, když přijdete domů z práce a povinností.

  • Každý den si vyhraďte 15–30 minut na „svůj čas“ - uzavřete vše ostatní, odložte mobilní telefon a udělejte něco, co se vám líbí 
  • Před spaním si přečtěte dobrou knihu nebo poslouchejte hudbu - Udělejte si čas na odpočinek, než půjdete do postele
  • Naučte se říkat NE, pokud máte na programu příliš mnoho
  • Využijte prázdniny - Studie ukázaly, že budete šťastnější a produktivnější v dlouhodobém horizontu

zvuk terapie

 

4. Pijte méně kofeinu

Kofein může zvýšit krevní tlak u těch, kteří zřídka požívají kofein, a zejména u těch, kteří již mají vysoký krevní tlak. Kofein dočasně ztuhne tepny, což znamená, že srdce musí silněji pumpovat, aby dostalo krev do těla - což vede k vyššímu krevnímu tlaku.

  • Ačkoli většina vědců věří, že káva zvyšuje váš krevní tlak, dokázali také, že má mnoho dobrých zdravotních výhod - včetně může redukovat tinnitus. Raději bychom vám radili vyříznout nepřirozené zdroje kofeinu, jako energetické nápoje.

Pijte kávu

5. Více vitaminu D.

Studie prokázaly, že lidé s dostatečným množstvím vitaminu D mají nižší krevní tlak. Požádejte svého praktického lékaře o krevní test, pokud vás zajímá, zda máte nedostatek tohoto vitaminu. Tady jsou dva způsoby, jak získat více vitaminu D:

  • Slunce - Sluneční svit podporuje produkci vitaminu D a pouhých 20 minut slunečního světla denně může být velmi zdravé.
  • Jezte mastné ryby - Losos, makrela, tuňák a úhoř jsou skvělými zdroji vitamínu D i omega-3, které jsou velmi dobré pro zdraví vašeho srdce.

Slunce je dobré pro srdce

6. Vyvarujte se alkoholu a nikotinu

Alkohol a nikotin mohou zhoršit vysoký krevní tlak. Doporučujeme proto snížit příjem alkoholu a přestat kouřit, pokud vám byla diagnostikována.

Zákaz kouření

7. Buďte kreativní - vyzkoušejte jógu nebo tanec!

Pokud si myslíte, že tradiční cvičení je nudné, proč nezkusit jógu nebo se připojit k taneční skupině? Bude také sociální a může působit jako látka snižující stres.

Výhody jógy 500

 

DALŠÍ STRANA: - Jak rozpoznat infarkt? (To může být VITÁLNÍ, aby bylo možné)

hrudníku srdce

 

Přečtěte si také: - Nová léčba Alzheimerovy choroby může obnovit funkci plné paměti!

Alzheimerova choroba

 

Získejte léčbu hned - nečekejte: Získejte pomoc od klinického lékaře, abyste zjistili příčinu. Pouze tímto způsobem můžete podniknout správné kroky k odstranění problému. Klinický pracovník může pomoci s léčbou, dietními radami, přizpůsobenými cviky a protahováním, stejně jako ergonomickými radami, které zajistí jak funkční zlepšení, tak úlevu od příznaků. Pamatuj, že můžeš zeptejte se nás (anonymně, pokud si přejete) a našimi kliniky v případě potřeby zdarma.

Zeptejte se nás - zcela zdarma!


 

Přečtěte si také: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

Je to zánět šlachy nebo poškození šlachy?

Přečtěte si také: - 5 přínosů pro zdraví při výrobě prkna!

Planken

Přečtěte si také: - TAKŽE byste měli stolní sůl nahradit růžovou himalájskou solí!

Růžová himálajská sůl - fotografie Nicole Lisa Photography

 

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

Logo YouTube malé- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo malé- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)