Възпаление на слабините

Възпаление на слабините може да възникне поради няколко причини. Типични симптоми на възпаление на слабините са локално подуване, червеникаво раздразнена кожа и болка при натиск. Възпалението (лек възпалителен отговор) е нормален естествен отговор, когато меките тъкани, мускулите или сухожилията се раздразнят или увреждат. Когато тъканите са повредени или раздразнени, тялото ще се опита да увеличи циркулацията на кръвта в областта - това води до болка, локално подуване, развитие на топлина, зачервяване на кожата и болезненост при натиск. Подуването в областта може да доведе и до компресия на нерв, което можем да видим, наред с други неща, чрез притискане на седалищния нерв в седалката или тазобедрената област. Тези симптоми ще варират по интензивност в зависимост от увреждането или дразненето в тъканта. Важно е да се прави разлика между възпаление (възпаление) и инфекция (бактериална или вирусна инфекция).

Причини за възпаление на слабините

Както споменахме, възпалението или възпалението е естествен отговор на имунната система за поправяне на нараняване или дразнене. Това може да възникне поради прекомерна употреба (без достатъчна стабилност за изпълнение на задачата) или поради леки наранявания. Ето някои диагнози, които могат да причинят възпаление или възпалителни реакции в слабините:

артрит (Артрит)

остеоартрит (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Илиопсоазен бурсит (възпаление на тазобедрената става, слабините на слабините)

слабините херния

Мускулно напрежение в слабините

ревматизъм (болката зависи от това кои стави са засегнати)

Кой е засегнат от възпаление на слабините?

Абсолютно всеки може да бъде засегнат от възпаление в слабините - стига активността или натоварването да надвишава това, което могат да издържат меките тъкани или мускулите. Най-изложени са тези, които увеличават тренировките си прекалено бързо, особено при джогинг, спорт, вдигане на тежести и особено тези с високо повтарящо се натоварване на носещи стави - особено ако по-голямата част от натоварването е върху твърда повърхност. За слаби опорни мускули (мускули на тазобедрената става, гърба и седалището, наред с други) в комбинация с неправилни пози в краката (свръхпронация и плоско стъпало) също може да бъде причина за развитие на възпалителна реакция в слабините.

Възпалението на слабините може да бъде много обезпокоително и може да доведе до болка и проблеми също в близките структури. Ако възникне възпаление, тогава трябва да имате предвид, че в повечето случаи то се причинява самостоятелно (много ходене по твърди повърхности с липса на тренировка на поддържащи мускули например?), И че сте умни в слушането на това, което тялото се опитва да ви каже . Ако не слушате сигналите за болка, състоянието или структурата могат да бъдат хронично повредени. Нашият съвет е да потърсите активно лечение (напр. Мануален терапевт, физиотерапевт или мануален терапевт) за проблема.

Симптоми на възпаление на слабините

Болката и симптомите ще зависят от степента, до която слабините имат възпалителна реакция. Припомняме ви отново, че възпалението и инфекцията са две напълно различни неща - ако получите тежка възпалителна реакция с развитие на топлина, треска и гной в областта, значи имате инфекция, но ние ще отидем по-подробно в друга статия. Типичните симптоми на възпаление включват:

- Локално подуване

Червеникава, раздразнена кожа

- Болезнено при натискане / докосване

Диагностика на възпаление на слабините

Клиничният преглед ще се основава на анамнеза / анамнеза и преглед. Това ще покаже намалено движение в засегнатата област и местна нежност. Обикновено няма да се нуждаете от допълнителни образи - но в някои случаи може да е уместно с изображенията да проверите дали нараняването е причината за подуването или евентуално и кръвни тестове.

Образно диагностично изследване на възпаление в слабините (рентгеново изследване, ЯМР, КТ или ултразвук)

Рентгенография може да изключи всякакви наранявания на тазобедрената става. а ЯМР изследване може да покаже дали има повреда на сухожилията или конструкциите в района. Ултразвукът може да изследва дали има увреждане на сухожилията - той също така може да види дали има натрупване на течност в областта.

