ঘাড়ে ব্যথা (ঘাড় ব্যথা)

ঘাড় ব্যথা এবং ঘাড় ব্যথা যে কেউ এবং প্রত্যেককে প্রভাবিত করতে পারে। ঘাড়ের ব্যথা এবং ঘাড়ে ব্যথা কাজ করার ক্ষমতা এবং জীবনমানকে প্রভাবিত করতে পারে - এবং ঘাড়ে কর্মহীনতা এছাড়াও ঘাড় সম্পর্কিত মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। এখানে আপনি ভাল সাহায্য পাবেন। গলায় ব্যথা একটি উপদ্রব যা প্রতি বছর নরওয়েজিয়ান জনসংখ্যার 50% পর্যন্ত প্রভাবিত করে, এনএইচআইয়ের পরিসংখ্যান অনুসারে।

ডাইসরগোনমিক কাজের পরিস্থিতি এবং পিসি, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোনগুলিতে বেশি বেশি সময় ব্যয় করার কারণে - যা ফলস্বরূপ কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দিকে পরিচালিত করে - এটি অনুমান করা যেতে পারে যে এই সংখ্যাগুলি বছরের পর বছর ধরে বৃদ্ধি পাবে এবং আরও বড় সামাজিক সমস্যা হয়ে উঠবে কিনা (যা বাস্তবে এটি এই নিবন্ধের পরে পরিণত হয়েছে) প্রথম প্রকাশিত!)।

নিবন্ধটি আপনাকে ব্যায়াম এবং "তীব্র ব্যবস্থা" দেখায় যদি ঘাড় পুরোপুরি "অচলাবস্থার" মধ্যে চলে যায়। ফেসবুকে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন আপনার যদি কোনও প্রশ্ন বা ইনপুট থাকে। আমরা যারা এই নিবন্ধটি আগাম সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ভাগ করে নেয় তাদেরও ধন্যবাদ জানাই।

এর জন্য নীচে স্ক্রোল করুন আপনাকে সহায়তা করার জন্য আরও প্রশিক্ষণের ভিডিও দেখতে আপনার ঘাড় ব্যথা সঙ্গে

ভিডিও: কড়া ঘাড় এবং ঘাড় ব্যথার বিরুদ্ধে 5 কাপড়ের অনুশীলনগুলি

উত্তেজনা এবং বেদনাদায়ক ঘাড় পেশী? এই পাঁচটি অনুশীলন এবং প্রসারিত অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার ঘাড়ে গভীর-উপবিষ্ট পেশী নটগুলি আলগা করতে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘাড়ে চলাচল করতে সহায়তা করতে পারে। অনুশীলনগুলি দেখতে নীচে ক্লিক করুন।

আমাদের পরিবারে যোগ দিন এবং আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন বিনামূল্যে ব্যায়াম পরামর্শ, ব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য। স্বাগতম!

ভিডিও: ইলাস্টিকযুক্ত কাঁধের জন্য শক্তি অনুশীলনগুলি

কাঁধের ব্লেড এবং ঘাড় অঞ্চলে ভাল কার্যকারিতা পাওয়ার জন্য ইলাস্টিক প্রশিক্ষণ একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেডের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, আপনি আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি স্ট্রেসফুল দৈনন্দিন জীবনে অতিরিক্ত বোঝা থেকে আটকাতে পারবেন। ব্যায়াম প্রোগ্রামটি সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য সপ্তাহে দুই থেকে চার বার করা উচিত।

আপনি ভিডিও উপভোগ করেছেন? আপনি যদি তাদের সদ্ব্যবহার করেন তবে আমরা আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করে এবং সামাজিক মিডিয়াতে আমাদের থাম্বস দেওয়ার জন্য সত্যই প্রশংসা করব। এটি আমাদের কাছে অনেক অর্থ। বড় ধন্যবাদ!

আরও পড়ুন: - ঘাড় এবং কাঁধে পেশী উত্তেজনা কীভাবে মুক্তি পাবেন

ঘাড় ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা শরীর এবং ব্যথার পেশীদের জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - বিশেষ করে যেহেতু ঘাড়ের বেশিরভাগ ব্যথা পেশী এবং জয়েন্টগুলির অকার্যকর কারণে হয়। এগুলি বিভিন্ন আকারে উপলভ্য যাতে আপনি শরীরের সমস্ত অংশেও ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

ব্যথা ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

ঘাড় ব্যথা পরীক্ষা এবং তদন্ত করুন

ঘাড় ব্যথা আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠবেন না। আপনার পরিস্থিতি নির্বিশেষে, যদিও এটি একটি অল্প বয়স থেকেই ভারী শারীরিক পরিশ্রম বা প্রচুর আসীন অফিসের কাজ সহকারে হয় তবে আজকের আরআর-র তুলনায় ঘাড় সর্বদা আরও ভাল কার্য সম্পাদন করতে পারে।

ঘাড় ব্যথার জন্য আমাদের প্রথম পরামর্শটি হ'ল স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের মাধ্যমে প্রকাশ্যে অনুমোদিত তিনটি পেশাগত গোষ্ঠীর মধ্যে একটির সন্ধান করা:

1. রোগচিকিত্সাবিশেষ
2. ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট
3. ফিজিওথেরাপিস্ট

তাদের জনস্বাস্থ্য অনুমোদন কর্তৃপক্ষ কর্তৃক তাদের বিস্তৃত শিক্ষার স্বীকৃতি দেওয়ার ফলস্বরূপ এবং এটি আপনার জন্য রোগী হিসাবে সুরক্ষিত এবং অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে কয়েকটি বিশেষ সুবিধা - যেমন নরওয়েজিয়ান রোগী আঘাতের ক্ষতিপূরণ (এনপিই) এর মাধ্যমে সুরক্ষা।

এই পেশাগত গোষ্ঠীগুলি রোগীদের জন্য এই স্কিমটিতে নিবন্ধিত রয়েছে - এবং এটি উল্লিখিত হিসাবে, আমরা আপনাকে এই সম্পর্কিত প্রকল্পের সাথে পেশাগত গোষ্ঠীগুলির সাথে অধ্যয়ন / চিকিত্সা করার পরামর্শ দিচ্ছি এটি একটি প্রাকৃতিক সুরক্ষা।

