Cua adolorida

Vaja! El dolor tendinós i el còccix poden ser increïblement dolorosos i causar malalties a llarg termini.

El dolor al còccix pot ser causat per disfunció muscular / mialgia, inflamació, irritació ciàtica / nerviosa a l’esquena o al seient, així com bloqueigs articulars a la pelvis, part baixa de l’esquena o maluc. No dubteu a posar-vos en contacte la nostra pàgina de Facebook si teniu preguntes / comentaris.

Desplaceu-vos cap avall per per veure dos vídeos de formació fantàstics que pot afectar el dolor del còccix.

VÍDEO: 5 Exercicis contra Ciàtica i Ciàtica

La irritació del nervi ciàtic a l'interior del seient sovint és un factor important del dolor al còccix. Precisament per aquest motiu, aquests cinc exercicis us poden ser de gran ajuda. Els exercicis poden ajudar a afluixar els músculs gluteals tensos. reduir la irritació nerviosa i augmentar l’elasticitat muscular. Feu clic a continuació per veure el programa de formació.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

VÍDEO: 10 exercicis de força contra mal de malucs i dolor al seient

És fàcil oblidar el paper central que juga el maluc en l’absorció de xocs i la bona funcionalitat del còccix. Els músculs del maluc més forts i flexibles podran alleujar la pelvis i l’esquena, cosa que significa que eviteu la sobrecàrrega i el dolor crònic.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

Causes freqüents de dolor al còccix

Algunes de les causes més freqüents són la sobrecàrrega, el trauma, la mala posició asseguda, el desgast, les càrregues d’insuficiència muscular (especialment els músculs gluteals) i la disfunció mecànica de les articulacions properes (per exemple, la pelvis o la part baixa de l’esquena). Les màlgies al seient també poden referir dolor al còccix en els anomenats miàlgies actives (músculs hiperactius). El dolor de la cua és un trastorn que afecta a una proporció més gran de la població en algun moment de la seva vida, tant vells com joves. Però sobretot les dones, sovint després de l’embaràs, són més propenses a patir dolor al còccix que altres, cosa que demostra l’impacte directe de la pelvis sobre aquest problema. Les causes més rares són Síndrome d’afectació isquiofemoral, càncer d'os i infeccions importants.

On és el còccid?

El còccix es diu còccix en anglès. El dolor del còccix s’anomena coccidínia. Trobareu el còccix al final del sacre, que és la part que es troba per sota de la vèrtebra inferior de la columna lumbar. Vegeu la il·lustració anatòmica més avall a l'article.

Què puc fer fins i tot contra el dolor?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts faciliten el cos i el dolor dels músculs.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor muscular i articular

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

També llegiu:

- Visió general completa dels nusos musculars i el seu patró de dolor de referència

- Dolor als músculs? Per això!

Anatomia del seient (des de la part davantera, esquerra i posterior, dreta)

Part davantera dels músculs del seient:

A la foto prenem una nota especial Iliopsoas (flexor de maluc) que pot causar dolor de màlgia a la part anterior del seient, a l'engonal. A la part exterior del seient a l’enganxament a la bola del maluc també veiem TFL (tensor fasciae latae) que pot tenir dolor a la part exterior del seient contra el maluc i l’exterior de la part superior. cuixa.

Part posterior dels músculs del seient:

Aquí és on ens trobem causes més musculars del dolor al seient. Especialment el trio gluti major, Gluteus medius og gluti menor sovint és responsable del dolor al còccix; el gluti mitjà i el mínim poden contribuir a l’anomenat fals ciàtica / ciàtica amb dolor referenciat per la cama i la cama. Piriformis També és un múscul sovint implicat en falsa ciàtica - i ha tingut el dubtós honor de tenir una síndrome de ciàtica falsa que porta el seu nom, la síndrome de piriformis. El piriforme és el múscul més proper al nervi ciàtic i, per tant, la disfunció muscular aquí pot donar símptomes ciàtics.

