<< Ревматизъм
фибромиалгия
Фибромиалгията е медицинско състояние, което се характеризира с хронична, широко разпространена болка и повишена чувствителност към налягане в кожата и мускулите. Фибромиалгията е много функционално състояние. Също така е много често човекът да страда от умора, проблеми със съня и проблеми с паметта.
Симптомите могат да варират значително, но характерните симптоми са значителна болка и пареща болка в мускулите, мускулните приставки и около ставите. Той е класифициран като един нарушение на меките вени.
Причината за фибромиалгията не е известна, но последните проучвания сочат, че причините за епигенетика и гени неизправност в мозъка. Смята се, че до 100000 XNUMX или повече са засегнати от фибромиалгия в Норвегия - според данни на Норвежката асоциация за фибромиалгия.
Също така превъртете надолу в статията за да гледате тренировъчно видео, пригодено за тези с фибромиалгия.
Трябва да се обърне повече внимание на изследванията, насочени към състояние, което засяга толкова много - затова ви насърчаваме да споделите тази статия в социалните медии, за предпочитане чрез нашата страница във Facebook и кажете: „Да за повече изследвания за фибромиалгия“. По този начин човек може да направи „невидимата болест“ по-видима.
Прочетете също: - 6 упражнения за тези с фибромиалгия
Засегнати? Присъединете се към групата във Facebook «Ревматизъм - Норвегия: Изследвания и новини»За най-новите актуализации на научните изследвания и писането в медиите за това разстройство. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.
Фибромиалгия - определение
Фибромиалгията произхожда от латински. Където „фибро“ може да се преведе с фиброзна тъкан (съединителна тъкан), а „миалгия“ може да се преведе с мускулна болка. Така дефиницията на фибромиалгия става „болки в мускулите и съединителната тъкан'.
Кой е засегнат от фибромиалгия?
Най-често фибромиалгията засяга жени. Съотношението между засегнатите жени и мъже е 7: 1, което означава, че седем пъти повече жени са засегнати от мъжете.
Какво причинява фибромиалгия?
Все още не знаете точната причина за фибромиалгията, но имате редица теории и възможни причини.
Генетика / епигенетиката: Проучванията дават доказателства, че фибромиалгията често се запазва в семейства / семейства и също се вижда, че външните влияния като стрес, травма и инфекции могат да доведат до диагноза фибромиалгия.
- Отговорът на фибромиалгията мистерията ли е в нашите гени?
Травма / нараняване / инфекция: Твърди се, че фибромиалгията може да има връзка с определени травми или диагнози. Болките във врата, Арнолд-Киари, цервикална стеноза, ларинкса, микоплазма, лупус, вирусът на Epstein Barr и инфекцията на дихателните пътища са посочени като възможни причини за фибромиалгия.
Прочетете също: - Фибромиалгията може да се дължи на неправилно свързване в мозъка
Какви са типичните симптоми на фибромиалгия?
Значителна болка и характерни симптоми като мускулна скованост, умора / умора, лош сън, безсилие, виене на свят, главоболие и стомашно разстройство.
Както споменахме, има и съобщения, че хората, засегнати от фибромиалгия, често страдат от проблеми с паметта, синдром на неспокойните крака, чувствителност към звук и светлина, както и някои неврологични симптоми. Диагнозата често е свързана с депресия, тревожност и синдром на посттравматичния стрес.
Как се поставя диагнозата фибромиалгия?
Преди това диагнозата беше поставена чрез изследване на 18 специфични точки по тялото, но сега този метод на диагностика е изхвърлен. Въз основа на това, че няма специфичен диагностичен тест, той често се основава на изключването на други диагнози, както и на базата на характерни симптоми / клинични признаци.
Диагнозата в възпалени точки по тялото?
Последните изследвания, публикувани в Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), отхвърлят теорията за възпалените места като диагностичен критерий, тъй като стигат до заключението, че повечето хора изпитват болезненост и в тези точки. Смята се също, че много погрешно тълкуват силна миофасциална болка като фибромиалгия.
Лечение на фибромиалгия
Лечението на фибромиалгията е много сложно. Това е така, защото състоянието е толкова променливо между хората и често е свързано с редица други състояния. Лечението може да се състои от лекарства, промени в начина на живот, физиотерапия и когнитивна терапия - често в интердисциплинарен подход.
хранене
Някои хора изпитват подобрение на симптомите си на фибромиалгия, като правят промени в диетата си. Това може да включва въздържане от, например, алкохол, млечни продукти и / или глутен.
Физиотерапия
Много е полезно за някой, който е болен от фибромиалгия и да получи помощ, като разбере кое упражнение е най-подходящо за тях. Физическият терапевт може да лекува възпалени, стегнати мускули.
Хиропрактика и лечение на ставите
Съвместното и физическото лечение може да облекчи болките в мускулите и ставите. Съвременният хиропрактик лекува мускулите и ставите и може също така като основен контакт да помогне с всякакви препоръки или други подобни.