প্রথম দুটি পেশাগত গোষ্ঠী (চিরোপ্রাক্টর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) -এরও রেফারেল অধিকার রয়েছে (এক্স-রে, এমআরআই এবং সিটি-র মতো ইমেজিং ডায়াগনস্টিকগুলির জন্য - বা এইরকম পরীক্ষার জন্য প্রয়োজন হলে বাত বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্টের কাছে রেফারেল) এবং অসুস্থ ছুটি (প্রয়োজন মনে করা হলে অসুস্থ ছুটি রিপোর্ট করতে পারেন) may

উন্নত ঘাড় স্বাস্থ্যের জন্য কীওয়ার্ডগুলি দৈনন্দিন জীবনে আরও যথাযথ চাপকে জড়িত (এর্গোনোমিক ফিট), সাধারণত আরও চলাফেরা এবং কম স্থিতিশীল বসার পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলনে ফোকাস বৃদ্ধি করে।

ঘাড়ে ব্যথার সাধারণ কারণ

ঘাড় ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে কর্মহীনতার সংমিশ্রণ। এটি আঁটসাঁট, গলাযুক্ত পেশীগুলিকে (প্রায়শই মায়ালগিয়াস বা পেশী নট বলে) জড়িত করতে পারে, পাশাপাশি আক্রান্ত যৌথ অঞ্চলে ফেস জয়েন্ট লক (প্রায়শই স্থানীয় ভাষায় "লকস" নামে পরিচিত) জড়িত থাকতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে হঠাৎ অপব্যবহার বা হঠাৎ ওভারলোডের ফলে চলাচল এবং ব্যথা হ্রাস পেতে পারে।

পেশী গিঁট এবং অকার্যকর পেশী কখনও একা হয় না, কিন্তু প্রায় সবসময় সমস্যার অংশ - এটি কারণ পেশী এবং জয়েন্টগুলো একে অপরের থেকে স্বাধীনভাবে চলাফেরা করতে পারে না। সুতরাং এটি কখনই "শুধু পেশীবহুল" হয় না - সর্বদা বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনাকে পিঠে ব্যথা করে।

অতএব, স্বাভাবিক চলাচলের নিদর্শন এবং কার্যকারিতা অর্জনের জন্য উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলি পরীক্ষা করা এবং চিকিত্সা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

আরও পড়ুন: এটি আপনার ঘাড়ে প্রসারণ সম্পর্কে জানতে হবে

সম্ভাব্য কারণ এবং ঘাড়ে ব্যথার কারণগুলি

খারাপ মনোভাব

খারাপ ঘুম (তোমার কি নতুন বালিশ দরকার?)

সময়ের সাথে একতরফা বোঝা

ভুল বালিশ

দৈনন্দিন জীবনে খুব সামান্য ব্যায়াম এবং চলাচল

স্থির ভঙ্গি বা জীবনধারা

ঘাড়ে ব্যথার সম্ভাব্য নির্ণয়

এখানে সম্ভাব্য ক্রিয়ামূলক এবং চিকিত্সা নির্ণয়ের একটি তালিকা যা ঘাড়ের ব্যথা হতে পারে।

তীব্র টেরিকোলিস (আপনি যখন কোনও তালাবন্ধ অবস্থায় গলা ব্যথায় জাগ্রত হন)

আর্টেরিয়া ক্যারোটিড বিচ্ছেদ (ক্যারোটিড ধমনী ছিঁড়ে)

বাত (বাত)

অস্টিওআর্থারাইটিস (যৌথ পরিধান এবং অবক্ষয়মূলক পরিবর্তন)

অটোইমিউন রোগ

বেচারিওর রোগ (অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিস)

ঘাড় প্রদাহ (ঘাড় প্রদাহ)

ক্যারোটিডিনিয়া (ক্যারোটিড ধমনীর প্রদাহ)

সার্ভিকাল মেলোপ্যাথি

জরায়ুর স্পন্ডিলোসিস

fibromyalgia

মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ

Subarachnoid রক্তক্ষরণ

ফোলা লিম্ফ নোড

সংক্রমণ

ক্যারোটিড স্টেনোসিস (ঘন ক্যারোটিড ধমনী)

ঘাড়ে পিঠে

চুম্বন রোগ (মনোনোক্লিসিস)

গলায় জয়েন্ট লক করা (সি 1 থেকে সি 7 পর্যন্ত সমস্ত জরায়ুর জয়েন্টগুলিতে দেখা দিতে পারে)

যুগ্ম পরিধান

lymphadenitis

জন্মগত অতিরিক্ত জরায়ুর পাঁজর

মধ্যে ঘূর্ণি ড্যামেজ

মাইগ্রেন (মাইগ্রেনগুলি ঘাড়ে ব্যথাও করতে পারে)

পেশী নটস / ঘাড়ের মাইলজিয়া:

সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট পেশী থেকে সর্বদা ব্যথার কারণ হবে (যেমন পেশী লেভেটর স্ক্যাপুলি মায়ালজি)
প্রচ্ছন্ন ট্রিগার পয়েন্টগুলি চাপ, ক্রিয়াকলাপ এবং স্ট্রেনের মাধ্যমে ব্যথা সরবরাহ করে

গলায় পেশী ব্যথা

ঘাড়ে মাংসপেশির ঝাঁকুনি

ঘাড় ফ্র্যাকচার

ঘাড়ের ক্যান্সারের

নককেমিয়ালগি

ঘাড় আঘাত

ঘাড় স্ল্যাশ / হুইপল্যাশ

ঘাড় capes

ফিক্ ঘাড়ে

ঘাড়ের প্রলাপ (কোন স্নায়ু মূলত প্রভাবিত তার উপর নির্ভর করে রেফারেন্ট ব্যথা হতে পারে)

সোরোরিটিক বাত

রিউম্যাটয়েড বাত

রুবেলা (লাল কুকুর)