Com es nota a les imatges anteriors, l’anatomia del cos és complexa i fantàstica. Al seu torn, això vol dir que ens hem de centrar holísticament en el motiu pel qual va sorgir el dolor, només llavors es pot proporcionar un tractament efectiu. També és important recordar que mai no ho fa "només muscular", sempre hi haurà un component conjunt, un error en el patró de moviment i en el comportament que també forma part del problema. Només funcionen junts com a unitat.

Anatomia de la pelvis

El que anomenem pelvis, també coneguda com pelvis (ref: lèxic mèdic gran), consta de tres articulacions; la sínfisi pubiana, així com dues articulacions iosacrals (sovint anomenades articulacions pèlviques). Aquests estan suportats per lligaments molt forts, que donen a la pelvis una gran capacitat de càrrega. En l'informe SPD (disfunció pubiana de la sífisis) del 2004, l’obstetrícia Malcolm Griffiths escriu que cap d’aquestes tres articulacions no es pot moure independentment de les altres dues. - en altres paraules, el moviment en una de les articulacions sempre conduirà a un contramoviment de les altres dues articulacions.

Si hi ha un moviment desigual en aquestes tres articulacions podem obtenir un turment articular i muscular combinat. Això pot arribar a ser tan problemàtic que caldrà corregir el tractament múscul-esquelètic, p. fisioteràpia, quiropràctica o teràpia manual.

Anatomia pèlvica - Foto Wikimedia

Què és el dolor?

El dolor és la manera de dir del cos que t’has ferit o està a punt de fer-te mal. Això és una indicació que està fent alguna cosa malament. No escoltar els senyals de dolor del cos és realment demanar problemes, ja que aquesta és la seva única manera de comunicar que alguna cosa no funciona. Això s’aplica al dolor i als dolors de tot el cos, no només al mal d’esquena, com tantes persones pensen. Si no es pren seriosament els senyals de dolor, pot provocar problemes a llarg termini i es corre el risc que el dolor es cronifiqui. Naturalment, hi ha una diferència entre la tendresa i el dolor; la majoria de nosaltres podem diferenciar-les.

Tractament i orientació específica d’entrenament per part d’un expert múscul-esquelètic (fisioterapeuta, quiropràctic o un dels metges) se sol recomanar superar el problema durant molt de temps. El tractament orientarà i tractarà les disfuncions en els músculs i les articulacions, que al seu torn reduiran la incidència del dolor. Quan el dolor s’atén, cal desvincular la causa del problema - potser teniu una postura una mica dolenta que provoca una sobrecàrrega d'alguns músculs i articulacions? Posició laboral desfavorable? O potser no realitzeu els exercicis d’una manera ergonòmica?

Algunes de les causes / diagnòstics més freqüents de dolor a la cua són:

osteoartritis (El dolor depèn de quines articulacions es vegin afectades, però es pot causar dolor de còccix artrosi del maluc)

vestuari pèlvica (el bloqueig pèlvic i la màlgia associada poden causar dolor pèlvic i de cua i més al maluc)

Danys dels teixits tous

Màlgia gluteal (dolor al seient, contra l’espina i el maluc, contra l’esquena o el maluc)

Llambordes miàlgia / dany muscular (causa dolor a la part posterior de la cuixa i contra la columna posterior, segons la zona que es faci mal)

Bloqueig de l'articulació Iliosacral (la restricció de l'articulació a la part baixa de l'esquena i les articulacions iliosacrals pot causar dolor al còccix)

Inflamació de la bursitis i mucos d'Iliopsoas (sovint es tradueix en inflor vermellosa a la zona, dolor nocturn i pressió extrema)

Miàlgia dels flexors iòlics (La disfunció muscular de l’iliopsoas sol causar dolor a la cuixa superior, la part frontal, l’engonal i, de vegades, el seient)

Síndrome d’afectació isquiofemoral (més freqüent entre les dones, preferiblement esportistes, implica una compressió del quadratus femoral)

Ciàtica / ciàtica (Segons com afecti el nervi, pot causar dolor en el seient, cama, cuixa, genoll, cama i peu)

taquilla conjunta / disfunció a la pelvis, còccix, maluc o lumbar

Prolaps lumbar (irritació nerviosa / lesió del disc a l'arrel nerviosa L3, L4 o L5 pot causar dolor al seient)

