L’acupuntura pot alleujar la fibromiàlgia

Bones notícies per als afectats fibromiàlgia. Un important estudi publicat al BMJ (British Medical Journal) ha demostrat que l’acupuntura (teràpia d’agulles) pot proporcionar un alleujament del dolor i una millora funcional per als afectats per aquest trastorn reumàtic dels teixits tous. Un altre estudi de recerca (1) també va donar suport que l'acupuntura intramuscular pot alleujar el dolor a les persones amb fibromiàlgia i que pot ajudar a frenar l'ús d'analgèsics. En cas contrari, també és important esmentar que la forma d'acupuntura utilitzada en l'estudi al qual ens referim aquí no és la mateixa que la forma d'acupuntura xinesa més alternativa.

- Als nostres departaments interdisciplinaris de Vondtklinikkene a Oslo (Seients Lambert) i Viken (So Eidsvoll og Fusta crua) els nostres metges tenen una competència professional excepcionalment alta en avaluació, tractament i formació en rehabilitació de síndromes de dolor crònic. Feu clic als enllaços o seva per llegir més sobre els nostres departaments.

No dubteu a compartir aquest article si algú o algú que coneixeu està afectat per la "malaltia invisible". Té informació? Utilitzeu el camp de comentaris següent o el nostre pàgina de Facebook.

La fibromiàlgia és una malaltia reumàtica mèdica que es caracteritza per un dolor crònic i generalitzat i una major sensibilitat a la pressió a la pell i als músculs. La fibromiàlgia és un diagnòstic altament funcional que implica dolor crònic. També és molt freqüent que la persona pateixi fatiga, problemes de son, boira fibrosa i problemes de memòria. Els símptomes poden variar molt, però els símptomes característics són dolor important i ardor en els músculs, fixacions musculars i al voltant de les articulacions. Es classifica com un trastorn reumàtic.

Què causa la fibromiàlgia?

La causa de la fibromiàlgia encara no es coneix completament. Es creu que hi pot haver factors hereditaris en combinació amb influències epigenètiques darrere del diagnòstic. També s'han esmentat com a possibilitats possibles causes com ara infeccions, trauma i estrès postraumàtic.

També s’està investigant la connexió entre fibromiàlgia i lesions o infeccions. Entre d'altres coses, s'afirma que la caiguda del coll és un factor que pot desencadenar un dolor de fibromiàlgia. Altres possibles esmentades són Arnold-Chiari, estenosi cervical, laringe, micoplasma, lupus, virus Epstein Barr i infeccions de les vies respiratòries.

Estudi: Millora significativa després de deu setmanes de tractament

L'estudi va comparar el tractament d'acupuntura real (on realment es van inserir agulles) amb el "tractament amb agulla placebo" (on no es van inserir agulles, però només es van utilitzar tubs de plàstic) - hi va haver un total de 153 participants en els dos grups. Els grups de pacients van rebre 1 tractament per setmana durant 9 setmanes. En el grup que va rebre tractament amb agulla, es va observar una millora del 41% després de 10 setmanes; aquest efecte també es va mantenir força bo fins i tot 12 mesos després del final del tractament i es va informar d'una millora a llarg termini del 20%, un any després de l'últim tractament. . Aquest és el primer estudi gran que ha mesurat un efecte tan bo, i els mateixos investigadors creuen que això es deu a un bon mapa i pla de tractament. En altres paraules, una molt bona notícia per als afectats per aquest trastorn.

Però també és important tenir en compte que s'ha de tenir paciència amb el tractament quan es té fibromiàlgia -i que han calgut nou tractaments per aconseguir la millora a què es refereixen.

Com funciona el tractament de les agulles musculars per a la fibromiàlgia?

La fibromiàlgia condueix a una sensibilització central i un augment dels senyals nerviosos. Això vol dir, entre altres coses, que el dolor està exagerat al cervell i que fins i tot molèsties i dolors menors es poden experimentar com a molt dolorosos. Mitjançant el tractament amb agulla muscular per als músculs hipersensibles, es poden experimentar diversos efectes fisiològics, com ara:

Desensibilització de senyals de dolor
Menys espasmes i eficàcia muscular
Degradació de teixits lesionats i augment de la curació

Es creu que la disminució del dolor es deu en part a una disminució de l’activitat elèctrica a l’interior dels músculs i, per tant, a menys senyals de dolor que s’envien al cervell.

Conclusió: Eina útil per lluitar contra la fibromiàlgia

L’acupuntura i l’acupuntura són realitzades per diversos metges de la salut, inclosos acupunturistes, quiropràctics, fisioterapeutes i terapeutes manuals, però creiem que és important que trobeu el terapeuta adequat i, per tant, us ajudi a trobar un dels nostres terapeutes recomanats a la vostra zona si ho desitgeu.

La teràpia amb agulles pot alleujar el dolor i ajudar-vos a afluixar els músculs i els teixits tous disfuncionals, que sovint és un factor important del dolor de la fibromiàlgia. Tanmateix, es recomana combinar-lo amb diverses tècniques de tractament que se sap que tenen un efecte sobre la fibromiàlgia, com ara la fisioteràpia, la mobilització articular i la teràpia amb làser.

Autotractament: què puc fer fins i tot per al dolor de fibromiàlgia?