পুরনো ইনজুরির ঘাড়ে (ঘাড় টেন্ডিনাইটিস)

গলায় কান্ডের আঘাত

ঘাড়ের মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস

ঘাড় ব্যথা 3 বিভিন্ন বিভাগ

ঘাড়ে ব্যথা মূলত 3 টি বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে।

1. রেডিয়েশন ছাড়াই গলায় ব্যথা pain

ঘাড় ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল যান্ত্রিক বোঝা, জয়েন্টগুলি এবং পেশীতে টান muscles এগুলি সাধারণত একসাথে ঘটে তাই লক্ষণীয় ত্রাণ এবং কার্যকরী উন্নতির ক্ষেত্রে সর্বোত্তম ফলাফল পেতে জয়েন্ট এবং পেশী উভয়ই চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি আপনার চিরোপ্রাক্টরকে সহায়তা করতে পারে। এই জাতীয় পেশী টান এবং কর্মহীনতা তথাকথিত সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা হতে পারে, অর্থাৎ মাথাব্যাথা যা ঘাড়ে কাঠামো থেকে উত্থিত হয়।

এগুলি আবার তীব্র ঘাড়ে ব্যথা এবং ঘাড়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় বিভক্ত:

তীব্র ঘাড়ে ব্যথা

তীব্র ঘাড়ের গিঁটটি প্রদর্শিত হতে পারে যেন এটি কোনও নির্দিষ্ট কারণ বা সরাসরি আঘাত ছাড়াই ঘটে occurs তবে সত্যটি হ'ল হঠাৎ ঘাড়ের ঘা হ্রাস দীর্ঘমেয়াদী কারণ এবং ঘাড়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলির ত্রুটির কারণে ঘটে।

- স্ট্রেসের কারণে উত্তেজনা, সময়ের সাথে তীব্র ঘনত্ব, জ্বালা, গোলমাল, হালকা হালকা পরিস্থিতি
- আপনার (নতুন) চশমা দরকার? আপনি যদি নিজের চোখকে স্ট্রেন করেন তবে আপনি নিজের ঘাড়ের পেশীগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে টান পড়বেন
- প্রতিকূল কাজের অবস্থান
- স্ট্যাটিক এবং একতরফা কাজ (আপনি কি অনেকটা পিসির সামনে বসে থাকেন?)
- বৈশিষ্ট্য; বিশেষত এক দিক থেকে তাপমাত্রা-সংবেদনশীল পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে, যেমন খোলা উইন্ডো সহ চালক
- ভুল মিথ্যা অবস্থান, সোফায় ঘুমানো এবং / অথবা কেবল একপাশে ঘুমানো

তীব্র ঘাড় ক্রাঙ্কের সাধারণ লক্ষণগুলি:

- ঘাড় হঠাৎ লক হয়ে যায় এবং শক্ত এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে
- সকালে একটা লাথি নিয়ে ঘুম থেকে উঠুন
- ব্যথা প্রায়শই ঘাড়ের একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে অবস্থিত
- ব্যথা এড়াতে আপনার মাথা কাত করে রাখুন
- একই সাথে আপনার পুরো শরীর ঘুরিয়ে না রেখে আপনার মাথা ঘুরিয়ে দেওয়া বা দিকে তাকাতে অসুবিধা
- ব্যথা তীব্র হতে পারে, বাহুতে সাহায্য না করে মাথা তুলতে বা মাথা বুকের দিকে নামানো অসম্ভব
- প্রথম 1-2 দিনের মধ্যে ব্যথাটি আরও খারাপ হয় এবং পরে ধীরে ধীরে ভাল হয়
- কিছু দ্রুত পুনরুদ্ধার করে, অন্যদের মধ্যে কঠোরতা কয়েক সপ্তাহ এবং মাস ধরে চলতে পারে এবং আবার ফিরে আসে

ঘাড়ের আঘাতগুলি ঘটে যখন ঘাড়টি বাহ্যিক বাহিনী বা দুর্ঘটনার শিকার হয়, সাধারণ আঘাতের ব্যবস্থাগুলি পিছন, পড়ে যাওয়া এবং স্পোর্টসের আঘাত, মাথা বা মুখের প্রভাব ইত্যাদি থেকে সংঘর্ষের পরে ঘাড়ে আঘাত হয়।

ঘাড়ে ব্যথার অন্যান্য সাধারণভাবে চিহ্নিত লক্ষণ এবং ব্যথার উপস্থাপনা:

- ঘাড় প্রদাহ

- গলায় বধিরতা

- গলায় জ্বলছে

- ঘাড়ে গভীর ব্যথা

- গলায় বৈদ্যুতিক শক

- গলায় হোগিং

- গলায় শব্দ ক্লিক / ক্লিক করা

- গলায় গিলে

- ঘাড়ে বাধা

- গলায় লকড

- গলায় পিপড়া

- গলায় বচসা

- ঘাড়ে অসাড়তা

- তোমার ঘাড়ে নাড়ো

- গলা টিপে

- গলায় ক্লান্ত

- ঘাড়ে দংশন

- গলায় চুরি

- গলায় জখম

- ঘাড় ব্যথা

- ঘাড়ে

সম্পর্কিত অনুশীলন: - এই 5 টি ভাল ব্যায়ামের সাথে ঘাড় ব্যথা কম

দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ে ব্যথা

ঘাড়ের ব্যথা যদি 3 মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে তবে ব্যথাটিকে দীর্ঘস্থায়ী বলা হয়। ঘাড়ে আঘাতের পরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সাধারণ। অনেকে আঘাতের পরে ঘাড় সরাতে স্বাভাবিকভাবেই ভয় পান এবং ব্যথা এড়াতে কঠোর এবং অপ্রাকৃত চলাচলের ধরণ দিয়ে একটি জঘন্য বৃত্তে চলে যান। তীব্র ঘাড়ে আঘাতের পরেও কেন ঘাড় কলার দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

একটি আঘাত একটি জটিল ব্যথার চিত্র হিসাবে বিকশিত হতে পারে:

