আপনি কেন ঘাড়ে ডিস্ক ক্ষতি এবং প্রসারণ পেতে?
আপনি কেন ঘাড়ে ডিস্ক ক্ষতি এবং প্রসারণ পেতে?
আমরা আমাদের নিখরচায় প্রশ্নোত্তর পরিষেবার মাধ্যমে নিয়মিত পাঠকদের কাছ থেকে প্রশ্ন পাই আপনি কেন ঘাড়ে প্রলাপ পেতে (ঘাড় প্রলাপস) আমরা এই নিবন্ধে যে উত্তর। নির্দ্বিধায় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন আমাদের ফেসবুক পাতা যদি আপনার কোন প্রশ্ন বা মন্তব্য থাকে।
একটি প্রলাপটি আসলে কী তা প্রথম একটি সংক্ষিপ্তসার:
ঘাড়ের প্রলাপস সার্ভিকাল মেরুদণ্ড (ঘাড়) এর একটি ইন্টারভার্টেবারাল ডিস্কগুলির একটিতে আঘাতের একটি অবস্থা condition ঘাড়ের প্রলাপস (ঘাড় প্রলাপ) এর অর্থ হল নরম ভর (নিউক্লিয়াস পালপোসাস) আরও তন্তুযুক্ত বাইরের প্রাচীরের (অ্যানিউলাস ফাইব্রোসাস) মাধ্যমে ধাক্কা দিয়েছে এবং এভাবে মেরুদণ্ডের খালের বিপরীতে চাপ দেয়। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ঘাড়ের প্রলাপটি সংক্ষিপ্ত বা লক্ষণগত হতে পারে। ঘাড়ে নার্ভ শিকড়ের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়ার সময়, ঘাড়ের ব্যথা এবং বাহুতে স্নায়ুর ব্যথা অনুভব করা যেতে পারে, যা স্নায়ু মূলের সাথে খিটখিটে / পিঙ্কযুক্ত।
এই জাতীয় লক্ষণগুলি অসাড়তা, বিকিরণ, টিংলিং এবং বৈদ্যুতিক শক হতে পারে যা বাহুতে আঘাত করে - এটি মাঝে মাঝে পেশী দুর্বলতা বা পেশীগুলির অপচয়ও করতে পারে (স্নায়ু সরবরাহের দীর্ঘায়িত অভাব সহ)। লক্ষণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। লোককাহিনীগুলিতে শর্তটি প্রায়শই 'গলায় ডিস্ক স্লিপ' বলা হয় - এটি ভুল কারণ সার্ভিকাল ভার্টিব্রার মধ্যে ডিস্কগুলি আটকে থাকে এবং 'পিছলে যায়' না।
কেন আপনি ঘাড় প্রলাপ পেতে? সম্ভাব্য কারণ?
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা নির্ধারণ করে যে আপনি প্রেজ্যাপেস পেয়েছেন কিনা, উভয়ই এপিজেনেটিক এবং জেনেটিক।
জিনগত কারণ: আপনি কেন প্রলাপ পেতে পারেন তার জন্মগত কারণগুলির মধ্যে আমরা পেছন এবং ঘাড় এবং বাঁকগুলির আকার খুঁজে পাই - উদাহরণস্বরূপ, খুব সোজা ঘাড়ের কলাম (তথাকথিত স্ট্রেইট সার্ভিকাল লর্ডোসিস) পুরো জোড়গুলিতে লোড ফোর্সকে বিতরণ না করার কারণ হতে পারে (আরও পড়ুন : প্রসারিত পিছনে প্রল্যাপস এবং পিঠে ব্যথার উচ্চতর সুযোগ দেয়), তবে তারপরে আমরা যাকে রূপান্তর জয়েন্টগুলি বলি তা হিট করে যেহেতু বাহিনী এইভাবে বক্ররেখার মাধ্যমে হ্রাস না করে সরাসরি কলামের মধ্য দিয়ে যাতায়াত করে। ট্রানজিশন জয়েন্ট এমন এক অঞ্চল যেখানে একটি কাঠামো অন্য কাঠামোতে চলে যায় - উদাহরণটি সার্ভিকোট্রাকাল ট্রানজিশন (সিটিও) যেখানে ঘাড়টি বক্ষভাবে মেরুদণ্ডের সাথে মিলিত হয় এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনাও নয় যে এটি সি 7 (নিম্ন ঘাড়ের জয়েন্ট) এবং টি 1 (উপরের বক্ষ যৌথ) এর মধ্যে এই বিশেষ সংযুক্তিতে রয়েছে no ঘাড়ে প্রস্রাবের সর্বোচ্চ ঘটনা পায়।
এনাটমিকভাবে, ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কে দুর্বল এবং পাতলা বাইরের প্রাচীর (এ্যানুলাস ফাইব্রোসাস) এর সাথেও একজন জন্মগ্রহণ করতে পারে - এটি স্বাভাবিকভাবেই যথেষ্ট, ডিস্ক ইনজুরি / ডিস্ক প্রলাপসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