Лечение на възпаление на слабините

Основната цел на лечението на възпалението в слабините е да се отстрани всяка причина за възпалението и след това да се остави слабините да се излекуват сами. Както споменахме по-рано, възпалението е напълно естествен възстановителен процес, при който тялото увеличава кръвообращението в зоната, за да осигури по-бързо заздравяване - за съжаление понякога тялото може да свърши леко прекомерна работа и тогава може да се наложи с обледяване, анти- възпалителен лазер и възможно използване на противовъзпалителни лекарства (напомняме ви, че прекомерната употреба на НСПВС може да доведе до намалено възстановяване в района). Лечението със студ може да осигури облекчаване на болката при възпалени стави и мускули, също в слабините. Син. Биофриз (отваря се в нов прозорец) е популярен натурален продукт. Човек винаги трябва да опита консервативно лечение дълго време, преди да прибягва до инвазивна хирургия (хирургия и хирургия), но в някои случаи това е единственият изход. Преките консервативни мерки могат да бъдат:

- Физическо лечение (лечението на близките мускули може да осигури облекчаване на болката и повишено кръвообращение)

- Почивка (почивка от причината за нараняването)

- Спортна лента / кинезио лента

- Стелка (това може да доведе до по -правилно натоварване на стъпалото и ходилото - но не е „бързо решение“ или добър план в дългосрочен план)

- Упражнения и разтягане (вижте упражненията по-долу в статията)

Упражнения срещу възпаление на слабините

Човек трябва да се опита да изключи твърде много упражнения с тежести, ако е засегнат от възпаление в слабините - поне докато най-лошото не бъде излекувано. Заменете джогинга с плуване, елипсовидна машина или велоергометър. Уверете се също, че разтягате бедрата, бедрата, прасците, стъпалата и леко тренирате краката си, както е показано на тази статия, Препоръчваме ви също да опитате тихо хип упражнения.

Свързана статия: - Имате ли LYSKEBROKK?

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Болки в слабините? Трябва да знаете това!

Какво мога да направя дори за мускулни и ставни болки?

1. Препоръчват се общо упражнение, специфични упражнения, разтягане и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезни за цялото тяло и възпалени мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори по всички части на тялото. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е натурален продукт, който може да облекчи болката, като охлажда нежно зоната. Охлаждането се препоръчва особено, когато болката е много силна. Когато те са се успокоили, тогава се препоръчва топлинна обработка - затова е препоръчително да имате както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болки в мускулите и ставите

Биофриз (Студена / криотерапия)

Прочетете също: Терапия под налягане - нещо за болките в слабините?

Популярна статия: - тендинит ли е или нараняване на сухожилията?

Най-споделена статия: - Новото лечение на Алцхаймер възстановява функцията на пълна памет!

източници:
-

Въпроси относно възпалението на слабините:

Въпрос: Жена, на 31 години. Възпаление на лявата слабина мисля, но как да разбера дали имам възпаление на слабините / възпаление на слабините?

В повечето случаи болките в ставите и мускулите се тълкуват погрешно като „възпаление“. Това е опростяване на проблема, което измества отговорността далеч от засегнатото лице - и което предполага, че не е виновен този човек. Това обикновено не е така - и повечето хора вероятно са се претоварили заради способностите си (напр. Ходене в продължение на няколко часа, когато обикновено седите в офиса цяла седмица) или са направили други неща, преди да получат подобна презентация за болка. Факт е, че обикновено това се дължи на твърде малка стабилност на мускулите, често в комбинация със сковани и нефункциониращи стави в таза и долната част на гърба - известно е, че тазовите стави пренасят тежестта от долната част на тялото към горната част на тялото, така че е важно тези стави да се движат достатъчно. Упълномощен от общественото здраве клиницист (мануален терапевт, физиотерапевт или мануален терапевт) ще може да ви помогне да диагностицирате заболяването си.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)