- ঘাড় ব্যথা
- কাঁধের ব্লেডের মধ্যে ব্যথা
- পিঠে ব্যাথা
কাঁধ এবং বাহুতে ব্যথা বিকিরণ
হাত এবং আঙ্গুলের মধ্যে কণ্ঠস্বর এবং অসাড়তা
- মাথা ঘোরা
- মাথা ব্যথা
- মুখের ব্যথা
- একাগ্রতা হ্রাস
- ক্লান্তি ও ঘুমের ব্যাধি বৃদ্ধি পেয়েছে

বিকিরণ ঘাড়ে ব্যথা

ঘাড়ের এমআরআই

কম বয়সী রোগীদের রেডিয়েশনের সাথে ঘাড়ে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ দুটি কারণ (<40 বছর) হ'ল তথাকথিত জরায়ুর প্রলাপস এবং স্পোর্টস ইনজুরি।

বয়স্ক রোগীদের মধ্যে (> 40 বছর), জরায়ুর প্রলাপসের সম্ভাবনা কম, বয়সের সাথে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কের নরম ভর (নিউক্লিয়াস প্যাল্পোসাস) এর কারণে, যা জেলিটিনাস ভরগুলি হ্রাসের কম সুযোগের দিকে নিয়ে যায় ডায়াফ্রাম প্রাচীর।

একটি বৃহত্তর বাঁক, যেখানে এই ভরগুলির চারপাশের প্রাচীর উত্পাদন শুরু হয় তাকে প্রলাপস হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

এই অপসারণটি যখন কাছের স্নায়ু মূলের উপরে চাপ সৃষ্টি করে তখন আমরা এক বা উভয় বাহুতে ব্যথা বা লক্ষণগুলি (যেমন: টিজিং, হাত কমে যাওয়া ইত্যাদি) অনুভব করতে পারি। সার্ভিকাল প্রলাপসে সর্বাধিক প্রভাবিত স্নায়ু মূল হ'ল সি 7।

এটি আরও উল্লেখ করা উচিত যে ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাসের নিকটে আঁটসাঁট পেশীগুলি এই জাতীয় লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে তবে সাধারণত সাধারণত কিছুটা কম পরিমাণে।

সার্ভিকাল প্রলাপসের ক্ষেত্রে, আপনার চিরোপ্রাক্টর আপনাকে তথাকথিত ট্র্যাকশন কৌশলগুলির মাধ্যমে আক্রান্ত স্নায়ুর উপর চাপ সরাতে সহায়তা করবে। এটি স্নায়ুর উপর ক্রমাগত চাপের কারণে ব্যথাটিকে কেন্দ্রিয় করতে এবং স্নায়বিক অবস্থার অবনতি থেকে রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই অবস্থার তীব্র পর্যায়ে ক্রাইওথেরাপিটি নার্ভের মূলের চারপাশে আরও প্রদাহ এবং জ্বালা সীমাবদ্ধ করতে ব্যবহৃত হয় এবং এই পর্যায়ে ঘাড়ের বোঝা কী এড়ানো উচিত সে সম্পর্কেও অর্গনোমিক পরামর্শ দেওয়া হবে।

পেশী কাজ স্ট্রেচিং, ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি, তীব্র পর্যায়ে শেষ হওয়ার পরে প্রশিক্ষণ এবং বাড়ির অনুশীলনের আকারেও ব্যবহৃত হবে।

ঘাড় স্ল্যাশ / হুইপল্যাশ

ট্রাফিক দুর্ঘটনা, ঝরনা বা খেলাধুলায় আঘাতজনিত ক্ষেত্রে একটি তথাকথিত ঘাড়ের পিছলে পড়ে যেতে পারে। হুইপ্লেশের কারণ হ'ল দ্রুত জরায়ুর ত্বরণ এবং তারপরে তাত্ক্ষণিক হ্রাস ঘটে।

এর অর্থ হ'ল ঘাড়ে 'ডিফেন্ড' করার সময় নেই এবং এভাবে এই প্রক্রিয়াটি যেখানে মাথাটি পিছন দিকে এবং সামনে ফেলে দেওয়া হয় ঘাড়ের অভ্যন্তরে পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডসের ক্ষতি হতে পারে।

যদি আপনি এই জাতীয় দুর্ঘটনার পরে স্নায়বিক লক্ষণগুলি অনুভব করেন (যেমন: বাহুতে ব্যথা হওয়া বা বাহুতে শক্তি হ্রাসের অনুভূতি), অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন।

কুইবেক টাস্ক ফোর্স নামে একটি গবেষণা হুইপল্যাশকে পাঁচটি বিভাগে শ্রেণিবদ্ধ করেছে:

·      গ্রেড 0: কোনও ঘাড়ে ব্যথা, শক্ত হওয়া বা কোনও শারীরিক চিহ্ন লক্ষ করা যায় না

·      গ্রেড 1: ঘাড়ে ব্যথা, কড়া বা কোমলতার অভিযোগ তবে পরীক্ষার চিকিত্সকের দ্বারা কোনও শারীরিক লক্ষণই লক্ষ করা যায় না।

·      গ্রেড 2: ঘাড়ের অভিযোগ এবং পরীক্ষা করা চিকিত্সক গলায় গতি এবং পয়েন্টের কোমলতার হ্রাস পেয়েছে।

·      গ্রেড 3: ঘাড়ে অভিযোগের পাশাপাশি স্নায়বিক লক্ষণগুলি যেমন গভীর কান্ডের প্রতিচ্ছবি হ্রাস, দুর্বলতা এবং সংবেদনশীল ঘাটতি।

·      গ্রেড 4: ঘাড়ের অভিযোগ এবং ফ্র্যাকচার বা স্থানচ্যুতি, বা মেরুদণ্ডের জখমতে আঘাত

এটি প্রধানত যারা 1-2 গ্রেডের মধ্যে পড়ে তাদের ম্যানুয়াল চিকিত্সার সাথে সেরা ফলাফল হয়। গ্রেড 3-4 গ্রেডগুলি, সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে স্থায়ী আঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে, সুতরাং যে গলায় ঘা হয়েছে এমন ব্যক্তি অ্যাম্বুল্যান্স কর্মীদের দ্বারা বা জরুরি কক্ষে পরামর্শের মাধ্যমে তাত্ক্ষণিকভাবে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

গলা ব্যথা রোধ করবেন কীভাবে?

