Артрит и подуване: Когато ставите се подуват като балони
Последна актуализация на 24/02/2024 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве
Артрит и подуване: Когато ставите се подуват като балони
Артритът (ревматоиден артрит) е хронична автоимунна ревматична диагноза, която причинява възпаление и подуване на ставите на тялото. Тези симптоми най-често засягат ръцете и краката, но могат да засегнат всяка става в тялото.
Артритът се различава от артрозата по това, че тази диагноза засяга двустранно и симетрично - т.е. засяга и двете страни едновременно. Например артрозата, остеоартритът обикновено се усеща от едната страна - например в едното коляно. За сравнение, артритът ще засегне и двете страни едновременно. В допълнение към това, ревматоидният артрит причинява по-голямо увреждане на възпалената става. Проучванията показват, че артритът обикновено първо започва в краката и глезените.¹ И че диагнозата засяга особено по-малките стави на китките, ръцете и краката.²
В тази статия ще говорим повече за това защо се появяват такива отоци - и как можете да се справите с тях, както със самостоятелни мерки, консервативно лечение, така и с медицинско сътрудничество с вашия личен лекар и ревматолог.
Съвет: Артритът често засяга първо глезените и краката - и е често срещано място, където пациентите с ревматизъм изпитват подуване. Освен в ръцете. Средата на статията показва хиропрактик Александър Андорф, от Vondtklinikkene Department Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy в Осло, представи видео за обучение с добри упражнения за вашите ръце.
Как артритът причинява подуване?
Ревматоидният артрит е автоимунна диагноза. Това означава, че при това ревматично състояние собствената имунна система на тялото ще атакува синовиалната мембрана (ставната мембрана) - която обгражда ставата. Синовиалната мембрана произвежда течност, наречена синовиална течност, която помага на нашите стави да се движат гладко.
– Натрупване на синовиална течност и последваща ерозия на ставите
Когато имунната система атакува ставната мембрана, това ще причини възпаление и подуване. Като следствие от това, възпалената синовиална течност се натрупва вътре в ставата - и степента на това помага да се определи колко голям ще бъде подуването. В по-тежки случаи може да бъде много трудно за засегнатия човек да движи ставата. С течение на времето и при повтарящи се атаки това ще доведе до увреждане на ставите и хрущялите (ерозия) и по-слаби връзки в ставата. Именно този процес дава основата за деформации на ръцете и краката при тежък и продължителен ревматичен артрит.
Кои стави са засегнати от артрит?
Подуването на ставите при артрит се появява по-специално в следните области:
Стъпала и глезени
Ръце и китки
колене
бедрата
лактите
раменете
Както всички разбират, артритът може да причини обширни промени във функцията и ежедневните способности. Ето защо е толкова важно да направите всичко възможно, както със собствена инициатива, така и в сътрудничество с клиницисти (физиотерапевт, лекар и ревматолог), за да помогнете за забавяне на негативното развитие, свързано с тази ревматична диагноза.
Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете я за пълен преглед на нашите клиники), включително в Осло (Ламберсетър) и Викен (Звук Ейдсвол og Рохолт), притежава изключително висока професионална компетентност в изследването, лечението и рехабилитацията на болки в мускули, сухожилия, нерви и стави. Пръст на крак свържете се с нас ако искате помощта на терапевти с опит в тези области.
Простите самостоятелни мерки могат да осигурят ясно подобрение
Искаме да подчертаем колко е важно да имате добра ежедневна рутина, ако сте засегнати от артрит. Охлаждането със студен компрес, ежедневните упражнения за кръвообращение и използването на компресионни чорапи имат документиран ефект, когато става въпрос за намаляване на възпалителни реакции, подуване и болки в ставите.³ И точно поради тази причина трябва да има акцент върху факта, че те трябва да бъдат част от ежедневието на пациентите с артрит - точно по същия начин, по който се подчертава важността на ежедневното приемане на дадените лекарства. Ето защо ви предлагаме да се опитате да приложите следните три самомерки в ежедневието си:
Охлаждане (криотерапия) при подути стави
Ежедневни упражнения за кръвообращение
Използване на компресионно облекло (включително ръкавици и чорапи)
1. Изследване: Охлаждането на подутите стави намалява възпалението и подуването
Проучванията показват, че криотерапията, под формата на охлаждане или масаж с лед срещу подути ръце, осигурява незабавно облекчаване на симптомите и болката. Подобрението продължи повече от час.³ В допълнение към това е документирано, че локалното охлаждане на артрит на коляното води до противовъзпалителен ефект. Където, наред с други неща, се наблюдава ясно намаляване на провъзпалителните биомаркери при тестване след лечението.4 В светлината на това искаме да се съсредоточим върху важността на системното охлаждане, например с пакет с лед за многократна употреба, за намаляване на възпалението и отока.
