Pectoralis minor myalgia (spouštěcí bod).
Pectoralis minor je sval se vzorem bolesti směrem k přední části ramene a dolů do předloktí. U pectoralis menší myalgie, také známý jako pectoralis minor trigger point nebo svalový uzel. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivním, pevným a nefunkčním. pravidelně vlastní masáž, strečink, cvičení a jakékoli ošetření muskuloskeletálního odborníka (chiropraktik, fyzioterapeut, manuální terapeut) jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.
Sledujte Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)
Sledujte Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)
Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v některých obchodech. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu o následujícím pěnovém válečku, který stojí zlomek ceny:
- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)
Věděli jste to?
- Často ztuhlé a nefunkční klouby (také číst: bolesti kloubů - kloubní zámky?) být částečnou příčinou myalgie, protože omezený kloubní kloub může mít také negativní vliv na svalovou funkci. V takových případech může být užitečné společné ošetření chiropraktikem nebo manuálním terapeutem.
Staré polštáře? Kupujete nové?
Užitečné mohou být také nové polštáře ze speciálního materiálu v případě opakované myalgie - pokud uvažujete o investici do jedné, pak doporučte několik studií tento polštář.
Tento typ polštářů je téměř nemožné vychovat v Norsku, a pokud ji najdete, obvykle stojí košili a další. Místo toho zkuste polštář pomocí článku, na který odkazujeme výše, má toho hodně dobré střelecké cíle a lidé jsou šťastní.
Zde vidíte ilustraci, která ukazuje svalové přílohy k prsnímu svalu:
Pectoralis minor ulpívá z kokosového procesu na lopatce a potom sahá směrem ke třetím, čtvrtým a pátým žebrům. Pectoralis minor jeho nervová zásoba pochází ze středního prsního nervu C8, T1.
Zde vidíte ilustraci, která ukazuje vzorec bolesti spouštěcího bodu (odkazovaná bolest z svalový uzel) pro pectoralis minor:
Pectoralis minor může také způsobit bolest v předloktí.
Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolesti svalů v prsním svalu (část prsních svalů)
Biofreeze (studená / kryoterapie)
- Použijte slevový kód Bad2016 pro 10% slevu!
Cvičení a cvičení jsou dobré pro tělo i duši:
- Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
- Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
- Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
- Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.
- Římský stroj (Model: Concept2 D) je jednou z nejlepších forem cvičení, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly v dolní i horní části těla. Může to být velmi dobrá investice do vlastního zdraví.
Veslovací trenažér Concept 2 Model D (Přečtěte si: „Kupte si veslovací trenažér online? Levnější? ANO.“
Přečtěte si také:
- Může speciální polštář skutečně zabránit bolestem hlavy a bolesti krku?
- Bolest v hlavě (Další informace o příčinách bolestí hlavy a o tom, co můžete udělat, abyste se jich zbavili)
- Bolest ve svalech a spouštěcí body - (Proč tě opravdu bolí svaly? Zjisti více zde.)
- Bolest v krku (Proč někteří zraní více na krku než ostatní?)
Zdroj:
- Nakkeprolaps.č
Přečtěte si také: - 4 cvičební oděvy proti ztuhlému hřbetu
Zanechte odpověď
Chcete se připojit k diskusi?Neváhejte a přispívat!