Inflamació del coixinet de greix: diagnòstic, tractament i mesures.

La pastilla de greix del taló es pot trobar a la capa més interna del taló, i en aquesta zona realment es pot obtenir inflamació, especialment en relació amb una sobrecàrrega o una fallada traumàtica. El dolor pot estar present tant de dia com de nit i pot tenir un caràcter pulsatiu i profund.

Inflamació del coixinet de greix al taló - Photo Wikimedia

Tractament i mesures

Relleu, descans adequat, coixinet de taló, calçat únic i calçat ben esmorteït (com ara sabates de running bones com ASICS Kayano o similars), els AINE, disminuir i tractar els músculs propers són coses que poden ajudar-vos amb aquesta molèstia. La congelació és especialment important en la fase aguda del problema juntament amb el protocol RICE.

Què puc fer fins i tot per al dolor als peus?

1. Moviment i activitat general es recomana, però manteniu-vos dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts faciliten el cos i el dolor dels músculs.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

Està afectat pel trastorn molest de la fasciitis plantar i l'esperó del taló? Les boles també són especialment adequades per al tractament d’aquestes afeccions.

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)