Синдром на пириформис

Синдромът на Piriformis е една от най-честите механични причини за нервна болка в крака и ишиас. Синдромът на пириформис включва дисфункция и болка поради стягане в пириформисния мускул дълбоко в седалката. Поради анатомията, винаги ще има някакво намалено движение в тазовата става от същата страна като стегнатия пириформен мускул - затова е важно и двете стави (корекция на ставите / мобилизация на ставите) и мускулите да бъдат третирани по цялостен и добър начин.

Винаги ще има комбинация от фактори, когато става въпрос за синдром на пириформис - освен всичко друго, вие също често ще чувствате, че седалищните мускули са по-раздразнени и болни от същата страна. Понякога се твърди, че това е противоречива диагноза - но скорошни изследвания показват, че диагнозата далеч не е противоречива.  Чувствайте се свободни да се свържете с нас във Facebook ако имате въпроси или информация

Засегнат от хронична болка - или може би просто имате въпроси относно болката? Присъединете се към групата на Facebook безплатно «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»За най-новите актуализации на научните изследвания и писане в медиите за хронична болка и ревматични разстройства. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

Анатомия: Къде е пириформисът и какво прави?

Пириформисният мускул седи дълбоко в седалката - и ние имаме по един от всяка страна. Той се прикрепя към това, което наричаме сакрум (който се спуска към опашната кост и до лумбалната част на гръбначния стълб) и се прикрепя към голямата триъгълна приставка в тазобедрената става. Когато разбираме неговите анатомични забележителности, не е трудно да разберем как може да допринесе за дисфункция както в долната част на гърба, така и в тазобедрената става, когато стане твърде стегнат. Пириформисният мускул, заедно със седалищните мускули (особено глутеус медиус и минимум), е мускулът, който е най-близо до седалищния нерв - и който може да предизвика локално дразнене срещу него. Това причинява това, което наричаме ишиас / фалшив ишиас.

Причина: Какво причинява синдром на piriformis?

Има няколко възможни причини за този синдром. Най-честата е прекалената употреба или претоварване с течение на времето, което причинява повишена чувствителност, свиване (свиване) и дразнене в мускулните влакна - което от своя страна води до сигнали за болка в самите мускули и околните зони. (1) Изследванията показват също, че дразненето на нервния корен S1 в долната част на гърба може да допринесе за по-големи малформации на piriformis и да го накара да се свие. Последното се причинява от нервните сигнали на S1, наред с други неща, да е в състояние да изпраща електрически сигнали до piriformis. След това е необходимо да се лекува причината за раздразнението с холистично лечение (мускулите и ставите трябва да бъдат адресирани за най-добър ефект) в комбинация с упражнения и специфични упражнения.

Облекчаване на болката: Как да се излекува синдрома на piriformis?

Съществуват редица мерки, които могат да осигурят облекчаване на болката и облекчаване на болката при синдром на пириформис - както активно, така и пасивно лечение. По естествени причини, тъй като пириформисът винаги има анатомично участие на нарушена функция в тазовите стави и долната част на гръбначния стълб, силно се препоръчва клиницист, който работи както със ставите, така и с мускулите (напр. Хиропрактор), да се лекува в комбинация обучение и потребителски упражнения разбира се. В случай на дългосрочен синдром на пириформис, лечението с вълни под налягане също може да бъде от значение - което се извършва от публично упълномощен здравен персонал като ръчен терапевт, физиотерапевт и хиропрактор.

За самостоятелни мерки, редовно разтягане и специфични упражнения, които укрепват тазобедрената става (включително упражнения за плетене с упражнения ленти), седалка и сърцевина. Клиничен лекар ще ви предостави персонализирани упражнения, специфични за вас и вашата презентация. Самоизмервания като самомасаж (напр. С гранична точка топки) срещу напрегнатите мускули в седалката и бедрото може да допринесе за повишено кръвообращение и да се разхлаби в напрегнатите и чувствителни към болка мускулни влакна.

Представяне на болка: Симптоми на синдрома на piriformis

Представянето на болка често причинява болка в таза, тазобедрената става и може също така да причини изтръпване / лъчение дълбоко в седалката, както и по-надолу към крака - в зависимост от степента на дразнене на седалищния нерв. Човек с много ясен синдром на пириформис често ще завърта стъпалото от същата страна навън - тъй като пириформисният мускул има по-малко натиск върху себе си в това положение.

Болката често се припокрива с характерни симптоми на ишиас / ишиас. Болката често се описва като „дълбока“, „зъбобол“ и понякога излъчваща болка надолу по крака.

