Levator scapula myalgi.
Lopatková lopatka je sval, který má vzor bolesti, který běží na vnitřní a horní části lopatky, kde se setkává krk a lopatka. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivním a nefunkčním. Takzvaná levatorská lopatková myalgie. Pravidelná samomasáž, strečink a jakékoli ošetření muskuloskeletálním odborníkem (chiropraktik, fyzioterapeut, manuální terapeut) jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.
Sledujte Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)
Sledujte Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)
Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v určitých obchodech, což je docela směšné vzhledem k tomu, za co vlastně platíte. Pěnový válec. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu na následující pěnový válec, který stojí zlomek ceny (v době psaní stojí pouze cca. 90 Norská koruna ke dni 28.04.2015 - jinými slovy skutečná smlouva):
- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)
Zde můžete vidět Grayovu ilustraci, která ukazuje svalové připevnění k lopatkové lopatce, od zadní části krku / hlavy dolů k lopatce:
Levatorova lopatka se připevňuje k horním čtyřem krčním obratlům ak lopatce.
Zde vidíte ilustraci, která ukazuje vzor bolesti (odkazovaná bolest z svalový uzel) pro lopatku levátora:
Levatorova lopatka může také způsobit bolest krku a ztuhlost krku - stejně jako pocit pálení na horní a vnitřní straně lopatky.
VIDEO: MR Shoulder (Normal MRI Survey)
Popis MR:
«R: Nic patologicky prokázaného. Žádné nálezy. "
Vysvětlení: Toto je složení obrazů MRI vyšetření z normálního ramene bez nálezů MRI. Rameno bolelo, ale na obrázcích nebylo vidět žádné zranění - později se ukázalo, že bolest pocházela z omezení kloubů na krku a hrudníku, stejně jako z aktivních svalových uzlů / myalgie ve svalech rotátorové manžety, horní trapz, rhomboidus a levator lopatka.
Řešením bylo stabilizační školení rotátorových manžet, chiropraktická korekce kloubů, svalová terapie a specifická domácí cvičení. Děkujeme, že jste s námi takové fotografie sdíleli. Fotografie jsou anonymizovány.
Cvičení a cvičení jsou dobré pro tělo i duši:
- Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
- Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
- Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
- veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
- Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.
Přečtěte si také:
- Bolest v krku (Další informace o příčinách bolesti krku a o tom, co můžete udělat, abyste se jich zbavili)
- Bolest ve svalech (Proč to opravdu bolí vaše svaly? Více se dozvíte zde.)
Zanechte odpověď
Chcete se připojit k diskusi?Neváhejte a přispívat!