7 Přírodní způsoby, jak snížit Tinnitus

Jste vy nebo někdo, koho znáte, trápení tinnitem? Zde je 7 přirozených způsobů, jak snížit a potlačit tinnitus - což může zlepšit kvalitu života a energie.

1. zvuk terapie

Studie ukázaly, že zvuková terapie může snížit hučení v uších a pomoci lidem odpočívat nebo se soustředit, aniž by v pozadí obtěžoval pípající zvuk. Existují dva hlavní způsoby, jak lze zvukovou terapii použít k léčbě tinnitu. První je prostřednictvím malých sluchových zátek (vypadají jako sluchadla), které vydávají takzvaný „bílý zvuk“ - to vytváří zvuk na pozadí, který vypíná konstantní tinnitus. Druhou metodou je kombinace hudby, zvuků na pozadí (např. Stropního ventilátoru nebo zvuku z čističky vody v akváriu) a podobných prvků v lidské ložnici.

2. Vyvarujte se alkoholu a nikotinu

Alkohol a nikotin mohou zhoršit typ tinnitu, který je přímo spojen s krevním oběhem. Doporučujeme tedy každému, kdo má zvonící ucho, přestat kouřit a omezit příjem alkoholu.

3. Pijte kávu

Dříve se předpokládalo, že kofein zhoršuje příznaky tinnitu, ale nedávné studie ukázaly, že to není pravda - ve skutečnosti výzkum dospěl k závěru, že může zmírnit příznaky a ve skutečnosti zabránit výskytu tinnitu vůbec.

4. Získejte dostatek zinku a výživy

Pacienti trpící tinnitem mají často nízkou hladinu zinku v krvi. Doplňky stravy ve formě zinku prokázaly pozitivní účinek na pacienty s příznaky tinnitu - pokud už toho měli příliš málo. Hořčík, vitamin B a kyselina listová jsou další doplňky, které se osvědčily proti tinnitu, pokud tyto neexistují.

5. Ginkgo biloba

Je to přírodní bylina, u které bylo prokázáno, že zmírňuje příznaky tinnitus. Toto je pravděpodobně jeho chování, které zvyšuje krevní oběh a tím vede ke snížení krevního tlaku a dýchání v uších. Před vyzkoušením tohoto doplňku se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

6. Elektrický biofeedback

Jedná se o relaxační techniku, kdy je pacient připojen k přístroji, který měří teplotu, svalové napětí a srdeční frekvenci pomocí elektrických senzorů. Poté bude pacient vystaven určitým stresovým podnětům a podobně - aby se pokusil ovládnout svou tělesnou reakci. Jinými slovy, člověk může trénovat tělo, aby nereagovalo tak silně na stres, který zhoršuje tinnitus.

7. Kognitivní terapie

Psychoterapeut vám může pomoci vyrovnat se s příznaky a onemocněními z ušního kanálu. Jak víme, těžký tinnitus může vést ke špatné koncentraci, snížení kvality spánku a poruch osobnosti. Kognitivní terapie se nechce zbavit ušního laloku, ale raději se s ním naučit žít, a tak jej nezhoršovat zbytečnou úzkostí.

Přečtěte si také: - Nová léčba Alzheimerovy choroby může obnovit funkci plné paměti!

Získejte léčbu hned - nečekejte: Získejte pomoc od klinického lékaře, abyste zjistili příčinu. Pouze tímto způsobem můžete podniknout správné kroky k odstranění problému. Klinický pracovník může pomoci s léčbou, dietními radami, přizpůsobenými cviky a protahováním, stejně jako ergonomickými radami, které zajistí jak funkční zlepšení, tak úlevu od příznaků. Pamatuj, že můžeš zeptejte se nás (anonymně, pokud si přejete) a našimi kliniky v případě potřeby zdarma.