Inflamació del peu

La inflamació del peu es pot produir per diverses raons. Els símptomes típics d'inflamació al peu són inflor local, pell irritada vermella i dolor a la pressió. Una inflamació (resposta inflamatòria lleu) és una resposta natural normal quan els teixits tous, els músculs o els tendons estan irritats o danyats. Però el que no volem és que aquesta resposta inflamatòria esdevingui massa potent, i precisament per això és important refredar-se amb paquet fred reutilitzable, relleu amb reposapeus i elevació del peu. Després de la fase aguda, es pot centrar més en els exercicis de circulació i l'enfortiment de les estructures del peu afectades.

- La inflamació és una resposta natural (però pot haver-ne massa)

Quan el teixit està danyat o irritat, el cos augmentarà la circulació sanguínia a la zona - això provoca dolor, inflor local, desenvolupament de calor, pell rogenca i dolor per pressió. La inflor a la zona també pot provocar una compressió nerviosa, que podem veure, entre altres coses Síndrome del túnel tarsal on es pinça el nervi tibial. Aquest últim pot ocórrer en sobrepassar, en aquest cas és important reduir la inflor, i així eliminar la pressió sobre el nervi, utilitzant paquet fred i les posicions de repòs correctes. Aquests símptomes variaran en intensitat en funció del dany o irritació del teixit. És important distingir entre inflamació (inflamació) i infecció (infecció bacteriana o viral).

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques), inclòs a Oslo (Seients Lambert) i Viken (So Eidsvoll og Fusta crua), té un nivell de competència professional distintivament alt en la investigació, el tractament i la rehabilitació del dolor al peu i les queixes del turmell. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en aquestes àrees.

Pas 1: gestió d'alleujament, descans i càrrega

Si tens inflamació al peu, una de les primeres coses que et recomanem és descansar i alleujar la zona. Això dóna al cos l'oportunitat de reduir la inflor i reparar la zona afectada de dany. Depenent del lloc on tinguis la inflamació del peu, hi ha diversos bons suports que poden proporcionar amortiment i descans per a les zones. En cas d'inflamació a l'avantpeu i cap als dits suports de l'avantpeu amb amortiment i separadors de dits integrats molt beneficiosos. Si la inflamació és més al mig del peu o a l'arc, està bé suports d'arc hauries de considerar. I si és la part posterior, o el taló, ho és suports de taló amb amortidors d'articulació integrats la cosa per a tu. Per tant, hi ha diferents suports per a diferents parts del peu.

Consells 1: Suports a l'avantpeu amb separadors de dits (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més els reposapeus davanters i com proporcionen alleujament per als dits adolorits.

Consells 2: Envàs fred reutilitzable (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir més sobre com compreses fredes pot ser beneficiós tenir-lo al congelador de casa.

Consells 3: Protectors de taló amb amortiment d'articulació integrat (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més.

En cas d'inflamació al peu, el primer i més important pas és l'alleujament i el repòs. Continuar amb una tensió addicional pot irritar encara més les estructures inflamades i provocar reaccions inflamatòries més grans. Tanmateix, per descomptat, és prudent abordar les raons subjacents per les quals els vostres peus estan inflamats, però després d'un període d'alleujament.

Causes de la inflamació del peu

Hem de recordar que una inflamació es produeix com a conseqüència d'un mecanisme de lesió seguit de la curació. Hi pot haver moltes causes i diagnòstics que donen lloc a la inflamació del peu. Aquests són alguns diagnòstics que poden causar inflamació o reaccions inflamatòries al peu:

• La inflamació greix de l'coixí (sol provocar dolor al coixí gros del taló)
• esperons de l'taló (causa dolor a la part inferior de la fulla del peu, generalment just davant del taló)
• Lesions de lligaments (es poden danyar per sobrepassos i lesions esportives)
• Neuroma de Morton (causa dolor elèctric entre els dits dels peus, davant del peu)
• esquinços
• Fascit plantar (causa dolor a la fulla del peu, al llarg de la fàscia plantar per la protuberancia del taló)
• gota .
• reumatisme (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)
• Dany al tendó o tendinitis
• Problemes circulatoris
• Mucositis
• Síndrome del túnel tarsal també conegut com a síndrome del túnel tarsal (generalment causa un dolor força intens a l'interior del turmell i cap avall cap al peu)

Qui està afectat per la inflamació del peu?

Qualsevol persona pot veure's afectada per la inflamació del peu, sempre que l'activitat o la càrrega superi el que els teixits tous o els músculs poden suportar. Aquells que augmenten la seva formació massa ràpidament, especialment en trot, esport, aixecament de peses i, especialment, aquells amb una càrrega repetitiva elevada al turmell i al peu estan més exposats, sobretot si la majoria de la càrrega es troba en una superfície dura. Malposicions als peus (sobrepronació i peu pla) també pot ser un factor que contribueix al desenvolupament de reaccions inflamatòries al peu. Podeu veure altres motius a la llista anterior.

Pas 2: Teràpia d'entrenament i rehabilitació per a la inflamació del peu

Un cop superem la fase aguda d'inflamació al peu, ens agradaria treballar activament per reduir la possibilitat que es torni a produir. En aquesta fase, hi ha una major atenció als exercicis de circulació i l'enfortiment de les estructures anatòmiques del peu. En abordar les causes subjacents, reduïu el risc de tornar a tenir una malaltia similar. Ús de mitjons de compressió pot augmentar la circulació als peus, que al seu torn estimula la millora de la capacitat de reparació i la reducció de la inflor.