এমন কয়েকটি ব্যবস্থা রয়েছে যা ঘাড়ের ব্যথা রোধে আপনাকে সহায়তা করতে পারে - সহ:

• ঠান্ডায় বসে নেই।
• নিয়মিত চলাচলে রক্ত ​​সঞ্চালনের আরও ভাল হয় এবং পেশীর টান কমে যায়।
• শারীরিক চিকিত্সা সন্ধান করুন এবং ঘাড়ে ব্যথায় সহায়তা পান get
• নিয়মিত স্ট্রেচিং এবং শক্তি ব্যায়াম সম্পাদন করুন।

ঘাড়ের এমআর ইমেজ

ঘাড়ের এমআর ইমেজ - ফটো উইকিমিডিয়া

- ঘাড়ের এমআরআই চিত্রের সাধারণ বৈকল্পিক (জরায়ু কলামালিস), ধনাত্মক রূপ, টি 2 ওজনযুক্ত।

ঘাড়ের এমআরআই - ধনু বিভাগ - ফটো এমআরআইএমস্টার

এমআর চিত্রের ব্যাখ্যা: এখানে আমরা দেখতে পেয়েছি যে অন্য জরায়ুর বিভিন্ন সার্ভিকাল স্তর (সি 1-সি 7), স্পাইনস (স্পিনোসী, স্পিনোস প্রক্রিয়া), মেরুদণ্ডের কর্ড এবং ইন্টারভার্টেবারাল ডিস্ক প্রদর্শিত হচ্ছে।

ভিডিও: এমআর সার্ভিকাল কলম্বনা (ঘাড়ের এমআরআই):

এই এমআর চিত্রের বিবরণ: আমরা ডানদিকে ফোকাল ডিস্ক বাল্জ সহ একটি উচ্চতা-হ্রাসযুক্ত ডিস্ক সি 6/7 দেখতে পাই যা নিউরোফোরমিনেস এবং সম্ভাব্য স্নায়ু মূল স্নেহের কিছুটা সংকীর্ণ শর্ত দেয়। ন্যূনতম ডিস্কটি সি 3 থেকে সি 6 এও বাঁকায় তবে এই স্তরে স্নায়ু শিকড়গুলির কোনও স্নেহ নেই। অন্যথায় মেরুদণ্ডের খালে প্রচুর জায়গা। মাইলোপ্যাথি নেই।

যখন ঘাড়ে বাহুতে ব্যথা হয়: সার্ভিকোব্রাচিয়ালি

যখন ঘাড়ের নীচের অংশে স্নায়ু শিকড়গুলি টাইট পেশী / মাইলজিয়াস, প্রতিবন্ধী সংযুক্ত ফাংশন, ডিস্ক প্রলাপস এবং / বা ক্যালকফিকেশনের ফলে পিনে পরিণত হয়, তখন তীব্র ব্যথা বাহুতে একইভাবে ঘটতে পারে যেমন সায়াটিকা হতে পারে। এই বলা হয় cervicobrachialgi।

যখন ঘাড় মাথা ব্যথার কারণ: জরায়ুর মাথাব্যথা headache

মাথাব্যথার একটি ফর্ম যা ঘাড়ের শীর্ষে ল্যাচগুলির কারণে প্রায়শই ঘটে যা মাথা ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা এবং ঘাড়ের শীর্ষে শক্ত পেশীগুলির কারণ হয়ে থাকে।

ম্যানুয়াল চিকিত্সা: ঘাড় ব্যথা ত্রাণ উপর ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত প্রভাব

ঘাড়ের সংহতকরণ / ম্যানিপুলেশন এবং নির্দিষ্ট ঘরের ব্যায়াম সমন্বয়ে চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা, ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত প্রভাব ফেলে। সাম্প্রতিক গবেষণা অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় (ব্রোনফর্ট এট আল, ২০১২) দেখা গেছে যে এনএসএআইডি (নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ) (2012) এর আকারে চিকিত্সার চিকিত্সার তুলনায় এই রূপের একটি ডকুমেন্টেড আরও ভাল প্রভাব রয়েছে।

ঘাড় ব্যথায় রক্ষণশীল চিকিত্সা

রক্ষণশীল চিকিত্সা মানে নিরাপদ চিকিত্সা - এটি সাধারণত বিভিন্ন ধরণের শারীরিক চিকিত্সা নিয়ে গঠিত, যেমন। পেশী থেরাপি এবং জয়েন্ট থেরাপি। তবে আরও অনেক চিকিত্সার পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।

ঘাড় ব্যথার ম্যানুয়াল চিকিত্সা

যেমন পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, চিরোপ্রাকটর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট উভয়ই পেশাগত গ্রুপ যা স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের দীর্ঘতম শিক্ষা এবং পাবলিক অনুমোদন সহ - এই কারণেই এই চিকিত্সকরা (ফিজিওথেরাপিস্টগুলি সহ) প্রায়শই পেশী এবং সংযুক্ত রোগের বেশিরভাগ রোগীকে দেখতে পান see

সমস্ত ম্যানুয়াল থেরাপির মূল লক্ষ্য হ'ল পেশীটি কমিয়ে আনা, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং পেশীবহুলস্কিটাল সিস্টেম এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করে জীবনের মান উন্নত করা।

ঘাড়ে ব্যথার ক্ষেত্রে, ক্লিনিশিয়ান উভয়ই ব্যথা কমাতে, জ্বালাভাব কমাতে এবং রক্ত ​​সরবরাহ বাড়ানোর জন্য, ঘাড়ে চিকিত্সা করবে এবং পাশাপাশি যৌথ অস্থিরতায় আক্রান্ত অঞ্চলে স্বাভাবিক চলাচল পুনরুদ্ধার করবে - যেমন উদাঃ বক্ষের মেরুদণ্ড, ঘাড়, কাঁধের ফলক এবং কাঁধের জয়েন্ট পৃথক রোগীর জন্য চিকিত্সার কৌশল বেছে নেওয়ার সময়, সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত ক্লিনিশিয়ান রোগীকে একটি সামগ্রিক প্রসঙ্গে দেখার উপর জোর দেয়।

