Teres major / teres minor myalgi.
Teres major / teres minor jsou svaly, které mají vzor bolesti, který běží na zadní straně ramene, lopatce - může také příležitostně způsobit odkazovanou bolest v horní části paže. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivní a nefunkční. Takzvaná teres major / teres minor myalgia. Pravidelná samomasáž, protahování, cvičení a jakékoli ošetření muskuloskeletálním odborníkem (chiropraktik, fyzioterapeut, manuální terapeut) jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.
Sledujte Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)
Sledujte Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)
Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v určitých obchodech, což je docela směšné vzhledem k tomu, za co vlastně platíte. Pěnový válec. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu na následující pěnový válec, který stojí zlomek ceny (v době psaní stojí pouze cca. 90 Norská koruna ke dni 28.04.2015 - jinými slovy skutečná smlouva):
- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)
Užitečné mohou být i nové polštáře na míru v případě opakované myalgie - pokud uvažujete o investici do jedné, pak doporučte několik studií tento polštář.
Tento typ polštářů je téměř nemožné vychovat v Norsku, a pokud ji najdete, obvykle stojí košili a další. Místo toho zkuste polštář pomocí článku, na který odkazujeme výše, má toho hodně dobré střelecké cíle a lidé jsou šťastní.
Zde vidíte ilustraci, která ukazuje svalovou vazbu na teres major / teres minor svaly:
Teres major a teres minor jsou dva různé svaly. Kvůli jednoduchosti jsme je v tomto článku označovali hlavně jako svaly.
Zde vidíte ilustraci, která ukazuje vzorec bolesti spouštěcího bodu (odkazovaná bolest z svalový uzel) pro teres major i teres minor:
Teres major a teres minor mohou také způsobovat bolesti ramen, nejčastěji zvenčí a zezadu - a také přispívat k vedlejším účinkům, jako je bolest krku a ztuhlost krku..
Cvičení a cvičení jsou dobré pro tělo i duši:
- Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
- Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
- Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
- veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly. Může to být dobrá investice do vlastního zdraví.
- Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.
Přečtěte si také:
- Může speciální polštář skutečně zabránit bolestem hlavy a bolesti krku?
- Bolest v rameni (Další informace o příčinách problémů s rameny a o tom, co můžete udělat, abyste se jich zbavili)
- Bolest ve svalech (Proč to opravdu bolí vaše svaly? Více se dozvíte zde.)
Zdroj:
- Nakkeprolaps.č
Zanechte odpověď
Chcete se připojit k diskusi?Neváhejte a přispívat!