التهاب في العنق

يمكن أن يحدث التهاب الرقبة لعدة أسباب. الأعراض النموذجية لالتهاب الرقبة هي التورم الموضعي واحمرار الجلد وآلام الضغط. الالتهاب (استجابة التهابية خفيفة) هو استجابة طبيعية طبيعية عندما تتهيج الأنسجة الرخوة أو العضلات أو الأوتار أو تتلف. عندما تتلف الأنسجة أو تتهيج ، سيحاول الجسم زيادة الدورة الدموية في المنطقة - وهذا يؤدي إلى الألم والتورم الموضعي وتطور الحرارة واحمرار الجلد ووجع الضغط. يمكن أن يؤدي التورم في المنطقة أيضًا إلى تضيق الهياكل المجاورة. تختلف حدة هذه الأعراض حسب الضرر أو التهيج في الأنسجة. من المهم التمييز بين الالتهاب (الالتهاب) والعدوى (العدوى البكتيرية أو الفيروسية).

"التهاب" في الرقبة

في معظم الحالات ، يُساء تفسير آلام المفاصل والعضلات على أنها "التهاب". هذا تبسيط للمشكلة ينقل المسؤولية بعيدًا عن الشخص المتضرر - ويشير إلى أنه ليس خطأ ذلك الشخص. ليس هذا هو الحال عادة - وربما يكون معظم الناس قد أفرطوا في تحميل أنفسهم فوق طاقتهم (على سبيل المثال المشي لعدة ساعات عندما تجلس عادة في المكتب طوال الأسبوع) أو قاموا بأشياء أخرى قبل أن يحصلوا على مثل هذا العرض التقديمي للألم. الحقيقة هي أنه عادة ما يكون بسبب قلة ثبات العضلات وقلة الحركة ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بمفاصل متيبسة ومختلة في العمود الفقري الصدري والرقبة - من المهم أن تتحرك هذه المفاصل بشكل كافٍ. سيتمكن الطبيب المعتمد من الصحة العامة (مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي) من مساعدتك في تشخيص مرضك وأي علاج.

أسباب التهاب العنق

كما ذكرنا ، يعد الالتهاب أو الالتهاب استجابة طبيعية من الجهاز المناعي لإصلاح إصابة أو تهيج. قد يحدث هذا بسبب الإفراط في الاستخدام (بدون عضلات ثبات كافية لأداء المهمة) أو بسبب إصابات طفيفة. فيما يلي بعض التشخيصات التي يمكن أن تسبب التهابًا أو التهابًا في الرقبة:

التهاب المفاصل (التهاب المفاصل)

هشاشة العظام (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

ألم عضلي / خلل وظيفي

الجلاز السير المشدود في طرف السوط

تهيج العصب

هبوط الرقبة

روماتزم (يعتمد الألم على المفاصل المتأثرة)

من المصاب بالتهاب الرقبة؟

يمكن أن يتأثر الجميع تمامًا بالتهاب في الرقبة - طالما أن النشاط أو الحمل يتجاوز ما يمكن أن تتحمله الأنسجة الرخوة أو العضلات. أولئك الذين يزيدون من تدريبهم بسرعة كبيرة ، وخاصة في رفع الأثقال وخاصة أولئك الذين يعانون من إجهاد شديد متكرر على العضلات المتعلقة بالرقبة. يمكن أن تكون عضلات الدعم الضعيفة جدًا (عضلات الرقبة العميقة وعضلات الظهر ، من بين أمور أخرى) جنبًا إلى جنب مع اختلال وظيفي في المفاصل عاملاً مساهماً في حدوث تفاعل التهابي في الرقبة.

أصبحت "Datanakke" مشكلة شائعة أكثر فأكثر في عالمنا الرقمي الحديث.

يمكن أن يكون التهاب الرقبة مزعجًا للغاية ويمكن أن يسبب الألم والمشاكل في الهياكل المجاورة أيضًا. إذا حدث التهاب ، فيجب أن تتذكر أنه في معظم الحالات يكون ذاتيًا (حركات مفرطة الاستخدام أو متكررة لم تكن معتادًا عليها بالاشتراك مع نقص تدريب العضلات الداعم ، على سبيل المثال؟ ) ، وأنك ذكي في الاستماع إلى ما يحاول جسمك إخبارك به. إذا لم تستمع إلى إشارات الألم ، فقد تتلف الحالة أو البنية بشكل مزمن. نصيحتنا هي البحث عن علاج نشط (مثل المعالج اليدوي ، المعالج الفيزيائي أو المعالج اليدوي) للمشكلة.