Други чести симптоми на синдром на piriformis НЛП:

• Нарушено движение на тазовата става от същата страна
• Облекчаване на налягането над PSIS на тазовата става от същата страна
• Понякога игла / радиация надолу по крака
• Усещане за зъбобол дълбоко в седалката
• Може да създаде усещане за болка в опашката
• Облекчаване на налягането в близките мускули на седалката и срещу бедрата
• Ненормално движение в засегнатата зона поради болка и дразнене

Често ще се припокрива с други диагнози като лумбаго и нарушено движение на таза - по естествени причини поради неправилно натоварване и компенсация. Симптомите на синдрома на пириформис могат да варират както по интензивност, така и по продължителност. Някои случаи са леки и изчезват сами - докато други, по-сериозни случаи, се нуждаят от лечение от професионални клиницисти, които ежедневно работят с мускули и стави.

Епидемиология: Кой получава синдром на пириформис? Кой е най-засегнат?

Синдромът на Piriformis засяга жените два пъти по-често от мъжете - това е свързано с факта, че положението на таза и анатомията са различни при жените в сравнение с мъжете. Тези на възраст между 30 и 40 години са най-често засегнати от това състояние.

Упражнения и разтягане: Какви упражнения могат да ви помогнат срещу синдром на piriformis?

Упражненията и тренировките за облекчаване на синдрома на piriformis ще се съсредоточат върху две основни цели:

1. Принос за повече гъвкавост и мобилност в мускулите на седалките и пириформите.
2. Укрепвайте мускулите на бедрата, сърцевината и седалището, за да облекчите откритите зони.

Укрепване на стабилността на тазобедрената става - както е показано в тези упражнения - много е важно. Често намалената сила в тазобедрената става фактор, допринасящ за развитието на синдром на пириформис - така че естествено, укрепването на тазобедрената става и други мускули за стабилност ще бъдат изключително важни. За най-добри резултати упражненията и разтягането трябва да се комбинират с професионално лечение от клиницисти, които са официално упълномощени експерти по мускулите и ставите (напр. Хиропрактор).

Опитайте тези: - Как да получите по-силни бедрата

И тези: 4 Упражнения срещу синдрома на Piriformis

Лечение на синдром на piriformis

Лечението на синдрома на piriformis ще се фокусира върху възстановяване на нормалното движение на ставите, работа върху мускулното напрежение (миалгия) и домашни упражнения под формата на тренировъчна програма, насочена към този тип проблеми.

Някои методи за лечение могат да бъдат:

• Акупунктура и лечение с игли: Лечението с игли може да помогне при мускулни болки и да провокира заздравяване в близките тъкани. Говорим за интрамускулна акупунктура - не за "китайска акупунктура".
• Физическа обработка: Това включва мерки за лечение като TENS, масаж, топлинна обработка, студено лечение и техники за разтягане.
• Лечение с лекарства: Болкоуспокояващите могат да осигурят облекчаване на болката, но не променят основната причина за проблема.
• Muscle Кнут Лечение: Мускулното лечение може да намали мускулното напрежение и мускулните болки в гърба, бедрата и седалището.
• Съвместно Лечение: Експерт по мускули и стави (напр. Хиропрактор или мануален терапевт) ще работи както с мускулите, така и със ставите, за да ви осигури функционално подобрение и облекчаване на симптомите. Това лечение ще бъде адаптирано към всеки отделен пациент въз основа на задълбочен преглед, който също взема предвид цялостното здравословно състояние на пациента. Лечението най-вероятно ще се състои от корекции на ставите, мускулна работа, ергономично / консултиране на позата и други форми на лечение, които са подходящи за отделния пациент. При синдрома на пириформис се набляга специално на лечението на тазовите стави и лумбалната част на гръбначния стълб - тъй като това има пряк ефект върху пириформисния мускул и обратно.
• Масаж на тригерната точка / терапия с мускулни възли: Работата за обработка на напрежението и напрежението в ставите на мускулите и сухожилията може да осигури облекчаване на болката и функционално подобрение. Тук можете да постигнете много дори и с набор от топки за спусъка с различни размери.
• Йога и медитацияЙога, внимателност, дихателни техники и медитация могат да помогнат за понижаване на нивото на психически стрес в организма. Добра мярка за тези, които стресират твърде много в ежедневието.

Самопомощ: Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

Синдромът на Piriformis причинява повишено мускулно напрежение в гърба, седалището и таза. Винаги препоръчваме самолечението да е една от основните мерки в борбата с болката - с редовен самомасаж (напр. С граничната точка топка) и разтягането може да помогне за предотвратяване на болка в мускулите и ставите.

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

6. Превенция и изцеление: Шум от компресия така така може да увеличи кръвообращението до засегнатата област, като по този начин ускори естественото заздравяване на наранени или износени мускули и сухожилия.

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка

Биофриз (Студено / криотерапия - кликнете върху изображението, за да прочетете повече за продукта)

Прочетете повече тук: - Това трябва да знаете за фибромиалгията

източници:

1. Kirschner JS, Foye PM, Cole JL (юли 2009 г.). «Синдром на Piriformis, диагностика и лечение". Мускули и нерви. 40 (1): 10-8.

Зададени въпроси чрез нашата безплатна услуга за заявки във Facebook:

- Използвайте полето за коментар по-долу, ако имате въпроси (гарантиран отговор)