Síndrome de Piriformis (pot donar lloc a fals ciàtica)

Disfunció de l'tendó

Estenosi espinal

Espondilistesi

Causes rares de dolor de còccix:

inflamació

Fractura de còccix

hemorroides

Infecció (sovint amb alta CRP i febre)

càncer d'os o qualsevol altre càncer

Assegureu-vos de no caminar amb la cua adolorida durant molt de tempsConsulteu un metge i diagnostiqueu la causa del dolor; d’aquesta manera, realitzareu els canvis necessaris el més aviat possible abans que tingui l’oportunitat de desenvolupar-se més.

Símptomes freqüents i presentacions de dolor del còccix:

Inflamació del còccix

- Sordesa al còccix

- Cremant-se còccix

Dolor profund còccix

Descàrrega elèctrica a còccix

- Hogging i còccix

- Knute i còccix

- Rampes i còccix

- Dolor articular al còccix

- Mauring i còccix

- Murring i còccix

- Dolor muscular al còccix

- Nummen i còccix

- Tendinitis al còccix

- Agiteu còccix

- Esbiaixat i còccix

- Cansat i còccix

Costura còccix

Støl i còccix

- Llagues al còccix

- Dolor al còccix

- Còdex adolorit

Signes clínics de dolor de còccix i dolor de còccix

La inflor es pot produir al voltant d’un trauma o a través d’una infecció.

- Dolor durant una estada asseguda prolongada, per exemple durant un seminari o un vol.

- La sensibilitat a la pressió sobre l'articulació pèlvica pot indicar defectes en la funció muscular o articular.

Com prevenir el dolor al còccix

- Viure saludable i fer exercici regularment
- Busqueu benestar i eviteu l’estrès a la vida quotidiana: intenteu tenir un bon ritme de son
- Assegureu-vos que teniu una bona higiene
- quiropràctic og terapeutes manuals tant pot ajudar-vos amb dolències articulars i musculars.

Examen diagnòstic per imatge del dolor del còccix

De vegades pot ser necessari imatges (X, MR, TC o ecografia diagnòstica) per determinar la causa exacta del problema. Normalment, us dirigireu sense fer fotos del còccix, però això és rellevant si hi ha sospita de dany muscular, fractura del còccix o prolapse lumbar. En certs casos, també es prenen raigs X amb la intenció de comprovar si hi ha canvis de desgast i fractures. A continuació, podeu veure diverses imatges de l’aspecte del còccix / pelvis en les diferents formes d’examen.

Radiografia de còccix i pelvis (des de la part frontal, AP)

Imatge de raigs X de la pelvis femenina - Photo Wiki

Descripció de raigs X: radiografia del còccix: A la radiografia superior es pot veure una pelvis / pelvis femenina (vista AP, vista frontal), formada per sacre, ili, articulació iosacral, cola de cola, símfisi etc.

X-Ray Descripció: A la radiografia veiem una fractura al còccix. La dona amb la fractura havia caigut de la bicicleta.

Imatge MR / examen del còccix i la pelvis

Imatge de ressonància coronària de la pelvis femenina - Foto IMAIOS

Descripció del MR: A la imatge / examen MR de dalt, veieu una pelvis femenina en una anomenada secció transversal coronal. A l'examen RMN, versus radiografies, també es visualitzen les estructures de teixits tous d'una bona manera.

Imatge CT del seient

Aquí veiem un examen de TC del seient, en l’anomenada secció transversal. La imatge mostra el gluteus medius i maximus, que en una mialgia pronunciada pot causar dolor al còccix.

Ecografia diagnòstica del seient (per sobre de la tuberositat major dreta)

Aquí veiem una ecografia diagnòstica del seient. L'examen mostra el gluteus medius i el gluteus maximus.

Classificació horària del dolor al còccix. Es considera que el vostre dolor és agut, subagut o crònic?

El dolor al còccix es pot dividir en agut, subaguda og crònic dolor. El dolor agut del còccix significa que la persona ha tingut dolor al còccix durant menys de tres setmanes, el subagut és el període de tres setmanes a tres mesos i el dolor que té una durada de més de tres mesos es classifica com a crònic.