অন্যান্য অসুস্থতার কারণে যদি ঘাড়ে ব্যথা হয় সন্দেহ হয় তবে আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য রেফার করা হবে।

ম্যানুয়াল চিকিত্সা (একটি চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্টের কাছ থেকে) অনেকগুলি চিকিত্সা পদ্ধতি নিয়ে গঠিত যেখানে থেরাপিস্ট সাধারণত জয়েন্টগুলি, পেশী, সংযোগকারী টিস্যু এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করতে হাতগুলি ব্যবহার করে:

- নির্দিষ্ট যৌথ চিকিত্সা
- প্রসারিত
- পেশী কৌশল
- স্নায়বিক কৌশল
- ব্যায়াম স্থিতিশীল
- অনুশীলন, পরামর্শ এবং গাইডেন্স

একজন চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট কী করে?

পেশী, জয়েন্ট এবং স্নায়ুর ব্যথা: এগুলি এমন জিনিস যা চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। চিরোপ্রাকটিক / ম্যানুয়াল থেরাপি মূলত আন্দোলন এবং যৌথ ফাংশন পুনরুদ্ধার সম্পর্কে যা যান্ত্রিক ব্যথায় ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

এটি জড়িত পেশীগুলির তথাকথিত যৌথ সংশোধন বা হেরফের করার কৌশলগুলি পাশাপাশি যৌথ গতিবদ্ধতা, প্রসারিত কৌশল এবং পেশীগুলির কাজ (যেমন ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি এবং গভীর নরম টিস্যু ওয়ার্ক) দ্বারা করা হয়। ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপ এবং কম ব্যথার সাথে, ব্যক্তিদের শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়া আরও সহজ হতে পারে, যার ফলস্বরূপ শক্তি এবং স্বাস্থ্য উভয় ক্ষেত্রেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

ঘাড় ব্যথা জন্য অনুশীলন, প্রশিক্ষণ এবং এরগনোমিক বিবেচনা

পেশী এবং কঙ্কালের ব্যাধি বিশেষজ্ঞ একটি বিশেষজ্ঞ, আপনার নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে, আরও ক্ষয়ক্ষতি রোধ করার জন্য আপনার গ্রহণ করা উচিত এমন অ্যারগোনমিক বিবেচনা সম্পর্কে অবহিত করতে পারেন, এইভাবে দ্রুততম নিরাময়ের সময়টি নিশ্চিত করে।

ব্যথার তীব্র অংশটি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনাকে ঘরের ব্যায়ামও দেওয়া হবে যা পুনরায় সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ক্ষেত্রে, আপনার ব্যথার কারণটি বারবার ক্ষতিকারক হওয়ার জন্য, আপনার প্রতিদিনের জীবনে মোটর চলাচল করা উচিত।

- এখানে আপনি ঘাড়ের ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, ঘাড়ে গিঁট, ঘাড় প্রলম্বন, হুইপল্যাশ / ঘাড়ের স্প্রেন এবং অন্যান্য প্রাসঙ্গিক রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রতিরোধ, প্রতিরোধ এবং ত্রাণ সম্পর্কিত প্রকাশিত ব্যায়ামগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং তালিকা পাবেন।

ওভারভিউ: ঘাড় ব্যথা এবং ঘাড় ব্যথা জন্য ব্যায়াম এবং অনুশীলন

আরও পড়ুন: হুইপ্ল্যাশ / নেক স্লেং সহ আপনার জন্য স্বনির্ধারিত 4 টি অনুশীলন

4 শক্ত ঘাড় বিরুদ্ধে কঠোর অনুশীলন

ঘাড় ব্যথার জন্য 4 যোগ ব্যায়াম

ঘাড় প্রলাপ সঙ্গে আপনার জন্য 5 কাস্টমাইজড অনুশীলন

দরিদ্র ঘাড় বিরুদ্ধে 7 অনুশীলন

কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

মিনি-ব্যান্ড: বিভিন্ন শক্তিতে 6 টি পিস নিটওয়্যার সেট করুন।

আরও পড়ুন:

- পেটে ব্যথা? পেটের ব্যথা সম্পর্কে আপনার এটি জানা উচিত।

- মাথায় ব্যথা?

- পিঠে ব্যথা?

রেফারেন্স:

1. এনএইচআই - নরওয়েজিয়ান স্বাস্থ্য তথ্যাদি।
2. ব্রনফোর্ট এবং অন্যান্য। তীব্র এবং সাব্যাকুট ঘাড় ব্যথার জন্য পরামর্শ সহ মেরুদণ্ডের হেরফের, icationষধ বা হোম ব্যায়াম। একটি র্যান্ডমাইজড ট্রায়াল। অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের অ্যানালস জানুয়ারী 3, 2012, খণ্ড। 156 নং। 1 পার্ট 1 1-10।
3. লিভিংস্টন। ক্যুবেক টাস্ক ফোর্সের হুইপল্যাশ অধ্যয়ন। মেরুদণ্ড 1999 জানুয়ারী 1; 24 (1): 99-100। ওয়েব: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. পুনেট, এল। ইত্যাদি। কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য প্রচার এবং ব্যবসায়িক কর্মসূচী প্রোগ্রামগুলিকে সংহত করার জন্য একটি ধারণামূলক কাঠামো। জনস্বাস্থ্য প্রতিনিধি 2009; 124 (suppl 1): 16-25।

ঘাড়ে ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নাবলী

পড়ার পরে সি 3 এ ব্যথা পেয়েছে। আমি কেন সেখানে আঘাত করব?

