8 Consells i recursos naturals per als mals de cap

Ets algú o algú que coneixes afectat pels mals de cap? A continuació, es detallen 8 consells i mesures naturals per reduir els mals de cap, que poden millorar tant la qualitat de vida com la rutina diària. Tens algun altre bon suggeriment? No dubteu a utilitzar el camp de comentaris o poseu-vos en contacte amb nosaltres a Facebook.

1. Feu un descans a la pantalla de l’ordinador i al mòbil

Si treballes diàriament davant de l’ordinador a totes les hores del dia, això passarà per sobre dels teus ulls, espatlles, esquena i coll. Per tant, us animem fermament a fer una pausa de deu minuts cada hora.

2. Descansa els ulls

Intenteu reposar els ulls diverses vegades al dia: tanqueu els ulls durant un minut i utilitzeu els dits per fer massatges lleugerament sobre el temple i al voltant dels ulls. Molts també afirmen que obtenen un efecte calmant posant-se bosses de te de menta sobre els ulls i descansant amb ells durant cinc minuts.

3. Beu més aigua

Els mals de cap per deshidratació són més freqüents del que molta gent pensa. Els minerals més importants que necessitem per produir energia provenen d’aigua neta i aliments nets. Intenteu beure principalment aigua si teniu mal de cap diari. Per obtenir més efecte, podeu alcalinitzar l’aigua que beveu afegint rodanxes de cogombre a l’aigua.

4. Menja aliments ecològics i nets

El cos necessita energia neta per funcionar de manera òptima (si no obté l’energia que necessita, dirà que no) sovint en forma de mal de cos i mal de cap. Si mengeu massa menjar processat, menjar ferralla i menjar que no hagi d’estar a la nevera amb una vida útil molt elevada, robareu l’energia que necessita al cos i a les cèl·lules del cos. Blau. El gingebre pot ser un suplement molt bo i senzill en la dieta.

5. microinterrupcions

Repartiu petits descansos durant tota la jornada laboral. Aixecar-se i allunyar-se de la pantalla del PC és molt important per a la visió, el coll i l'esquena. D’aquesta manera es trencarà la càrrega estàtica que s’obté al treballar davant de les dades i s’assegura que els músculs i les articulacions no es facin dolorosos. Utilitzeu les petites pauses per estirar lleugerament sobre els músculs estrets i el pit.

També llegiu: - Bons exercicis d'estirament de la columna toràcica i entre els omòplats

6. Obteniu tractament físic del coll i l’esquena

Si teniu un problema a llarg termini amb dolor al coll, rigidesa a l'esquena o músculs adolorits, us cal prou ajuda professional per superar el problema. El massatge, la teràpia muscular, la fisioteràpia, el tractament de les articulacions (quiropràctic o terapeuta manual) i l’acupuntura poden ser tractaments útils per als músculs tensos i les articulacions rígides. No us passegeu amb dolor i dolors; comproveu-ho avui mateix.

7. Herba de blat i verdures verdes

Les verdures verdes són una meravellosa font d’energia neta. Amb un bon efecte, recomanem barrejar dues culleradetes de suplements de blat de moro en un got d’aigua i beure-ho diàriament. L’energia d’aquestes plantes és fàcil d’absorbir per al cos.

8. Seguiu en moviment i feu exercici regularment

L’exercici i l’exercici són bàsics per mantenir els músculs i les articulacions en bona forma. Intenteu fer una rutina d’almenys una caminada al dia i, a continuació, assegureu-vos que camineu sense un mòbil a les mans per davant, deixant que les espatlles i els braços es balanceïn lliurement per obtenir una bona circulació sanguínia pel coll i les espatlles. La natació també és una molt bona forma d’exercici. Per què no ho intenteu? aquests exercicis per a una millor funció a les espatlles i al coll?

No dubteu a compartir aquest article amb col·legues, amics i coneguts. Si voleu que s’enviïn exercicis o similars com a document amb repeticions i similars, us ho demanem M'agrada i poseu-vos en contacte mitjançant la pàgina de Facebook seva. Si teniu dubtes, simplement per contactar amb nosaltres (completament gratuït).

PÀGINA SEGÜENT: - Exercicis contra les espatlles adolorides i el coll rígid

També llegiu: - El nou tractament per a l'Alzheimer pot restaurar la funció de memòria completa.

Obteniu tractament ara: no esperi: Demaneu ajuda a un metge per trobar-ne la causa. Només d’aquesta manera es poden prendre les mesures adequades per eliminar el problema. Un metge pot ajudar amb el tractament, assessorament dietètic, exercicis personalitzats i estiraments, així com consells ergonòmics per proporcionar tant millora funcional com alleujament dels símptomes. Recordeu que podeu pregunta'ns (de manera anònima si ho desitja) i els nostres metges de forma gratuïta si cal.

Sabies que: - El tractament amb fred pot donar alleujament del dolor a les articulacions i músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM (el podeu demanar aquí), que consisteix principalment en productes naturals, és un producte popular. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la nostra pàgina de Facebook, llavors n’arreglarem un cupó de descompte per tu.