Efecte comprovat clínicament sobre l'alleujament del dolor al còccix

Un estudi publicat el 2013 (Barton et al) va mostrar que aquells amb músculs gluteals febles tenien un major risc de desenvolupar PFPS (síndrome del dolor rotulofemoral al genoll). La teràpia de banc de tracció quiropràctica pot proporcionar alleujament dels símptomes i millora funcional de l’estenosi de la columna vertebral (Cox et al, 2012) que pot ser una causa de dolor al seient. Un estudi publicat el 2015 (Pavkovich et al) va demostrar que l’agulla seca combinada amb estiraments i exercicis tenia efectes per alleujar els símptomes i millorar la funció en pacients amb dolor crònic a la cuixa i el maluc. Un metaanàlisi sistemàtic publicat el 2010 (Kalichman) va trobar que l’agulla seca pot ser eficaç en el tractament de problemes de dolor musculoesquelètic.

Tractament conservador del dolor de cua

pràctica casa sovint s’imprimeix i s’utilitza per fer front a l’ús inadequat de la musculatura, amb la intenció de proporcionar un efecte a llarg termini. ultrasò Es pot utilitzar tant de forma diagnòstica com de tractament d’ecografia, aquest últim funciona proporcionant un efecte d’escalfament profund dirigit a problemes musculoesquelètics. mobilització conjunta o tractament de les articulacions quiropràctiques correctives augmenta el moviment de les articulacions, que al seu torn permet que els músculs que s’uneixen a les articulacions i a prop d’aquestes es moguin amb més llibertat. El tractament de l'articulació quiropràctica sovint es combina amb el treball muscular en el tractament de problemes de còccix i tensió muscular.

massatge S'utilitza per augmentar la circulació sanguínia a la zona i reduir així la tensió muscular, que al seu torn pot causar menys dolor. tractament tèrmic s’utilitza per produir un efecte d’escalfament profund a la zona en qüestió, que al seu torn pot donar un efecte reductor del dolor, però es diu generalment que el tractament tèrmic no s’ha d’aplicar a les lesions agudes, com és el comportament preferir. Aquest últim s’utilitza per a lesions i dolors aguts per ajudar a alleujar el dolor de la zona. tractament amb làser (també conegut com a làser antiinflamatori) es pot utilitzar a diferents freqüències i aconseguir així diferents efectes de tractament. Sovint s’utilitza per estimular la regeneració i la curació de teixits tous, a més també es pot utilitzar antiinflamatori.

Llista de tractaments (tots dos meget alternativa i més conservador):

• acupressió
• acupuntura
• aromateràpia
• teràpia conductual
• correcció Atles
• Medicina ayurvèdica
• Teràpia bioelectromagnètica
• Tractament de bloqueig
• Treball de teixits tous
• El tractament Bowen
• Coxteràpia
• electroteràpia
• ergonomia
• dietología
• reflexologia
• fisioteràpia
• Gonstead
• Curació
• pràctica casa
• homeopatia
• hidroteràpia
• hipnoteràpia
• Teràpia de llum infraroja
• plantilles
• Teràpia amb agulla intramuscular
• Isterapia
• remei
• kinesiologia
• Kinesiotape
• quiropràctica
• Processament cognitiu
• Teràpia de vidre
• contrastar Tractament
• Succionamiento
• Tractament de fred (pot proporcionar alleujament del dolor contra les articulacions i els músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM és un producte popular)
• Làser
• correcció conjunta
• mobilització conjunta
• tractament mèdic
• El drenatge limfàtic
• Teràpia de llum
• tractament imant
• teràpia Manual
• meditació
• Medicaments relaxants del múscul
• muscular Knute tractament
• Tècnica miofascial
• Naprapatia
• naturopatia
• Formació en rehabilitació neurològica
• Qigong
• osteopatia
• respiració
• reflexologia
• La teràpia d'ones de xoc
• Rotlle d’escuma / rotlle d’escuma
• Analgèsics
• Espinologia
• Suport esportiu
• banc d'estirament
• Administració d'energia
• única de personalització
• Teràpia de el camp de la pensada
• TENS
• massatge tailandès
• tracció
• formació
• Teràpia desencadenant
• La teràpia d'ones de xoc
• Agulla seca
• extensió
• El tractament de buit
• tractament tèrmic
• La teràpia d'aigua calenta
• Ioga
• exercicis