Когнитивна терапия
Доказан умерен ефект при симптомите на фибромиалгия. Ефектът е по-малък, ако се използва само когнитивна терапия, но със значително по-голям ефект, ако се комбинира с други терапии.
Масаж и физическа терапия
Работата и масажът на мускулите могат да имат облекчаващ симптомите ефект върху стегнатите и възпалени мускули. Той увеличава кръвообращението на локално възпалените мускулни области и се разтваря в стегнати мускулни влакна - може също да помогне за премахване на ударите и други подобни.
Лечение на игла / акупунктура
Акупунктурата и терапията с игли са показали положителни ефекти при лечението и болката поради фибромиалгия.
дихателни упражнения
Правилна техника на дишане и дихателни упражнения Което може да намали стреса и тревожността може да помогне за облекчаване на симптомите.
Упражнения / упражнения за тези с фибромиалгия
Адаптираните упражнения и упражнения могат да подобрят физическата форма и съня на човека. Той също е свързан с намаляване на болката и умората. Проучванията показват, че сърдечно-съдовите тренировки и упражнения по-специално изглежда най-ефективни за засегнатите от фибромиалгия. По-долу е даден пример на програма за обучение:
ВИДЕО: 5 упражнения за движение за тези с фибромиалгия
Тук виждате пет добри упражнения за движение, които са адаптирани към тези с фибромиалгия. Те могат да ви помогнат да облекчите мускулната болка и скованите стави. Кликнете по-долу, за да ги видите.
Присъединете се към нашето семейство и се абонирайте на нашия канал (щракнете тук) - и следвайте нашата страница във FB за ежедневни, безплатни здравни съвети и програми за упражнения, които могат да ви помогнат за още по-добро здраве.
Обучение с гореща вода / басейн
Обучението с гореща вода / басейн показа, че може да бъде много ефективно, когато става въпрос за облекчаване на симптомите и функционално подобрение - това е особено защото съчетава кардио тренировки с тренировки за съпротива.
Прочетете също: - 3 упражнения за дълбоко дишане срещу стрес
Как мога да запазя фибромиалгията в разстояние?
- Живейте здравословно и спортувайте редовно (в рамките на вашите граници)
- Търсете благополучие и избягвайте стреса в ежедневието
- Останете в добра физическа форма с адаптирани програми за упражнения за тези с фибромиалгия
Други лечения
- D-рибоза
Изображението е съставено от CureTogether и показва преглед на терапиите и тяхната отчетена ефикасност при лечението на фибромиалгия. Както виждаме, LDN отбелязва много високи резултати.
Прочетете повече: 7 начина LDN може да помогне срещу фибромиалгия
Чувствайте се свободни да споделяте в социалните медии
Отново искаме помолете хубаво да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (моля, свържете директно към статията). Разбирането и увеличеният фокус са първите стъпки към по-доброто ежедневие за засегнатите от хронична болка, ревматизъм и фибромиалгия.
Ето как можете да помогнете в борбата с хроничната болка и да я подкрепите:
Вариант A: Споделете директно във FB - Копирайте адреса на уебсайта и го поставете във вашата фейсбук страница или в съответна фейсбук група, в която членувате. Или натиснете бутона „сподели“ по-долу, за да споделите по-нататък публикацията във вашия фейсбук.
Докоснете това, за да споделите допълнително. Голямо благодаря на всички, които помагат за по-доброто разбиране на фибромиалгията и диагнозите на хронична болка!
Вариант Б: Връзка директно към статията във вашия блог или уебсайт.
Вариант В: Следвайте и равни Нашата страница във Facebook
СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Тези 18 възпалени мускулни точки могат да разберат дали имате фибромиалгия
Кликнете по-горе, за да продължите към следващата страница.
за справка:
Робърт С. Кац, д-р и д-р Джоел А. Блок. Фибромиалгия: Актуализация на механизмите и управлението. Вестник по клинична ревматология: том 13 (2) април 2007 г. стр. 102-109
Изображения: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Често задавани въпроси относно фибромиалгията:
Чувствайте се свободни да използвате полето за коментари по-долу, ако имате въпроси или коментари.
Някой изследвал ли е защо толкова много бременни жени казват, че симптомите на фибромиалгия почти са изчезнали, когато са бременни и времето, след което е напълно кърмена? Бих искала през останалата част от годината да съм бременна в 5 месеца ..?
Аз също изпитах това по време на бременност. Бих искала да съм бременна за постоянно ☺️
Здравей Елза. Малко закъснял отговор, но хормонът, който ние жените произвеждаме по време на бременност, облекчава болката. Преди няколко години взех hcg хормона и почувствах облекчаване на болката и повишена енергия. В чужбина са правени изследвания за hcg като болкоуспокояващ препарат, но това не е нещо, което се използва в Норвегия.