epigenetics: এপিজেনেটিক কারণগুলি বলতে আমাদের চারপাশের পরিস্থিতি বোঝায় যা আমাদের জীবন এবং স্বাস্থ্যের আমাদের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। এগুলি আর্থ-সামাজিক অবস্থার মতো দারিদ্র্য হতে পারে - যার অর্থ স্নায়ুর ব্যথা প্রথম যখন শুরু হয়েছিল তখন আপনি কোনও চিকিত্সককে দেখাতে সক্ষম নন এবং যার ফলে প্রস্রাব হওয়ার আগে আপনাকে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করতে সক্ষম না করতে পেরেছিলেন। । এটি ডায়েট, ধূমপান, ক্রিয়াকলাপ স্তর ইত্যাদিও হতে পারে। আপনি কি জানেন, উদাহরণস্বরূপ, ধূমপানের ফলে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস হওয়ার কারণে পেশী ব্যথা এবং দরিদ্র নিরাময় বাড়তে পারে?
চাকরি / বোঝা: প্রতিকূল অবস্থানে অনেকগুলি ভারী লিফ্ট (যেমন মোচড়ের সাহায্যে সামনের দিকে বাঁকানো) বা ধ্রুবক সংকোচনের (কাঁধের মধ্য দিয়ে চাপ - যেমন ভারী প্যাকিং বা বুলেটপ্রুফ ভেস্টের কারণে) সময়ের সাথে সাথে ওভারলোড এবং নিম্ন নরমের ক্ষতি হতে পারে এমন একটি কার্যক্ষেত্র ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক। ফলস্বরূপ এটি নরম ভর ফাঁস হতে পারে এবং একটি লম্বার জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করতে পারে। ঘাড়ে প্রস্ফুটিতির ক্ষেত্রে প্রায়শই দেখা যায় যে ব্যক্তিটির একটি স্থিতিশীল এবং দাবিদার কাজ রয়েছে - অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, বেশ কয়েকজন অফিসে কর্মী, পশুচিকিত্সক, সার্জন এবং ডেন্টাল অ্যাসিস্ট্যান্টরা কাজ করার সময় তাদের মাঝে মাঝে স্থির অবস্থানের কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
সার্ভিকাল প্রলাপ দ্বারা আক্রান্ত কে?
এই অবস্থাটি প্রাথমিকভাবে 20-40 বছর বয়সী কম বয়সীদেরকে প্রভাবিত করে। এটি এই বয়সে অভ্যন্তরীণ ভর (নিউক্লিয়াস পালপোসাস) এখনও নরম থাকলেও এটি ধীরে ধীরে বয়সের সাথে শক্ত হয় এবং এভাবে প্রলাপ হওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস পায়। অন্যদিকে, প্রায়শই পরিবর্তনগুলি পরে থাকে এবং মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস 60 বছরের বেশি বয়সীদের স্নায়ুর ব্যথার আরও সাধারণ কারণ।
- ঘাড় একটি জটিল কাঠামো যার পাশাপাশি কিছু প্রশিক্ষণ এবং মনোযোগও প্রয়োজন।
আরও পড়ুন: - ঘাড় প্রলাপ সঙ্গে আপনার জন্য 5 কাস্টম অনুশীলন
পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথার বিরুদ্ধেও আমি কী করতে পারি?
1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।
2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:
3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।
4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।
স্নায়ুর ব্যথার জন্য ব্যথা উপশমের জন্য প্রস্তাবিত পণ্যগুলি
বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)
পরবর্তী পৃষ্ঠা: - ঘাড় ব্যথা? এই আপনি জানতে হবে!
উত্স:
- পাবমেড
Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ
(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)
Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক
(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))