Tractament quiropràctic per al dolor del còccix

L’objectiu principal de totes les cures quiropràctiques és reduir el dolor, promoure la salut en general i millorar la qualitat de vida restablint el funcionament normal del sistema múscul-esquelètic i del sistema nerviós. En cas de dolor de còccix, el quiropràctic tractarà el seient localment per reduir el dolor, reduir la irritació i augmentar el subministrament de sang, així com restablir el moviment normal a la part baixa de l'esquena, la pelvis i el maluc. A l’hora d’escollir una estratègia de tractament per a cada pacient, el quiropràctic posa èmfasi en veure el pacient en un context holístic. Si es sospita que el dolor del seient es deu a una altra malaltia, se us derivarà per a un examen posterior.

El tractament amb quiropràctic consisteix en diversos mètodes de tractament on el quiropràctic utilitza principalment les mans per restaurar la funció normal de les articulacions, músculs, teixits connectius i sistema nerviós:

- Tractament específic articular
- Estiraments
- Tècniques musculars
- Tècniques neurològiques
- Exercici estabilitzador
- Exercicis, assessorament i orientació

Què fa un quiropràctic?

Dolor muscular, articular i nerviós: Són coses que un quiropràctic pot ajudar a prevenir i tractar. El tractament amb quiropràctica consisteix principalment en restablir el moviment i la funció articular que poden patir un deteriorament mecànic. Això es fa amb les anomenades tècniques de correcció o manipulació conjunta, així com la mobilització conjunta, les tècniques d’estiraments i el treball muscular (com la teràpia de punts desencadenants i el treball de teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones realitzar activitats físiques, que al seu torn tindran un efecte positiu tant en energia com en qualitat de vida i en salut.

Exercicis i entrenament per al dolor al còccix

Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos sobre les consideracions ergonòmiques que heu de prendre per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible. Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En condicions cròniques és necessari recórrer els moviments motors que realitzeu a la vida quotidiana per tal de desviar la causa del vostre dolor una i altra vegada.

En cas de dolor al còccix, sovint s’inclouen músculs tensos en el diagnòstic, de manera que estirar els isquiotibials, els músculs gluteals i els músculs lumbars pot tenir un efecte positiu. També pot ser beneficiós entrenar l’estabilitat al maluc, la pelvis i la part baixa de l’esquena. No dubteu a utilitzar-lo aquests exercicis per a un entrenament suau (però molt eficaç) dels músculs profunds d’esquena baixa.

Consells de les dones contra el dolor al còccix

Decidim incloure alguns consells sobre dones velles per al dolor de la cua. També hem intentat entendre el significat que hi ha darrere i afegir així una petita explicació entre parèntesis.

- Beu te de gingebre (El gingebre redueix el dolor muscular)
- Descansa al sol (El sol proporciona la base per a la vitamina D. La deficiència de vitamina D s’ha relacionat amb un augment del dolor muscular)
- paprika (El pessic vermell té un contingut molt alt en:) vitamina C - necessari per a la reparació de teixits tous
- Menja nabius (Els nabius tenen un efecte antiinflamatori i calmant)
- Menjar cebes i alls (Aquest no n’estem segurs, però potser de nou es centra en l’acció antiinflamatòria?)

També llegiu: - És tendinitis o LESIÓ DEL TENDÓ?

També llegiu: - Síndrome d’afectació isquiofemoral: rara causa de dolor crònic al seient

referències:

1. Barton et al (2013). Activitat muscular gluteal i síndrome del dolor rotulofemoral: una revisió sistemàtica. Br J Sports Med. 2013 de març; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub, 2012 de setembre.