Hi ha poques coses que fan que quilòmetres a la porta siguin tan alts i llargs com la fibromiàlgia. En dies dolents, fins i tot sortir del llit pot semblar un entrenament. Us recomanem que escolteu el vostre cos, però que sempre intenteu fer una mica de moviment i alguns exercicis durant el dia; els vostres músculs us ho agrairan a la llarga. Moltes persones experimenten alleujament amb exercicis casolans adaptats a les persones amb fibromiàlgia (vegeu el vídeo seva o per sota). D’altres ho senten formació a la piscina d'aigua calenta, el ioga o el pilates tenen un efecte positiu en els seus turmentadors. També es pot utilitzar punt de gatillo / boles de massatge diàriament o estora d’acupressió (mirar abaix). Alternativament, també en podeu utilitzar un junta combinada calent / freda.

Consells 1: catifa de acupressió (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

La fibromiàlgia està relacionada amb l'augment de la tensió muscular i les miàlgies extenses al cos. El coll i les espatlles, en particular, són sovint molt afectats. Sovint donem consells sobre l'ús de estora d’acupressió com una bona automesura contra una tensió muscular important. La catifa i el reposacaps inclòs també poden funcionar bé per relaxar-se quan el cos és massa sensible. Feu clic a la imatge o seva per llegir-ne més informació.

- Segueix-nos YOUTUBE

VÍDEO DE RELLOTGE: 6 Exercicis de força personalitzats per a persones amb fibromiàlgia

- Segueix-nos FACEBOOK

Preguntes freqüents sobre l’acupuntura i la fibromiàlgia

És perillós tenir acupuntura quan es té fibromiàlgia?

No, sempre que rebi tractament amb agulla d'un metge autoritzat públicament, es considera una forma de tractament molt segura. El més comú és que l'acupuntura intramuscular la realitza un metge autoritzat públicament, com ara un quiropràctic modern. Però s'ha de tenir en compte que la fibromiàlgia provoca una activitat muscular significativament més alta, i que, per tant, un pot tornar-se bastant adormit i tendre després del tractament.

7 maneres naturals de reduir el tinnitus

És vostè o algú que sap atormentar tinnitus? Aquí hi ha 7 maneres naturals de reduir i reduir els tinnitus, que poden millorar la qualitat de vida i l’energia.

1. teràpia de so

Els estudis han demostrat que la teràpia del so pot reduir l’acúfens i ajudar a les persones a descansar o concentrar-se sense el molest so de fons. Hi ha dues maneres principals de fer servir la teràpia del so per tractar els tinnits. El primer és a través de petits taps auditius (semblen audiòfons) que emeten l’anomenat “so blanc”: això forma un so de fons que tanca el tinnitus constant. El segon mètode consisteix en combinar música, sons de fons (per exemple, ventilador de sostre o so d’un purificador d’aigua en un aquari) i similars dins del dormitori de la persona.

2. Eviteu l’alcohol i la nicotina

L’alcohol i la nicotina poden agreujar el tipus de tinnit que està directament relacionat amb la circulació sanguínia. Per això, recomanem a tothom que tingui una sona per deixar de fumar i reduir la ingesta d’alcohol.

3. Beure cafè

Anteriorment, es creia que la cafeïna empitjora els símptomes de l'acúfens, però estudis recents han demostrat que això no és cert; de fet, la investigació ha conclòs que pot reduir els símptomes i, en realitat, evitar que es produeixi l'acufene.

4. Obteniu suficient zinc i nutrició

Els pacients que pateixen tinnitus solen tenir nivells baixos de zinc a la sang. Els suplements dietètics en forma de zinc han mostrat un efecte positiu en els pacients amb símptomes de tinnitus, sempre que en tinguessin massa poc. El magnesi, la vitamina B i el folat són altres suplements que s’han demostrat eficaços contra l’acufenis en absència d’aquests.

5. Ginkgo biloba

Aquesta és una herba natural que s'ha demostrat per atenuar els símptomes de tinnitus. Probablement és el seu comportament que augmenta la circulació sanguínia i, per tant, condueix a disminuir la pressió sanguínia i canalitzar les orelles. Consulteu el vostre metge o farmacèutic abans de provar aquest suplement.

6. Biofeedback elèctric

Es tracta d’una tècnica de relaxació on el pacient està connectat a una màquina que mesura la temperatura, la tensió muscular i la freqüència cardíaca mitjançant sensors elèctrics. Aleshores, el pacient estarà exposat a certs estímuls d’estrès i similars - per després intentar controlar la seva reacció corporal. Dit d’una altra manera, la persona pot entrenar el cos perquè no reaccioni amb tanta força davant l’estrès que agreuja l’acúfens.

7. Teràpia cognitiva

Un psicoterapeuta pot ajudar-vos a afrontar símptomes i dolències del conducte auditiu. Com ja sabem, tinnitus sever pot provocar una mala concentració, una reducció de la qualitat del son i trastorns de la personalitat. La teràpia cognitiva no vol desfer-se del lòbul de l’oïda, sinó aprendre a conviure amb ella i així no agreujar-la amb ansietat innecessària.

També llegiu: - El nou tractament per a l'Alzheimer pot restaurar la funció de memòria completa.

Obteniu tractament ara: no esperi: Demaneu ajuda a un metge per trobar-ne la causa. Només d’aquesta manera es poden prendre les mesures adequades per eliminar el problema. Un metge pot ajudar amb el tractament, assessorament dietètic, exercicis personalitzats i estiraments, així com consells ergonòmics per proporcionar tant millora funcional com alleujament dels símptomes. Recordeu que podeu pregunta'ns (de manera anònima si ho desitja) i els nostres metges de forma gratuïta si cal.

També llegiu: - És tendinitis o LESIÓ DEL TENDÓ?

També llegiu: - 5 avantatges per a la salut de fer la planxa!

També llegiu: - PER tant, haureu de substituir la sal de taula per sal rosa de l’Himàlaia.