ডান, বাম বা উভয় পাশে তৃতীয় সার্ভিকাল জয়েন্টে (ঘাড়ের জয়েন্টে) ব্যথা হতে পারে কাছাকাছি ফাটল তালুতে কর্মহীনতার কারণে (লকMus) এবং পেশী (myös) - প্রায়শই এটি এর সংমিশ্রণ যা সি 3 এ ব্যথা করে।

ঘাড়কে শীর্ষ সি 7 থেকে আরও নীচে সি 1, সি 2, সি 3, সি 4, সি 5 এবং নীচের জরায়ুর ভার্ভ্রাভিয়া, সি 6 এর সমস্ত উপায়ে বিভক্ত করা হয়েছে। আপনি যখন পড়েন তখন ঘাড়ে একটি গিচাগুলি হতে পারে যা শরীরের নিজস্ব প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটিকে ট্রিগার করতে পারে যেখানে আপনি হঠাৎ পেশী শক্ত করতে এবং উন্মুক্ত জোড়গুলি বন্ধন করতে দেখেন - এটি হ'ল স্নায়ু এবং ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির মতো আরও সূক্ষ্ম কাঠামোর ক্ষতি প্রতিরোধ করা the ভার্টিসের মধ্যে)।

দুর্ভাগ্যবশত, শরীরের এই প্রতিক্রিয়া বাতিল করার জন্য একটি "বন্ধ বোতাম" নেই, এবং এইভাবে আমরা প্রায়ই দেখতে পাই যে ব্যথা পতনের পরে কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে। সুস্থতার সময়কে সংক্ষিপ্ত করতে, এটি যৌথ চিকিত্সা, পেশী চিকিত্সা, সাধারণ চলাচল এবং স্ট্রেচিং ব্যায়ামের সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে।

ঘাড়ে ক্যালসিফিকেশন রয়েছে। আমার কি করা উচিৎ?

ঘাড়ে ক্যালসিফিকেশনটিতে সাধারণত পরিধান এবং টিয়ার এবং হাড়ের জমা থাকে। আপনার যা করা উচিত তা নির্ভর করে যে ক্যালকুলেশনগুলি কতটা বিস্তৃত - এবং সেগুলিও বিরুদ্ধে চাপ তৈরি করে কিনা, উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের খাল (এটি সার্ভিকাল স্পাইনাল স্টেনোসিস বলা হয়)।

একটি সাধারণ ভিত্তিতে, প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের সুপারিশ করা হয়, তবে আমরা আপনাকেও পরামর্শ দিই যে আপনার ব্যথা / রোগ নির্ণয়ের মূল্যায়ন করার জন্য আপনি কোনও চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন এবং তারা আপনার জন্য আরও চিকিত্সার সর্বোত্তম কোর্সটি স্থাপন করে।

আমাদের প্রস্তাব সম্ভবত শারীরিক চিকিত্সা এবং জনস্বাস্থ্য ক্লিনিক দ্বারা সম্পাদিত কাস্টম যৌথ চিকিত্সার সাথে মিলিত অনুশীলন / অনুশীলনের বিরুদ্ধে থাকবে be

বাম পাশে ঘাড়ে ব্যথা এবং ব্যথা রয়েছে। সম্ভাব্য নির্ণয়ের কী হতে পারে?

ঘাড় ব্যথা প্রায়শই বেশ কয়েকটি কারণ নিয়ে গঠিত যা একটি পেশী এবং একটি যৌথ উপাদান উভয়ই থাকে। এটি সম্ভবত আপনার উপস্থাপনার ক্ষেত্রেও তাই, তাই সম্ভবত একটি রোগ নির্ণয় হ'ল বাম দিকের ঘাড়ের ব্যথা / সম্পর্কিত জরায়ুর মাইলজিয়া (ঘাড়ের পেশী হ্রাস) এর সাথে লক্ষণগুলি।

অন্যান্য সম্ভাব্য রোগ নির্ণয়ের হ'ল ঘাড়ের পিঠে এবং তীব্র টুরিকোলিস - কয়েকটি নাম। আপনি যদি মনে করেন যে এটি বসেছে উদাঃ আপনি যদি আমাদের জানান তবে এটি কী হতে পারে সে সম্পর্কে আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলা সম্ভব হবে। ঘাড়ের উপরের অংশে আরও, ঘাড়ের মাঝের অংশে বা ঘাড়ের নীচের অংশে - এইভাবে আমরা আপনাকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য পরামর্শ এবং আরও ব্যবস্থা নিতে পারি।

ঘাড়ে বুজানো কি?

বুলিংয়ের কথা বলার সময়, এটি সাধারণত ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক, ভার্ভেট্রির মধ্যে নরম কাঠামো সম্পর্কে আলাপের সাথে সম্পর্কিত হয়।

এই ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলির নরম অংশটি বাইরের দিকে বজ্র করতে পারে, তাই বুলিং। ডিস্ক বুলেজিং ডিস্ক প্রলাপসের মতো নয় - যখন আমরা প্রলাপসের কথা বলি তখন এটি তার চারপাশের প্রাচীর (অ্যানুলাস ফাইব্রোসাস) এর মাধ্যমে নরম ভর (নিউক্লিয়াস পালপোসাস) এর প্রকৃত অনুপ্রবেশ।

ঘাড় লম্বা হয়ে কারও ব্যথা উপশম করবেন কীভাবে?

ঘাড় প্রলম্বিত কারওর ব্যথা উপশম করতে প্রথমে একজনকে কী করতে হবে তা বুঝতে হবে, যেখানে প্রোলাপটি অবস্থিত এবং কোনটি স্নায়ু মূলকে চাপ দিচ্ছে।

একজন পেশীবহুল বিশেষজ্ঞ (চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) আপনাকে একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষায় সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি প্রলাপ কীভাবে নার্ভকে সঙ্কুচিত করে তার একটি চিত্র পেতে একটি ইমেজিং রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে উল্লেখ করতে পারেন। এই ধরনের বিশেষজ্ঞ আপনাকে কাস্টমাইজড ব্যায়াম, অর্গনোমিক রিলিফ, ট্র্যাকশন থেরাপি এবং নরম টিস্যু কাজও সরবরাহ করতে সক্ষম হবেন যা প্রলাপসের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি দ্রুত এই তদন্তটি পান এবং স্ট্রেচিং, নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ এবং চিকিত্সা থেকে আপনি কী অর্জন করতে পারবেন তা দ্বারা আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে অবহিত হন। আরও প্যাসিভ ব্যবস্থাগুলির জন্য, ক্ষীর বালিশটি সুপারিশ করা হয় (পড়ুন: গলায় ব্যথা এড়াতে মাথা বালিশ?)। নীচে মন্তব্য বিভাগে আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

মাথার বিরুদ্ধে ঘাড়ের উপরের অংশে আঘাত লেগেছে। এর কারণ কী হতে পারে?