اعراض التهاب العنق

يعتمد الألم والأعراض على مدى رد فعل التهابي في الرقبة. نذكرك مرة أخرى أن الالتهاب والعدوى هما شيئان مختلفان تمامًا - إذا أصبت برد فعل التهابي شديد مع تطور الحرارة والحمى والصديد في المنطقة ، فأنت مصاب بعدوى ، لكننا سنخوض في مزيد من التفاصيل في مقال آخر. تشمل الأعراض النموذجية للالتهاب ما يلي:

- انتفاخ موضعي

جلد محمر ومتهيج

- مؤلم عند الضغط / اللمس

تشخيص التهابات العنق

سوف يعتمد الفحص السريري على التاريخ / التاريخ والفحص. سيظهر هذا انخفاض الحركة في المنطقة المصابة والحنان الموضعي. لن تحتاج عادةً إلى مزيد من التصوير - ولكن في بعض الحالات قد يكون من المناسب التصوير للتحقق مما إذا كانت الإصابة هي سبب التورم أو ربما أيضًا اختبارات الدم.

الفحص التشخيصي لالتهاب الرقبة (الأشعة السينية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، CT أو الموجات فوق الصوتية)

يمكن أن تستبعد الأشعة السينية أي كسور في الرقبة. ل فحص التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن يُظهر ما إذا كان هناك أي ضرر للأنسجة الرخوة أو الأقراص الفقرية أو الأوتار أو الهياكل في المنطقة. يمكن أن تفحص الموجات فوق الصوتية ما إذا كان هناك تلف في الأوتار - يمكنها أيضًا معرفة ما إذا كان هناك تراكم للسوائل في المنطقة.

علاج التهابات الرقبة

الغرض الأساسي من علاج التهاب الرقبة هو إزالة أي سبب من أسباب الالتهاب ثم ترك الرقبة تلتئم نفسها. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الالتهاب هو عملية إصلاح طبيعية تمامًا حيث يزيد الجسم من الدورة الدموية في المنطقة لضمان الشفاء بشكل أسرع - وللأسف ، يمكن أن يقوم الجسم أحيانًا بعمل مفرط قليلاً وقد يكون ذلك ضروريًا مع الثلج ومضاد- الليزر الالتهابي والاستخدام المحتمل للأدوية المضادة للالتهابات (نذكرك أن الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن يؤدي إلى تقليل الإصلاح في المنطقة). يمكن أن يوفر العلاج البارد تخفيفًا لآلام المفاصل والعضلات ، وكذلك في الرقبة. أزرق. Biofreeze (يفتح في نافذة جديدة) منتج طبيعي شائع. يجب على المرء دائمًا تجربة العلاج المحافظ لفترة طويلة قبل اللجوء إلى الإجراءات الغازية (الجراحة والجراحة) ، ولكن في بعض الحالات يكون هذا هو المخرج الوحيد. يمكن أن تكون التدابير المحافظة المباشرة:

- العلاج الفيزيائي (علاج العضلات المجاورة يمكن أن يخفف الآلام ويزيد الدورة الدموية)

- الراحة (أخذ استراحة مما تسبب في الإصابة)

- Nedising / العلاج بالتبريد

- شريط رياضي / شريط كينيسيو

- تمارين وإطالة (انظر التمارين في الأسفل في المقالة)

ليه أوغسا: - لذلك يجب تجنب حقن الكورتيزون

تمارين لالتهاب الرقبة

يجب على المرء أن يحاول التوقف عن ممارسة تمارين حمل الأثقال إذا كان يعاني من التهاب في الرقبة - على الأقل حتى يتم الشفاء من الأسوأ. استبدل رفع الأثقال بآلة القلب أو الجهاز البيضاوي أو دراجة التمرين - استمر في الحركة وتمشي بانتظام في التضاريس الوعرة. تأكد أيضًا من مد ذراعك ورقبتك وظهرك. نوصيك أيضًا بتجربة هذا النوع بهدوء تمارين الرقبة حتى لا تشدد.

مقالة ذات صلة: - 7 تمارين رياضية لألم الرقبة

الصفحة التالية: - ألم في الرقبة؟ يجب أن تعرف هذا!

ماذا يمكنني أن أفعل حتى لآلام العضلات والمفاصل؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

المنتجات الموصى بها لتسكين آلام العضلات والمفاصل