Exercicis de rehabilitació per a peus i turmells més forts

En cas d'inflamació al peu o al turmell, s'han de reduir les càrregues de suport. Substituïu el córrer amb formes alternatives d'exercici com ara nedar, caminar amb la màquina el·líptica o anar en bicicleta. Recordeu també implementar una bona combinació de sessions regulars consistents en exercicis de circulació, exercicis d'estirament i exercicis de força. El vídeo següent mostra el quiropràctic Alexander Andorff va idear un bon programa d'entrenament per al peu i el turmell que consta de cinc exercicis.

VÍDEO: 5 exercicis contra el dolor i la inflamació al descans de peu

Aquests cinc exercicis estan orientats més als músculs, tendons i nervis locals dels peus. L’ús regular d’aquest programa d’exercicis pot reforçar els arcs, millorar la circulació sanguínia i ajudar a normalitzar la funció de l’àrea inflamatòria.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

VÍDEO: 5 exercicis contra ciàtica i dolor nerviós al peu

Molts pacients no saben que un nervi pinçat a la part posterior pot causar un mal funcionament important dels peus. Això es deu al fet que són els nervis els que proporcionen electricitat als músculs i que, en cas d’irritació nerviosa, no funcionaran de manera òptima. La manca de funció comporta una circulació sanguínia més deficient, que al seu torn pot provocar un augment del risc d’inflamació.

Aquests cinc exercicis poden ajudar-vos a reduir la pressió nerviosa a l’esquena i al seient, a més de donar-vos un millor moviment d’esquena. Feu clic a continuació per veure els exercicis.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

Símptomes d'inflamació al peu

El dolor i els símptomes, per descomptat, variaran en funció de l'extensió de la inflamació. Els símptomes típics de la inflamació són:

• Inflor local
• Pell vermellosa i irritada
• Dolorós quan es prem / toca
• Pot ser dolorós posar pes al peu i al turmell

Investigació diagnòstica per a la inflamació persistent al peu

Us recomanem que feu examinar el peu per un metge en cas d'inflamació. Sobretot si no sabeu quina és la causa o el diagnòstic subjacent. En traçar el diagnòstic subjacent, us serà més fàcil prendre les mesures adequades i evitar que la malaltia torni a tornar. Si la condició no millora, pot ser rellevant fer-se un examen per imatge per comprovar si una lesió és la causa de la inflor o analitzar mostres de sang (per buscar determinats marcadors bioquímics).

Examen per imatge de la inflamació del peu (raigs X, ressonància magnètica, TC o ecografia)

Una radiografia pot descartar qualsevol dany a la fractura. XNUMX Examen IRM pot mostrar si hi ha danys a tendons o estructures a la zona. L’ecografia pot examinar si hi ha dany al tendó; també es pot veure si hi ha acumulació de líquids a la zona.

Tractament de la inflamació al peu

L'objectiu principal del tractament de la inflamació del peu és eliminar qualsevol causa de la inflamació i després permetre que el peu es curi. Com s'ha esmentat anteriorment, una inflamació és un procés de reparació completament natural on el cos augmenta la circulació sanguínia a la zona per assegurar una curació més ràpida, però sovint és prudent regular-ho mitjançant l'ús de làser refredador, antiinflamatori i el possible ús de fàrmacs antiinflamatoris. (recordem que l'ús excessiu d'AINE pot provocar una reparació deteriorada a la zona).

PRODUCTE RELACIONAT / AJUT AUTO: - Mitjon de compressió

Aquest mitjó de compressió està fet especialment per donar pressió als punts adequats per problemes de peus. Els mitjons de compressió poden contribuir a augmentar la circulació sanguínia i augmentar la curació en aquells que pateixen una funció reduïda als peus, cosa que pot reduir el temps que triga els peus a normalitzar-se de nou.

Plantilla (això pot provocar una càrrega més correcta al peu i a la sola)

- Clíniques del dolor: Les nostres clíniques i terapeutes estan preparats per ajudar-vos

Feu clic a l'enllaç següent per veure una visió general dels nostres departaments de la clínica. A Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse oferim formació d'avaluació, tractament i rehabilitació, per, entre altres coses, diagnòstics musculars, afeccions articulars, dolors nerviosos i trastorns dels tendons.

Preguntes freqüents sobre la inflamació del peu (FAQ)

No dubteu a utilitzar la secció de comentaris a continuació per fer preguntes. O envia'ns un missatge a través de les xarxes socials o una de les nostres altres opcions de contacte.

Què significa tenir inflamació al peu?

La inflamació al peu és sinònim de la reacció del propi cos davant lesions i similars. L'objectiu és eliminar cèl·lules danyades, patògens o similars. Això pot provocar una inflor temporal i un lleuger envermelliment a la zona. És important distingir entre la inflamació normal i la infecció, perquè són dues coses molt diferents. Tanmateix, també pot haver-hi massa inflamació, en aquest cas és important utilitzar el refredament i mantenir el peu elevat per reduir la inflamació.

- Seguiu Vondtklinikkene Verrfaglig Helse a YOUTUBE

- Seguiu Vondtklinikkene Verrfaglig Helse a FACEBOOK