মাথার দিকে ঘাড়ের উপরের অংশে, বাম দিকে, ডান বা উভয় পক্ষের ব্যথার বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। ভাগ্যক্রমে, সবচেয়ে সাধারণ কারণ শক্ত ঘাড় পেশী (মায়ালজিয়া / মায়োসিস - বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সাবোক্সিপিটালিস) এবং উপরের পিছনের পেশী (উপরের ট্র্যাপিজিয়াস og levator scapulae) যৌথ বিধিনিষেধের সাথে একত্রিত (জনপ্রিয় হিসাবে পরিচিত 'অনুচ্ছেদ লকিং') উপরের ঘাড়ের জয়েন্টগুলিতে (সাধারণত সি 1, সি 2 এবং সি 3 জয়েন্টগুলি যা গতিশীলতা হ্রাস করেছে।

যৌথ চিকিত্সা, পেশীবহুল চিকিত্সা এবং শক্তি এবং প্রসারিত উভয়ের সাথে অভিযোজিত প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ এই জাতীয় অসুস্থতার জন্য সেরা medicineষধ - এইভাবে আপনি অসুস্থতাগুলি দূরে রাখতে পারেন। ঘাড়ের উপরের অংশ এবং মাথার পিছনে ব্যথা সম্পর্কে আরও পড়ুন তার.

আমি ডালে থাকি (গার্ডারমোয়েনের নিকটবর্তী) এবং আমার অঞ্চলে ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট (চিরোপ্রাক্টর, ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট বা ফিজিওথেরাপিস্ট) এর জন্য একটি সুপারিশ চাই। আপনি কাকে সুপারিশ করবেন?

বছরে কয়েক মিলিয়ন পাঠক সহ আমরা ভন্ডt.net এ প্রতিদিন জিজ্ঞাসাবাদ পাই যেখানে লোকেরা পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে সমস্যার জন্য চিকিত্সা করার সময় কোন সুপারিশের জন্য সুপারিশ চাইবে এবং কোন পেশাদার গ্রুপটি বেছে নেবে - যখন আমরা এই সুপারিশগুলি দেই তখন আমরা চারটি মানদণ্ডের ভিত্তিতে নিজেকে ভিত্তি করি :

• প্রমাণ-ভিত্তিক: যৌথ এবং পেশী নির্ণয়ের চিকিত্সা সম্পর্কিত সাম্প্রতিক গবেষণার ভিত্তিতে ক্লিনিক এবং ক্লিনিকটি কি?
• আধুনিক: চিকিত্সা কি সামগ্রিক উপায়ে উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলির চিকিত্সার পাশাপাশি স্বতন্ত্রের জন্য কাস্টমাইজড ব্যায়াম অনুশীলনগুলির কারণ হিসাবে এবং লক্ষণগুলিকে উভয়ই সম্বোধন করে?
• আন্তঃবিষয়ক: চিকিত্সক এবং ক্লিনিক ইমেজিং, পুনর্বাসন এবং বিশেষজ্ঞ নির্ধারণ বিশেষজ্ঞদের রেফারেল ব্যবহার করে? বা তারা কি পুরানো ডাইনোসর স্কুলটির পিছনের ঘরে নিজস্ব এক্স-রে দিয়ে থাকে?
• রোগীদের সুরক্ষার: ক্লিনিকটি কি পুরোপুরি পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য ভাল সময় নেয়? নাকি রোগীর জন্য মাত্র 5 মিনিটের চিকিত্সা সেট আপ করা হয়?

শারীরিক চিকিত্সা, আন্তঃশৃঙ্খলা, চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা / চিরোপ্রাকটিক এবং মূল্যায়নের মধ্যে আপনার অঞ্চলে আমাদের প্রস্তাবনাটি হ'ল রোহোল্ট চিরোপ্রাকটর কেন্দ্র এবং ফিজিওথেরাপি - একটি প্রমাণ ভিত্তিক, আধুনিক, আন্তঃবিষয়ক ক্লিনিক যা তদন্ত এবং ব্যাপক চিকিত্সার উপর একটি উচ্চ ফোকাস রাখে।

আপনি কি ঘাড়ে সংক্রমণ পেতে পারেন?

ঘাড়ে সংক্রমণ এবং সংক্রমণ খুব অস্বাভাবিক, তবে খুব কমই ঘটতে পারে।

আমরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে একটি প্রদাহ এবং সংক্রমণ দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস - যদি আপনি এই অঞ্চলে তাপের বিকাশ, জ্বর এবং পুঁজ দিয়ে তীব্র প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া পান তবে আপনার সম্ভবত একটি সংক্রমণ রয়েছে - এবং পরবর্তী তদন্তের জন্য একই দিনে একটি জিপি দেখা উচিত। এবং চিকিত্সা।

ঘাড়ের কারণে কেউ কি चक्कर নিতে পারে? আমি দুজনেই ঘা এবং চঞ্চল।

ঘাড়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলির কর্মহীনতার কারণে যখন মাথা ঘোরা হয় তখন এটাকে জরায়ু মাথা ঘোরা বলে। সার্ভিকোজেন অর্থ ঘাড় সম্পর্কিত।

উত্তরটি হ'ল মাইলজিয়া এবং ঘাড়ে জয়েন্টগুলি নিষেধাজ্ঞার কারণে একজনকে আক্রান্ত হতে পারে। অবিরাম অসুস্থতার ক্ষেত্রে আপনার পরীক্ষা ও চিকিত্সার জন্য কোনও ক্লিনিকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))