2. Cox et al (2012). Gestió quiropràctica d’un pacient amb dolor lumbar a causa de quist sinovial: informe de casos. J Chiropr Med. Mar 2012; 11 (1): 7-15.

3. Pavkovich et al (2015). EFICACITAT DE LES AGULLES SECES, ELS ESTIRAMENTS I ELS ENFORÇOS PER REDUIR EL DOLOR I MILLORAR LA FUNCIÓ EN MATÈRIES AMB MALALGOS LATERALS CRRNICS I DOLORS DE CUIXES: UNA SÈRIE DE CASOS RETROSPECTIVA. Int J Sports Phys Ther. Agost 2015; 10 (4): 540-551. 

4. Kalichman et al (2010). Agulla seca en el tractament del dolor musculo-esquelètic. J Am Board Fam MedSetembre-octubre de 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

5. Imatges: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

També llegiu: - Estàs lluitant ambossos inquiets'al vespre i a la nit?

Preguntes més freqüents sobre el dolor de còccix i còccix (dolor de còccix i còccix):

Tinc dolor al còccix i el còccix sense cap motiu. Tens alguna teoria o resposta sobre per què podria tenir una cua adolorida fins i tot sense colpejar-me?

El dolor és la manera d’avisar el cos. Normalment no es produeix dolor al còccix ni al còccix sense cap motiu. Una possible raó o causa pot ser que tingueu disfuncions a la pelvis, a la part baixa de l’esquena i / o als músculs glutis propers: els músculs del gland poden referir-se al dolor cap al còccix i, sobretot, el piriformis i el gluti major i el gluti mitjà contribueixen al dolor la zona. Altres músculs, més interns, són l’esfínter ani, el levador i el còccig.

P: El rodet d'escuma em pot ajudar amb el coix?

Resposta: Sí, un corró d’escuma / corró d’escuma us pot ajudar en part, però si teniu algun problema amb el còccix, us recomanem que us poseu en contacte amb professionals sanitaris qualificats en disciplines musculoesquelètiques i obtingueu un pla de tractament qualificat amb exercicis específics associats. El corró d'escuma s'utilitza sovint contra l'exterior de la cuixa, contra la banda iliotibial i la tensió de la fàscia latae, que poden treure certa pressió sobre el seient i el maluc.

P: Per què pateix dolor al còccix?
Resposta: El dolor és la forma de dir del cos que alguna cosa no va bé. Per tant, els senyals de dolor s’han d’interpretar com si signifiqués que hi ha una forma de disfunció a la zona implicada, que s’hauria d’investigar i solucionar amb un tractament i exercici adequats. Les causes del dolor al seient poden ser degudes a una sobrecàrrega sobtada o una descàrrega gradual al llarg del temps, que pot provocar un augment de la tensió muscular, rigidesa articular, irritació nerviosa i, si les coses han anat prou lluny, erupció discogènica (irritació nerviosa / dolor nerviós per malaltia del disc a la part baixa de l’esquena, prolapse lumbar amb afecció contra l’arrel nerviosa L3, L4 o L5).

P: La dona embarassada pregunta: què s'ha de fer amb un còdeu adolorit ple de nusos musculars?

Resposta: nusos musculars probablement s’ha produït a causa d’un desequilibri muscular o d’una càrrega incorrecta. També es pot produir tensió muscular associada al voltant dels bloqueigs articulars de les articulacions lumbars, malucs i pèlviques properes. Inicialment, haureu de rebre un tractament qualificat i, després, especificar-vos exercicis i estirar-se perquè no es converteixi en un problema recurrent a la vida posterior. Algunes persones pensen que un anomenat coixí d'embaràs pot proporcionar un bon alleujament per al mal d’esquena i pelvis. Si és així, us recomanem Leachco Snoogle, que és el més venut a Amazon i té més de 2600 (!) comentaris positius.

Preguntes més freqüents sobre aquest tema: Dolor de cua, Dolor de cua, Dolor de cua

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

- M'AGRADA Vondt.net a FACEBOOK

(Som un servei d’informació gratuït i us demanem molt bé si podeu fer-nos una AGRADA perquè puguem ajudar el màxim possible)