Добър съвет: Пакет лед за многократна употреба с каишка (връзката се отваря в нов прозорец на браузъра)
Пакетът лед за многократна употреба е много по-практичен и по-щадящ околната среда от пакетите за еднократна употреба. Това може лесно да се съхранява във фризера - и е включена и много практична лента за закрепване, която го прави лесен за поставяне върху всички области на ставите. Натиснете изображението или я за да прочетете повече за това как това пакет с лед за многократна употреба върши работа.
2. Ежедневни упражнения за кръвообращението на ръцете и краката
Широко известно е, че артритът засяга особено малките стави на ръцете и краката. Изследванията показват, че упражненията могат да имат значителен положителен ефект върху функцията на ръцете при пациенти с артрит. Освен всичко друго, имаше ясно подобрение във функционирането в ежедневието и незначителни оплаквания.5 Въпреки това, не е изненадващо, проучването показа, че човек трябва да продължи да прави упражненията редовно, за да поддържа положителния ефект - както при всички други упражнения и функции. Във видеото по-долу ви показваме примерна програма за тренировка на ръце, състояща се от седем упражнения.
Видео: 7 упражнения срещу артроза на ръцете
Следователно това е тренировъчна програма за ръце, състояща се от упражнения за разтягане и мобилност. Програмата може да се изпълнява ежедневно.
3. Използване на компресионен шум
По-големи обзорни проучвания стигат до заключението, че изследването подкрепя използването на компресия ръкавици сред пациенти с артрит. Те също така показват, че могат да се използват за намаляване на болката, сковаността на ставите и подуването на ставите на ръцете.6 Този ефект се отнася и за използването на компресия чорапи.
Добър съвет: Ежедневно използване на компресионен шум (връзката се отваря в нов прозорец на браузъра)
Голямо предимство с компресия ръкавици (и чорапите по този въпрос) е, че са толкова лесни за използване. Накратко, просто ги облечете - и компресионното облекло ще свърши останалото. Кликнете върху изображението или тук, за да прочетете повече за това компресионните ръкавици върши работа.
Комплексно лечение и рехабилитационна терапия на артрит
Холистичното лечение и рехабилитация на артрит можем да разделим на няколко основни точки. Те включват:
Медикаментозно лечение (чрез ревматолог и личен лекар)
+ DMARDs
+ НСПВС
+ Биологична медицина
Физическа терапия и физиотерапия
+ Мускулна работа
+ Ставна мобилизация
+ Сухо пробождане
+ MSK лазерна терапия
Диета (противовъзпалителна)
Адаптирана рехабилитационна терапия
+ Тренировка в басейн с топла вода
+ Нежна йога
+ Техники за релаксация и внимание
+ Възстановяване и почивка
Когнитивна терапия и подкрепа
резюме
За възможно най-добър ефект и грижа за хората с артрит е важно те да получат цялостен и поддържащ подход. Много е важно пациентът да бъде проследяван от своя личен лекар и ревматолог, в допълнение към редовното физикално проследяване от физиотерапевт за рехабилитационна терапия. Също така искаме да подчертаем ползата от ежедневните самоизмервания, диетата и, не на последно място, релаксацията в ежедневието. Особено като се има предвид, че знаем, че стресът, претоварването и лошият сън са три отключващи фактора, които могат да влошат артрита.
- Клиники за болка: Можем да Ви помогнем при болки в мускулите и ставите
Нашите публично упълномощени клиницисти в нашите дъщерни клиники Клиниките за болка има отличителен професионален интерес и опит в изследването, лечението и рехабилитацията на мускулни, сухожилни, нервни и ставни заболявания. Ние работим целенасочено, за да ви помогнем да откриете причината за вашата болка и симптоми – и след това да ви помогнем да се отървете от тях.