Здравейте, занимавайте се с фибромиалгия, нисък метаболизъм и ендометриоза, има ли връзка между тези три? Имам пролапс в кръста, получих го веднага след като махнах опашната кост. Борих се в продължение на много години с лумбаго и чувствам, че упражнението почти ме кара да се тревожа, тъй като след това ме боли.
Снимките на Mr, направени преди много години, показват износване на китките и бедрата. Моят хиропрактик и моят акупунктур много пъти са забавяли, че подозират, че имам херния, но това не повлия на изследванията, които си направих преди няколко години - какво мислите, че мога да изисквам от прегледите? Трудно е да се наслаждаваш на живота с такава голяма ежедневна болка.
Mvh Елизабет
Здравей Елизабет,
До 30% от тези с нисък метаболизъм също са диагностицирани с фибромиалгия - така че има определена връзка, но тази връзка все още не е напълно разбрана.
1) Пишете, че сте отстранили опашната кост?! Какво имаш предвид?
2) Кога получихте пролапс в долната част на гърба? Оттеглено ли е след дебюта?
3) Опитвали ли сте обучение по поръчка? Фактът, че боли мускулите, е само знак, че мускулите не са достатъчно силни за натоварването - и тогава, когато стоите и ходите в ежедневието, също получавате болка поради това (включително лумбаго). Единственият начин да избегнете болки в кръста е опорните мускули да са по-силни от натоварването – така че тук трябва да намерите адаптирани форми на упражнения, за да станете постепенно по-силни. Започнете с ниска интензивност и се насочете към висока. Вероятно ще отнеме няколко месеца, преди да успеете да се изградите до достатъчно добро ниво.
Моля, номерирайте отговорите си. Благодаря предварително.
Пожелания.
Николай v / vondt.net
Здравейте!
Дали изследванията върху хора с фибромиалгия се отнасят и за хора, които имат синдром на хронична мускулна болка? Тогава имам предвид изследвания, които показват грешки в свързването в мозъка при сензорно индуцирана болка при пациенти с фибромиалгия.
поздрави
Елън Мари Холгерсен
Здравей Елън-Мари,
Това проучване не казва нищо за това - така че за съжаление не знаем.
Приятен ден.
Пожелания.
Никол v / Vondt.net
Здравейте сега попаднах на това. Имам въпрос, който притеснява мнозина. Защо забравяме нещата... краткосрочна памет... има много хора, които се борят с нея. Защо забравяме думите? защо не ни изследват в мозъка или в гърба? Трябва да се покаже някъде. Мама има фибро от много години и се бори с паметта, че сега са й направили тест за гръбначния мозък. Тогава се чудя, че всички с фибромиалгия имат същото. Страх ме е от това заболяване.
Да, имам го и майка ми на 86 години също го има. Понякога е малко досадно, но с малко хумор върви добре. 😉
Стресът/оксидативният стрес, хроничното възпаление и лошото качество на съня могат да повлияят неблагоприятно на мозъка. Що се отнася до съня, човек може да спи цяла нощ, но въпреки това да няма добрия дълбок сън, който е важен за паметта и концентрацията.
Всичко това е вярно. Ходил съм на редица физиотерапевти и никой не иска да прави масажи, които биха могли да разхлабят стегнатите ми мускули. Те ще предоставят само информация за обучението.
здравей Не знам къде да задам въпроса - затова пробвам тук. Работи в детската градина и има болки във врата от около 1 година. Започна с кристалната болест (каза лекарят - хиропрактикът каза, че идва от шията). Сега съм в отпуск по болест от края на януари. Отидох на хиропрактика, но усетих, че помага най-много там и тогава - сега отива на физиотерапевт. Бил съм на ЯМР и рентген. Резултатът беше: Повишена дискова дегенерация на нива C5 / C6 и C6 / C7, добавени реакции на покривната пластина тип 1 Modic вляво, както и леко повишена флексия на диска и големи нековертебрални отлагания, които дават относително изразени фораменни стенози за левия C6 и C7 корен. Няма спинална стеноза или миеломалазия. Добавя, че имам много болки в главата. (И тогава става дума най-вече за това да тръшка правилно, когато се движа и ходя). Вчера беше на физиотерапия. Той не каза много за резултата, но каза, че трябва да изпъна малко врата си и да продължа да бягам (което върви доста добре). Той каза също, че Модич е доказано, но изследователите не са съгласни дали да се използват или не антибиотици. Това, което се чудя е Modic - чел съм малко за него, когато става въпрос за лумбалния гръбначен стълб - същото ли е и с врата? Забележете, че някои хора около мен не мислят съвсем, че имам болки във врата и че може би трябва да направя повече. Имам няколко хубави дни, но е необходимо много малко, преди да ме боли отново. Дали Modic тип 1 е нещо, което може да бъде загубено? Страх ме е да съм в отпуск по болест твърде дълго.