Bolest v palci (bolest palce)

Bolest v palci může zasáhnout každého. Bolest palce a palce může ovlivnit každodenní život a práci, protože taková bolest může přesahovat sílu a funkci sevření. Bolest v palci může být způsobena osteoartritidou, osteoartritidou, syndromem karpálního tunelu, bolestí nervů a / nebo dysfunkcí kloubů a svalů. Kontaktujte nás a neváhejte nás sledovat na Facebooku pokud máte nějaké dotazy nebo podněty.

- Přečtěte si také: Snížená přilnavost? Jste zasaženi syndromem karpálního tunelu?

MRI syndromu karpálního tunelu

- Pamatujte: Pokud máte otázky, které nejsou předmětem článku, můžete se na něco zeptat v poli pro komentáře (najdete je v dolní části článku). Poté se budeme snažit vám odpovědět do 24 hodin.

Článek je rozdělen do následujících podkategorií:

Příčina bolesti palce

Příznaky bolavého palce

Diagnostický seznam možných diagnóz bolesti palce

Léčba bolesti palce

Cvičení a trénink proti bolesti palce

Příčina bolesti palce

Příčinou bolesti je obvykle kombinace několika věcí. Často je způsobena směsí osteoartrózy, napjatých a nefunkčních svalů a ztuhlých kloubů. Zdaleka nejčastější příčinou takové bolesti jsou napjaté svaly předloktí, opotřebení kloubů a přetížení palce v průběhu času. Další informace o možných diagnózách si můžete přečíst dále v článku.

Syndrom karpálního tunelu: běžná příčina bolesti palce

Střední nerv vede od krku dolů do paže - a je zodpovědný za zásobení nervu palcem, ukazováčkem, prostředníkem a polovinou prstence. Pokud se to zachytí, může to vést k bolestem nervů a nervovým příznakům - jako je záření, necitlivost a snížená síla. Nedávný výzkum ukázal, že často dochází k několika podrážděním nervu, včetně krku (scalenii syndrom), což může být příčinou syndromu karpálního tunelu (nevolnost v zápěstí).

Číst dál: Co byste měli vědět o Scalenii syndromu

- Opatření, která mohou zastavit vývoj

Aby se zabránilo dalšímu rozvoji tohoto stavu, který postihuje ruku a zápěstí, lze použít tzv. Zábradlí karpálního tunelu a komprese hluk (oba Podpora komprese loket kde jsou svaly zápěstí umístěny a lokálně na zápěstí).

Kompresní oblečení - Výhody:

• Dobrá opora a stlačení loketního kloubu - které mohou ovládat otok
• Poskytuje úlevu od bolesti podporující svaly loktů a šlachy
• Podpory komprese poskytují zvýšený krevní oběh - což může znamenat zvýšené hojení
• Vyšší krevní oběh může zahrnovat menší příznaky syndromu tenisového lokte a karpálního tunelu
• Lze je nosit pod běžným oblečením pro větší podporu a ochranu
• lis na obrázku číst více

Tato opatření mohou vést ke správnější zátěži palce, a tak mohou zpomalit vývoj diagnóz souvisejících se zátěží, jako je syndrom tenisového loktu a karpálního tunelu.

Běžná příčina bolesti zápěstí, ruky a palce: Napnuté svaly na ruce a předloktí

Dalším velmi častým důvodem bolesti v zápěstí a dále směrem k palci jsou napjaté svaly v ruce, předloktí a ztuhlé klouby v ruce. Pravidelné protahování předloktí v kombinaci s cvičením a samo-masáží s bod kuličky spouštěcí (klikněte sem a přečtěte si více), proti svalům, zejména kolem krku a ramen, může být velmi účinný jak pro prevenci, tak pro zmírnění symptomů.

Důrazně doporučujeme, abyste si pravidelně natahovali předloktí a ruce, abyste předešli bolesti palců a jejich příznakům - protočením ruky na masážní míč / míč spouštěcího bodu ji) mohou také stimulovat krevní oběh proti napjatým a bolavým svalům rukou.

ikke přijímejte bolest v ruce a palci! Nechte je vyšetřit.