Присъединете се към нашата група за подкрепа при ревматизъм
Чувствайте се свободни да се присъедините към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини» (щракнете тук) за най-новите актуализации на изследвания и медийни статии за ревматични и хронични заболявания. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети. В противен случай ще сме много благодарни, ако ни последвате на страницата във Facebook и Нашият Youtube канал (връзката се отваря в нов прозорец).
Моля, споделете, за да подкрепите хората с ревматизъм и хронична болка
Здравейте! Може ли да ви помолим за услуга? Учтиво ви молим да харесате публикацията на нашата FB страница и да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (моля, свържете се директно към статията). Също така се радваме да обменяме връзки с подходящи уебсайтове (свържете се с нас във Facebook, ако искате да обменяме връзки с вашия уебсайт). Разбирането, общите познания и повишеният фокус са първата стъпка към по-добро ежедневие за тези с диагнози ревматизъм и хронична болка. Затова се надяваме, че ще ни помогнете в тази битка на знанието!
Болковите клиники: Вашият избор за модерно интердисциплинарно здраве
Нашите клиницисти и клинични отдели винаги се стремят да бъдат сред най-добрия елит в областта на изследването, лечението и рехабилитацията на болки и наранявания в мускулите, сухожилията, нервите и ставите. Като натиснете бутона по-долу, можете да видите преглед на нашите клиники - включително в Осло (вкл Ламберсетър) и Викен (Рохолт og Звук Ейдсвол).
Извори и изследвания
1. Khan et al, 2021 г. Засягането на краката като първа проява при пациенти с ревматоиден артрит в Лахор. Cureus. 2021 май; 13(5): e15347. [PubMed]
2. Terao et al, 2013. Три групи в 28-те стави за синовит при ревматоиден артрит – анализ с използване на повече от 17,000 2013 оценки в базата данни KURAMA. PLoS One. 8;3(59341):eXNUMX. [PubMed]
3. Zerjavic et al, 2021. Локална криотерапия, Сравнение на масаж със студен въздух и лед върху болката и силата на ръкохватката при пациенти с ревматоиден артрит. Психиатър Дунав. 2021 Пролет-Лято; 33 (Допълнение 4): 757-761. [PubMed]
4. Guillot el al, 2021. Локалната криотерапия с лед намалява синовиалния интерлевкин 6, интерлевкин 1β, васкуларен ендотелен растежен фактор, простагландин-E2 и ядрен фактор kappa B p65 при артрит на коляното при хора: контролирано проучване. Артрит Res Ther. 2019 г.; 21: 180. [PubMed]
5. Williamson et al, 2017. Упражнения за ръце за пациенти с ревматоиден артрит: разширено проследяване на рандомизираното контролирано проучване SARAH. BMJ Open. 2017 април 12 г.;7(4):e013121. [PubMed]
6. Nasir et al, 2014. Терапевтични ръкавици за пациенти с ревматоиден артрит: преглед. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 декември; 6 (6): 226–237. [PubMed]
член: Артрит и подуване: Когато ставите се подуват като балони
Написано от: Нашите публично упълномощени хиропрактики и физиотерапевти във Vondtklinikkene
Проверка на фактите: Нашите статии винаги се основават на сериозни източници, изследвания и изследователски списания - като PubMed и Cochrane Library. Моля, свържете се с нас, ако забележите грешки или имате коментари.
Често задавани въпроси: Често задавани въпроси за артрит и подуване
1. Защо човек трябва да има противовъзпалителна диета, ако има артрит?
Противовъзпалително означава противовъзпалително. Противовъзпалителната диета включва силен фокус върху храни, които имат известно съдържание, наред с други неща, на антиоксиданти - и други хранителни вещества с противовъзпалителен ефект. Това може да включва диета с високо съдържание на зеленчуци (като броколи и авокадо), ядки и риба. Фокусът трябва да бъде и върху избягването на провъзпалителни храни - като сладкиши и сладки безалкохолни напитки.
Оставете коментар
Искате ли да се присъединят към дискусията?Чувствайте се свободни да допринесе!