Nedovolte, aby se bolest palce stala součástí vaší každodenní rutiny. Bez ohledu na vaši situaci, i když se jedná o situaci s opakující se námahou nebo se sedavým kancelářským zaměstnáním, můžete vždy dosáhnout lepší funkce, než je tomu dnes. Naše první doporučení pro biomechanickou bolest je vyhledat jednu ze tří profesních skupin, které jsou veřejně autorizovány prostřednictvím zdravotnických úřadů:

1. chiropraktik
2. manuální terapeut
3. fyzioterapeut

Jejich povolení v oblasti veřejného zdraví je výsledkem uznání jejich rozsáhlého vzdělání ze strany úřadu a představuje pro vás jako pacienta jistotu a zahrnuje mimo jiné několik zvláštních výhod - například ochranu prostřednictvím norské kompenzace úrazu pacienta (NPE). Je přirozenou jistotou vědět, že tyto profesní skupiny jsou registrovány v tomto intervenčním schématu pro pacienty - a jak již bylo zmíněno, doporučujeme, aby jedna byla vyšetřována / léčena profesními skupinami s tímto přidruženým schématem.

První dvě profesní skupiny (chiropraktik a manuální terapeut) mají také práva na doporučení (pro zobrazovací diagnostiku, jako je rentgen, MRI a CT - nebo doporučení k revmatologovi nebo neurologovi, pokud je pro takové vyšetření nutné) a nemocenská dovolená (mohou-li to považovat za nezbytné, mohou nahlásit nemocenskou dovolenou).

Příznaky bolavého palce

Příznaky a klinické projevy se liší v závislosti na příčině a diagnóze. Například nervová bolest způsobená lokální nebo distální (např. prolaps krku s tlakem na kořen nervu C7) může způsobit ostřejší bolest a související záření na paži a do ruky. osteoartritida v kombinaci se špatnou funkcí svalů a kloubů lze často pociťovat spíše bolestivé a hlodavé bolesti - a ve srovnání s dnou budou často doprovázeny zánětlivé příznaky, jako je načervenalý otok, noční bolest a pulzující / pulzující bolest.

Seznam diagnóz: Některé možné diagnózy, které mohou bolet palec

Artritida (artritida) (Artritida může způsobit bolest v palcovém kloubu, pokud je postižena)

osteoartritida (Změny opotřebení v kloubu palce mohou způsobit bolest a nepohodlí)

DeQuervain's Synovite

Extensor Carpi Radialis Myalgia

Syndrom karpálního tunelu (relativně častá příčina bolesti palce)

Společné skříňku v zápěstí nebo v menších kloubech ruky (bolest palce může být často způsobena omezením kloubů v palci a zápěstí - které lze léčit ručně)

svalové Uzly / myalgie předloktí, zápěstí a ruky:

Aktivní spouštěcí body bude po celou dobu působit bolest ze svalu (např. lopatka a svaly stehen)
Latentní spouštěcí body poskytuje bolest prostřednictvím tlaku, aktivity a napětí

Prolaps v krku (jak již bylo zmíněno, nervové účinky na krku mohou způsobit příznaky až po palec - může to být záření, brnění, svědění, necitlivost, výpadek proudu a změny citlivosti kůže)

Spinální stenóza v krku (viz 'výhřez na krku')

Bolest palce může být způsobena svalovým napětím, dysfunkcí kloubů (např. Artróza nebo omezení kloubů) a / nebo podrážděním blízkých nervů. Naše rada je, že se o bolest postaráte a „nepustíte ji“. Začněte aktivně s vlastními opatřeními a klidně nechte problém prošetřit klinickým lékařem (nejlépe veřejně autorizovanou profesionální skupinou, jako je chiropraktik nebo manuální terapeut).

Léčba bolesti palce na nohou

Existuje mnoho způsobů léčby tohoto typu bolesti a záleží na tom, jaká je skutečná příčina bolesti. Léčbu bolesti palce lze rozdělit do následujících podkategorií:

- Samoléčba a prevence

- Profesionální zacházení

Self-treatment: Co mohu udělat i proti bolesti?

Samoléčení a vlastní činy by měly být základním kamenem jakékoli bitvy proti bolesti. Pravidelná self-masáž (nejlépe s míčky spouště), protahování a cvičení mohou mít velký význam, pokud jde o zmírnění a prevenci bolestivých stavů. Taky komprese hluk které podporuje a zvyšuje krevní oběh směrem k postižené oblasti.

1. Doporučuje se obecné cvičení, specifické cvičení a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Ruční léčba bolesti palce

Jak již bylo zmíněno dříve, chiropraktik i manuální terapeut jsou pracovní skupiny s nejdelším vzděláním a veřejným povolením od zdravotnických úřadů - proto tito terapeuti (včetně fyzioterapeutů) vidí většinu pacientů se svalovými a kloubními onemocněními.

Hlavním cílem veškeré manuální léčby je snížení bolesti, podpora celkového zdraví a zvýšení kvality života obnovením normální funkce pohybového aparátu a nervového systému. V případě muskuloskeletálních poruch bude lékař ošetřovat palec lokálně, aby se snížila bolest, snížilo podráždění a zvýšil se přívod krve, stejně jako se obnovil normální pohyb v oblastech postižených dysfunkcí kloubů - může to být např. zápěstí, loket, rameno a krk.

Při výběru léčebné strategie pro každého pacienta veřejně licencovaný lékař zdůrazňuje, že je pacient v holistickém kontextu. Pokud je podezření, že bolest je způsobena jinou nemocí, budete postoupeni k dalšímu vyšetření.

Ruční léčba (např. Chiropraktikem nebo manuálním terapeutem) sestává z řady léčebných metod, při nichž terapeut využívá hlavně ruce k obnovení normální funkce kloubů, svalů, pojivové tkáně a nervového systému - ale v případě potřeby se často používá i terapie tlakovými vlnami a jehla. :

- Specifické společné zacházení a společná mobilizace
- Úseky
- Svalová technika (může zahrnovat ošetření jehlou / suché vpichování)
- Neurologické techniky
- Stabilizační cvičení
- Cvičení, poradenství a vedení

Meta-studie (French et al, 2011) ukázala, že manuální léčba osteoartrózy měla pozitivní účinek, pokud jde o úlevu od bolesti a funkční zlepšení. Studie dospěla k závěru, že manuální terapie je při léčbě artritických poruch účinnější než cvičení.

Cvičení a trénink proti bolesti palce

Cvičení a cvičení hrají klíčovou roli při léčbě a prevenci všech typů bolesti a onemocnění - včetně bolesti palce. Cvičením ramen, paží, zápěstí a hlubokých svalů rukou můžete snížit nesprávné zatížení palce - což znamená, že zranění má větší šanci na uzdravení.

Zde najdete přehled a seznam cvičení, která jsme zveřejnili v souvislosti s prevencí, prevencí a úlevou od bolesti palce, bolesti palce, ztuhnutí palce, osteoartrózy palce, syndromu karpálního tunelu a dalších relevantních diagnóz.

6 Cvičení proti syndromu karpálního tunelu

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: Podpora stlačení lokte

Jak již bylo zmíněno, hodně bolesti pochází z palce z předloktí a lokte. Tento produkt jsme již dříve v článku doporučili a víme, že mnoho z nich na něj má dobrý vliv. Může to být dobrý způsob, jak zabránit dalšímu rozvoji stavů zranění. To v mnoha případech může pomoci proti akutní i chronické bolesti.

To může být součástí řešení vašeho problému. Tím získáte větší krevní oběh proti exponovaným svalům a šlachám v lokti i předloktí.

DALŠÍ STRANA: Terapie tlakovými vlnami - něco pro vaši bolest palce?

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku.

odkazy:

1. Francouzština, HP. Ruční terapie osteoartrózy kyčle nebo kolene - systematický přehled. Man Ther. 2011 duben; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13. prosince.

Nejčastější dotazy týkající se bolesti palce:

Zeptejte se, pokud vás zajímá něco v sekci komentářů v dolní části článku, nebo nás kontaktujte prostřednictvím sociálních médií.

- Zatím zde žádné otázky

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)